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2007年11月02日
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カテゴリ: 基礎代謝アップ
エナジーフローは、「静」と「動」の動きを組み合わせたストレッチです。


NIKE ナイキ ヨーガ/ピラテスマット


ヨガ効果で骨盤の歪みを整えてボディコアも刺激しますし、
動きがあるので運動量もあってカロリー消費も促します。
ボディコアについて詳しくはコチラです。

血行が良くなってリンパの流れも良くなるので、
デトックス効果やアンチエイジング効果も高いそうです。


パワーヨガみたいな部分もあるものの、動きはそれ以上に多いです。

タオルを使った動きや、バレエのような動きなんかもあったりして、
普通のストレッチよりも断然運動量は多かったです。

今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。

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Last updated  2007年11月02日 19時53分12秒
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