2012年01月の記事
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登戸２月コース１週目☆
週末、会社勤め時代の同期たちと久しぶりに集まりガールズトークに花が咲きました☆会場はフォーシーズンズホテル。アフターヌーンティーでがっつり数時間。たまにはこんな優雅な時間もいいものです。お供で一緒に参加したこのガールも上機嫌☆新たな転職先の話やら、「そもそもなんで結婚したんだっけ？？」みたいな話にもなり、おもしろかったー。友達からは妊娠の報告もあったので、産後道についてまたいろいろ話しなきゃ！さて、今日から『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』２月コースがスタートしました。地元クラスのおもしろいところは地元の母たちと出会えるところ。今月はかなりおうちが近い方がいらっしゃり、うれしい！こんな風に地域に密着した仕事ができるのはありがたいことだよなーと感じます☆「友人が吉祥寺クラスに参加してすんごいいい！と言っていたので！」とご参加くださった方や職場復帰も目前に控えて単身でがっつり集中して参加くださる方、はたまた「趣味のスノーボードをやりたいので筋力をつけるため！」普通のスノボではなく、荷物背負って山を登り新雪のパウダースノーを滑り降りるんですって！すごいーーーー！と確固たる決意でご参加くださった方などなど今月もなかなか盛り上がりそうです！ということでなにはともあれボールエクササイズです！ほぼ初めてのボールエクササイズということで最初はみなさま、目が泳いでいらっしゃって私が問いかけても応える余裕なし！という感じでしたが中盤あたりからはなんとか首を縦に振ってくださったりと反応する余裕が出てきたようでしたー初回エクササイズで面食らった様子のみなさま。「週を追うごとにみなさん、すんごいうまくなるんですよ！」という私の言葉に「うっそー！」という顔をされた方もいらっしゃいましたがほんとかうそかはぜひぜひご自身の身体で実験してみてくださいねー！寒かったスタジオ内がむーんと熱くなるほど動きました！身体がほぐれたところで脳もしっかりほぐします。お次はコミュニケーションのワーク『ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ』。「挙がったのは子どものことや家の中のことばかり。 もっと自分のことが挙がるかと思っていたのに意外だった！」という方や「逆に私は自分のことが多く挙がった。 一人目の産後にはできなかったことが今はできているんだなーと。」と感想をくださる方も。ほんの１分、３０秒の短いワークの中で今現在の自分自身の状況を把握し、いろいろ感じることがあったご様子のみなさま。なにかと忙しい産後の時期にじっくり腰を据えて自分の心と向き合い、感じること、気づくこと、そしてモヤモヤすることなどたっぷりここにいる仲間たちを分かち合っていただきたいと思います！１か月間、どうぞよろしくお願いいたします！！
2012.01.31
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産後クラス総本山・吉祥寺１月コース最終回☆
今月は我らマドレボニータの産後クラス総本山『産後のボディケア＆フィットネス・吉祥寺クラス』にアシスタントとして参加しておりますー。そして今日はそんな１月コースご参加のみなさまの卒業の日まずは先週のセルフケアのおさらいから…。先週よりも少しキツめの負荷をかけるために両脚をかかえて骨盤呼吸法。かなり筋力もついてきた４週目だからこそできるセルフケア。ほっんとみなさん、気持ちよさそうーーーー。 腹筋を使って起き上がるところまでぜひセットでおうちでも続けてくださいねー！エクササイズはインストラクター陣も目を見張るほどの揃い具合！！目を反らしつつあった（笑）1週目とはうってかわってみなさん、鏡の中のご自身の身体を食い入るように見ていらっしゃって。中には鏡がちゃんと見える位置に都度移動される方も自分の身体に自信がついた証拠でもあります！マコ先生はじめアシスタントを入れると4名のインストラクターが入れ替わり立ち代り、かなり高めの要望を出すのですがそれにも思いっきり応えてくださる１月コースのみなさま。 アシスタントに入ったインストラクター陣、今月は年齢が見事に（！）バラバラでアラフォーチーム＆アラサーチームの対決（！）が繰り広げられておりまして年齢ネタでもちきりでございました。この１か月間、そんな年齢ネタを追及してきて（←笑）新しい年齢観なるものが確立できたんじゃないかと自負してます。若いとかオバさんだとか、単に年齢で判断するオヤジ目線にとらわれず「敬愛する綾小路きみまろさんにイジられたいから早く中高年になりたい！」 by吉田紫磨子インストラクターも全然アリ！だし、なんといっても我らマドレボニータが誇るアラフォーの星、萱沼道子インストラクター（昨日44歳のバースデーでした☆）は更年期の症状であるフラッシュバック※の気配すらない※体がほてって汗が出る症状内外磨き上げられたボディーと外見だし、こんな人生の先輩がいるって、我々アラサーにとってはほんとに心強くて誇らしいことなわけで。そんな年齢に左右されないためにもこうやって身体にちゃんと目を向けていきたいですよねーーー！そしてそんな年齢に大きく影響してくるのは身体だけじゃなく心！です。身体にがっつり向き合い磨き上げた母たち、シェアリングのワークで心ともがっつり真正面から向き合います。見て見ぬふりって本当にラクだし、人生うまくいっているように錯覚してしまうけれどそれこそそんな年齢の積み重ねの果てに自分が思い描くような豊かな人生ってありえない。今日のシェアリングのキーワードは”モヤモヤ”。ほとんどのみなさんが「モヤモヤしてる！」っておっしゃっていましたがモヤモヤするってことは、自分の目の前にあるものに諦めていない証拠、どうにかしたいって葛藤している証拠なんですよねー。パートナーシップ、そして仕事、自分はどうしていきたい？？そのためにどうする？？答えがすぐには出なくてもモヤモヤし続けることで必ずその先に答えが見つかるんだよなーって私もワークの輪に入りつつアツーク思いました。そんなモヤモヤをも併せのんだ美しい笑顔で記念撮影！あまりに美しすぎるので別アングルでもう一枚！ともに汗をかき、ともに歯ぐき出し（３ミリも！！）、ともにモヤモヤした仲間たちとこれからも一緒に産後道を乗り切っていってくださいねーーー！吉祥寺１月コースにご参加くださったみなさま、本当にありがとうございました！！
2012.01.27
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金子レディースクリニック１月コース３週目☆
「ここからこんなにきれいに富士山見えるんですねー！」とレッスン前にご参加者の方が眺めていらっしゃいました。白い雪が降り積もった富士山がとってもきれい！！都内にもまだ歩道の隅に雪が残っていますねー。赤ちゃん連れのみなさま、足元にはご注意ください！ということで今日は『産後のボディケア＆フィットネス教室 金子レディースクリニッククラス』１月コース３週目のレッスンです。昨日は雪の中、おうちに閉じこもっていた、という方やママ友とランチに行ってきた！という方、さまざまだったようですがこうやって寒い中、思いっきり身体を動かせる場所はそうそうありませんぜ。ということで今日もがっつり動きました～！なんだか今日は赤ちゃん抱っこ率が高くてほぼ最初から最後まで抱っこコースだった方も！３週目ということで母にいい負荷をかけてくださって、赤ちゃんたち、ほんとあーざっす！！私も赤ちゃんに負けじと母たちに負荷を感じてもらうべく腹筋エクササイズもちょっとキツめにしたところ、あまりのキツさに母たち、笑っちゃってました☆あは！でもでもこれくらい負荷かけてこそ、筋肉がついてかっちょいいお腹が作れるようになるんですよねー！一息つきながら後半のワーク。母たちが自分自身について大いに語り合っている間も赤ちゃんたちはその話に聞き耳たてつつ、待ってくれています。（あ、待ってくれない時は抱っこで一緒にワークに参加）今日の双子ちゃん。自然と同じポーズになっちゃうとこがなんともかわゆす。今日、双子の赤ちゃんのサポートに入ってくださったＨさん。なんと今日はバースデー！！おめでとうございますーーー！！Ｈさんのパートナーが「バースデーは赤ちゃん見てるから自分の好きなことに時間を使ったら？？」と言ってくださったそうでそんな貴重なお時間を使って今回のボランティアに入ってくださったんですー。きゅーん！Ｈさんと、そんな粋なはからいをしてくださったパートナーなステキなご夫婦すぎるーっ！Ｈさんも赤ちゃんの様子を見守りながらワークに入っていただきました。「ずっとさけてきた人生というテーマをあえて選んでみた！ ５月の産後クラスが終わってからいろいろ考えたり 今日話したことで少し軸が見えてきたような気がする。 テーマを持つって大事！」うーん、クラスが終わった後にも余韻が残るのも産後クラスのおもしろいところ。葛藤上等！ということでぜひぜひ引き続き、もやもや、葛藤してみてくださいね！午後はクリニックの同窓会。１０月生まれの赤ちゃんとその母たちが集まってくださいました。なんとこちらで産後クラスを開催して初めてのクラス（2009年7月コース！）にご参加くださった方がお二人目の産後をむかえていらっしゃって思わぬ再会！うれしーーー！その中にこちらのクリニックに勤務されているスタッフの方のお顔も。同窓会後にスタッフの方と職場復帰のタイミングやら働き方などのお話をされていらっしゃったのですが、こうやってざっくばらんに世間話の延長線上のような雰囲気で職場復帰についてコミュニケーションとれるって理想の形だな～と思いました。復帰する側も職場側も探り探りでは円滑な復帰って難しいですもの。そうやって職場としっかりコミュニケーションとるにもやっぱり体力必要なんですよね！！ということで体力をつけるためにも『産後のボディケア＆フィットネス教室 金子レディースクリニッククラス』２月コース受付中ですのでぜひぜひみなさま、ご参加ください～。【２月コース】２月８・１５・２２・２９日（水）１０：００～１２：００お申込みはこちらから～
2012.01.25
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金子レディースクリニック１月コース２週目☆
最近ゴルフを始めた父親の影響で朝からゴルフ練習にいそしむ３歳児。ちゃんとピンの部分も自分でセッティングしてます。にしても子どもの観察力ってすごいですよね…。さてさて、『産後のボディケア＆フィットネス教室金子レディースクリニッククラス』１月コース２週目のレッスンのご報告です。今月ご参加くださっている双子の赤ちゃん。かわゆすぎますっ！そして今日もそんな双子の赤ちゃんの一人を見守りながら一緒にご参加くださるサポーターの方をお迎えしました！クラス前に、どちらの赤ちゃんを担当する？？と双子ちゃんの母とサポーターの方が打ち合わせ。顔は見分けがつかないほどそっくりですが性格は全然違うそうで「ノリのいいこの子をお願いします！」とサポーターさんに赤ちゃんを託される母。エクササイズ中もちょっとでも赤ちゃんのお呼びがかかればものすごい瞬発力でその呼びかけに応えるサポーターさん。そしてとても自然体でサポーターさんに赤ちゃんを委ねる双子ちゃんの母。その風景に、子育てに本当に必要なものを感じました。必要な時に必要な手をさしのべる周りの環境とそしてそれに上手に委ねるスキルと心から感謝する気持ち。こうして産後クラスで子育てに本当に必要なものを体験することでもっともっと社会に広がっていくことを願ってやみません。さてさて、２週目ということでまずはみなさんにご自身の身体や心の変化を感じていただきながらレッスンをスタートしました。「筋肉痛になった！」「エクササイズで身体が温まるとおっぱいの出がいいみたい！」「授乳の姿勢を気を付けたら腰痛がなくなった！」などなど、身体を動かす効果を感じていただけたご様子。ほんの１週間でこれだけの変化！ということは１か月後の変化、期待せずにはいられませんよねーっ！そんな自分のちょっとした変化もエクササイズのモチベーションになって２週目ながら体の動きの完成度、なかなかのものでした！なんですが、マドレの産後クラスは身体を動かすだけでは満足しません。頭も心も総動員！コミュニケーションのワーク『シェアリング』の時間です。「どうしてこんなワークをするの？？」というご質問をいただくことがあるのですがこのワーク、やってみるとその意味・効果がじわじわ～っと効いてきます。目の前の子育てにいっぱいいっぱいになりがちな産後の時期に赤ちゃんのママ、ではなく、一人の大人の女性として自分自身について考え、そしてそれを言葉にして表現することで一人の人間としてのアイデンティティーを取り戻すことができ母となった人生がより豊かになっていくんだと思うんです。「３分は意外に長くて、最後のほうに本音が出た！」とワークの感想をくださった方もいらっしゃいましたがなかなか普段の会話では出てこない本音の部分も吐き出すことで自分でも気づかなかった深層心理に気づけたりもしますよー。次週以降のワークもお楽しみに！！レッスンのすぐ後に、今日サポーターとしてご協力くださったＭさんからご感想メールいただきました☆まさりん先生今日はありがとうございました。今回ボランティアとして参加させていただきましたが自分自身も改めて姿勢を意識する機会となりました。分かっていたはずなのに～！やってたつもりなのに～！と言い訳が上手になりそうです(>_<)今回双子の赤ちゃんと触れ合い、男の子も可愛い～(*^^*)と思いました(笑)抱かれながらママじゃないよ～(>_<)と泣かれたらどうしようかとも思いましたが凄くいい子ちゃんで癒されました。ママがいない状態でウチの娘は号泣しちゃう！と思っていたのが親の心配をよそに昼寝もせずにキャッキャと楽しそうに待つ事が出来たようで嬉しいような寂しいような…何日も前から娘に言い聞かせていた効果があったのかな？託児で待機していたＡさん、Ｈさんにもとても感謝してます。娘が思い出さないよう沢山遊んでくれたんだろうなぁ～私自身はワークの中でやはり話す事が難しいと感じてしまいました。主人も連日残業で帰りが遅く、バレエの指導はチビッ子相手なのでより簡単な言葉を使っています。限られた時間の中で表現するのは難しかったです。言葉より踊った方が職業柄ラクなんです。今日は体だけでなく脳もシャキっとしたように感じます。このような機会をいただき本当にありがとうございました。産後１１か月のＭさんからのご感想メールよりＭさんはバレエの先生でもいらっしゃり、産後クラスにご参加くださった当時は上半身の動きがとーってもきれいでいらっしゃったのですが今日はほぼずっと赤ちゃん抱っこでそのきれいな動きを拝見できずＭさんご自身の赤ちゃんはほかのサポーター隊のみなさんに預けてのボランティア参加だったのですが意外とご機嫌で待っててくれたのが拍子抜けだったかもしれませんね！！でもでも子どもの順応性って大人たちが思うよりすごい！って実感しますよね…。今回のボランティア参加がＭさんと赤ちゃんにとっても世界が広がるきっかけになればうれしいです！Ｍさん、素晴らしい瞬発力でのサポートとご感想、本当にありがとうございました！
2012.01.18
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金子レディースクリニック１月コース１週目☆
今日からスタートです！！『産後のボディケア＆フィットネス教室 金子レディースクリニッククラス』１月コース。早くクラスを開催したくて私も身体がうずうずしてましたー☆今月は２年前の産後にクラス参加くださり、この度、また産後を迎えられて、リピート参加くださった方が２名もいらっしゃるんです！こうして産後の度にクラス参加いただけるなんて本当にうれしい！！さらに今月は『マドレ基金』にて双子の赤ちゃん母がご参加くださっています！※マドレ基金とはひとり親、多胎の母、障害児の母、低体重出生児や早産児の母、１０代の母、東日本大震災で被災した母など、マドレボニータに自力では辿り着けないかもしれない母たちに、産後クラスを無料で受講してもらい、彼女らが健康な状態で子育ての導入期を乗り切れるようサポートする取り組みです。基金への募金も随時受付しております！こちら金子レディースクリニックさんで初めて生まれた双子の赤ちゃんということでクリニックの同窓会でその母にクラスのご案内をさせていただいたところ、「ぜひ参加したいです！」と興味をもってくださったのでした赤ちゃんを一人育てるだけでも大変なのに双子の赤ちゃんの母はそれこそ体力も持久力も２倍必要！！ということでがっつり動いていただきますよー。そして今回、そんな双子の赤ちゃんのお一人を見守りながらクラス参加くださるサポーター母もお迎えしております。なんとこちらの産後クラス５月コースOGの４名の母たちがボランティアとして立候補くださり、４回レッスン毎週交代制でサポートに入ってくださるのです！「少しでも役に立てれば…」とサポーターに手を挙げてくださったOG母たちのうつくしき心意気に新年早々ムネアツですということでサポーターの方も含め９名の母、そして９名の赤ちゃんたちとにぎやかにクラススタート！エクササイズが始まってボールのはずみで赤ちゃんたちもすぐにご機嫌！サポーターの方が赤ちゃんをマットに降ろそうとすると…敏感に反応して「ぎゃー！」と”まだ抱っこして”アピール！サポーターの方も久々の赤ちゃん抱っこエクササイズで鍛えられそうですねーー！１週目ということでかなり自由な感じではございましたがなかなかの安定した弾みっぷりで１か月後の完成度、期待できそうです！！マドレの産後プログラムは身体だけではなく脳や心もしっかり動かし柔軟にして帰っていただきますよー。ということで久しぶりに大人同士の会話を楽しむ母たち、３０秒自己紹介では時間が足りない！という感じでしたね来週からもっともっとお話しいただけますのでどうぞお楽しみにー！午後はクリニックでご出産されたみなさまの同窓会。９月～１０月生まれの赤ちゃんたちとその母たちが集まっていらっしゃいました。開業されてこの春で丸３年を迎えられる金子レディースクリニックさん。出産される方ももうすぐ１０００人目になるそう！そんな大人気クリニックの金子院長。付き添って来ていた赤ちゃんのお姉ちゃまにあたる女の子にお礼のラブレターをいただいてました。そしてすぐにお返事のラブレター返しをされるあたり、さすが院長、女心を熟知していらっしゃいますっ！寒くなるとほんとおうちにこもりがちになっちゃいますが便秘解消のためにも、バリバリの肩や腰をほぐすためにもぜひぜひ産後クラスにお越しくださいねー！ただいま２月コース受付中です☆２月コース日程：２/８・１５・２２・２９（水）１０：００～１１：００お待ちしておりまーす
2012.01.11
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12月コースのお二人からご感想メールいただきました☆
クリスマスに我が家にやってきたルンバさん。年末に２日連続で朝帰りした夫が買ってきました。罪滅ぼしの一品！？この方がまーよく働くといったら！！年末年始は我が家では”夜ンバ”が流行ってまして私たち家族が寝ている間にガーガーおそうじ。家電としては価格高めですが、予想以上によく吸い取ってくれるし、動きは完全ロボット！で軌道もよくプログラミングされてるし、その価値、大いにアリ！！「今でこそ洗濯機、食器洗浄機、自動掃除機とあるけれど 昔の女性はほんとどうやって家事をこなしてたんだろうね…。 こういう機械は確実に女性の社会進出に貢献してるよね！」と夫と改めて文明の進化に感謝＆リスペクトでございました。さてさて、そんなルンバさんにおそうじお任せしつつ…年末に頂いていたにもかかわらずＰＣ故障のため、ご紹介できず終いだったクラスのご感想メールをご紹介したいと思います！『産後のボディケア＆フィットネス教室 金子レディースクリニッククラス』１２月コースにご参加くださったAちゃん、そしてマイマイからいただいたご感想メールです。お二人ともクラスが終わってすぐにメールをくださって本当にうれしかったですーーー！まさりん先生一ヶ月間ありがとうございました☆運動がすごーく苦手な私に出来るか心配だったんですが、参加してみたらものすごく楽しくて毎週水曜が待ち遠しくなっちゃいました～。 みんなで身体を動かすって楽しいんですね?もっと続けたかったです(>_
2012.01.10
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あけましておめでとうございます☆
気づけば2012年も１０日経ってしまいました…。い、今さらあけましておめでとうございます！！年末に突然ＰＣが故障してブログアップもままならぬ日々でございました…。（結局ＰＣは復活せず新ＰＣを購入、 年末年始、夫が正月休み返上で環境を整えてくれました！ 夫よ、今年もしょっぱなからありがとう！！）お正月はのーんびりおうちで過ごしたのですがこの三連休は長野諏訪湖近くのスキー場に初滑りに行ってまいりました。来年はこの人もそり遊びからスキーデビューさせたいものです。さてさて、今年も始まったということで今年の一文字を決めたいと思います。（去年は「読」。例年よりも本をたくさん読みました！）今年は「寄」。・心を「寄」せる：相手の気持ちに寄り添って言動する・身を「寄」せる：仕事仲間や家族と身を寄せ、ともに過ごす時間を大切にする・「寄」付する：仕事を通して得たものをわずかながらでも社会に還元する今年は３３歳、”後厄”の年ということで昨年に引き続き、浮かれないよう、着実に足を地につけながらじっくりと歩んでいきたいと思っています。ということで今年一年、日本中の人々が元気に、日本中の産後女性が生き生きと過ごせる年になりますよう…。よろしくお願いいたします！
2012.01.09
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