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Jun 26, 2026
テーマ： 猫のいる生活(145966)
カテゴリ： カテゴリ未分類
記憶には「感覚記憶」と「短期記憶」、そして「長期記憶」と云う３つのシステムがあるそうな。
保っておくのが感覚記憶だとか。
その際に「パターン認知」と云う処理がおこなわれるらしい。
たとえば車を見て「ベンツだ！」と思うなど、自分の記憶のパターンに情報を結びつけ、重要な情報だと判断されたものだけが短期記憶に送られるのです。
短期記憶になると感覚記憶より覚えてる記憶量も時間も長いが、それでもせいぜい数十秒。
このとき繰り返し唱えたり、語呂合わせをしたりすると記憶は定着しやすい。
こうして強化された記憶の一部が長期記憶に送られ、記憶として保存されるのだとか。
長期記憶は、その内容により２パターンに分けられます。
たとえばチャリに乗るとき、人はいちいち「先ずハンドルを握り、ペダルをこぎ．．．」なんて考えなくても乗れますね。
これが手続き記憶です。
もうひとつのパターンは、言葉によって記憶されるもので「宣言的記憶」と云います。
宣言的記憶には「自転車とは２輪の乗り物である」と云った知識としての記憶を表す「意味記憶」。
それと、自転車を見ると子供のときに練習をした体験を思い出すような「エピソード記憶」に分類されます。
なので初対面の人に自分のことを覚えて欲しいなら、面白い話をしたりしてエピソード記憶を増やすようにすればいいのです。
ちなみに移動手段として定期的にチャリに乗ると、認知症のリスクが１９％、アルツハイマー病が２２％軽減できると云う研究結果がでてます。
サイクリングは中強度から高強度のトレーニングで、バランスも必要なので、記憶にとって重要な脳領域のサイズを増やすのに役立つ可能性があるそうな。
これはウォーキングよりも複雑な脳機能が必要となるため、認知症のリスクを軽減する効果があるとしているのです。
さて、ここからが私のようなオジン（高齢者）の切実な悩みについて。
歳をとると記憶力がどんどん低下して、私なぞ昨日食べた食事メニューさえ忘れてしまってる。
せいだろうなぁ．．．
大脳皮質のなかに１,０００億個あると云われる脳の神経細胞「ニューロン」は日々死滅していきます。
その数、１日に１０万～２０万個ずつと云うから、そりゃあ記憶力が加齢とともに衰えていくのは仕方ない。
ところが記憶に関する心理学の実験では、６０代までなら一時的に記憶できる能力は２０代とさほど変わらないらしい。
問題は、記憶したことをそのときどきの必要に応じて思い出す能力が加齢とともに衰えてくること。
単純に年齢だけを言い訳にしてばかりもいられない。
忘却の大部分は、覚えたことを忘れてしまってるのではなく、思い出すことに失敗してるだけ。
「アレの名前が喉元まで出かかってるのに．．．」ですな。
記憶は常に正しく思い出されるワケではありません。
思い出すときに自身でも気づいてないような偏見が反映されたり、空想が混ざったりすることがあります。
心の奥底で「バイアス」がかかるのですね。
事故を目撃した後、誘導尋問によって証言が変わってしまうことが、数々の心理実験で証明されてます。
人間の長期記憶には、原則として記憶量の上限はなく、いつまででも残ると云われてる。
ただ実際は、覚えたことすら忘れてしまったり、思い出せずに終わってしまうことも少なくない。
記憶を思い出すには３つのパターンがあります。
きっかけがなくても思い出せる「再生」。
きっかけがあれば、既知のことは思い出せる「再認」。
そして、いくつかの記憶を組み合わせて再現する「再構成」です。
どっちにしても興味のないことは、覚えてないものです。
保っておくのが感覚記憶だとか。
その際に「パターン認知」と云う処理がおこなわれるらしい。
たとえば車を見て「ベンツだ！」と思うなど、自分の記憶のパターンに情報を結びつけ、重要な情報だと判断されたものだけが短期記憶に送られるのです。
このとき繰り返し唱えたり、語呂合わせをしたりすると記憶は定着しやすい。
こうして強化された記憶の一部が長期記憶に送られ、記憶として保存されるのだとか。
たとえばチャリに乗るとき、人はいちいち「先ずハンドルを握り、ペダルをこぎ．．．」なんて考えなくても乗れますね。
これが手続き記憶です。
宣言的記憶には「自転車とは２輪の乗り物である」と云った知識としての記憶を表す「意味記憶」。
それと、自転車を見ると子供のときに練習をした体験を思い出すような「エピソード記憶」に分類されます。
なので初対面の人に自分のことを覚えて欲しいなら、面白い話をしたりしてエピソード記憶を増やすようにすればいいのです。
サイクリングは中強度から高強度のトレーニングで、バランスも必要なので、記憶にとって重要な脳領域のサイズを増やすのに役立つ可能性があるそうな。
これはウォーキングよりも複雑な脳機能が必要となるため、認知症のリスクを軽減する効果があるとしているのです。
歳をとると記憶力がどんどん低下して、私なぞ昨日食べた食事メニューさえ忘れてしまってる。
せいだろうなぁ．．．
その数、１日に１０万～２０万個ずつと云うから、そりゃあ記憶力が加齢とともに衰えていくのは仕方ない。
ところが記憶に関する心理学の実験では、６０代までなら一時的に記憶できる能力は２０代とさほど変わらないらしい。
単純に年齢だけを言い訳にしてばかりもいられない。
忘却の大部分は、覚えたことを忘れてしまってるのではなく、思い出すことに失敗してるだけ。
「アレの名前が喉元まで出かかってるのに．．．」ですな。
思い出すときに自身でも気づいてないような偏見が反映されたり、空想が混ざったりすることがあります。
心の奥底で「バイアス」がかかるのですね。
事故を目撃した後、誘導尋問によって証言が変わってしまうことが、数々の心理実験で証明されてます。
ただ実際は、覚えたことすら忘れてしまったり、思い出せずに終わってしまうことも少なくない。
記憶を思い出すには３つのパターンがあります。
きっかけがなくても思い出せる「再生」。
きっかけがあれば、既知のことは思い出せる「再認」。
そして、いくつかの記憶を組み合わせて再現する「再構成」です。
どっちにしても興味のないことは、覚えてないものです。
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