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2007.12.18
カテゴリ： スポーツに関すること
４ヶ月前にテニスでいためたひざの半月板損傷。きのうから階段を上るリハビリをおこなっています。きのうは手すりにつかまってののぼりが、何とかできるようになりました。そして今日は手すりをつかまらずに階段を上ってみました。
まだ階段を下りることは手すりがないとできません。しかしのぼりだけは、できるようになりました。以前は痛くて手すりを使ってののぼりもできなかったのです。
非常にゆっくりですが、回復に向かっているようです。４ヶ月もの間、負傷している足の筋肉を使っていないので、その足の筋肉も相当弱っているようです。
半月板損傷は安静にしていないと治らないし、そうかといって安静にしていると筋肉がどんどん弱くなってきます。まだ痛みもあるので、無茶はできないですが、少しずつリハビリを入れていくつもりです。
そして来年の春には、またテニスができる状態に戻すつもりです。リハビリにも期限付き目標を立て、計画的に回復させていこうと思っています。
まだ階段を下りることは手すりがないとできません。しかしのぼりだけは、できるようになりました。以前は痛くて手すりを使ってののぼりもできなかったのです。
非常にゆっくりですが、回復に向かっているようです。４ヶ月もの間、負傷している足の筋肉を使っていないので、その足の筋肉も相当弱っているようです。
半月板損傷は安静にしていないと治らないし、そうかといって安静にしていると筋肉がどんどん弱くなってきます。まだ痛みもあるので、無茶はできないですが、少しずつリハビリを入れていくつもりです。
そして来年の春には、またテニスができる状態に戻すつもりです。リハビリにも期限付き目標を立て、計画的に回復させていこうと思っています。
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