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pipuko

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pipuko @ Re:頑張ってくださいね！(02/10) ☆thiromsさんあんまり肉体労働的な仕事…

pipuko @ Re[1]:ちょっとお休みします(02/10) ☆きなこ豆さんお気遣いありがとうござい…

thiroms @ 頑張ってくださいね！バイトで体を動かしたり気をつかったりし…

きなこ豆 @ Re:ちょっとお休みします(02/10) バイト｡｡｡ですか＾＾d お体には、くれぐ…

pipuko @ Re[1]:う～ん(ーー;)(02/09) ☆きなこ豆さんパイン豆乳ですね。「壮…

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ヨーグルトダイエットのやり方

2006年01月07日

最近、「 お正月太り 」を特集する番組が多いですね～。
まあ、お正月はダラダラ食べてゴロゴロしてるので、7,8割くらいの人が
太った！って感じるそうです。

さて、おとといの思いっきりテレビでやってた簡単ダイエット法を
ちょっと紹介します。

１つは、朝起きて起き上がる前に手足を直角に上げて
バタバタするのを（別名；ゴキブリ体操？）合計１分する。
１０秒ずつを６回やっても２０秒ずつを３回やってもいいみたいです。

２つめは、「冷や飯」を食べる。
ちょうどこの時しっかり見てないので詳しくわからないんですが( ;^^)ﾍ..
炊いたご飯を一度冷やすと、○○という成分ができて（←忘れました･･･）
ダイエットに効果的らしいです。
もちろん、それをもう一度温めて食べても効果は変わらないらしいです。
･･･で、トマトのリコピンをあわせるといいそうで
トマトジュースと冷や飯でトマト雑炊がいい！って言ってました。

３つめは、水分を１日２リットルとること。
これはよく言われてますよね。できれば、半分をウーロン茶でとると
なおいいとか。

どれもそう難しいことではないので試してみる価値はありそうです(*^_^*)

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