Love my self 自分を大切に！

自分の恥や弱さを開示すること

​​​こんにちは。お気に入りアプリ　Voicy​「学びの引き出しはるラジオ」ワーママはるさんのチャンネルが好きで良く聴いているのですが、この前心に刺さった言葉がありました。「自分の心の弱さ、傷付き易さや恥を人に見せること」　　　　　　　↓　これを「ヴァルネラビリティ」　というらしいです。（初めて知りました～！）私、これできません…失敗したら嫌だと思う気持ちや恥、弱い部分をなかなか周りに開示できない性格なんです。むしろ反対に明るく振舞おうとし、気づかれないように過ごしてきました。離婚してからは特にこのタイプになりました。離婚してる事、母子で二人暮らしだってことを自らカミングアウトしません。大変だとかも言わないし言えない。苦しくなって泣いてしまうこともあるけど、周りには言わず紙に書いて吐き出して対処してきました。周りの目を気にする方なんです。特にここ最近転職もあり、自分に自信が持てなくて転職失敗したかも、前の仕事辞めない方がよかったのかも、なんて毎日堂々巡りな思いで過ごしてる。最悪なメンタルなんです「愛されたいカメレオンでいるよりも恐れを手放してvarunenabulになろう！」　↓つまり、「自分の弱さや恥を見せたくないが為に、相手によって態度を変えるカメレオンでいて自分をずっとごまかすよりも、好かれないのでは？とか恥ずかしい目に合うのではないか？とか、自分の弱さをみせてしまうのではないか…といった恐れを手放して、「弱い」ということを認められる様になろう！」このことばにぐぐっと感銘を受けました。もっと恥さらしでいよう。　これが最近自分への課題です。心も楽になるかな。。はるさんおすすめの対処法は◆心のガードを取るために「書く」事が良いのだそう。　自分の中から恥や弱さといった防御したことを書き出す　↓　自分の弱さのポイントが見えてくる　↓　次同じことが起きた時に行動が変わる＝変化していける、自分のヴァルネラビリティが　磨かれていく。□自分用転換　　書き出した内容から弱さの種類、場面等を洗い出す。　↓　どのように次行動すればよいか、メモしておく。それを次回実行に移す。　考えもその実行できた内容で良いんだと自信に繋げたい少しづつ実践していきます。