2021年07月の記事
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７月３１日
９時５５分頃から日記整理、メールチェック開始
2021.07.31
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７月３０日
録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１）をする右膝に違和感倦怠感
2021.07.30
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７月２９日
録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第２）をする
2021.07.29
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７月２８日
９時過ぎから日記整理、メールチェック、アンケートチェック開始息苦しい、動悸
2021.07.28
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７月２７日
録画してあったテレビ体操（みんなの体操、ラジオ体操第１）をする蒸し暑い
2021.07.27
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７月２６日
４４０８歩（新携帯、４４キロカロリー）、真値４０００歩以上大汗気持ちが悪い下着類を洗濯、手洗いで柔軟剤仕上げ、洗濯機で脱水その間、シャワー体を少し洗うちょっと、右の背中と腰が痛い
2021.07.26
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７月２５日
９時半頃から日記整理、メールチェック開始
2021.07.25
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７月２４日
１２時５０分頃昼食ちょっと食欲がでてきたレトルトのハヤシルーを温めてハヤシライスを作って食べたインスタント味噌汁朝ドラ「おかえりモネ」録画を見ながら食後、市販の整腸薬（新ビオフェルミンＳ）と市販のサプリメント（マルチビタミン）を飲むまだ、気持ち悪さは残っている
2021.07.24
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７月２３日
４８０５歩（新携帯、５９キロカロリー）、真値４０００歩以上大汗
2021.07.23
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７月２１日
茶プレーンパンプス（６.５センチヒール、シューズベルト二組）４３８６歩（新携帯、４８キロカロリー）、真値４０００歩以上大汗
2021.07.21
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７月２０日
４４６８歩（新携帯、４１キロカロリー）、真値４０００歩以上大汗下着類を洗濯、手洗いで柔軟剤仕上げ、洗濯機で脱水その間、風呂体を少し洗ってシャワー汗を流す
2021.07.20
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７月１９日
４５６２歩（新携帯、４４キロカロリー）、真値４０００歩以上大汗１０時頃から日記整理、メールチェック開始
2021.07.19
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７月１８日
１２時頃からきな粉入り山形パン（８枚）を作る焼き上がりは１５時以降１２時４５分頃昼食レトルト牛丼を温めて牛丼を作って食べた煮豆マカロニサラダ録画番組「土曜スタジオパーク『おかえりモネ』東京編直前ＳＰ▽ゲスト 西島秀俊 斉田季実治」を見ながら
2021.07.18
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７月１７日
４２１２歩（新携帯、３４キロカロリー）、真値４０００歩以上その間、下着を手洗い、洗濯機で脱水１０時頃から日記整理１１時頃から風雲ライオン丸のブラックジャガーの画像解析開始
2021.07.17
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７月１６日
４５８６歩（新携帯、４０キロカロリー）、真値４０００歩以上大汗１０時頃から、日記整理、メールチェック開始
2021.07.16
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７月１５日
８時半頃日記整理４２２９歩（新携帯、３６キロカロリー）、真値４０００歩以上今一つ調子が悪い１０時頃からメールチェック開始
2021.07.15
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７月１４日
録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第２）をする
2021.07.14
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７月１３日
４３０８歩（新携帯、３７キロカロリー）、真値４０００歩以上汗外は雨９時５５分頃から日記整理、メールチェック開始
2021.07.13
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７月１２日
４２６４歩（新携帯、３７キロカロリー）、真値４０００歩以上大汗隣で、屋根・壁のリフォームが始まった我が家もそろそろだが、お金がない９時５５分頃から日記整理、メールチェック開始
2021.07.12
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７月１１日
１０時半頃買い物一年ぶりに運転図書館、ウェルシアいろいろ行きたいが、久々の運転のために早く切り上げる１１時半頃帰宅久々の運転だが、感覚は昨日乗っていた感じ
2021.07.11
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７月１０日
４１７４歩（新携帯、３６キロカロリー）、真値４０００歩以上大汗いつもなら、窓につばめやすずめが巣をつくりひなの鳴き声てうるさい日々があるはずなのに、今年はまだ一度もないこれは異常すずめも見なくなってきた何かあるのか？９時５５分頃から日記整理、メールチェック開始
2021.07.10
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７月９日
４１５８歩（新携帯、３８キロカロリー）、真値４０００歩以上大汗湿度が高い１０時半頃から日記整理、メールチェック開始
2021.07.09
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７月８日
４１９２歩（新携帯、３９キロカロリー）、真値４０００歩以上黒灰デニム切り替えパンプス（６センチヒール、新シューズベルト）１０時頃から日記整理、メールチェック開始
2021.07.08
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７月７日
１１時頃から日記整理、メールチェック開始
2021.07.07
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７月６日
録画してあったテレビ体操（みんなの体操、ラジオ体操第１）をする今日は首筋、背中が痛い頭の後ろにおできができて痛い
2021.07.06
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７月５日
４１８５歩（新携帯、３４キロカロリー）、真値４０００歩以上１０時１５分ごろから日記整理、メールチェック開始
2021.07.05
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７月４日
１２時５０分頃昼食もりそば焼売六個カロリーメイト１本録画番組「池上彰のニュースそうだったのか！！２時間ＳＰ世界の「今」を総まとめ！」を見ながら食後、市販の整腸薬（新ビオフェルミンＳ）と市販のサプリメント（マルチビタミン）を飲む
2021.07.04
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７月３日
食後、歯磨きその後、排便焦げ茶色の軟便４０８０歩（新携帯、３３キロカロリー）黒インヒール８ホールレースアップショートブーツ１０時過ぎからメールチェック、日記整理開始
2021.07.03
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７月２日
４４２９歩（新携帯、３７キロカロリー）、真値４０００歩以上茶プレーンパンプス（６.５センチヒール、シューズベルト二組）１０時過ぎからメールチェック、日記整理開始外は大雨
2021.07.02
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７月１日
４１４１歩（新携帯、３７キロカロリー）、真値４０００歩以上おお汗外は、今日は大雨黒ストラップパンプス（１０センチヒール）１０時ごろから日記整理、メールチェック開始
2021.07.01
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