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2005年11月の記事
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とうとう１日前！ （＾ｏ＾）
さあ、とうとう、ついに１日前！明日の朝、４時１５分に起きて子供達を車に乗せて、おじいちゃん、おばあちゃんのところへその近くのバス停から関空行きリムジンバスに乗り込みます。午前５時３０分です。そして、関空到着は、６時２０分そこから、６時５５分関空発～羽田行きＪＡＬに搭乗です。羽田空港からはディズニーランド行きリムジンバスに搭乗！夢の国へＧＯ！ホテルのチェックインは午後だから、荷物だけを預かってもらいディズニーシーに行く予定です。一日、ディズニーシーで遊んで夜はぐっすりってのが今のイメージです（＾＾）／今日で完了したこと！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～１．朝一のリハーサル２．１２月３日の研修場所の確認３．本の企画書を作成４．服と荷物のチェック５．ノートパソコンのパワーポイント２０００を２００３に６．マッサージ７．早く寝ること～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～１．朝一のリハーサルプレゼンテーションパックで最終確認。バッチリでした！２．１２月３日の研修場所の確認１２月３日の土曜日は、カーブスの説明会があります。カーブスは新しいタイプのフィットネスクラブのこと。このカーブス、キット数年後には全国で見られることでしょう。３．本の企画書を作成本の企画書をラストヘビーのエネルギーを使って２種類作成！「どうしても習慣化したいと思ったときに使った５つのステップ」「次の次の夢理論でワクワク生きる」です。４．服と荷物のチェック持って行く服と荷物を最終準備５．ノートパソコンのパワーポイント２０００を２００３に前回、ノートにはパワーポイント２０００しかはいってなくて難儀したので、今回はバージョンアップディスクトップと同じ環境にしました。６．マッサージ１時間３０分のマッサージを受けました。ちょっと、腰が痛かったんですがコレでさっぱり！からだのこりを一掃です！７．早く寝ることそして、今日も早く寝ます！予定では、１０時３０分かな（＾＾）／おやすみなさい。
2005.11.30
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２日前！ マスターマインドまで あと４８時間 （＾＾）／
さて、あと４８時間ですね。迫ってきました。４８時間後の今頃は、ディズニーシーで一日あそんで岩元さんと打ち合わせをして東京ベイホテル東急のベッドの中で翌日のイメトレをしていることでしょう！さあ、それでは、今日の成果です。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～１．朝のリハーサル完了２．レジュメ発送３．プレゼントほかのも完成４．プレゼンテーションパック完成５．もしものためにカラー資料の打ち出し完了６．ノートパソコンへデーター移植完了７．荷物の詰め込み妻にお願い完了８．イメトレ＆瞑想ＯＫ９．夜のリハーサル完了～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～こんな感じです。ちょっと上から見ていくと。１．朝のリハーサル完了朝一でリハーサルしました。起きてすぐさっとやるって気持ちいいですね！ちょっと早口になって、３３分でした。２．レジュメ発送佐川さんで、昨日刷ったレジュメ１８０＋５部の発送完了です。３．プレゼントほかのも完成当日お渡しするプレゼントのほかの分も出来上がりました。これで、その方面の準備は全て完了です！４．プレゼンテーションパック完成パワーポイントのバックアップ用ＣＤですもしも、ＰＣの本体に入っているのが駄目になってもほかのＰＣですぐに代役出来るようにです５．もしものためにカラー資料の打ち出し完了さらに、もし万が一プロジェクターが使いづらいときのためにパワーポイントの全てのページ（１枚につき６まいのスライドですが）を印刷しておきました６．ノートパソコンへデーター移植完了持って行く、ソニーバイオのメモリースティックにパワーポイントデーターを移植完了！７．荷物の詰め込み妻にお願い完了持って行くスーツとネクタイをきめて麻由さんに入れてもらいましたあとは、パンツと靴下だけ(*^_^*)８．イメトレ＆瞑想ＯＫどんなイメージで行くか考えていましたがこんなのはどうでしょうか？「シンガポールから直行で帰ってきた日系一流セミナーリーダー彼の生れ故郷は、オーストラリア！」どうかな（＊＾＿＾＊）イメージです、イメージ。９．夜のリハーサル完了さきほど、プレゼンテーションパックＣＤが昨日するかどうかチェックするのと同時に、リハーサルをしました。プレゼンパックだから時間は分かりませんさあ、明日は、のこりのことをします。最後の荷物の詰め込みと数回のリハーサル後は・・・ゆっくりマッサージですね（＾＾）／最終日ですから、なにか急に思い立ってすることが出来てくると思います臨機応変ですね！さあ、とうとう準備の最終日だ！楽しかったですね。
2005.11.29
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３日前 マスターマインド！
さあ、とうとうファイナルカウントダウン！マスターマインドセミナー３日前です。色々なことが、分刻みで起こりつつあります！今日のビックイベントは、直前になってのハプニング！こうご期待です！それでは、例によって今日の出来たことをピックアップしてみましょう！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～目次１．マスターマインドセミナーが終わった後のプランニング２．１２月２日スペシャル名刺納品！そのお値段は！！！３．小冊子２００部発送！そして、４．ハプニング発生！直前になって、え～～っ（＾＾；）そ、そんな・・・～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～１．マスターマインドセミナーが終わった後のプランニング今朝は、最終調整のコーチングを受けました。前半の３０分で本番を向かえるときの心構えのチェックそして、最終的に漏れがないかどうかを確認してもらいました。その結果・・・・ＯＫ！(^o^)、もう、全て準備しきったよね！って結果になりました。出来ることは、全て段取りした！です。ということで、後半の３０分は、マスターマインドセミナーを終えたあと、来年をどう過ごすかにお話しは移りました！そう、来年の展望です！どうなっていたいか。聞かれた瞬間、すらすら口から出てきます。「あれがこうなって、これがこうなってこんな感じで、日本を回って、ここでこうして、ああなります。」これは、もう叶ったようなものですね（＾＾）／来年も楽しみです！２．１２月２日スペシャル名刺納品！そのお値段は！！！午後一番で、新しい名刺が納品されてきました！二つ折りの白地の名刺です。これは、１２月２日だけのスペシャル名刺なんです。限定品ですね！さあ、どんな人と名刺交換できるかな？以前に名刺交換していた人とも交換したいと思っています。一応、２００枚つくったんですよ。氣になるお値段は？名刺交換した人にもれなくシュース１本プレゼントしている値段です！さすが両面カラーで二つ折りにすると行きますね～～～（＾＾；）３．小冊子２００部発送！お昼過ぎに佐川急便で小冊子２００部を送りました。会場の観客のみなさまに配ろうと思っています。高額の会費を払って来てくれている人々に私からのプレゼントです。そして、４．ハプニング発生！直前になって、え～～っ（＾＾；）そ、そんな・・・何が起こったかというと、パワーポイントでつくった配付資料を主催者側に昨日送りました。届いたかどうか聞いたところなんと、印刷はこちらでお願いしますって・・・（なに、今になって！）仕方ないので、急遽、カンプリ（コピー屋さん）に行って１８０部の印刷です。３５枚のスライドを、２４枚に圧縮して６枚をＡ４ １ページに押し込んでの印刷。Ａ４ ４枚ピッタリです。でも、１８０枚を束ねるのは大変！そこで、Ａ３の表裏に印刷。あとは、家に帰って、１８０枚のＡ３を二つ折りにして梱包です。てっきり、あちらで印刷してもらえるものと思っていたので、ちょっとドッキリでした(^^;)リハーサルは、今日は１回です。ちょっと早口で３４分でした。
2005.11.28
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マスターマインドセミナー ４日前
４日前にやったことは、１．お礼のプレゼントづくり２．リハーサル３．書きたいことマインドマップ４．宵寝５．イメトレ＋瞑想それぞれを観ていきましょう。１．お礼のプレゼントづくり当日、会場でプレゼントを渡すつもりです。そのプレゼントづくりを妻との合作でつくりました。内容は、ちょっと内緒です(*^_^*)妻の特技を使ってのプレゼントなんです。２．リハーサル今日は、リハーサル２回です。後１回して寝ようかな。ほかの講演内容のチェックは今日は無しです。明日に残しておきます。３．書きたいことマインドマップ文章にして書き残したいことをマインドマップを使ってリストアップしました。本の企画書を考えていたのですがなかなか進まなくて・・・(*^_^*)そこで、一計を「３年前のわたしに伝えたいこと」というセントラルイメージでマインドマップしてみたんです。そしたら、でるわづるわすごい量が！ちなみに、こんな項目を書きました。「ワクワク軸と義務感の軸」「絶対に習慣化したいと思ったときにつかう５ステップ」「仲間を先に成功させる」「良い習慣が人生を創る」「自己投資は一番の投資先」「次の次の夢を考えると夢は実現する」「眠りに入る瞬間と眠りから覚める瞬間が人生成功に秘訣」「効果絶大カウントダウンメール」です。興味深いですか？４．宵寝海から上がって、お店を早めに閉めてから少し寝ました。ちょっと、頭が重かったから。１時間ほど寝たらスッキリ！さっぱり！やはり、睡眠が一番の良薬ですね。５．イメトレ＋瞑想コンピューターの前で１５分ほどの瞑想を３回ほどしました。これからのこといままでのこと色々浮かんできましたそのあと、何も考えなくなったときふと浮かぶ言葉「大丈夫、全て上手くいっている」ありがたいですね。今日は、こんな感じでした。明日と明後日でこのビックイベントの段取りは終了です！のこりの４８時間をラストヘビーで楽しんじゃいます！「今日も、みなさまにとって 素敵な一日でありますように」
2005.11.27
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マスターマインドカウントダウン ５日前
一昨日は、充分充電したので昨日は、結構色々なことにチャレンジできました出来たことの４つは１．１２月２日スペシャルの名刺の完成２．プライベートメルマガ発行準備完了３．リハーサル＋以前の講演の見直しそして、４．お礼状の作成１．のスペシャル名刺は、２００枚限定で作りました。折りたたみ両面カラーなんです（請求はいったいいくらでしょう(^^;) ）表に、顔写真と名前見開きの中身はわたしの講演演目未来のビジョン本の執筆のこと宝地図のことを書いています裏は、プライベートメルマガの広告１２月１２日にスタートする予定の新しいメルマガの告知です。２．新しいメルマガの準備”吉川裕一のプライベートメルマガ”と題して新しいメルマガを発行します。コンビズメールという有料メルマガサイトを使っての発行です。今までは、メルマとかまぐまぐを使っていたのですがそれだと、誰が読んでくれているか分りません。そこで、多機能の有料メルマガサイトを使ってのメルマガを発行しようと思ったのですこの設定が、結構時間がかかりました。とにかく、発行できる形にまで昨日は持って行きました！３．リハーサル＋以前の講演の見直しリハーサルは、３回ほどしました。「いや～～っ、何度リハーサルしても良い出来です(*^_^*)」早く発表したいな！！！時間も、３６分、３７分、３７分とコンスタントに３０分＋αです。本番では、３０分００秒を目指してお話しします！４．お礼状の作成お礼状は、必ずいりますよね。先に草案を考えておきます！何事も準備、準備！（これって最近学んだことです！）講演が終わると一段落ついてしまってなかなかアフターフォローの一歩が踏み出しにくいと思いませんか？今のエネルギー満ちあふれている段階でアフターフォローの一歩を踏み出しておきますそうすると、結構簡単にさっと始めることが出来るんですね。具体的には、お礼状の文案であるとかはがきの用意であるとかです。当日は、かなりの数のかたと名刺交換するはずですからこの準備は必須事項ですね！さあ、今日はあれとあれをするぞ！「今日も一日、みなさまに素敵なことが起こりますように！」
2005.11.27
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マスターマインドセミナー ６日前
夢プレゼンター ヒロです～マスターマインド６日前 昨日は、午前中に沢山のメール処理のあと下の稜真（２歳）とスイミングに行きました。１２名ぐらいのママさん＋子供達に混じってばちゃ、ばちゃ、ばちゃウ～～～ッパ、ウ～～～ッパてね。お昼からは、メンバーさんの商品選びそして、午後は、１時間のコーチングを受けましたそこでのセッションでは、マスターマインドセミナーに向けて５つのことを確認です。・その日のセルフイメージはどうするか？・その日に出会う人とのつき合い方はどうするか？・３０秒で自己紹介するには？・それぞれの講演項目を３分トークで 説明するには？・自分が伝えたいことは何か？２つほど観ていきましょう。・その日のセルフイメージはどうするか？「落ち着いている人 堂々としている人 ツイている人 運気が上がっている人 世界に通じる人 １年後に大ばけしている人 いままでもワクワクすることをしてきた人 エネルギーのいることをすんなりやってのける人 余裕のある人 知恵が沢山ある人 全ての人を応援する人 優雅な人 上品な人 何があっても態度が変わらない人 全ての人に壁をつくらない人 威張らない人 自分が常になにをやりたいかを分っている人」てコーチと話しているときに一気に出てきました(^o^) こんなにポンポン出てくる人も珍しいって笑われましたよ(^_^)v さらに、今朝メールを開けてみるとタイムリーな話題がありました。 経営コンサルタント 橋本 陽輔さんの【ありえないマガジン】プライベートメルマガの記事です。以下、橋本さんのメルマガから引用しますね。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～これまでの研究結果から、ビジネス初心者が最初に通らないといけない関門が、セルフイメージの変化であることがわかってきました。そこで、今回はセルフイメージの簡単な改善法をご紹介したいと思います。一番簡単なセルフイメージ変換法。それは、●もし自分が人気俳優（女優）だったら、どんな振る舞いをするか？ということを常に自分自身に問い続けるということです。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ということで、当日のセルフイメージに「人気俳優！」っていうのも加えようかななんて考えています(^o^)さらに、・その日に出会う人とのつき合い方はどうするか？コレは一言「全ての人を分け隔てせずに接する」当日は、大御所、関係者、一般聴講生さまざまな立場のかたと会うことになります。それらの全ての人に対して分け隔てしないイーブンな関係を持とうと思っています。「良い感じでしょ？」その日の午後遅くは、電気屋さんに直行です実は、１週間前に２０年働き続けてくれた業務用のストーブが壊れてしまったのです「ご苦労様m(_ _)m」午後に「新しい業務用ストーブ（スキー場で手袋をかわかすやつね）が入荷しました。」って電気屋さんから電話が、家族みんなで２０年働いてくれたストーブを電気屋さんに持っていき新しいストーブを受け取りに行きました。そんなこんなで、家にかえるとあたらしいストーブの着火式！それが終わったら夜９時３０分でした。朝のプールもあって「こてん」って寝ちゃいました・・・(-_-)zzzz重要な案件の１週間ぐらい前に充電もかねて、ゆっくり寝るってことも大切な準備ですね（＾＿＾）ｖ今朝は、スッキリさっぱりの朝です！～つづく
2005.11.26
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２９８冊目 リズ・ブルボー「からだの声を聞きなさい」～マスターマインドセミナー７日前！
今日から、マスターマインドセミナーに向けてのカウントダウンブログを始めます。１２月２日に東京ベイホテル東急でのマスターマインドセミナー特別講師に選ばれたのは以前お話しましたよね。そのビックイベントに向けてこれから、毎日、前日にやった準備を、紹介していきますね。みなさんも私といっしょにワクワクを体験してもらいますね！マスターマインドセミナーのＨＰhttp://www.rocknoble.com/seminar/mm2005.asp～マスターマインドセミナー１週間前昨日は、リハーサルを２回。リハーサル時間は、それぞれ３５分と３８分です。マスターマインドセミナーの講演時間は３０分です。本番では、大概少し短くなるのでほぼ、このままで行こうと思っています。内容的には、先日、東京 川崎でお話しした「３つの氣づきと実践」をベースにワークと枝葉の話をそぎ落としたものにしました。一気に３０分のお話しです！ちょっと詰め込みすぎかもしれません・・・（＾ｏ＾） ～つづく２９８ 冊目＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ リズ・ブルボー「からだの声を聞きなさい」＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 今日は、友人に紹介してもらった本です。とても良い本でしたよ！さすが、しゅぺさんが今年一番と言っただけあります！ 本書は、スピリチュアルな観点から生き方を説いた本です。１２月２日が終わってからもう一度、じっくり読もうと思っています。 それでは、いつもの３つの質問で読み解いていきましょう。質問１「人生の法則って何？」質問２「眠りに関して教えて？」質問３「スピリチュアルな時代の生き方とは？」 それぞれ、詳しく見ていきましょう。質問１「人生の法則って何？」答え「人間として生きる目的は、進化すること」～～～～～以下、本書より引用～～～～～ あるゆる＜生命＞は、おおきくなることを目指しています。少しの間、まわりを眺めてみてください。花や木が大きくなるのをやめるとき、それらは死にます。それは人間にとっても同じことです。 全ての人間は成長し、進化し続けなければなりません。ただ、人間にとって＜成長する＞というのは、内面的に大きくなる、つまり意識を拡大すると言うことです。人生を通じて大きくなるのはあなたの魂であって、肉体ではありません。～～～～～以上、本書より引用～～～～～ 当たり前のことを言っているのですが、あらためて提示されると奥が深い文章だと思いました。 この文章を読みながら、屋久島の原生林に生える杉をイメージしました。あんな、大きな杉のように精神を少しずつ太く大きくしていきたいですね。質問２「眠りに関して教えて？」答え「目が覚めたらさっと起きる。それ以上寝ると背中が痛くなる」～～～～～以下、本書より引用～～～～～ あなたのからだは眠りたいときに眠るのであって、時計の針に従って眠るのではありません。 ある人々は、毎晩、同じ時間だけ眠らなければならない、と思いこんでいるので、決まった時間に寝るようにしています。 しかし、変化の激しい現代においては、そういう生き方は時代に即していないのではないでしょうか？なにしろ、毎日が違っているのですから。 その日に何をして、どれだけエネルギーを消費したかによって、寝る時間を変えても良いのです。昔の人々は、ほとんどが農業に携わっていたので、一年後の同じ日に何をするかと言うことが分っていました。彼らの人生は時計のように規則的だったのです。彼らは夜になると早くベッドに入って、一晩たっぷりと寝たのです。～～～～～以上、本書より引用～～～～～ 本当は、ほかの質問をしていたのですが、今の私には、こちらの方がピッタリだと質問を変えてしまいました。 これまでは、本当に規則正しい生活をしていましたが、最近は、色々なところに呼ばれて、時間も不規則になっています。そのために、寝る時間～起きる時間がバラバラになりつつあるのです。 そこで、この考え方がピンと来たのです。 現代の社会にマッチングした眠りに対する気持ちの持ち方。参考になりました。質問３「スピリチュアルな時代の生き方とは？」答え「自分が他人の中に観るものは、すべて自分自身の姿に他ならないと受け入れる」～～～～～以下、本書より引用～～～～～ 人間とは、自分以外の人のことばかり気にし、自分以外の人を変えようとばかりしているので、自分自身のことはすっかりお留守になってしまいます。自分の内面を掃除することをすっかり忘れているのです。 私達が地上にいるには、自分自身の成長のためです。つまり、愛することを学び、幸せになるためであるのです。 そんなふうにして一人ひとりが幸せになれば、地球全体が幸せになることでしょう。自分以外の多くの人々の人生を変えようとするよりも、たった一人しかいない自分の人生を変えることの方がずっと楽なのではないでしょうか？～～～～～以上、本書より引用～～～～～ 筆者は、ほかの人を助けるのは「頼まれてからでも遅くない」と言います。フォーカするのは、自分自身。他の人を変えようとしないで、そのまま受け入れてあげる。これが出来ると、このように言っているのと同じと言います。 「ほかの人たちが全員宇宙意志であるように、私もまた宇宙意志です。私達人間は、全員が宇宙意志の現われなのです」と（注：本文では神という言葉を使っていました） 凄い境地ですね！～本書より得たもの・空白の法則 １年以上使わなかったら、どんどん処分する。すると、あたらしいものがやってくる・人の生きる目的 成長すること・スピリチュアルに生きるには 瞑想する・目が覚める 眠りは充分→すぐ起きる・他人を変えようとしない 自分をお留守にしない～お奨め度★★★★★（とてもスピリチュアルな良い本でした。文間に沢山のエネルギーがこめられていると感じることが出来る本です。翻訳も丁寧でした。お勧め！）
2005.11.25
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リッツでの２泊目～和歌山へ
望月先生＋清水店長の講演会２次会が終わってからリッツに戻りました。そこでは、さらに宴会が！宴会と言ってもミーティングです。あるプロジェクトの元に集まった８名のかたと懇談会なんです。その懇談会リッツの和室で行われました。事前にコンビニで買い出ししておいて(*^_^*)クッキーやチョコレートを食べながらビールやお茶で乾杯です。その日のリッツは満室で２つほどリクエストしたのですが全て却下。さすが天下のリッツといえども満室のお客様をだかえるとリッツ・カールトン・ミスティーク（神秘性）を発動させるのはできなかったみたいです。何をリクエストしたかって？その１「ダブルの部屋をツインに 替えてもらいたかった」その２「和室に座布団を４枚追加 して欲しかった」簡単に解決してくれるって期待してたのにな～～～っ(*^_^*)でも、翌日の１２時のチェックアウト時のロビーに出来た長蛇の列をみると仕方ないかも・・・って思いました。チェックアウトしてからリッツからJR天王寺までタクシーで。タクシーの中で４日間のことを振り返っていました。「熱かったな～～」って次にJR天王寺駅からスーパー黒潮にて海南駅までグリーン席だったのでゆったりのんびりです。あんまり気持ち良かったんで途中で寝てしまって乗り過ごすところでした。自宅に帰りついたのは午後４時３０分。熱い熱い４日間の終了です。
2005.11.24
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大阪での熱い２日間
リッツに到着した後、翌日の講演会で使用するパワーポイントの手直しです。（実はここで、問題が発生！）ディスクトップＰＣには、パワーポイント２００３が入っていて、さくさく変更できるんですがノートＰＣには、パワーポイント２０００が・・・結構、こんがらがってしまいました(*^_^*)簡単な作業だったんですが・・・ということで、翌日の本番ではなんと、資料を一枚飛ばしてしまいました！メモリーステックに入っていたデーターは上手くいっていたのですが本体のハードディスクに入っていたデーターがちょっとおかしかったんです。それを本番では忘れていて・・・起動させたのがハードディスク側からシンクロマスターさんにご迷惑をおかけしました(^^;)天満でのシンクロマスターさん、読書のすすめ清水店長の講演会は、最高の盛り上がりでした！立ち見がでるほどの盛況で大阪「読書普及協会」の力をまざまざと見せつけられた感じです。「みなさまお楽しみ様！」この状況を創ったのは、われらが和歌山～橋本の貞さん！貞さんは、１週間ぐらい睡眠１時間で頑張ったそうです！凄いですね。「やる～～っ貞さん！」２次会も大いに盛り上がった講演会でした！～つづく
2005.11.23
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ちょっと、受電しました。
凄い熱い４日間をすごし、２日ほど充電しました。 といっても、１２月２日の発表までに色々準備があり、ＰＣの前から離れられない状態だったんですけど(*^_^*) さて、東京の２日間、リッツの２日間。 それぞれ、凄い体験でした！ 川崎でのジョイントセミナーでは、中野さんの成長と、仲間のみなさんの熱い思い。そして、中野さん＋フィアンセ＝ラブリーな雰囲気(*^_^*)素晴らしい時間を過ごしました。 なんと２次会が終わったのが、１時３０分！ それでも、あっという間だったんですよ。 翌日は、吉祥寺での発表です。 かなり眠かったので、前半に発表を済まさせてもらいました。 今回の発表展示品は、妻との合作。コレによって妻の新しい展開も見えてきました。凄く評判良かったんですよ。 その日は、そのまま新幹線で大阪へ！ 新幹線で大阪に帰るのは、１８年ぶり！ いつもと違う感覚で、どこか別の都市に来たイメージでした。 新大阪からは、タクシーでリッツカールトンホテルへ！ ３１階の良い部屋で、梅田の夜景が素晴らしかったです。～つづく
2005.11.22
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明日から東京～大阪 を駆けめぐります！
明日からの４日間も熱くなりそうです！ 明日は、東京川崎 てくのかわさき(生活文化会館) 第５研修室で19:15～21:30中野雅人さんとジョントセミナーをします。セミナーのテーマは「成長」！まだ数席空いているそうですよ。http://ameblo.jp/masat0821/entry-10005728111.html 私の持ち時間は、７０分。１２月２日のマスターマインドセミナーで話す内容をバージョンアップしたものとなりそうです。ちなみにマスターマインドの私の持ち時間は、３０分と決定しました。昼食後か夕食後のスピーチになりそうです。 この川崎での講演では、私の１年半の成長を「３つの氣づきと実践」という観点からお話ししたいと思っています。パワーポイントデーターを創りながら、自分で感動するぐらいのデキになっているんですよ！ その翌日（１８日）は、東京 吉祥寺で、「感動経営塾」第５回の勉強会です。今回も３０分の発表があります。とても素敵な作品を作り上げたので勉強会での発表が楽しみです！ その日は、そのまま新幹線で大阪に移動します。そしてリッツカールトンに宿泊です！（宿泊は去年の８月依頼！またまた夢が叶いました） １９日は、大阪天満である「読書普及協会 清水店長＋望月先生ジョイント講演」の裏方です。ＰＣ関連を担当です！ １９日の夜は、そのままリッツに泊まって、打ち上げです。 何の打ち上げかというと、あるプロジェクトの立ち上げパーティーなんです。豪華ですよね、リッツカールトンで立ち上げ記念パーティーなんて！ ２０日は、大阪でそのまま勉強会です。全国の８名のかたが集まり一つのテーマを作り上げていきます。これも今から楽しみです。どんなものが創れるのかな・・・ またまた熱い日本を駆けめぐっての４日間！ 和歌山には日曜日の午後に帰ります。 楽しんできま～～～す！
2005.11.16
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インプロの主催
今日は、インプロ（即興劇）を用いたワークショップを主催します。 インプロって何？ 一度、このブログでも紹介しましたね。 じゃあもう一度。 「インプロ？」なにそれ？ 実は、私もついこの間まで知りませんでした・・・(^_^;) でも調べていくと、これがなかなか凄い。とっても楽しそうです。 「インプロ」って簡単に言うと即興劇で学ぶコミュニケーション術なんですね。 なんだか難しそう？いやいや ゲームをみんなでやっているうちに リラックスして、自然にコミュニケーション上手になるみたいです。 どこで、使えるコミニュケーション術！ 家庭、職場、学校でつかえそうなんです。 この「インプロ」もともとは、演劇の練習方法としてあみだされましました。あのロビン・ウイリアムズやウディ・アレンなんかも練習したそうですよ！そこから一般の人のコミュニケーション力をアップさせるワークショップ形式のセミナーとして発展してきました。 考えたら、私達の人生って即興劇の連続ですよね！ 台本なんて無いのが人生！ だからこの「インプロ」が即効性があるみたいです！ それでは、さらにセミナーの詳細です（＾＾）／＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ロビン・ウィリアムズ、ウッディ・アレンも体験した インプロをあなたも体験してみませんか？ 松澤修二さんによる「インプロ（即興劇）」ワークショップ セミナー インプロって何でしょう？それは、即興劇のことです。あのロビン・ウィリアムズ、ウッディ・アレンなんかも体験した演劇の練習方法です。そんな演劇の練習方法が普通の人に出来るのでしょうか？心配しないでください。人生って即興劇です。全ての人が、即興劇のなかで生きているのです。 インプロセミナーでは、誰でも（中学生からOK）簡単に表現できるように３００を超えるゲームが考えられています。それらを体験していくことによって、その人独自のコミュニケーションスキルをアップしていきます。このような方に有効！・もっとスムーズに自分を表現したい人・人間関係を向上したい人・もっと笑いたい人・感情を体を使って表現したい人・子供のようにワクワクをストレートに出したい人 このセミナーを受講した後で、自分で知らなかった、自分自身のコミュニケーション能力の新しい面を発見することでしょう。■松澤修二さんの紹介■ 松澤修二さんは、現在、サラリーマンをされています。そして、このインプロのインストラクターでもあります。 セミナーでは、インプロの紹介、コミュニケーションスキル、インプロ・ゲームの体験、インプロから学んだもの、家庭で会社で使えるインプロから観たコミュニケーション テクニックを教えてもらいます。全員で参加する楽しいセミナーですよ。■インプロセミナーの内容■ インプロの様々なゲームを使って、楽しく自然な形でコミュニケーション力や表現力を伸ばしていくグループ・クラスです。ゲームは、互いの名前を呼び合ったり、体で文字を作ったり、といったシンプルなものからはじまり、最終的には与えられた言葉からの連想で自由にストーリーやお芝居を作ることまで進んでいきます。創作や自己表現の楽しみだけではなく、受講者全員で行うゲームによって、楽しく効果的なコミュニケーションの取り方も自然に体得することができます。クラスは常に笑いと興奮に包まれています。■受講者の声■「初めて会った人ばかりなのに、全然緊張しませんでした。」会社員（３９才）「脳を沢山つかいました。いい頭脳トレーニングになりました。」女性（２９才）「ストレス発散になりました。受けるたびにどんどん楽しくなっていく。こんなに楽しくて良いのかな？」会社員（３８才）「こんなに笑ったのひさしぶりです。」医師（５８才）「こんなに遊んだのは子供の時以来。子供になる場所が大人には必要なんですね」作家（３９才）■講演日■２００５年 １１月 １２日（土曜日） 午後６時～午後９時■場所■ 和歌山ビック愛 ５０４号室■参加費■ ３５００円 連絡先 073-445-5450 ポイントモーア 吉川 info@pt-moore.comさらなる、体験者の声～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～無邪気に楽しかったです。どの方も無邪気に楽しんでいる笑顔を刺激になったし、発想力や想像力 がいろんな方の意見がきけて楽しかったです。介護の現場で今日やった事をヒントにとり入れて、一人一人の元気と笑 顔を増やしていきたいと思います。（酒井真紀さん 福祉関係）エンジョイしました。いい汗を流しました。楽しさの中に、集中力、気配りがある。決めてかかることで、次の何かが自然に出てくる。（Y.Kさん 会社経営）どんなゲームでも、それなりに自分なりに学んでいるところです。（広瀬正明さん セラピスト）三時間，どんなことをするんだろう，と期待しつつ，どきどきしていま した。はじめのうちは，かなりテンパり気味でしたが，ゲームをやっているう ちにだんだん緊張がほぐれてきました。私のノーコンでめちゃめちゃなパスでもちゃあんと受け止めてくださる 方ばかりだったから安心して，楽しむことができました。ありがとうご ざいました。とても楽しかったです。今回では，インプロの良さを感じることができたので，今後は，自分の 仕事でも生かせるようにしていきたいです。（E.Nさん 教員）相手がすべてyes,andで受け入れてくれる雰囲気だと、自分を オープンできて、いごこちが良かったです。シーン作りのゲームをもっとやってみたいです。（中村祥保さん 会社員）毎回、新しい人がコミュニケートにすぐとけ込むことに感動します。（K.Hさん 服飾関係）インプロをどの様に企業内セミナーに取り入れる事が出来るかは、今 後、もっと自分の勉強が必要と思いました。（H.Iさん 研修講師）相手の意思と通じることは、やはり難しいと思いました。難しいから、やりがいがあり、工夫のしがいがあります。（T.Yさん 社会保険労務士）純粋に楽しかったです。また、よく笑わせてもらいました。（谷あゆみさん コーチ）＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠って感じです。まだ人数に余裕があるので当日参加もＯＫですよ。ピンと来たら、和歌山ビッグ愛まで来て下さいね。
2005.11.12
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２９７ 冊目 辻秀一「スラムダンク勝利学」
中野さんとのジョイントセミナー http://ameblo.jp/masat0821/entry-10005728111.html 今日の話題は、”配信から発表への大変化！”です。 フォトリーディングを学んだ昨年４月から、読んだ本の内容を配信してきましたよね。これが大変化したのは、昨年１２月に受講した、マスターマインドセミナーからの氣づきからでした。 マスターマインドセミナーは、情報商人の岩元貴久さんが企画したセミナーで、一日で有名講師を５～６人集めて一気に聞いちゃおうというものです。２００４年度は、成功曲線の石原明さん、加速成功の道幸さん、鮒谷さん他、そして、岩元さんと言う講師陣でした。 このセミナー、豪華な昼食と夕食がセットされて、（そうそう、あの時の夕食は、望月先生とキャッシュフロー経営の和仁達也さんと同席させてもらいました。会場にはその日の講師陣以外にもたくさんの有名講師の方が来られていたんですよ）会場がお台場JAL日航東京！そこの一番大きなコンベンションホールで芸能人の結婚式なみのセットです。そして、受講料が１日なのに○○万円(*^_^*) （結構クリックするのに勇気がいりました） そして、１１時間におよぶその豪華絢爛なセミナーで私が得た最大の氣づきは・・・・ 続きは明日(^^)/２９７ 冊目＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 辻秀一「スラムダンク勝利学」＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 今日は、マンガの解説本・・・じゃなくて、マンガ（スラムダンク）を題材にしてスポーツ心理学を説いている本の紹介です。最近、「スラムダンクやドラゴン桜が凄いよ！」って２～３人の方から同時に言われて興味を持っていました。 そこで先日、暫く通っていなかったマンガ喫茶に妻を誘って行ってきました。このときは、ドラゴン桜を読んだのですが、確かに納得！かなり自己啓発エッセンスと能力開発エッセンスが盛り込まれていました。 この本のテーマになっているスラムダンクもきっとそうなんでしょうね。ドラゴン桜が終わったら読んでみます。 それでは、いつもの３つの質問で本書を読み解いていきましょう。質問１「グループでの目標達成に必要なことは？」質問２「良い成績を残すための３つのC＋４つ目のCとは？」質問３「一流になるための絶対条件”感謝”とは？」 それぞれ、詳しく見ていきましょう。質問１「グループでの目標達成に必要なことは？」答え「船出の時に全員でチームのゴールを話し合う」～～～～～以下、本書より引用～～～～～ 例えばチーム一人ひとりの目標が理解されず、不一致のまま船出をするとしましょう。コーチやキャプテンがアメリカを目指している一方で、伊豆でいいと考えている他の部員がいればどうなるでしょうか？ 大海に出たときに荒らしでも来ようものなら、内部分裂するのは必至です。部員達は「なんで、こんな思いまでして、アメリカまで行かなきゃいけないんだ！俺たちは伊豆の温泉でよかったんだ」となるのは当然です。～～～～～以上、本書より引用～～～～～ 筆者は言います。「チームスポーツは目標が大切。そして、その目標を船出前にしっかりと全員で話し合い、チーム全体で目指す目的地はいったいどこなのかということを、明確に話し合うことが大切」と。 最近私は、自営業者マインドからビジネスオーナーマインドに移行しようとしています。そうなると大切になってくるのがチームワークです。自分がビジネスをするから、チームでビジネスを行う。チームで物事に対応するというスタンスになります。 ビジネスにおいてもスポーツにおいても”この船出前にしっかりと話し合う”概念は、とても重要な考え方だと思います。質問２「良い成績を残すための３つのC＋４つ目のCとは？」答え「集中・冷静・自信そしてコミニケーション」～～～～～以下、本書より引用～～～～～ 集中力を阻害する要因は、大きく分けて三つあります。まず時間軸で言えば、過去や未来に意識が向いてしまっているときです。すなわち、これまで何回も出てきた過去への後悔と未来への不安。ふたつ目は他人への意識です。他人と比べたり、意識が他人へ注がれているとき、集中力は低下します。三つ目の集中阻害因子は自分の内側にあるものであり、最も多いのがケガなどのマイナス要因です。～～～～～以上、本書より引用～～～～～ 良い結果を得たければ、３つ要素、集中・冷静・自信が必要だと言います。この３つが高いレベルにあるときに高いパフォーマンスを示すことが出来るそうです。そして、もう一つ、チームとしての大切なのがコミュニケーションです。 集中（コンセイントレーション） 冷静（コントロール） 自信（コンフィデンス）そして、コミュニケーションが勝利の４つのＣなんです。質問３「一流になるための絶対条件”感謝”とは？」答え「セルフイメージはミラーイメージの法則がある。プラスなことをすればプラスなことがかえってくる。ということで、一流選手はもっとも根源的な習慣 ”感謝する”というものを持つ」～～～～～以下、本書より引用～～～～～セルフイメージには鏡のような特徴があり、プラスなことを与えればプラスに返り、マイナスなことを与えればマイナスになって返ってくるというものです。他人や周りの環境に対し、ただ文句を言っていたり、愚痴っていたり、悪口を言っていると、それらを他人のことだとはセルフイメージは認識せず、自分のセルフイメージを萎縮させてしまうことになるのです。～～～～～以上、本書より引用～～～～～ 「自分自身には決して言わないような内容の言動を他人にぶつけるというようなことは、一流の勝利を手に入れる競技者にはあり得ない。 それらの人は、そのれらの発言が自分の首を絞めると言うことを良く理解している」このように辻さんは続けます。 ビジネスにおいても、人生においても、スポーツにおいても、セルフイメージを高めることが必要です。そして、その第一に口癖を良いものに変えることが大切です。 ”悪い口癖は全部、自分のセルフイメージに返ってくる”覚えておきたいフレーズです。～本書より得たもの・バスケットはハビット（習慣性）スポーツ・３つのCを阻害するのは、未来や過去に意識が飛ぶこと・セルフイメージはミラーイメージの法則に司られている・褒められたかったら褒める～ミラーイメージの法則～お奨め度★★★★（かなり良い本です。スポーツをモチーフに心理学を学べる良書。心理学好きならスラムダンクファン以外でも充分楽しめる本です）
2005.11.11
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お金のイメージ
１１月１７日 来週の木曜日に東京 川崎で中野雅人さんとジョイントセミナーをします。今日は、その日、お話ししようと思っていることをすこし紹介しますね。 それは、”お金に対するイメージ”の変化です。 お金って、みなさんどう思っていますか？ 「使えば減るもの」「なんでもなえてくれるもの」「なくてはならないもの」「一番大切なもの」「恐いもの」「楽しいもの」・・・ 色々ありますね。 私は、２００３年までは、こう考えていました。 「お金は使えば減るもの」 では、今は？ 実は、こう考えています。 「お金は使えば使うほど増えるもの！」 １８０度、逆転しましたね。 なぜでしょうか？ それは、使いたい方向が変わったからです。以下、メーリングリストに流した記事より～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ２００３年度、財布の中身を確認しながら、「節約しないとね、節約！節約！」なんて思っていました。でも、気がついたら８０％は使途不明金。不思議です。いつの間に使っちゃうんだろう？ 不思議不思議。（昨日のハーブ・エッカーさんの本からも分るとおり）これはきっと子供の頃からのお金のつき合い方に原因がありそうです。 さて、２００５年度はどうでしょう？２００４年度～２００５年度にかけて、さまざまな高額セミナーを体験したお陰でしょう。「自己投資」が一番のお金の使い道！と言うことが分ってきました。そして、それが発展して、「お金は（自分の成長に）使えば使うほど増えてくる」という発想に繋がってきたのです。 今使うお金が、友達をたくさん連れて戻ってくる。このイメージが直結したのですね。今までは、使えばお金さんは「ハイさようなら！」って言ってました。今は、「ちょっと行ってくるね。びっくりするぐらいたくさん友達連れて帰ってくるからね！」です(^o^)良いイメージでしょ？ また、実際のお金の使い道も今では、８０％が自己成長（セミナー・セミナー移動費・本・コーチ・一流のものを体験する）にかけています。使途不明金が、無くなりました。 現実の生活でも、何をしているのか分らない時間というのが無くなってきました。端的な例が、TVを見る時間、ビデオを見る時間、マンガ喫茶に行く時間（家の裏にあるマンガ喫茶が今年に入って閉店しました(*^_^*) ）が無くなったのです。考えると大きいですね。一日のうちで２～４時間使っていた、日常習慣化されていた部分です。これが、すべて自己成長に振り返られたわけです！ これが、今の大展開を産んでくれた源になっているわけです。 「良い習慣は悪い習慣を駆逐する」そして、「自己成長は自己成功への第一歩」ですね。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～以上メーリングリストへの記事より 明日は、中野さんとのセミナー ３つ目の話題 「配信するから教えるへの大変化！」をお伝えしようかな（＾＾）／ 中野さんとのセミナー詳細です。 http://ameblo.jp/masat0821/entry-10005728111.html
2005.11.10
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２９６ 冊目 ハーブ・エッカー「ミリオネア・マインド」
２９６ 冊目＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ハーブ・エッカー「ミリオネア・マインド」＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 今日は、お金持ちの精神に肉薄する本のご紹介です。翻訳と解説は、本田健さんです。この著者ハーブさんとのジョイントセミナーを企画しているそうですよ。日本に連れてきてくれうるのかな？それとも、ハワイあたりでやるかな？ なんだか、そっちぽいですね。（↑個人的には、そっちのほうが嬉しかったりして(*^_^*) ） それでは、いつもの３つの質問で読み解いていきましょう。質問１「お金の設計図はどうする？」質問２「お金の上手な管理法は？」質問３「何でも学ぶということは？」 それぞれ、詳しく見ていきましょう。質問１「お金の設計図はどうする？」答え「過去にすり込まれたお金に関するプログラム。それを書き換えることが大切」～～～～～以下、本書より引用～～～～～ 子供の頃、両親はどんなふうにお金を扱っていたか。お金をしっかり管理していただろうか？貯蓄家か、それとも浪費家か。投資に関してはどうだろう。リスクを覚悟で投資するタイプか、コツコツと着実に貯めていく慎重派か。お金に不自由することはなかったか。あなたの家では、お金は幸福を運ぶ使者だったか、それとも夫婦喧嘩のもとだったか。～～～～～以上、本書より引用～～～～～ 一般的には、片親か両親のお金感を受け継ぐと考えられています。だから、どのようなことがあって自分のお金感が築きあげられてきたかを知らないと新たにお金のプログラミングを書き直せないと著者は言います。 自分のお金感のルーツを探る。そして、書き直す。資産を健康的に所持するのに重要な要素なのかもしれませんね。質問２「お金の上手な管理法は？」答え「ミリオネア口座と遊びよう口座をつくってバランス良く管理する」～～～～～以下、本書より引用～～～～～ お金の管理の最大の秘訣はバランスである。投資し、お金を増やすために出来るだけたくさんのお金を貯める一方で、「遊び用」の口座にやはり収入の１０％を入れるようにするのだ。中略 そして、一銭残らず使い切るというのが、「遊び用」口座を使うときのルールである。月に一度は、金持ち気分を味わうために、「遊び用」のお金は残らず使い果たさなければならない。たとえば、マッサージに行ったとしよう。銀行からありったけのお金をおろして持って行き、カウンターに積んでこう言う「さあ、金はこれだけ出すから。そこの二人に念入りにマッサージしてくれ。もちろん、お灸とキュウリパックも込みでね。マッサージが終わったら、豪華なランチを持ってきてくれ」～～～～～以上、本書より引用～～～～～ 貯めることと、思いっきり使うことの両方を楽しむって考え方ですね。本田さんの本を読んでミリオネア口座を開設しなければと思いつつも・・・そのままになっていました。とりあえず、ミリオネア貯金箱とお遊び用貯金箱を用意します！（と、席を立って貯金箱を探しに行きました(^o^) 行動行動） そして、見つけてきました、貯金箱！金色のぶたちゃん貯金箱と、赤色のクマちゃん貯金箱。金色をミリオネア貯金箱として、そこに入れるお金は「一生使わない！」って。クマちゃんは、楽しみの為に入れる！ 実際にやってみて、確かに入れる瞬間に「ミリオネアの感情」＋「遊びでワクワクする感情」を味わうことが出来ます。最近、感情に関して研究している私なだけにこのことの重要性はよく分ります。素晴らしいメソッドですね！質問３「何でも学ぶということは？」答え「成功とはずっと成長し続けること」～～～～～以下、本書より引用～～～～～ ミリオネア・マインド集中講座でいつもおもしろいと思うのは、受講者の中でも一番破産に近い人に限って、「こんなコースはいらない。オレにはこんなことをする時間も、金もないんだ」と言い出すことだ。それとは逆に、お金持ちと言われる人たちは「一つでも新しいことが学べるなら、受講する意味がある」と口をそろえる。～～～～～以上、本書より引用～～～～～ 筆者は更に言います。「生れながならにして金融の天才という人はいない。金持ちはみなお金のゲームの勝ち方を学習してきた人たちだ。そして、誰でもその仲間入りをすることができる」と。 だれでも、初めはドシロウトなんですね。そこから成長していって達人になる。成長がすべてのキーポイント。 こんな格言を紹介してくれています。 「ずっと金持ちでい続けるためには、自分を磨くことが大切だ」 成功人間＝成長人間ですね。～本書より得たもの・お金のプログラミング・過去のプログラムの書き換え・成功＝成長人間・成長が止ると成功も止る・成功者は、人間性→行動→お金の順番・ずっと成功途上の人は、お金→行動→人間性と考える～お奨め度★★★★★（最初のプログラミングの話はインパクトがありました。お金の話に興味のある人にお勧め！）
2005.11.09
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ビジョン心理学
週末の土曜日日曜日は、ビジョン心理学を受講してきます！ いったいどんな感情と対面できるのだろう！ 期待度１００％です。 ということで、次の書き込みは月曜日です。 PS・・・明日は、大阪で「７つの習慣 J」という子供を対象にした新しいタイプの塾？の説明会に行ってきます。フランチャイズ展開してるそうです！それも楽しみです。
2005.11.03
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今日は、斎藤一人さん講演会IN和歌山
今日は、和歌山にあの斎藤一人さんが来られます！ 講演して下さるそうですよ！楽しみです。 １０名のお弟子さんも大集合。おひとり１０分ずつおはなしされるそうです。ということは、それだけでも１００分！２時間だ(^_^;) その後、一人さんの１時間ぐらいのお話がある！かな？ まあ、とにかく楽しみです。 ホールのキャパシティーが３５０名。私のご紹介が４０名弱で、会場の約１０％の人がお知り合い！私は、まるかんの代理店ではありませんが、なんだかお手伝いさせてもらいました。５月に”斎藤一人塾”で講演をさせてもらったご縁です。
2005.11.02
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２９５ 冊目 饗庭秀直「ＣＩＲＣＵＩＴ ＤＩＥＴ」
２９５ 冊目＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 饗庭秀直「ＣＩＲＣＵＩＴ ＤＩＥＴ」＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 今日は、ダイエットの新理論を解説した本の紹介です。本書は、120分のトレーニングＤＶＤ付です。 私は、ウインドサーフィンビジネスをするまえにフィットネスクラブで６年勤めていました。後年はチーフインストラクターとしてインストラクターを指導することもやっていたんですよ。 その私が、数年まえにオーストラリアでこの新理論を初めてみました。そこで、ビックリ！いままで脂肪燃焼には２０分の有酸素運動しかないと思っていましたから。それが３分のサーキットトレーニングで同程度の効果があるなんて！ どうですか？ちょっと興味深いでしょ、この新理論を使ったダイエットプログラム。それでは、本の中身に入っていきましょう。 いつもの３つの質問です。質問１「3分で効果がある新理論ってどんなもの？」質問２「サーキットダイエットとは？」質問３「どうして30秒？」 それぞれ、詳しく見ていきましょう。質問１「3分で効果がある新理論ってどんなもの？」答え「無酸素運動をとりいれて体内温度を上げることにより短時間で脂肪を効率よく燃やすためだけに考えられた理論」～～～～～以下、本書より引用～～～～～ 従来、有酸素運動は30分以上続けなければ、もしくは、１０分Ｘ３セット行わなければ、脂肪は燃えないと言われてきました。 ところが最近の研究により、この「有酸素運動」に「無酸素運動（筋トレ）」をプラスすると、一日「たった３分」で、コレと同じく効果、もしくは、それ以上の効果が得られることがわかってきました。～～～～～以上、本書より引用～～～～～ 新理論は脂肪燃焼もそうですが基礎代謝に重きを置いているみたいです。女性の場合、筋肉量が少ないことが長期的に見てダイエット成功のハードルを高くしています。 たとえば、５０キロの人が４５キロになると、体が軽くなります。ただし、その分、基礎代謝が下がるのです。軽くなった＋筋肉量が下がったので一日の運動量が下がるわけですね。これで、リバウンドしてしまうことがあるのです。 新理論では無酸素運動を加えることによって筋肉量を多くして、基礎代謝をアップさせています。リバウンドしにくい体質になります。質問２「サーキットダイエットとは？」答え「有酸素運動30秒＋無酸素運動30秒を3セット」～～～～～以下、本書より引用～～～～～ 一日「たった３分」で効果があらわれます。「有酸素運動」＋「無酸素運動」を３０秒ずつ「繰り返すだけ」でやせる究極のダイエットプログラムなのです。～～～～～以上、本書より引用～～～～～ 本当に３分でＯＫなら確かに究極ですね。質問３「どうして30秒？」答え「無酸素運動を30秒以上続けると乳酸がたまるから」～～～～～以下、本書より引用～～～～～ 乳酸がフルにたまる時間は、全力で運動をはじめてから30～40秒と言われています。そのため、無酸素運動を続けるのは、30秒が限界と言えます。さらに、30秒後に違う種目に移ると「疲れにくい」ので運動が長く続けられるという実験結果がでています。～～～～～以上、本書より引用～～～～～ ３０秒でどんどんやることを変えていくので脳が倦怠感を覚える前に新しい刺激が入ります。これも全米で流行っている理由の一つですね。～本書より得たもの・脂肪燃焼の新理論・30秒のマジック～お奨め度★★★（ダイエットしたい女性にお勧め！一日３分やってみますか？）
2005.11.01
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