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pipuko
飽きて挫折し、そしてまた始める･･･そんな私のダイエット日記ですσ(^◇^;)
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2005年10月08日
テーマ： ダイエット進行中！(200)
カテゴリ： ダイエット
今日もお昼の番組で満里奈ちゃんを見ました。
･･･で、簡単なものとちょっと難しいものを１つずつ紹介してくれました(*^_^*)
１つは、腕を使ってやるもの。
手のひらを上に向けて、方の高さに伸ばし、それを背中のほうに倒します。
（車を誘導する時の「オーライオーライ」みたいな感じ）
その時に、鎖骨が横に広がるような感じで胸を開き
手を倒す時は、抵抗を感じるように反対の力も加えるのがポイントらしい。
超簡単な動きなのに、すっごく効いた！･･･これがピラティスなのね～。
一緒にやってみたけど、まずＶ字ができない～(;＞_＜;)
一瞬、「できた！」と思って後ろに転がると起き上がれない･･･。
腹筋やら背筋やらいろんな筋肉を必要とするエクササイズで
続ければかなり効果がありそう！！
･･･ということで、単純な私は本屋へと向かったのでした。
しかし、満里奈ちゃんの別の本はあるのに、ピラティスの本は
見つけられなかったんだよ～(ﾉ_･｡)
２軒まわってみて、あきらめて帰ってきました。
私が飽きちゃわないうちに、本を買えますように！
･･･で、簡単なものとちょっと難しいものを１つずつ紹介してくれました(*^_^*)
１つは、腕を使ってやるもの。
手のひらを上に向けて、方の高さに伸ばし、それを背中のほうに倒します。
（車を誘導する時の「オーライオーライ」みたいな感じ）
その時に、鎖骨が横に広がるような感じで胸を開き
手を倒す時は、抵抗を感じるように反対の力も加えるのがポイントらしい。
超簡単な動きなのに、すっごく効いた！･･･これがピラティスなのね～。
一緒にやってみたけど、まずＶ字ができない～(;＞_＜;)
一瞬、「できた！」と思って後ろに転がると起き上がれない･･･。
腹筋やら背筋やらいろんな筋肉を必要とするエクササイズで
続ければかなり効果がありそう！！
･･･ということで、単純な私は本屋へと向かったのでした。
しかし、満里奈ちゃんの別の本はあるのに、ピラティスの本は
見つけられなかったんだよ～(ﾉ_･｡)
２軒まわってみて、あきらめて帰ってきました。
私が飽きちゃわないうちに、本を買えますように！
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