2007年11月の記事
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河口湖 速報
結果はDNS。１年待ったフルマラソン、サブスリー達成の目標はスタート立たずして終わってしまった。前日の受付では元気だった。夕食後にあまりの食事の多さにちょっとお腹が痛い、夜中は下痢に悩まされ寝れず。朝にはダルくてかなり厳しい状況になっていた。それでも１年の思いをDNSで終わらせるのは度胸がいた。諦めきれず宿をチェックアウトして選手待合室まで行った。さすがに決意した時には涙を堪えるのが精一杯でした。また１年待つしかない・・・、これが現実。
2007.11.26
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最後まで諦めるな！！
自分への叱咤の第２弾後編です（笑）昨年の河口湖・・・5km通過 20'25"10km通過 40'02"(19'37")15km通過 59'54"(19'51")20km通過 1:19'41"(19'47")ハーフ通過 1:24'09"(4'27")ここまでは順調な走り。女性１位のランナーと一緒だった。25km通過 1:40'30"(16'21")30km通過 2:02'13"(21'42")35km通過 2:24'53"(22'40")ペースは落ちてきたがまだ大丈夫。タイムにも気持ちにも余力はあったと思う。残り7.195kmを35分（キロ4'53")で走れば良かった。しかしその後失速して達成できなかった。ラスト4km 2:39'55"(15'02")ラスト3km 2:45'33"(5'37")ラスト2km 2:51'33"(6'00")ラスト1km 2:57'18"(5'44")Goal 3:01'55"(4'36")(ネット3:01'30")何でダメだったか？やっぱ気持ちが弱かったんだろうな～。発端はラスト4kmあたりの最後の給水。それまでは給水も走りながらスムーズに取れていた。しかし、そこで大混雑になっていた。河口湖フルは湖を２周走るため、周回遅れのランナーが給水でごった返していたのである。給水を取るためには足を止めるしかなかった、そして足を止めてしまった。その瞬間張り詰めていた糸が切れた感じだった。ラスト3km、まだ間に合ったかもしれない。でも一度切れた糸を再度張ることができなかった。そして無情にも３時間が過ぎてしまった。ラスト5km、何人のサブスリーを達成したランナーに抜かれただろう。その後を追いかけていけば達成できたんじゃないか・・・、まだ昨日の事のように思い出してしまう。今回達成できなかったら・・・、また１年待てるだろうか？是が非でも今回達成しておきたい！！
2007.11.22
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キロ４分で走れ！！
これが今回考えている河口湖の作戦みたいなものです。今まで作戦立ててその通り行った試しはないのですが・・・キロ４分で行けるところまで作戦？？因みに昨年はハーフまで２７分で走るでした。基本的に私の自説では前半ゆっくり走っても後半は辛いしペースは落ちる。だからできるだけ前半貯金を作ってしまった方が良いと思ってる。今までのタイムの縮め方も目標が達成できなかったとしても次のレースでは更に序盤からスピードを上げて徐々にその速いスピードに慣れてきながら自己新を更新してきた。昨年の河口湖、ハーフ通過までキロ４分だった。その時、来年は更に速いペースでハーフまで突っ込もうと考えていました。１年が経ち駅伝、戸田マラソン。タイムが下がってしまっていた。ま～無謀な暴走が原因なのかもしれない。今回、戸田でサブ８０が達成出来てしまったら昨年と同じ考えで望んでいたと思う。しかし今回の暴走でさすがに懲りました(^_^;)、この１年間のサブスリーへの思いをみすみす冒険を犯す必要までないのかもと。そして出した答えがキロ４分。このキロ４分というスピードにはある程度自信を持っている。大会じゃなければ出せないスピードなんですけどね。今回の駅伝、戸田と厳しいレースを強いられながらなんとか踏ん張ったLAP、それがキロ４分だった。戸田マラソンのLAP3'18"3'45"3'50"3'58"4'00"5kmですでにキロ４分まで落ち込んでいた。２年前の自分だったらそのまま更にキロ５分以上まで更に落ちて最後は歩いていたと思う。しかし、なんとか最後までペースを落とさずキロ４分で走りきれた。3'59"3'54"7'34"(2k)4'01"3'55"4'00"4'07"3'56"7'58"(2k)4'07"7'56"(2k)8'17"(2.1k)さすがにこれから残りのハーフを走れと言われれば無理だと思いますが。この粘り、スタミナこそが今年身につけた武器なんじゃないかと思っている。今年は単に山で遊んでいたわけじゃないのだ。これで前半は大丈夫かな？後半の走り方は・・・。後編に続く・・・
2007.11.22
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VS 2006年自分 ～戸田マラソン編～
今日は１年ぶりのハーフレース、戸田マラソンに参加してきました。昨年の戸田、河口湖を終えた時から2007年のハーフ、フルの勝負は同じこの２レースと決めていました。勝負するからには一発勝負です！！、そのためにこの１年間はハーフとフルのレースを温存してきました。東京マラソンは別ね(^_^;)今回の戸田マラソンの目標はサブ８０。昨年同レースで出した８０分２５秒を上回り目標を達成できたらハーフは引退！！って本気で思ってたりしてました。もうキツイのは嫌ってダメダメな性格なので・・・、私はウルトラやトレイルをゆっくり走るのが好きだな～(^_^;)戸田マラソンは今回２回目ですが、彩湖の周りを走る（ハーフは２周）比較的平坦で走りやすいコースです。とはいうものの堤防や橋の上りが微妙にキツイ。Ｕターンが合計６回も有り、せっかくのスピードが殺されるのは難点。今年は天気が良くて（良すぎ？）紅葉、湖とロケーション的にはとっても良かったです。さてレースですが・・・。１１時スタート。昨年は３列目でしたが今年は更に気合の２列目です。勢い良く飛び出し過ぎました(^_^;)。前に１人しか走ってない・・・、５００ｍぐらいまで２位。やっぱ抜いちゃまずいよな～なんて事考えてました・・・、こんなペースが続くはずありません！さすがにマズイな～って思った途端、一気に体が重く感じ本気ヤバイと思いました。1km通過 3'18"(3'24") ( )は昨年のLAPこの入れ込み癖をなんとかしないとね(^_^;)ここからはズルズル後退です。終わってました、１ｋｍで・・・(>_
2007.11.18
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朝のジョギングが４日も続いた！！
河口湖を２週間前に相棒がやる気を出した。（遅っ！！）付き合いで朝走る事になったけど自慢じゃないけど私は３日と続いたためしないです。なぜかプロテイン、以前買った持久系のやつです。因みに賞味期限切れてます（爆）朝まだ６時になってません。さすがにこの時間は寒いです。朝走るといつも思う。「朝は気持ち～、これから続けよう」って・・・、走り出すといいんだが布団から出るのが難しいんだよね。３日目はちょっと足を伸ばして高いところに。この辺は丘陵になっていてちょっとしたアップダウンのトレーニングになります。この道は絹の道って言われているようです。この時期は紅葉もキレイでした。そんなこんなで４日目の朝連が終了しました。明日は、大会なのでお休み。月曜日はあるのだろうか・・・
2007.11.17
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EKIDENカーニバル2007 西東京大会 in 国営昭和記念公園
ハセツネが終わってから３週間。翌週の戸田、翌々週の河口湖とハーフ、フルの勝負レースに向けてロード始動です。とは言うもののハセツネ71.5kmのレースからの復帰レースが5.3kmの駅伝レースとイマイチどのように走って良いものか？キロ４分で走れって言われればすごく気が楽なんだが、やる以上はベストを尽くさないとね。当日は生憎の雨、晴れてると紅葉見ながらとか最高な公園なんだけどね。今回の区間は２区5.3kmのはずだったんですが、一人欠員で急遽４区5.3kmも走る事になりました。手を抜けない性格だけに４区の力を残して走るなんて出来ないよ～(涙)で久しぶりの短距離競争スタート！！1回目の2区5.3km。手元の時計 1km毎のラップ 3'17",3'39",3'43",9'04"(2.3km) で19'44"。駅伝は周りの人より早く走れるから気分いいんだけど。押さえが利きません(^_^;)最初の1kmで心臓バクバク、乳酸たまりまくりです。足がかなり重かった、こんなスピード本番じゃなければ体験できません。2km以降は下りでリラックス走りに変えてちょっと楽になったけど最後の2kmは上りもあり足がパッタリ。なんとか３区に渡したけど余力無しです。走り終わった後は給水して体力回復に努めます。ゼッケンを１枚捲って今度は４区モード！３区は3kmなので12分くらいの休憩時間。ランナーが来るとゼッケン番号が呼ばれるため耳を澄ませて自分のゼッケンが呼ばれるのを待ちます。そうしたら大失態、既に３区が来てしまって待たせてしまった。7秒ほどのロスのよう、呼ばれてなかったよ～。2回目の4区5.3km。手元の時計 1km毎のラップ 3'54",4'02",3'55",3'55",5'07"(2.3km)で20'55"。出だしまったく体が動きません。これはジョグモードだな～って諦め気分でした。3人ほどに抜かれるが抵抗できずまったく着いていけません。3kmあたりから徐々に体が温まってきてこの走りだ！って感じになってきた。前半に抜かれた人も徐々に落ちてきて気分も上昇。最後は少しロングスパート気味に頑張ってタイムもなかなかじゃない？これがハーフ、フルに繋がるか解らないけど、とりあえずロードに戻って来れて良かった。さぁ、これから本番。まずは来週のハーフサブ８０を目指します。これが達成できると自信を持ってフルに行けるんだけどね。・・・翌日。高尾山口、陣場山往復トレランに行ってきました。明峰峠に着くと今日は陣場トレイルレースの日じゃないですか！！・・・なんてね、知ってて来たんだけどね。掲示板の仲間が参加するので応援がてらのトレーニングです。トップの走りが見れるのも楽しみ！！選手が来る前に陣場山往復して明峰峠でスタッフの人と話しながら選手が来るのを待ってました。トップ３は団子。ふむふむ、やっぱり登りも走るのね～って感じでした。ここで応援した後は少し下った給水所で再びランナーが来るのを待ってました。・・・がなかなか現れそうもないので痺れを切らして舗装路の上りをコースを逆走して下っていきました。上位３人が上ってきて１分、２分ほどの間隔。３位奥宮さんはちょっと厳しそう、ハセツネの疲れがあるのかな？そこから再び下ったところでハリ天狗さん登場！！年代別3,4位あたりとここからが勝負。ちょっと並走させてもらって引っ張る形で上っていきました。厳しそうでしたが前にいる同年代の選手を視野に置きながらここは踏ん張り所頑張れ！！（その後、めでたく年代別２位でゴール！！おめでとうございます。）その後はリキさんがいるところまで再び下って給水所まで並走、もしかしたらヘタレてるかなって思ったけど頑張ってました(^_^)。給水所で選手を応援した後、明峰峠まで再び登って高尾山口までジョグって帰ってきました。さすがに２回のレースペースでの並走は堪えました。陣馬山トレイルレースで撮った写真です。少ないですがよろしければ。
2007.11.11
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与三郎岳、紅葉狩り・・・
金曜日、２日前に会社が休暇だと気づく(^_^;)どこに行こうかな～、そうだ昨年チャレンジした丹沢縦走帰省ランだ！って思ったんだけど・・・なぜか与三郎岳？どこ？（笑）とりあえず与三郎岳登頂成功！！白砂山から見た与三郎岳山を降りて紅葉を見ながら散歩・・・ 最近、走った方が疲れないかも？
2007.11.03
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