2019年04月の記事一覧 | Roimachisu

初夏の知らせ?!ベランダ庭の野鳥&無印鉢へのラズベリーの植替え2019

リリリッーリリリッーと… 少し大きな鈴音なようなキレイな鳴き声が聞こえると、初夏の訪れを感じます。今年は…3月末の春先から、そんな鳴き声が聞こえ… その声の主のイソヒヨドリが、ベランダ庭に…チラホラ訪れ始めていました。ちなみに、ウグイスの鳴き声は…春の訪れを、ホトトギスの鳴き声は…真夏や晩夏の訪れを感じます…。今回は、冬から春に訪れた… イソヒヨドリを中心にした野鳥の様子や、新芽が出て新緑に変わり…ガーデニングを再開した最近の春のベランダ庭(ルーフバルコニー)の様子を書き残しておきたいと思います。ちなみに、写真の…鈴なりに咲くスズランのような花は、ブルーベリー。これから夏に向けて…スクスク蔓を伸ばし成長しそうなラズベリーも、無印良品で購入していたプランターに…ようやく植替え出来ました。平成最後の記事になり… ベランダ庭でのガーデニングの様子等を、少しマニアックに?!いろいろとまとめて書いてしまいました…。かなり長くなっていますが、写真もたっぷり入れてみましたので… お時間&関心がありましたら…おつきあいください。 -------------------------------------------------- ヒヨドリとイソヒヨドリ -------------------------------------------------- 4月に入ってからは… ヒヨドリ↑との縄張り争いにも勝利したかのように、イソヒヨドリ↓は…毎日のようにベランダ庭へ訪れ始め…。威嚇の為に…キーキーとけたたましく鳴くヒヨドリに対して、ヒヨドリが来ても…ドシっと構えて身動き一つしない大物ぶりが印象的な…イソヒヨドリでしたが…。 ➼「野鳥に癒される?!ベランダからのバードウォッチング2018」今年は、スリムなイソヒヨドリの雄↑が先に来て、ベランダ庭で…縄張りを確保している中、後から…雌がペタペタ歩いて来て、 (気づいた時にはベランダを歩いている)餌を食べる姿と… 雌雄が交互に来るので…一緒のつがいになったのだと気づいたりもし、バードウォッチングを楽しむようになりました…。ちなみに、イソヒヨドリの中でも、頭が瑠璃色…胸腹部が茶色の…とってもキレイな容姿は雄(オス)↑で、地味ーな配色の容姿が…雌(メス)↓で、知らなければ…別の種の鳥と見間違えてしまう程。鳥あるあるの…孔雀等に見られる、雌より雄の容姿が華やかで、雌の気を魅くパターンです。また、ヒヨドリに似た大きさなので… イソヒヨドリという名がついて名前は似ていますが、 wikipediaより、「磯や岩場に多く生息していて、ヒヨドリに似ていることからこの和名がついているが、分類上はヒヨドリ科ではなくツグミ科でまったく別の鳥である…」そうです。またイソヒヨドリは…足が長く、飛んでくるというより、何か…横切った気配をふと感じると、ベランダ庭を…ペタペタ歩いている動きが可愛いいのが、特徴的な"イソヒヨ"で…。イソヒヨドリは…略して"イソヒヨ"、ヒヨドリ↑は…略して"ヒヨ"と呼ぶのは、いつも読んでいる『モーニング』の週刊雑誌に連載されている… とりのなん子さんの著書『とりぱん』↑の影響です。ベランダ庭を訪れた野鳥の様子を綴ったこれまでの記事もよろしければ…。 ➼「野鳥に癒される?!ベランダからのバードウォッチング2017」 ➼「春の訪れは…沖縄旅やベランダ庭のバードウオッチングから?!2019 」そして…その可愛い"イソヒヨ"の動きは、まるで…北海道でいう…『ニングル』、ジブリの世界の『となりのトトロ』↓の…小トトロのミン、『崖の上のポニョ』↓の…半魚人、家の中では…小さなおじさん???といったイメージ。そんなキャラクターが想像できるほど… 不思議な姿と、愛らしくも人間っぽい動きのイソヒヨドリなのでした。カメラを向けると…すぐに飛び去っていなくなり、 1-2時間は訪れず?? 人間に対しては…野鳥ならではの警戒心が強く、イソヒヨドリの写真は、すべて窓越しやカーテン越しの撮影になりましたが…。 --------------------------------------------------------- 無印良品の鉢へのラズベリーの土替え --------------------------------------------------------- 冬の間は荒れ果てた…我が家のベランダ庭でも、次々と…新しい若葉が芽吹き、少しずつ…剪定や土替えをしたりと、ガーデニングにも勤しんでいます。無印良品で購入したプランターは… ([ネット限定]ナーセリーポット手つき40 28L) 計5個もありましたが、以前植替えしたのは…トネリコと銀木犀とアボカドで、最後の2個に…今回ラズベリーとオリーブを、鉢替えし植えました。無印良品　オススメのモノ〜 ♪♪ ➼「無印良品のネット通販で初購入!!ナーセリーポット&寝具カバー」 ➼「無印良品の鉢で育つ?!グリーンだらけの春の植物たち2018」無印良品で購入したプランターは、持ち手が付いているので…移動が楽で、風や台風で転倒しても…割れないのが、突風が直撃する…我が家にとっては、購入に至った重要ポイントです。この無印良品のプランターに入れ替えるまでの… かって使用していた植木鉢は、同じイタリアやスペインの海外製でも…材質はテラコッタでしたが、一つ一つお気に入りを探して…見つけて購入してきたモノばかり…。海外インテリア見た目は素敵で…経年劣化もアンティークな感じでよかったのですが…。とにかく重く…倒れたり…根が張ると…テラコッタは、経年劣化もあり…鉢が簡単に割れてしまい、捨てるにも…重くて大変でした。まだ、何点か小さなテラコッタや陶器の器は残っているので、割れたら捨てるつもりですが…それまでは、存分に愉しませてもらいながら…大切に最後まで使い切りたいです。無印良品の鉢は、長年探し続けていた… 理想のプランターだっただけに、そのブラックの鉢の存在は、ベランダ庭が… 少しばかりオシャレに⁈スッキリと引き締まった!!印象に変わりました。この鉢を探している間には、よく似た大きさで…持ち手がないプランターも購入して使用していますが…。ベランダ庭では…限界のような大容量なので、これ以上は鉢の交換はせずに…剪定等で、樹木の大きさや成長をセーブさせながら育てていきたいと思っています。ちなみに…ラズベリーの写真の手間に映っている… 新緑がキレイな小さな苗木は…(;・∀・) 「この木何の木??」と思い、ずっと3年程見守ってきましたが、どうやら…こぼれ種から??発芽した柿の木かと思っています…。まさに…桃栗3年~柿8年~♪Σ（ﾟдﾟlll）植物・グリーンのある暮らし 4月に入ってからは、小さなテラコッタ鉢で窮屈そうで… 気になっていたラズベリーを、ようやく…その無印良品のプランターへの植替えし、同時に肥料を足した土替えもでき…ようやくスッキリしました。今年は、昨年以上の実なりに期待しています。(=ﾟωﾟ)ﾉ ➼「些細な災難続きから…ベランダ庭で初めて実るラズベリーに感激!!2017」 ➼「心配続きから…ベランダ庭で初夏に実るラズベリーと鳥に驚く?!2018」 -------------------------------------------------- ブルーベリーの花咲き -------------------------------------------------- また、ブルーベリーは… 苗木を購入してから、今年で…3年目。毎年…可愛いスズランのような花を咲かせてくれていますが、ほとんど実がついたことがなく…。３年目くらいから…実成りが出来るそうなので、今年こそは…ブルーベリーの実も、ついてほしいと願っています。キッチンガーデン・ハーブ・果樹実のなる植物は、新緑のグリーンが生い茂るだけ… 花が咲くだけでも…見ても癒されますが…。ラズベリーのような大豊作を味わってしまうと… 今年こそは…ブルーベリーも実るかなと… 夏から秋の収穫を秘かに愉しみにしていたりも…。 ➼「ベランダ庭で地味に花咲く♪実のなる植物たち」 ➼「北欧の器+ラズベリーのスイーツ≒マンドフルネス&ヒュッゲな暮らし」 -------------------------------------------------- 多肉植物黒法師の成長 -------------------------------------------------- 昨年2018年の夏の切り花として、実家でもらってきた…多肉植物の黒法師は、一通り…活けて愉しんだ後、(=ﾟωﾟ)ﾉ挿し木で初めて成功して…我が家のベランダ庭で育ちました!! ➼「夏の棚田の風景に隠れた?!台風の被害&多肉植物!!黒法師の逞しさ」根元には、リュウノヒゲ。始めは…苔玉として100円買ってきたリュウノヒゲでしたが、なんだか小さいのが可愛そうになり、オリーブの木の根元に鉢植えしたところ、オリーブの成長を妨げるように…増殖し始めた為、今回…黒法師と一緒に寄せ植えしました。昨年夏の姿は… ➼「心ベランダ庭で?!観葉植物のモンステラを育てた結果///」 Flower & Green 黒法師が小さかった時には、リュウノヒゲとセットして…ミニ盆栽にして母にあげて喜ばれたこともありましたが…。今ではなんだか…ちょっと怪しいサイケな感じがするまでに…。かなり長くなりましたので、また夏にでも…またこの怪しげな多肉植物の成長については、夏のベランダ庭の様子と共に…書き記したいと思います。これまでのベランダ庭については… ➼「心癒される♪夏の植物たちと虫よけ対策…」 ➼「鳥害から葡萄を守る?!日用消耗品」 ➼「危険な程に愛おしい?!生命力の強い!!秋の七草の山萩/// 」 ➼「ベランダ庭の植物だけで?!初めて作る🎄Xmasのスワッグ」バルコニストゴールデンウィーク中は、無印良品週間でもあり、店舗を訪れ…少し日用品等を購入してきました。また機会があれば…紹介したいと思います。これまでの無印良品の記事は… ➼「無印良品のハンガー&パラソルハンガーの魅力」 ➼「手首の負担を減らす!!家仕事のお洒落な?!役立ちアイテム[洗濯編] ➼「無印良品のケースに収納?!風邪の悪化予防の常備薬」 ➼「夏に買い換える?!無印良品のシンプルでお気に入りの日用品」無印良品で買ったもの♪ ➼「我が家の情報ステーション?!無印良品だらけの廊下収納をホワイトグレーに統一」 ➼「無印良品のハンガーが役立つ?!冬の洗濯&室内外干しのアイデア」 ➼「無印良品のボックスにシンデレラフィット?!monoケースでゴミ袋をスッキリ収納」 ➼「無印良品のクリアホルダーでスッキリ?!家中の紙類・書類整理」鳥の眼のように…山々に眼を移すと、多くの木々にも新芽が芽吹き…新緑の葉が重なり合った… グリーンのグラデーションが綺麗で、爽やかな初夏の季節への移ろいを感じさせてくれています。この時期の景色は…毎年なぜか見た目には、茶色のお弁当に…ブロッコリー等の野菜が入り、グリーンが美味しそうな…お弁当に見えたりもするのですが…。赤紫の木蓮や…桃や白色のハナミズキや… 庭木のカラフルなツツジだけでなく… 牡丹や藤の花までも…毎年と変わらず、令和元年を迎える…今年も美しく咲き始めました。 4月下旬から5月初旬に咲く花々は、華やかで…気品があり…高貴な色も多く、天皇・皇后両陛下のご退位と… 新天皇・新皇后のご即位から始まる…令和の時代を祝うかのように感じます。昭和から平成へと変わる時代の移り変わりは、あまり記憶になく…ゆっくりと迎えることはできなかったけれど、平成から令和への時代の移り変わりは、明るい気持ちで…穏やかに迎えたいと思っています。長いゴールデンウィークを… 平成最後の日を… 皆さまは、どのようにお過ごしでしょうか。久々のベランダ庭に関する事で… かなり長くなってしまいましたが、最後までご覧いただき…聴いて下さってありがとうございました。記事更新の励みとなる… お一人お一人のクリック↑をお待ちしています。(=ﾟωﾟ)ﾉ myblog『journey』＊okinawa ＊hospital 別ブログ↑では、これから行楽シーズンで… いい季節でもあるので、本来の旅ブログ通りの… 多くの旅記録を綴っていきたいと思っています。長い記事が多いので、お時間のある時に… 関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪

コレステロールを下げて肝機能が改善?!1日1食の魚食?!

最高気温が25度を超える"夏日"になったり…早くも…春から初夏への新緑の季節への移ろいを感じる昨今。寒くもなく…暑すぎず、薄着になり…身軽に…行楽シーズンを楽しみたいと思える、心地よい季節が訪れました。今回は、人間ドックで指摘された…脂肪肝の悪化を予防し、肝機能を改善するべく取り組んだ1日1食…魚食のおかげで?!血液検査結果で…肝蔵の機能の数値が下がった事についてです…。今回の記事も…かなり長くなっていますが、おにぎりや魚食を盛った…お気に入りの北欧の器や年季の入ったガラスの器といった、ある日曜日の食卓の様子の写真と共に、お時間&関心がありましたら…おつきあいください。今回も…前回紹介した「抗アレルギー薬を辞めた?!画期的で簡単な花粉症対策?!鼻バリア」と同様に、人によって…食事の方法やサプリの効き方が違うと思いますので、あくまでも…我が家や私の場合ですので、ご理解の程…よろしくお願いします。▶ 脂肪肝の診断からの?!1日1食…魚食?!前々回の通院している診察日の記事…「2019年4月…桜咲く春の診察日&両手・膝関節のX線結果からの?!ダイエット」の中で…こう綴っていました。(転載しておきます…。)「1月末の人間ドックでは、診察が必要という紹介状はもらわなくて済んで良かったものの…ショックな結果がありました。エコーにより発見された…軽度の脂肪肝です。(;・∀・)長年のリウマチの薬の副作用や…年齢によるものだと…言い訳したい気持ちもあったのですが…。」病の所為だとあきらめたり…投げやりになってしまうのではなく…。「やはりそこは…真摯に受け止めるべき現実だと自分に言い聞かせ、肝臓機能の悪化による…肝炎や肝硬変や肝臓がんといった悪化だけは避けるべく…これから改善する方法を考えた結果…。ダイエット中に糖質制限で…肉や油分のコレステロールが上がるものを、多く摂取していたことにも…原因があると気づき…。たまたま見かけたTV番組でも、魚を食べる=EPAを含む食品を食べることが、コレステロール下げる為にはいいと言われていたので、サプリも服用しながら…魚を多く食べるように心がけました。」「1日1食を…青魚食というのが理想のようでしたが、そこまでは出来ない為、缶詰(サバやマグロやツナ)を開けて…一切れや一口だけでも食べるようにし、不足分は…EPAを含むサプリで補給することにしました。診察の2週間前くらいからの食生活の改善でしたが、今回の診察では…人間ドックの血液検査結果よりも、肝機能が正常に近い数値に改善したのは…驚きで嬉しくなりました。」▶ 肝臓に負担をかけない為の?!断酒の味方の?!炭酸水以前…薬の副作用や飲酒により、肝機能が数値の上昇となって…悪化し続けている事実が分かった時には、3ヶ月間断酒した結果、肝機能が改善したこともありましたが…。今回は、時々(週1回くらい)白ワインは…飲んでいたにもかかわらず、肝機能の数値が下がったことが一番の驚きでした…。断酒に欠かせなくなっている…炭酸水、「ウィルキンソン (500mL*24本入)」↑は、飲み始めた頃は…3種類だったのが、今や6種類にも増えています…。➼「断酒＋貧血予防＝ダイエットに?!体調管理の強い味方」そして、今回の平成最後の?!"楽天お買い物マラソン"で…購入したいと思ったのは、新しく仲間入りしたTEAで…売り切れたりもしていますが、「クーポン利用で2ケース購入で700円OFF!」は…最近の最安値で、これからの暑い夏に向けて…そうそろ購入したいと思ったりも…。▶ 1日1食…魚食を味方する?!EPAのサプリまた、服用したサプリは、Puritan's Pride(ピューリタンズプライド)のモノですが、全く同じものの販売はなく、EPAだけに特化した…「オメガ3 フィッシュオイル 1000mg 100粒ソフトジェル魚油」↓もあります。亜麻仁油(アマニオイル)等のオメガ3の油も…魚食同様に…EPAと同じオメガ3なので、ダイエットや肝機能改善には効果がありそうですが…。亜麻仁油は、我が家では…魚の臭いがするようで苦手なので、本当の魚を食べたり…こちらのようなサプリが飲みやすくて利用しています…。▶ 魚食の作り置きとマクロビの和食?!その肝機能が改善したことを…夫にも伝えた結果、久々に…大量の魚を買ってきて…一度に焼いて…魚ビュッフェならぬ…焼き魚の作り置きを、たくさん作ってくれました…。ししゃも・ウルメ鰯・鯖・鮭・メカジキと…種類も豊富で、一度に焼くのは大変な気もしますが、すべて焼くだけなのが簡単なのか…さすが男子料理。私も…簡単な春のおにぎりとじゃこ天入りの"春菊の梅干し和え"を作った…日曜日の食卓の様子です。今回は、水分多めの炊き立てのご飯に、スーパーで購入した…シラスや白ごまや菜っ葉の入った半生のふりかけを混ぜて、「大森屋味付おかずのり」↑で巻いただけのおにぎりですが…。ちなみに、「大森屋味付おかずのり」↑は、3000円以上で送料無料。こんな風↑に…「大森屋味付おかずのり」↑を広げて、ラップで包んだおにぎりを…順に、上からポンポンポンっと…海苔の上へ置いていくだけで、増産の機械のように…早く簡単に効率よく?!海苔を巻いて…おにぎりを完成させていくのが、最近のチョコッとした愉しい作業ポイントです!!(=ﾟωﾟ)ﾉそして、新米やシンプルにご飯を食べたい時には…いつも「三島食品菜めし18g」↑を混ぜています。青菜には…広島菜・京菜・大根葉は入っていて、今回の半生タイプのモノと変わらず…熱々の炊き立てのご飯に混ぜると、自然な野菜の旨みや食感に戻り…ご飯との相性が良く、身体にも良さそうで、よく食べています。この「大森屋味付おかずのり」↑を巻いたり…「三島食品菜めし18g」↓のふりかけで食べる…おにぎりは、お米の美味しさを存分に味わう上では…一番シンプルで…大好きな食べ方になっていたりも…。また、「三島食品菜めし18g」↓は、卵焼きに入れたり…パスタに混ぜたりと、色々アレンジも可能…。また、大量に焼いてもらった焼き魚の作り置きおかずは、すべてを…一度に食べず、お皿ごとにラップをして…作り置きおかずとして、その週は…夕食に温めて食べていきます…。▶ 和食にも合う!!料理が美味しく見える北欧の器?!海苔やおにぎりとの相性がいい…北欧の器はこちら↓。➼「2017年購入した!!北欧iittalaのお気に入りの器たち」➼「病と共に…楽に暮らすヒント[頑丈な器＆機能的なキッチン道具]」楽天のROOMの「食｜Earth colorで料理を彩る食卓の器」では、そんな北欧の器や…お気に入りの調理器具や愛用のキッチンツールも紹介中です。最近は、2枚セットの販売等…復刻版が出てから、人気の器も…安く購入できるようになってきました。素敵な器とお料理のアイデアが…満載のブログ村テーマ↓も参考になります。オウチごはんと器の写真最近の作り置きおかずや常備菜の記事もよろしければ…。➼「お花見や作りおきに?!北欧食器に映える?!春のおにぎらず」 ➼「桜の季節に旅するような?!春キャベツの2種のサラダ&瀬戸内レモン」 ▶ 良質の善玉コレステロールを増やす?!EPAを含む魚食?!これまで…コレステロール値は高いと指摘されたことも無くて、あまり関心がなかったのですが、昨年から…夫がコレステロール値がやや高めと、人間ドックで指摘されるようになり、気にするようになっていましたが…。いつもコレステロール値が正常範囲内の…私が…まさか脂肪肝になるとは、ショックでした…。(ΦωΦ)ですが、関心を持って日々過ごすことで、おのずと関連した多くの情報が耳に入り、たまたま見ていたTV番組では、脂肪肝や中性脂肪を特集した番組が多く…最新の研究結果を知ることができました。LDH(悪玉コレステロール)を下げる為には、HDL(善玉コレステロールをあげる必要があるのは…以前から知っていましたが…。実は…善玉コレステロールの中でも、きちんと悪玉コレステロールを食べてくれる、良質の善玉コレステロールを増やさないと意味がないという事。その為には、肉食ばかりで…月に1回程と魚をほとんど食べていない方には、良質の善玉コレステロールは少なく…。良質の善玉コレステロールを持っている方は、必ず週2.3回以上は…魚を食べておられるという事実。また、中でも…青魚に多い不飽和脂肪酸のEPA(エイコサペンタエン酸)に、その良質の善玉コレステロールを増やす効果があるというのです。そして、これまで魚をほとんど食べておらず…良質の善玉コレステロールが少ない方も、1日1食の魚食を続けること…1-2週間で、良質の善玉コレステロールが増えるとの事。そこで…私も、魚でなくても…缶詰やサプリも入れて、1日1食の魚食を2週間を続けた結果、やはり肝機能の改善がみられたように思ったのでした。シンプル・ミニマルライフの美容と健康この事を特集したのは…「抗アレルギー薬を辞めた?!画期的で簡単な花粉症対策?!鼻バリア」の時と同じ、TV番組『ためしてガッテン』で、再放送のようでした。詳しくは…➼『ガッテン!-コレステロールの救世主！血管を掃除する秘策SP-』➼『ガッテン!-スプーン１杯でカラダが激変!?食べるアブラの新常識-』『NHKスペシャル“隠れ脂肪肝”が危ない』では、アルコールを飲むと…肝臓はアルコールを分解することに精一杯になって、機能がどんどん悪化する一方で…改善はしないので、肝臓の機能を高める為には、断酒が一番いいという結果も知りました。素敵な大人のシンプルライフ天皇・皇后両陛下の退位と…新天皇・新皇后の即位から始まる…令和の時代が近づいてきました。長い10日間のゴールデンウィーク…皆さまは、どんな計画を立てられ…楽しまれるのでしょうか?長いお休み…自分の身体と向き合い、健康の為に…リフレッシュしたり、美味しい物を食べたりもしたいです…。そして、また今回…日々の食事の大切さに気づき、これから夏に向けて…ダイエットや魚食を続けていきたいとも思っています。かなり長くなりましたが、最後までご覧いただき、聴いて下さってありがとうございました。記事更新の励みとなる…お一人お一人のクリック↑をお待ちしています。(=ﾟωﾟ)ﾉmyblog『journey』＊okinawa ＊hospital別ブログ↑では、これから行楽シーズンで…いい季節でもあるので、本来の旅ブログ通りの…多くの旅記録を綴っていきたいと思っています。長い記事が多いので、お時間のある時に…関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪

抗アレルギー薬を辞めた?!画期的で簡単な花粉症対策?!鼻バリア

暖かい春らしい行楽シーズンになって…心地よく過ごせる反面、スギからヒノキ花粉の飛散が…非常に多くなってきました。ヒノキ花粉の飛散が終わっても…イネ科の花粉の飛散もあり、アレルギー体質の多くの方には…(私も含め)まだまだしんどい辛い状態かなと感じ、今年…初めて知った花粉症対策について書きたいと思います。詳しくは…➼『tenki.jp-花粉の飛散状況2019-』今季は…なぜか?!夫の花粉症症状が軽減している訳や、普段の花粉症対策や、私が花粉症の薬から解放されて…服用を辞めること出来た、画期的で簡単な?!鼻バリアについてです。今回お伝えする花粉症対策は…3つですが、人によって…効き方が違うと思いますので、あくまでも…我が家の場合ですので、ご理解の程もよろしくお願いします。また、相変わらず…長くなっていますので、お時間や関心がありましたら…おつき合いください。関心のない方は、スルーしてくださいね。今回は、リウマチ関連の記事ではありませんが、リウマチ関連の事も書いているので、にほんブログ村のリウマチランキングにも参加させてもらっています。前回の記事の続きの、血液検査結果で…肝機能の数値が下がったことについては、次回かまたの機会へ…。■ 毎日飲むルイボスティー夫が今季になぜか?!花粉症症状が軽減している訳は、ズバリ…ルイボスティー↓です。私が朝窓を開けたり…朝のモーニングラッシュで、クシャミを連発して…鼻水タラーっと垂れてしまっている横で、なぜか夫が涼しげな顔で…クシャミ一つ鼻をティッシュで押さえている姿をみなかったので、「今年は…花粉症がかなり楽なようだけど、薬が良く効いているの???」と聞いてみたところ…。「昨年の末くらいから…毎日ルイボスティーを会社で飲んでるせいかな⁈」とサラリと返答。「ナーニーっヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3」と、思いましたが…。アトピーに効くと聞いて…飲み始めたそうですが、花粉症にも効果があると聞いて…驚いたとか。くしゃみと鼻水といった花粉症症状は軽くなり、アトピーの湿疹も少なくなったとか。ただ体内の分泌物が減る所為か…口が乾くようで、「抗アレルギーの薬を服用すると…口が乾く副作用みたいなものかな…。」…と何だかまたサラリと言って、羨ましく感じたりも…。唾液が少ない…シェーグレン症候群もある私にとっては、より口喝があるのは…耐えられず…。また…前に、ノンカフェインで…ダイエットの為にと、ルイボスティーは…購入し飲み始めてみたものの、私の場合は…リウマチの薬と合わず…薬の効きが悪くなる気がして…飲むのをあきらめたルイボスティーだったからです。➼「断酒＋貧血予防＝ダイエットに?!体調管理の強い味方」ただアトピーがある夫にとって、花粉症の季節は…毎年かなり辛い時期だったのが、今年になり…このルイボスティーのおかげで、花粉症の症状が抑えられて、少しでも楽に…普通に…過ごせているのであれば、よかったとも思えました。また…夫が購入したルイボスティーは、かなり安い業務用スーパーで購入したモノでしたが…。現在は販売しておらず…ほとんどルイボスティーの原産国は、南アフリカ産になっており、レビューの多い≒購入者が多く、オーガニックでハイグレートの…ルイボスティーが購入できるサイトをリンクしています。■ 花粉落としの柔軟剤ランドセンほぼ毎日飲用するルイボスティーのおかげで、かなり花粉症症状も緩和している夫ですが…。それでも…外出時には…必ずマスク↓は装着して、帰宅後には…手洗いやうがいに(夫はうがいはしないけれど…(｡-_-｡))、帰宅し玄関前で…パタパタ花粉を落とし、洗濯干しした衣類や…着る洋服や…布団も…毎日パタパタ花粉落としをする、花粉症対策はしっかりとしています。また、洗濯には…サラリと?!花粉が落ちやすくなる柔軟剤ランドセン↓も、しっかり入れているのが…良かったのかなと感じていますが…。私にとっては、香りが好きで…しかもシンプルなボトルデザインがお気に入りで…洗濯のモチベーションも上がる柔軟剤です。最近は…詰め替え用↑ばかりを購入…。詳しくは…➼「2019年冬から春に?!楽天でまとめて購入した日用消耗品」オキシクリーンも、この容器への詰め替えをしたいほど…。詰め替えが大変なので…そろそろパッケージデザインをかえてほしい…と期待しています…。■ 鼻バリアの白色ワセリンそして、私の方は…前回記事「2019年4月…桜咲く春の診察日&両手・膝関節のX線結果からの?!ダイエット」でもその苦しさを綴っていましたが…。「冬から春の季節の変わり目の…寒暖差もあり…花粉症もあり、かなりグッタリとした全身倦怠感と共に、雨や寒さの低気圧や…薬の効果が切れる度に…あちこちの関節の腫れや痛みが出現するようになっていました。鼻閉・鼻汁・くしゃみ・頭痛・不眠・全身倦怠感といった…花粉症の症状は…かなり辛くしんどい時期で、抗アレルギー薬を服用していたことで…浮腫みやすく、体重増加するといった影響はあったかと思われます…。天気や気候に影響を受けるリウマチの症状ですが、私の場合は…食生活の乱れや体重の増加により、薬の効きが悪くなることが原因だとも感じた…この2ヶ月間でした。」3月中は…スギ花粉の飛散も多く、かなり苦しい状態で、夜は鼻づまりにより…鼻呼吸が出来ない苦しさや、同じ体勢で眠ると…肩や膝関節に負担がかかりリウマチの痛みもあり…。鼻づまりを解消する為…呼吸がしやすく、身体の一部や関節に負担がかからず済むように…。厚め(5cm以上)の枕を使用し…枕を2つ重ねて…傾斜(30-45度)をつけて、上体が起こせる電動式ベッドのように…上体を少し起こして寝たりと、工夫しながら…眠る体勢までに気を使っていました。ところが…!!たまたま『ためしてガッテン』で、花粉症対策を特集していたので…あまり期待せずに…チラ見をしていたところ!!200年前に花粉症が発見された…“元祖花粉症王国”イギリスでは、ワセリンで鼻バリアする花粉症対策が常識のように、花粉の飛散時期には…慣習にもなっているという事実。「そんな簡単な事で??(ΦωΦ)今まで鼻づまりがしんどい時に、メンソレータムを鼻の入り口に塗ったことはあっても、中にビッチリと塗る発想はなかったわ…。」と思いながらも、直ぐに…!!アトピーの夫が…いつもお風呂上がりの乾燥肌に塗っている白色ワセリンで試してみました。(まったく同じもの↑ではありませんが…こちらが近いもの↓)同じ花粉症で苦しむ友人に…「久々に…(薬も飲まなくても)鼻づまりなく眠れてビックリしたよ。1ヶ月前に…知りたかったわ。(-_-;)」という程、私には花粉だけでなく…ハウスダストも…?!ブロックされて、花粉症だけでない…アレルギー症状が楽になった気がしました。詳しくは…➼『ガッテン!-今、ツラいあなたに！保存版　新発想の花粉症対策SP-』➼『ガッテン!-プラスアルファの新対策！ワセリンの塗り方-』それからは…ここ20日間程、毎日のように…特に寝る前には念入りに…白色ワセリンを塗り…鼻バリアをするようになっています。ワセリンは、1日に何度か…鼻をかんで…付着した花粉を取り…塗り直さないと効果がないのがマイナス面ですが、この鼻バリアを知ってから…一切…抗アレルギー薬は服用しなくなりました。シンプル・ミニマルライフの美容と健康ただ今も…1番ひどく花粉症の原因となるヒノキ花粉が飛散し、また抗アレルギー薬を服用していない為、眠る時には…鼻づまりを避ける為に、上体をあげた体勢を…今でも取れるようにしていますが…。写真は、久々に帰った実家の近く…。桜が咲き始めた頃で…数年前から休耕田で植え始めた桜の苗木も、桜らしく成長し…花を咲かせていました。この辺りの山々は、かなり昔に原生林から…ヒノキやスギに全て植林されており、風が吹く毎に…(母曰く…)花粉が雲が竜のように塊になって飛んでいるようです…。ですが、実際のところ…念の為に…いつもこの時季は外出時には、マスクもしていますが、実家では…気がつけば忘れていたりして…症状が収まっているのが不思議でした。きっと…都会のコンクリートやアスファルトに固められた地面と違い、土の地面に…飛んできた花粉は吸収されるか…舞い上がる花粉が少ない為に、ほとんどこの地では…花粉のアレルギー症状を感じる程の、花粉量に達しないのかもと推測しています。…ここに住んでいる方々も、ほとんど花粉症にかかっていないようで、花粉症も…現在のの快適な環境へと舗装整備を徹底した人間が作り出した…現在病のような気がしました…。花粉をあまり出さないスギやヒノキの木が開発されていますが、その前に…樹々や植物といった多くグリーンを大切にし、人間にとって…地球にとって…かけがえのない自然を残した公園や街作りや庭造りの整備や外構も必要な気がしました。花粉症で苦しんでいる…私と同じような方が、少しでも「こんな方法があったのね…楽になったよ。」と思っていただける…花粉症対策の記事になっていれば嬉しいのですが…。かなり長くなりましたが、最後まで聴いて下さって、ありがとうございました。記事更新の励みとなる…お一人お一人のクリック↑をお待ちしています。(=ﾟωﾟ)ﾉmyblog『journey』＊okinawa ＊hospital別ブログ↑では、これから行楽シーズンで…いい季節でもあるので、本来の旅ブログ通りの…多くの旅記録を綴っていきたいと思っています。長い記事が多いので、お時間のある時に…関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪

2019年4月…桜咲く春の診察日&両手・膝関節のX線結果からの?!ダイエット

満開に咲いていた…ソメイヨシノの桜の花も、散り始め…葉桜へと変わってきました。楽しみにしていた…平成最後の桜の季節が終わると、この季節を待ち侘びていたかのように…次々と植物の新芽が芽吹き、新しい若葉が…新緑の季節へと変化する自然の移ろいを感じさせてくれているように思います。4月の始め(4月3日)に…2ヶ月ぶりに、2015年から通院している…大学病院を訪れましたが…。この時は…まだ桜も咲き始めの頃で、冬から春への季節の移り変わりを見ることが出来、ローズマリーのひときわ鮮やかな紫色の花が印象的でした…。こちらのブログは、自分の病と向き合い…共に生きていく為に始めたので、2ヶ月ぶりに訪れた…4月の診察の様子や検査結果に、リウマチの状態やダイエットについても、書き残しておきたいと思います。今回は、リウマチ関連の記事になっており、かなり長くなっていますので…お時間や関心がありましたら、おつき合いください。関心のない方は、スルーしてくださいね。またリウマチ関連の記事を書いた時には、にほんブログ村のリウマチランキングにも参加させてもらっています。■ 前回の診察から2ヶ月の状態生物学的製剤(バイオ)の"シンポニー皮下注射"の効果で、関節の痛みや腫れといったリウマチの症状が、こちらの大学病院に通い出して…初めてかと思うほど劇的に緩和し、寛解期に入ったかのように喜んで、自己注射が可能になったことも…以前は綴っていましたが…。前回の診察日(2月6日)の… 「2019年2月…春の兆しの診察日&低気圧と共に痛み腫れる関節…」からは…。そんな一時…寛解期になるかと思われた痛みや腫れの緩和も、冬から春の季節の変わり目の…寒暖差もあり…花粉症もあり、かなりグッタリとした全身倦怠感と共に、雨や寒さの低気圧や…薬の効果が切れる度に…あちこちの関節の腫れや痛みが出現するようになっていました。鼻閉・鼻汁・くしゃみ・頭痛・不眠・全身倦怠感といった…花粉症の症状は…かなり辛くしんどい時期で、抗アレルギー薬を服用していたことで…浮腫みやすく、体重増加するといった影響はあったかと思われますが…。天気や気候に影響を受けるリウマチの症状ですが、私の場合は…食生活の乱れや体重の増加により、薬の効きが悪くなることが原因だとも感じた…この2ヶ月間でした。特に、両手首の腫れや痛みが強く…左手が全体に小指側へ傾くような拘縮する変形も見られ、温めたり…自分でツボ押しや…リンパマッサージをしたり…正常の位置に戻るように意識していましたが…。あちこちの関節が腫れたり…痛んだり…変形し始めて…毎週服用している抗リウマチ薬の"メトトレキサート"を服用すると、服用当日や翌日は…かなり痛みがピリピリし、モーラステープを貼用し…消炎鎮痛剤の"ロキソニン"でやり過ごしますが…。大抵…2.3日経つと、"メトトレキサート"が…かなり効果を発揮して、腫れや痛みだけでなく…変形までも少し落ち着かせてくれるのです。それでも…生物学的製剤(バイオ)の"シンポニー皮下注射"をして、2.3週間目くらいになると、また同じように両手首以外にも…膝や足裏の関節の腫れや痛みに、かなり日常生活動作や睡眠時の痛みも伴い、抗リウマチ薬の"メトトレキサート"でも効かなくなります…。4週間目に、待ちきれないように…"シンポニー皮下注射"を自己注射し、その翌日~1週間が経つと、またすべての痛みや腫れや変形は…リセットするかのように…症状が緩和するという繰り返しでした。特に、家事等でよく使う手首や…立ち仕事が増えて足や膝に負担がかかり過ぎたり、間食や甘いものを食べ過ぎて…食生活が乱れると、身体は…正直に反応してくれて、痛む…腫れる…といったリウマチ症状となって現れて…。「ゆっくり身体を休めて…関節に負担をかけないで…無理をしないで…きちんとした食生活と…ダイエットを…」と優しくも…戒めのように訴えてくるのです。3~4月中は、春の大掃除で…手首の負担をかけ過ぎたのか?!花粉症で薬を服用し始めて…浮腫みやすくて、昨年にはダイエットに成功して4-5kg減らせた体重が…リバウンドで2-3kgも戻り…(ΦωΦ)膝関節への負担が増えた所為もあり、花粉症で仕方ないとはいえ…自業自得のように感じたりもしました…。➼「無印良品のクリアホルダーでスッキリ?!家中の紙類・書類整理」 ➼「お花見や作りおきに?!北欧食器に映える?!春のおにぎらず」 ➼「季節ごと&オキシ漬けで簡単?!春の排水口エコ掃除2019」 ■ レントゲン撮影と血液・尿検査そして迎えた…診察当日。久々の…レントゲン撮影で、今回は…全部まとめてと聞いており…手・足・膝の3ヵ所だと思っていましたが、両手(左右まとめて1枚)と…両膝関節(左右各1枚)だけでした。(人間ドックで、胸部のX線は撮影していた為、結果のファイルを見せて報告しました…。結果を持参することを条件に…省いてもらっていたからです…。)4月の月初めで…駐車場も列をなすほど、待合の椅子に座れないほどの…混み具合でしたが…。予約もしており…レントゲン撮影と血液・尿検査を終えて、1時間ほど待つと、いつも通り…診察を受けることが出来てほっとしました。4月という新年度という事や、5月の長期連休の為に早めに受診に来られた方や、きっと予約ができない…初診の患者さんが多くおられたのかもしれません。■ レントゲン検査・血液尿検査結果と診察診察は、手指の触診や視診で…腫れの程度を確認されたり、リウマチの主訴を聴いて下さったり、全身の状態をチェック後、今回は、レントゲン検査・血液・尿検査の結果と今後の治療法を主治医が説明されます…。両手のレントゲン検査結果は、前回と撮影の向きが少し違い、比較しても…あまり大差がないようで、手根骨の潰れた感じもあまり変わりなく…手首の軟骨部分の隙間は…以前と変わらずまだあり…一安心。➼「2018年5月…新緑鮮やかな診察日&12年目の手指のX線と断酒の結果!!」あんなに痛みや腫れや変形に近い拘縮まであったのに、そこまで進行していないのは、悪化することを予防できている証拠であり、リセットできる期間がある…やはり薬の効果が大きいと思わざるを得ませんでした…。また膝関節のレントゲン検査結果では、主治医より、「内側の軟骨が減ってきていますので、"変形性膝関節症"ですね。これは…リウマチのよるものではなく、体重によるものですね。痛ければ…ヒアルロン酸の注射もできますよ。」と言われ…。前にも同じような説明を聞き…(ΦωΦ)まるでデジャブのように感じてしまいながらも…。➼「2017年11月…秋晴れに紅葉映える診察日&膝関節のX線結果…」「体重は、前回…報告したよりも減ってきていますし、重くなれば…痛みもありますが、今は大丈夫です。(またダイエットするので…)」と…思わず、言い訳のように…主治医の言葉を揉み消すかのように…返答してしまいました。実際に…体重が1.5-2kg増えると、膝関節も痛くなり…負担があることは重々認識しているので、その為にも…これからのダイエットは、より深刻に感じ…本気で頑張るべきだと、釘を刺されたように感じたからです。また、体重増加による…明らかな"変形性膝関節症"だけでなく、1月末の人間ドックでは、診察が必要という紹介状は…もらわなくて済んで良かったものの、ショックな結果がありました。before2ヶ月前…2019年の2月6日血液検査結果after今回…2019年4月3日の血液検査結果エコーにより発見された…軽度の脂肪肝です…。(//∀//)/主治医にも…正直に話しましたが、「それにしては、肝臓の数値(AST・ALT・r-GTP)は…(;・∀・)良くなっていますね…。」…と、主治医が不思議そうに…。ですが、この時…私は、不思議に感じるのではなく、「間違っていなかった…!!」と確信したのです。(=ﾟωﾟ)ﾉ脂肪肝は、長年のリウマチの薬の副作用や…年齢によるものだと…言い訳したい気持ちもあったのですが…。やはりそこは…真摯に受け止めるべき現実だと自分に言い聞かせ、肝臓機能の悪化による…肝炎や肝硬変や肝臓がんといった悪化だけは避けるべく…これから改善する方法を考えた結果…。ダイエット中に糖質制限で…肉や油分のコレステロールが上がるものを、多く摂取していたことにも…原因があると気づき…。➼「断酒＋貧血予防＝ダイエットに?!体調管理の強い味方」たまたま見かけたTV番組でも、魚を食べる=EPAを含む食品を食べることが、コレステロール下げる為にはいいと言われていたので、サプリも服用しながら…魚を多く食べるように心がけていたからです。1日1食を…青魚食というのが理想のようでしたが、そこまでは出来ない為、缶詰(サバやマグロやツナ)を開けて…1日1口だけでも食べるようにし、不足分は…EPAを含むサプリで補給することにしました。➼「桜の季節に旅するような?!春キャベツの2種のサラダ&瀬戸内レモン」診察の2週間前くらいからの食生活の改善でしたが、今回の診察では…人間ドックの血液検査結果よりも、肝機能が正常に近い数値に改善したのは…驚きで嬉しくなりました。この事については…かなり長くなりそうなので、また記事にしたいと思います。他の血液検査結果は、前回の炎症所見(CRP)よりも…手首の腫れの炎症や花粉症症状もあり、少し上昇してしまってはいますが…このくらいなら…問題なしという事でした。最後に、いつも通りの…4週間ごとの自己注射用の"シンポニー"2本を持ち帰り、日に2-3回に服用が増えてしまった"ロキソニン"を日数分と、以前より少し多く処方してもらい、診察は終了となりました。"シンポニー"については…➼「生物学的製剤シンポニー皮下注射へ変更し4ヶ月… 」➼「2018年6月…梅雨から真夏の診察日&足裏の腫れもリウマチ症状＆シンポニーから1年…」➼「2018年12月~シンポニー2年目からの自己注射開始…」■ リウマチ関連のサイト今年に入って…これまで書いてきた記事をまとめてみましたので、よろしければ…。➼「12年間のリウマチ治療薬の既往歴…」リウマチと共に生きてきた中で得た、楽に暮らす為の…家仕事のアイデアや、食に関わる…機能的なキッチン道具等の紹介は…➼「病と共に…楽に暮らすヒント[頑丈な器＆機能的なキッチン道具] 」衣や住に関する…"断捨離"からシンプルな暮らしのヒントをまとめた記事は…➼「病と共に…シンプルに暮らすヒント[断捨離から理想の暮らしへ]」多くの方のアイデア↓も…参考になります。素敵な大人のシンプルライフ日々の暮らしをシンプル&豊かに治療を迷われていたり、専門医や担当医を探しておられたり、人工関節手術等の体験談もあり、参考になりそうな…サイトもリンクしておきます。➼『関節が痛い.com-関節リウマチ-』➼『関節が痛い.com-先生一覧/地域で選ぶ-先生があなたに伝えたいこと-』■ まとめ月1回の生物学的製剤の自己注射の"シンポニー"や…週1回の抗リウマチ薬の"メトレート"や…毎日服用する消炎鎮痛剤の"ロキソニン''や…痛みや腫れが酷い時に貼用する"モーラステープ"といった、薬に頼っての日常生活になっていますが…。薬には…副作用もつきもので、薬に頼るばかりではなく、食生活の改善や…運動し得られる…ダイエットと云った自分にできる悪化予防を、これからは…本気でしなければならないと思えた検査結果や診察になりました。身体の為というばかりでなく…自分の人生を満喫するという長期目標から…。春から初夏に向けて…薄着になる時期にもなり、ファッションを楽しむ為…旅や連休を楽しむ為という…短期目標も持ち、仕切り直して…また心新たに…リバウンドをしないように…ダイエットも頑張っていきたいと思います。今回は、久々のリウマチ記事で…かなり長くなりましたが、私の備忘録のような…持病の事におつき合いくださり、最後まで聴いて下さって、ありがとうございました。記事更新の励みとなる…お一人お一人のクリック↑をお待ちしています。(=ﾟωﾟ)ﾉmyblog『journey』＊okinawa ＊hospital別ブログ↑では、これから行楽シーズンで…いい季節でもあるので、本来の旅ブログ通りの…多くの旅記録を綴っていきたいと思っています。長い記事が多いので、お時間のある時に…関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪

桜の季節に旅するような?!春キャベツの2種のサラダ&瀬戸内レモン

今年も…満開の桜をみることができ、写真におさめてきました…。「平成最後の桜」だと耳にすると、平成に心残りがなくても…なんだか感慨深く感じたりも…。上を見上げると、広い青空を覆うように…大きな樹に咲く桜の花が…降ってくるかのように見える、下から眺める景色が…好きなアングルショット。夕暮れ前で…あまり明るくはありませんでしたが…。花冷えの…冬のような寒の戻りがあったりと、季節の変わり目の寒暖差で…体調も崩しやすい昨今…。徐々に暖かい春の季節にシフトし…より心地よい季節になっいくのが楽しみです。また、そんな桜の季節に出回る…旬の食材も、春を息吹を感じる…楽しみの一つ…。その旬の季節の食材を食べていると、"病知らず"という言葉を聴いたことがありますが、その時季の身体が欲している=不足している栄養素だという気もします。安いだけでなく…本当に美味しいと感じる…春キャベツもその中の一つで…。今年は…人間ドックでも指摘されて、特に野菜不足を補う為に、"茹でブロッコリー"と…春キャベツの"コールスローサラダ"を常備菜のように、毎週ほど作っています。糖質制限ダイエットと共に…炭水化物だけでなく…食物繊維が豊富な野菜までも、少なく食べるようになってしまっていたからです。今回は…多くの桜の写真と共に、タップリと食べることができる…春が旬のサラダや、旅のお土産の事を綴ってみました。お時間&関心がありましたら…おつきあいください。--------------------------------------------------春の常備菜!!コールスローサラダ--------------------------------------------------いつも作るコールスローサラダには、春キャベツと人参(この時は金時人参を使用)を千切りし、小さじ1杯弱の塩＋大さじ3杯の酢ときび砂糖か黒砂糖と一緒に…ジップロックの袋に入れて、シャカシャカ振ったり…モミモミ味を馴染ませてから…冷蔵庫保存。2-3時間でも十分ですが、他の料理もしている為、作業負担を減らす+翌日まで味を馴染ませています。翌日、野菜から出た水分をジップロックを押しながら水切りし、ボウルの中で合わせた調味料と…混ぜ合わせて完成です。"コールスローサラダ"のドレッシングには、我が家の場合…ツナ缶に…マヨネーズやヨーグルト(もしくは豆腐)に、バルサミコ酢や蜂蜜(もしくはきび砂糖や黒砂糖)を入れて、塩↑・島胡椒↓や醤油で味を整えてます。 ➼「お花見や作りおきに?!北欧食器に映える?!春のおにぎらず」また、始めに…ジップロックの中に漬けるお酢は、「千鳥酢京都の老舗村山醸造酢(900ml)」↓。楽天のROOMの「食｜身体に優しい自然の食品＆調味料」でも、「米・酒かす・アルコールの原材料で、余計なモノが入っていない…米酢。以前はずっと穀物酢を使用していたので、こちらの方が酸味が強いと感じましたが…。」「この千鳥酢を料理に使用してから、夫が酢の物やコールスローサラダを好んで食べるようになり、ビックリ。蜂蜜や黒糖との相性がいいのかも…♪」と感想を紹介しました。最後に、酸味が足りないと感じる時には、バルサミコ酢以外に…この「千鳥酢」も入れたり…。ちなみに、900mlを使い切り…現在は360ml↑を使用中…。"コールスローサラダ"には、マヨネーズを大量に使わなくてもいいように、いつもヨーグルトに＋蜂蜜も入れて＝乳酸菌が活躍するようにし、サラダを食べるだけで…ヨーグルトを同時に食べる効果も期待していましたが…。4月からヨーグルトが高くなったので…最近はお豆腐をまぜています。こちらも、味噌汁なしでも…ヘルシーかつイソフラボンを摂取でき、一石二鳥。そして…何より肉や魚料理に合わせやすかったり、食パンやフランスパンにも挟んで、サラダパンとしても食べることも可能…。ちなみに、スーパーで購入してきた、最近…夫がハマっている、"鯖バーガー"や"竜田揚げバーガー"の付け合わせに添えて食べたりしても…歯ごたえある食感と…酸味がアクセントになり、美味しいです。➼「2017年購入した!!北欧iittalaのお気に入りの器たち」春キャベツがあると、ついつい…"コールスローサラダ"にしてしまうのは、夫が好んで食べてくれるのと、ビタミンCや食物繊維が豊富な春野菜がたくさん食べれ…お酢を使っているので日持ちし…カニカマやチーズやピクルスを入れたりと…アレンジも出来、いろいろな料理との相性がいい為でもあるのでした。-------------------------------------------------------ムール貝入り?!春キャベツのオレンジサラダ?!-------------------------------------------------------また、春キャベツは…柔らかく、グリーンの色がグラデーションになって…彩りもいいので、外側の葉もザクザク刻んで…(芯の近くと外側の葉に…ビタミンCは多く含まれるそうで…。)ツナマヨに和えない…シンプルな"フレンチサラダ"も作ってみました。たまたまあった金時人参と…春キャベツの千切りに…塩を振り、10-30分と短時間で…水切りしてから、フレンチドレッシングを適当に作って、混ぜるだけの…簡単な春キャベツのサラダが完成です。フレンチドレッシングは、オリーブオイル+塩胡椒+お酢に、フレンチレストランで人気のサラダに利用されていた、オレンジジュースを入れます。レストランでは、オレンジから直接絞った生果汁でしたが…。我が家では、100%のオレンジジュースや…レモン果汁「ポッカレモン100(120ml)」↑等の柑橘系の果物の果汁を入れると、少ないお酢でも…マイルドな酸味があって、爽やかなサラダが出来上がり!!マーマレードジャムや…柚子ジャム等の…季節に応じてある家のストック品を、調味料として…サラダのドレッシングに使用したりも…。こちらの"オレンジサラダ"も…"コールスロー"と同じく、いろいろな料理との相性がよく、トッピングも出来て…アッサリ食べたい時に作るサラダです。この時は、偶然にも購入してあった…沖縄でよく見かけるパッションフルーツが。シワシワで食べ頃になっていたので、ドレッシングとして種ごと合わせ…。また旅好きな方のお土産で頂いた…「レモン缶宮島ムール貝[缶詰]」↑があり、トッピングしてみました。後から…缶詰を見てみると、パスタに汁ごと使えるとあって…少し残念に感じたりも…。なかなか海産物も食べる機会が少ない我が家でしたが、「レモン缶宮島ムール貝[缶詰]」↑だけでなく、「レモン缶広島の牡蠣[缶詰]」↓もあるようなので、春野菜を使った…"牡蠣のパスタ"を食べてみたくなったりも…。最近…使用する調味料は、ほとんどが…旅行で訪れた地で、特産物として食べたり…見たりして…気に入り、お土産で持ち帰ったものが大半になってきました。--------------------------------------------------旅のお土産は??特産物の調味料?!--------------------------------------------------塩や黒糖等は、沖縄へ行く度に…お土産+自家用を業者のように、スーツケースに詰め込み…購入してきます。こんなにたくさん購入するなら、地元のスーパー直販のネットでも…送料無料になり購入できるくらいなのですが…。➼「沖縄の旅で出会った?!自然の恵みの調味料」実際に、その産地の地元で見たり…新商品を発見したり…比較して購入するのが、旅の楽しみで、その購入品(ご当地品)を…自宅に帰ってから、料理の中で活かすことが…より旅行後の愉しみになっていたり…。自分が欲しいモノをお土産にしたり、渡す方の身体を気遣い、その方に合う…いいと思われる調味料や食材を選ぶことも増えてきました。最近では…香川や徳島に行く際には、高血圧や糖尿病の母のリクエストがあったり…癌の手術をした友人には…出来るだけ瀬戸内のレモンを使用したお土産を購入してきたりも…。商品説明では、「瀬戸内レモン農園はレモンの魅力を最大限に引き出し発信しています。レモスコは広島レモンを皮ごと使った化学調味料無添加のすっぱ辛い調味料です。数滴垂らすと爽やかな辛さとうまみが広がります！いろいろな料理にお試し下さい！」…と。一時…塩レモンブームがありましたが、簡単に…唐揚げやサラダやピザ等にふりかけて食べることが出来る…「レモスコ」↑↑や、トーストに塗って食べると美味しそうな…「レモンバター」↑も購入したいお土産。➼『産経新聞-レモンで健康に生活習慣病予防に効果期待-』「瀬戸内レモン農園レモスコ入りセット」↑や、「瀬戸内レモン農園お得なお試し 6点セット」↓もあり手軽に美味しく味わうことが出来る…新しいレモン商品を、愉しみにもしています。ちなみに…今、我が家で使用しているのは…「瀬戸内のレモン七味」。容器もシンプルで…七味とレモンの相性もいい使いやすい調味料で、かなり気に入っています。ネット販売もされているかと…探してみましたが、どうやら…香川県の津田の松原SA限定の商品で、知らずに…購入していました…。(^_^;)ご当地グルメも美味しいですが、旅の思い出やお土産に…ご当地調味料もおススメです。➼「うどん県で頂く!!シンプルが1番?!むぎ屋&あなぶき家の讃岐うどん」 -------------------------------------------------------サラダにピッタリな?!北欧の器?!-------------------------------------------------------今回、サラダを盛った器は…すべて北欧の器です。iittala(イッタラ) 社の「TEEMA(ティーマ) ボウル 21cm」↓は、サラダの場合、このブラックのボウルの中で…すべて和えて完成で…。常備菜として…ラップをかけて冷蔵庫へ入れておくだけと…洗い物を少なくし…かなり楽な作り方もしています。常備菜サラダや麵やパスタを入れるにも、丁度いい大きさと…料理を美味しそうに見せてくれるブラックの器は購入してよかったと思える一つです。➼「病と共に…楽に暮らすヒント[頑丈な器＆機能的なキッチン道具]」また、多めに"サラダ"や"茹で野菜"を作った時は、小鉢代わりに…「カステヘルミ」の器↓に盛って…こちらもラップをして、冷蔵庫へ…。取り出して…すぐに食べることが出来、これからの春や暑い夏の季節は、フルーツを入れたり…素麺つゆを入れたり…"モズク酢"やサラダを入れたりと…ガラスの割に…頑丈で、使い勝手のいい器で重宝しています。➼「キラキラ輝く北欧ガラス食器!!iittalaのカステヘルミ」➼「北欧の器+ラズベリーのスイーツ≒マインドフルネス&ヒュッゲな暮らし」ちなみに、上記でバーガーをのせているティーマ皿も、使い始めると、少々重いものの…かなり頑丈で、レンジや食洗器もOKなのが有難く…お気に入りです…。お気に入りのうつわたちお買い物マラソンやセール時には、安くなったり…クーポンがあったりするので、お得にお買い物できるチャンスで…いつもチラリと…「セール会場はこちら」のページを覗いて、買い揃えてきたりもしてきました。楽天のROOMの「食｜Earth colorで料理を彩る食卓の器」では、ブログに載せていない…欲しい商品や、お気に入りの器もまとめていますので、ぜひ♪お店のように…細い千切りでもない、我が家の…私の…荒い千切りの春キャベツのサラダばかりを紹介しましたが…。歯ごたえがある分…咀嚼する力を維持して、口腔ケアや便秘予防にも役立つ気がしています。そして、味わいだけは…産地の新鮮さやお店の美味しさは再現できなくても…。家でも…それに近い美味しさを…旅やお店で訪れた…産地の美味しい食材や調味料を使ったり、プロの料理人のアイデアを真似して、少し追求してみてもいいかなと思うのでした。(=ﾟωﾟ)ﾉ長くなってしまいましたが、最後までご覧いただき…ありがとうございました。記事更新の励みとなる…お一人お一人のクリック↑をお待ちしています。(=ﾟωﾟ)ﾉmyblog『journey』＊okinawa ＊hospital別ブログ↑では、旅記録を…少しずつ綴り始めました。これまでの沖縄の旅は…➼okinawa 長い記事が多いので、お時間のある時に…関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪

季節ごと&オキシ漬けで簡単?!春の排水口エコ掃除2019

近隣の桜は、満開になり…暑さ寒さもさほど強くなく…お花見や行楽に…心地いい春の季節になりました。この本格的に暖かくなる前の3月下旬に…毎年行われる、マンション内の…火災報知器点検や雑排水管洗浄(ジェット)…。火災報知器の点検では、全室・全クローゼット内にある火災報知器(計11個)が、きちんと作動するかどうかを、専門業者の方が…点検器具を持って、1-2分ずつ各部屋に入り確認されます…。全室をチェックされる≒他人様に全室に入り見られる為、(ΦωΦ)大人の家庭訪問のように、失礼がないように…ある程度は片づけておきたいという気持ちになり…。整理整頓・お片づけ♪また、春になると…気温の上昇と共に、カビが繁殖しやすい時期となり、排水口のカビ予防対策にも…いい機会だと…片付けや掃除を頑張ってきましたが…。ようやく…その春の火災報知器点検や雑排水管洗浄が終わり、少し時間が経っても…安心できてホッとしています。今回は、季節ごと&オキシ漬けで簡単に出来た?!雑排水管洗浄前の各排水口のエコな?!掃除や…使用しているモノのリンクも含め…まとめて書き残しておきたいと思います。(部屋の片付けについては…また機会があれば…。) 今回は、排水口ばかりの写真で…お見苦しいかと思い、少し色合いをレトロ風にして撮影したり…加工をしてみました。かなり長くなりましたが、お時間&関心がありましたら…おつきあいください。雑排水管洗浄(高圧逆噴射ジェット洗浄)の場所は…4箇所。同時に、給水管や給湯管や排水管の…水漏れ等のチェックもあり、シンク下も確認される為、ある程度は片付ける必要がありますが、昨年からは…ガランと、この状態を維持し、かなり楽が出来ました。これまで(昨年2018年まで)の…シンク下に、収納している重いモノの移動作業から解放されて…。➼「悩める…洗面所のシンク下収納をスッキリ変身?![途中経過] 」業者の方が洗浄をしてくださる時に…スムーズに作業がし易いようにと、数日前から…排水口の部品を取り外し、排水トラップ等の自分でも出来る範囲の掃除もしています。昨年2018年は、まさかの…給水管の老朽化が発見されたり、浴室に汚い汚れが飛び散るトラブルもありと、大変な目にあったので、尚更です…。(-_-;)今回の排水口の掃除では、あまりに早く掃除しておくと…また汚れてしまう為に、1週間前から…1日1箇所と決めて、無理をしないように…計画的に掃除しようとしていましたが…。意外にも…1箇所5-10分程と、短時間で…簡単に…掃除ができてしまいました。(オキシ漬けの時間は…含まず…)…というのも、こびり付いたような酷い汚れが少なったからです。年末の冬の大掃除から…まだ3ヶ月しか経過しておらず、しかも…カビが少ない寒い季節だったり、脂汚れのある皿は…拭き取ってから洗ったりしていた為かと思われますが、短時間で…かなり楽に…掃除する事が出来て助かりました。--------------------------------------------台所の排水口掃除＆汚れ予防の味方--------------------------------------------基本の掃除方法は、今回…この4項目。1．クロスで…大まかな汚れを拭き取る。2．細かい部分の汚れは…歯ブラシやメラニンスポンンジで取る。3．最後に…水圧を使って洗い流す。4．オキシ漬け2.3は繰り返しもあります。いつも、古くなったタオルやバスタオルや…古くなった衣類や穴あきの靴下は…すぐに捨てるのではなく…洗濯後取り置き、切ってクロスとして、掃除に使用しています。(靴下だけは、そのまま切らずに使用…。)スローライフな日常このひと手間があるだけで…排水管の汚れを…最低限予防するだけでなく…。不要な衣類を…最後まで使い切ることで、捨てる決断が簡単に出来て…"断捨離"にも役立つような気もします。キッチンだけでなく…浴室や洗濯機の排水口の奥にある排水トラップは、普段は掃除をしないので…かなり汚く、使い捨てのビニール手袋↑やビニール袋を手に嵌めて…そのクロスで…汚れを包むように拭いていきます。＜暮らしのアイデア＞収納家事インテリア(スーパーから食品を入れて持ち帰った… 一度使ったビニール袋に、手を通して作業し…最後はクルッと裏返して、汚れたクロスごとまとめて…手を汚さず捨てる方法も、手慣れた感じになりました。)(また、下水の臭いもする為…マスク↑もして、完全防備体制ですると、私の場合は…嫌な気持ちのハードルが下がり、楽に掃除に取り組むことが出来ます…。)まだ冬掃除から3ヵ月程だったので…どの箇所も…洗剤を使わなくても、クロスで拭き取るだけで…大まかな汚れは取れ、キッチンでは…水道の水圧で、浴室や洗濯機の排水トラップも…シャワーの水圧だけで、すぐにある程度キレイになり…驚きました。昨年2018年は、かなり洗剤も駆使して使用しながら…掃除をしていたようですが…。➼「パックスナチュロンの驚きの効果?!春の大掃除[キッチンのガスコンロ・排水口]」今回は、古い衣類や水圧でも残った…排水トラップや排水口の細かい隙間の掃除には、古くなった歯ブラシや…歯間ブラシに…(毛先が細い歯ブラシを、ここ数年は…夫婦ともに使用しているので、掃除にも…より役立ちます。)ここ1年使用してきた…「ポイントブラシやわらかめ(1本入) 」↓が役立ちました。現在は、硬めの…「クリニカアドバンテージデンタルタフト(1本入」↓を使用中…。歯ブラシで掻き出した…細かい汚れは、再度、水圧をかけて多めの水で流して…終了です。　最後に、普段使いのマグカップや水筒や急須等の…キッチン用品を、「オキシクリーン(1.5kg)」↑で…オキシ漬け↑した際に、同時に…排水管にも流すと、排水溝にも…オキシ液が溜まり、2.3時間…置いてから水を流し、キッチンがまとめてキレイになりました。また、古くなった衣類の代わりに…2-4週間毎にヨレヨレになったり…汚れたキッチンスポンジ↑やメラニンスポンジは、捨てる前に…普段の掃除で使用したりも…。今回のキッチンの排水口掃除では、小まめな定期的な清掃が…1番汚れ予防になり、一回の掃除を…楽に簡単にさせてくれると実感しました。掃除＆片付けまた、汚れを予防する為に…「キッチンハイター除菌ヌメリとり本体プラスチックタイプ(1コ入)」↓は、古くなれば…捨ててしまえる利便さや、暖かい季節になると…繁殖しやすいカビ対策にかなり役立っています…。「キッチンハイター除菌ヌメリとりつけかえ用(1コ入)」↓も、つけかえ用は、キッチンと浴室の排水口用に…付け替えたり…排水口の上に置いたりと、2年前くらいから使用し続けてきました…。「2019年冬から春に?!楽天でまとめて購入した日用消耗品」の時に…購入したストックがあるので、梅雨時は…カビが繁殖しやすい為、梅雨の季節が過ぎるまでは…こちらを継続して…。使い捨てばかりも…勿体ないので、梅雨明けには、そろそろ…新しいステンレス製の…「流し用回転排水プレート」↑か…「GAONA 流し用排水プレートステンレス」↑にも、買い換えてみようかなとも思っています。WEB内覧会＊キッチン業者の方が言われていましたが、キッチンの排水口では、使用後…多めの水で流す事が、1番汚れ予防になるとか。カビ対策にも試したいと思います。(=ﾟωﾟ)ﾉ--------------------------------------------洗面台の排水口掃除--------------------------------------------毎週、浴槽と一緒に洗面台のシンクは…「リンレイウルトラハードクリーナーバス用 700mL」↓と、「強力カビハイターハンディスプレー特大(1000mL)」↓を,週替わりで…交互にスプレーして洗っています。以前は、セスキや一般の洗剤も使っていました。また、浴室の鏡やタイル面は、使い終わりの…歯磨き粉の研磨剤で、月に1-2回は磨いたりも…。排水口にある…ごみ受けを兼ねたストレーナ付排水栓も、袋に入れてつけ置き後、古い歯ブラシ等で洗って…シャワーの水圧で流して掃除しています。排水管は、詰まった経験もあり…お湯を沸かしたついでに排水管にも流し入れたり、古い歯ブラシで…排水管の奥の方までクルクル回して掃除する程度ですが…。WEB内覧会＊洗面所今回の雑排水管洗浄前には、また…詰まりかけた為、カビキラーを大目にかけて時間をおいて流しました。➼「お家トラブルの備え[排水管の詰まり&排水管掃除]」--------------------------------------------浴室・洗濯機の排水口掃除--------------------------------------------掃除方法は、ほぼキッチンの排水口と同様で…1．クロスで…大まかな汚れを拭き取る。2．細かい部分の汚れは…歯ブラシやメラニンスポンンジで取る。3．最後に…水圧を使って洗い流す。4．オキシ漬け2.3は繰り返しもありますが…。まとめて…洗濯機(3個)と浴室(排水口蓋と排水トラップの2個み)の排水口セットは…外して、それぞれ別々の日に…浴室で、シャワーの水圧を利用して…掃除をしました。オキシ漬けの方法は、排水口セットを…まとめてバケツ等別の容器に中に、漬け置きしてもいいかと思いますが…。浴室では、お湯を沸かして水と薄めて…バケツ中でしっかりと「オキシクリーン」↑↓を溶解し、掃除を終えた排水口に直接かけて、2-3時間置いてから、多めの水で流しました。(オキシクリーンは、排水口に直接振りかけたり…中途半端に溶解し顆粒が残りきちんと溶けていないと… 排水管内で玉になって残り、排水管の詰まりの原因になる為…注意が必要です。経験あり…(;・∀・)) ➼「雑排水管清掃前に毎年行う!!春の大掃除[洗濯機・浴室の排水口]」そして、洗濯機の排水口では、洗濯機が壁ギリギリに設置してある為に…バケツで溶解したオキシ湯を流せず、花瓶と化したステンレス製の水筒の中で…しっかり溶かしたオキシ湯を、洗濯機の排水溝に注ぎ入れ…2-3時間放置して…多めの水でしっかり流しました。ですが、洗濯をした際に…泡立ちが残っていてヒヤヒヤしました。その分…オキシ漬けの効果のおかげで、かなりキレイになったのではと喜んでいたりも…。ちなみに、洗濯機についている蛇腹の排水ホースは、埃が溜まり取れにくく困っていましたが、(週1回は…掃除機で吸っていますが…)掃除機で先に埃を吸い取ってから…水で流す方法が一番簡単にキレイになると気づき、今回も排水口掃除の前に行ないました。初めに洗濯機を設置する際に…マンションが古いので…ドラム式洗濯機を置く設計ではなかったのか…かなり壁とギリギリになって、埃等の掃除でも…いつもプチストレスにはなっているので…。こちらの「角パイプ洗濯機台ドラム式対応(スライド式) 」↑を置きたかったな…と今でも思っています…。また…狭さを利用してセットした…今あるランドリーラックは、見た目やデザインは…あまり好みではなかったけれど…。壁の色合いと合わせて購入し…ホワイトのランドリーラックは、(こちら↑とよく似た感じです…)狭い洗面室を広く見せてくれています。そして、実際に使用してみると…意外にも、バスタオルを上から掛けれて…乾かせたり…。(すべてバスタオルで目隠しも可能…)無印やピンチやアルミのハンガーは…収納要らずで、すべてランドリーラックに…そのまま掛けることが出来るハンガーラックにもなり…取るのも無駄がないので、毎日使用する度に…便利で使い勝手がよく、購入してよかったなと感じました。詳しくは…➼「手首の負担を減らす!!家仕事のお洒落な?!役立ちアイテム[洗濯編]」今!!購入するなら…水に強く錆びにくいステンレス製↑↑や、ホテルのような…スタイリッシュなラック↑や、ネジなしの…ランドリーラック↑も、数多く発売され…買い替えたいなと思ったりも…。トイレ・洗面所・風呂のインテリア♪話がかなり飛び飛びになってしまいましたが…。洗濯機の排水口の掃除を終えて…迎えた雑排水管洗浄の当日。来られた業者の方が、洗濯機の…排水トラップ等の排水口の部品(3個あり)を外して、いつもは浴室で…ジェット噴射器のようなホースで、ジャブジャブ洗って下さるのですが…。今回は…‼︎ 「昨日、洗って下さったんですか⁉︎いつもは洗うのですが、(キレイなので…) …そのまま戻していいですか⁈」と…発しておられない声まで聴こえて、「ハイ!!いいです。」とニンマリ。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))昨年は、なかなか排水口の部品が取り外せず…キレイに洗えなくて…そのままにしておいたところ…。若いバイトのような方が…洗って下さったのですが、その汚れが…浴室内にいっぱいに飛び散り…悲惨な状態にもなり…。( ;∀;)(今年は、タフトや歯間ブラシのおかげで…それもクリアできましたし…割りばしでも取り外せたのですが…。)「来年からは…自分でキレイに洗おう!!」と決めて、浴室の…洗面器やバスチェアやカバーも、浴槽内に避難させておきましたが…。➼「無印良品で購入した念願の?!バケツ&ジャストの植物モチーフの風呂イス」今回は…そんな心配もよそに、自分で行った掃除が認められたようで、昨年決意した…リベンジも出来、理想の雑排水管洗浄作業が終了したのでした。(=ﾟωﾟ)ﾉ(浴室の排水口は…洗って頂いたようで、水濡れはありましたが…。)(そろそろ…今使用中のモノによく似たデザインで、高さのあるバスチェアセット↑↓に、買い換えたいなとも思ったりも…。)昨年2018年は…この雑排水管洗浄作業で、給水管の老朽化による水漏れを指摘されて…プチリフォームを行い、いい機会だと考えて…再度モノの定位置を決め直し、片付けや掃除もしてきました…。➼「水道管の水漏れから始まる///マンションリフォーム[施工会社の選定&見積もり]」➼「住宅リフォーム[施工会社からの見積もり&リフォーム箇所選別]」➼「住宅リフォーム[洗面台の給水管交換]&16年間未掃除の場所///」➼「住宅リフォーム[トイレトラブルからの部品交換]&タンクレスへの憧れ…」➼「我が家の情報ステーション?!無印良品だらけの廊下収納をホワイトグレーに統一」新しい元号が決まり…平成最後の1ヶ月を切りました。平成最後のこの1ヶ月は、気持ちを新たに見直し…もう一度"断捨離"したり…片付けたり…掃除したり、暖かい春や夏に向けて…衣替えや、インテリアも春夏仕様に…設え交換していきたいと思っています。春のインテリアと暮らし➼「収納力抜群?!理想のMAWAハンガーゴールドとの出会い!!」➼「掛け替えるだけでスッキリ!!7割収納実現?!のMAWAハンガー追加購入」➼「クローゼットの整理に役立つ!!収納力抜群の買い揃えたMAWAハンガー」➼「病と共に…楽に暮らすヒント[頑丈な器＆機能的なキッチン道具] 」➼「病と共に…シンプルに暮らすヒント[断捨離から理想の暮らしへ]」 ➼「断捨離からアロマの香りを愉しむ?!大人のクローゼット管理」素敵な大人のシンプルライフ➼「梅雨の晴れ間のカーテン&衣類&浴槽?!つけ置き洗い」➼「洗濯機で?!楽にスッキリ!!カーテンつけ置き洗い」➼「リビングで風に揺れる?!無印良品のレースカーテン洗い」➼「無印良品のハンガーが役立つ?!冬の洗濯&室内外干しのアイデア」ブログ村のテーマ↓では、欲しい商品や…迷っている商品の使い勝手がよく分かり…参考になります。北欧好きのお買物マラソンお買い物マラソン！スーパーSALE！そして、楽天のROOMでは、「#○○」で検索すれば、すぐに欲しい商品にたどり着いたり、多くの方のレビューのような商品の感想が一度にわかるのも、魅力的で…少しハマッっています。日々の暮らしをシンプル&豊かに「住｜身体も心もキレイになる浴室」では、お気に入りや欲しい商品を紹介中です。フォローやいいね!も…お待ちしています♪平成最後の…1ヶ月弱…。新しい時代をスタートするにあたり…長いゴールデンウイークを愉しむ為にも、今のうちから…平成の汚れともサヨナラし、気持ちよく…スッキリしたお家で…過ごしたいと思うのでした。かなりかなり長くなってしまいましたが、最後までご覧いただき…聴いて下さってありがとうございました。記事更新の励みとなる…お一人お一人のクリック↑をお待ちしています。(=ﾟωﾟ)ﾉmyblog『journey』＊okinawa ＊hospital別ブログ↑では、旅記録を…少しずつ綴り始めました。これまでの沖縄の旅は…➼okinawa 長い記事が多いので、お時間のある時に…関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪

お花見や作りおきに?!北欧食器に映える?!春のおにぎらず

年に一回の…桜の季節が訪れました。寒の戻りで…冬のような寒さになり、近隣では…5分咲きから8分咲きから、この週末…ようやく桜が満開の時を迎えそうです。久々に実家へ帰った際の…ドライブ中も、道沿いや川沿いや山々が…あちらこちらで…綺麗にピンク色に染まっていて、桜が咲いていることが分かり、ソメイヨシノや…ヒガンザクラに…ヤマザクラと…多種の桜の花を愛でる事が出来ました。そんな桜の花見や春の行楽にも…ピッタリな?!おにぎらずを、たくさん?!大量に‼︎作ったので、今回は…我が家流?!私流?!ですが、その作り方や…使用した調味料を…書き残しておきたい思います。たくさんの写真と共に…お時間&関心がありましたら…おつきあいください。今年2019年1月末に…沖縄へ行き、初めて購入した…"スパムおにぎらず''。自宅に帰宅後、沖縄に思いを馳せながら…その美味しさに驚き…ハマってしまいました。"節分の日''には、同じ海苔とご飯と卵焼きを作るならばと…おにぎらずも作り、その熱々ふわふわの美味しさに驚き…機会があれば…また作りたいと考えてはいましたが…。➼「沖縄おにぎりKINGからの?!手作りの節分の恵方巻+スパムおにぎらず2019」まさか…まさかの…3月中は、2週も連続で週末に…作ることになろうとは…。----------------------------------1.具材を準備----------------------------------作業項目…改め、料理行程は…この6つ。▶ハム(スパム)を焼く▶卵焼きを作る▶ご飯を炊く▶"菜の花のからし和え"を作る▶繋ぎのツナマヨを作る▶焼き海苔を半分にカット買い物担当の夫が…焼き海苔を2袋も購入してきました。それは=「おにぎらずを沢山食べたい。」を意味している夫の願望と受け取り、作ることに決めましたが…。私1人で…いろんな具材を作るのは、"節分"の恵方巻作りの時と同じく…前日から…準備しておかないと、かなりの負担がかかり…大変だなと思っていたところ…。(恵方巻作りの時は、いろいろな具材を…2日に分けて、私が全て…作っていたからです…。)日曜日は、ここ2年ほどは…夫が料理をしてくれていて、肉や魚の焼き料理や…いつもご飯は炊いてくれていましたが…。➼「インスタ映えする?!日曜ランチと春野菜の簡単作り置き」今回も…いつも通り…ご飯を炊き(4合)、焼きハムも…卵焼きまでも…作ってくれました。何か1つでも…2つでも3つでも、家事を手伝ってくれると…身体に無理がかからず、料理を作ってくれると…手首の負担が少なくなり、助かります。一人暮らしの経験が長く…体力がある夫には、こんな時ばかりは…本当に感謝です。しかも…卵焼きは、見た目は…私よりもずっと綺麗!!(=ﾟωﾟ)ﾉそして、この時点で…▶ハム(スパム)を焼く▶卵焼きを作る▶ご飯を炊く…の3つの工程が完了!!(=ﾟωﾟ)ﾉ缶詰で長期保存も可能なので…災害用の保存食になる、「SPAM(スパム)ポークランチョンミート」(6缶だと送料無料) ↑↓は、使うのが勿体無いので…今回は使用せず。中に入れるハムは…年末やお正月にお歳暮や新物で購入した、賞味期限が近いものを利用し…スライスして、焼いておきます。改め…焼いてくれました。▶"菜の花のからし和え"を作る▶繋ぎのツナマヨを作る▶焼き海苔を半分にカットこちらは、私が担当しましたが、焼き海苔は…折り目をつけて、半分に裂いてカットしておくだけです。ちなみに、すでに半分にカットした…おにぎらず用の「ニコニコのり瀬戸内海産おにぎらず塩のり」↓も販売していました…。(^_^;)沖縄では…からし菜が人気の具材だったことを知り、その時々にある…季節の野菜を一緒に挟み込むと、彩りよく…食物繊維やビタミンも摂れていいかなと思い…。常備菜今回は、常備菜にもなる…"菜の花のからし和え"を作り、おにぎらずの中へ入れてみることにしました。----------------------------------------------------2.焼き海苔に…ご飯と具材を挟んで完成----------------------------------------------------"恵方巻"で毎年作る…巻き寿司作りと同じように、(まな板や巻き簾は使わないので…より楽ちんです。)おにぎらずを包む為のラップの上に…半分にカットした海苔をおき、ご飯を杓文字でのせて…菜箸でうっすらと広げ、その上半分に…具材を順にのせていきます…。(かなり雑なご飯の置き方になっていますが…(O_O))具材のおき順は、卵焼きの上に→ツナマヨを染み込ませるようにのせ→その上に菜の花→ハム(スパム)と、沖縄のたまごポークおにぎらずを参考に、私が勝手に…順番をつけて入れてみました。最後に、具材をのせていない下半分の…ご飯を薄っすらと広げただけの方の海苔を、折り紙のように…パタンと折り畳んで、1番下に敷いていたラップで…下から上へ左右両側と上の順に包んで、最後に…グッと全体を少し抑えて、出来上がり!!カニカマを入れたりもしましたが、具材3種類(卵焼き+ハム+野菜)と繋ぎだけの方が、アッサリして美味しく感じました。卵焼きの…ふわふわの食感と優しい味わいと、ハム(スパム)の…油分や塩気のしっかりした味わいと…弾力ある歯ごたえと、繋ぎになるツナマヨだけでも、かなりのパンチがあるからです。繋ぎのツナマヨは、ツナ缶のツナに…マヨネーズ…塩・胡椒に…バルサミコ酢と…ハチミツを、適当に入れて、少し甘めにしています。この時は、かなりシャブシャブな…水分多めになって、失敗してしまいましたが…。(ΦωΦ) (ちなみに…胡椒は、ここ2年ほど…沖縄の島胡椒「フィファチ16g」↑や「ピパーチ島胡椒30g」↓を使用中。)(どちらも独特の香りがありますが、こちら↑は、粒が荒くて黒胡椒のようなパンチがあります。どちらも…沖縄でお土産として購入してきて…自宅でも…調味料として活用中…。2016年は…その他の調味料も購入していました。➼「沖縄の旅で出会った?!自然の恵みの調味料」)(「フィファチ」や「ピパーチ」と呼ばれる島胡椒は、毛細血管への血流をよくすると聞いてから、すがるような思いで試してきて…何とかここ3年…"肝血腫"が大きくならずに済んでいるような気もします。(^_^;))また、繋ぎはツナマヨ以外に…沖縄の油味噌↓があれば、2種類のおにぎらずが楽しめて…飽きもなく…美味しく味わえるように思います。(こんなに…おにぎらずにハマり、必要になるなんて思わなくて…毎年お土産で購入してきていた油味噌を、今年は購入していなくて、初めておにぎらずを作った際には…コンビニおでんについている味噌を使ったりも…。(´ω｀)油味噌に限らず…田楽味噌等でも美味しいかもしれません。)(沖縄では…自家製で作られる方もおられるようで、「購入するばかりでなく…作ってみるのもありかな…美味しいかも…!」と思ったり…。➼『cookpad-おにぎりにツナの油味噌(ｱﾝﾀﾞﾝｽｰ)- 』)また、簡単なおにぎらず作りですが、具材の準備だけでなく、数が多ければ…それなりに時間もかかります…。結局、お米は4合を炊いたようで…14-15個をまとめて大量に作り、作りおきおかずのように、1日1.2個を…2人で食べ続けましたが…。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))1つ1つをラップに包んでいるので、食べる前に…レンジで温め直すと、ご飯は柔らかく…ハムはジューシーになり…美味しく食べることができました。＜暮らしのアイデア＞収納家事インテリア今回は、"菜の花のからし和え"にしましたが、"からし菜煮"等の温野菜にしておくと…後からレンジで温めても、美味しく食べることができます。また、家で作る…家族が食べるものなので、好きな具材を購入して使うだけでなく…。問題にもなっている…食品ロスをなくす為に、家にある缶詰や保存食等のストック品を…上手く具材に使ったりして、お好みの味わいの…おにぎらずを、作ってみるのもいいかもしれません。今回は…"菜の花のからし和え"を入れる事で、程よい苦味や…爽やかな感じや…歯ごたえが、アクセントになって、春らしい旬の季節のおにぎらずを味わえました。野菜は…アレンジできるので、季節に応じて…旬の野菜を使って、季節ごとの…"春夏秋冬のおにぎらず"を作り、味わいたい気もしました。オウチごはんと器の写真今回は、沖縄のおにぎらずをヒントにして…作ってみましたが、沖縄風?!南国風?!から…まるで和風?!のファーストフードのような、我が家のオリジナル"春のおにぎらず"が完成しました。今回、使用した北欧の器…iittala(イッタラ) 社の「TEEMA(ティーマ) ボウル 21cm」↓は、今回作った…"菜の花のからし和え"(カニカマ入り)だけでなく…サラダや麵やパスタを入れるにも、丁度いい大きさと…料理を美味しそうに見せてくれて…助かっています。北欧デザインまた、Arabia(アラビア)社の…「24h Avec(アベック)26cm プレートブルー」↓は、優しいカーブの大皿で…おにぎらずの収まりがよく、やはり‼︎海苔やおにぎりとの相性がいいなと感じます。楽天のROOMの「食｜Earth colorで料理を彩る食卓の器」では、そんな北欧の器や…お気に入りの調理器具や愛用のキッチンツールも紹介中です。フォローやいいね!も…お待ちしています♪お気に入りのうつわたち夫婦2人の共同作業は…あまり記憶にないのですが、家事の分担や…このおにぎらず作りのような料理の作業分担も…生活を共にする上で欠かせないような…協力し合うという共同作業で、その積み重ねが夫婦の形になるのかな…と、ふと思ってしまう、おにぎらず作りにもなりました。素敵な大人のシンプルライフ昔…よく海に行く時には、母直伝の四角おにぎりを…10-15個くらいもまとめて作って持参し、それも年一回の楽しみになっていました。別ブログで書いた事があります。こちらは、この焼き海苔1枚を…丸ごとおにぎり1個に使い、広げた海苔に…ご飯と、その上に…純和風の具材を4-6種類ものせていき、最後にご飯を上から被せて、パタンパタンと折り紙のように…海苔を四角く畳んでいくだけもので、今回のおにぎらずとも…似たような作り方です。ただ1枚の海苔を使って…包むように作るので、液漏れも少なく…食べ易く…お花見や行楽にもピッタリなおにぎりに感じ、これまで…おにぎらずの魅力に気づくことが出来ませんでした。ですが、純和風にこだわらず…いろいろなバリエーションの具材で作ることができ、横から…入っている具材が見えて、インスタ映えにもなりそうな…おにぎらず。今回…大量に作ってみたりもして、腹持ちもよく…大人だけでなく、子どもや若者にも…人気が理由や、その美味しさに気づきました。ランチやお弁当やファーストフード的に、まだまだこのおにぎらずが浸透して、四季ある日本の自然を満喫できる機会が増えるといいなと、おにぎらずブームがあった時には、乗り切れていなかったこともあり…ふと思ったりも…。今年は、天皇皇后両陛下の退位と…皇太子殿下のご即位に伴う…改元の変更等のトラブル解消の為にある、10日間のゴールデンウィーク。みなさんは、どんな計画をされておられるでしょうか?長くなってしまいましたが、最後までご覧いただき…聴いて下さってありがとうございました。記事更新の励みとなる…お一人お一人のクリック↑をお待ちしています。(=ﾟωﾟ)ﾉmyblog『journey』＊okinawa ＊hospital別ブログ↑では、旅記録を…少しずつ綴り始めました。これまでの沖縄の旅は…➼okinawa 長い記事が多いので、お時間のある時に…関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪

玄関ニッチの桜からの?!2019年5月~新元号「令和」のR時代へ

春の季節が始めると共に、花粉症に苦しんだ…弥生 (やよい) 3月が終わり、新学期・新年度となる桜の季節…卯月 (うづき) 4月が始まりました。2019年5月1日から始まる…新元号が、4月1日に…「令和」(れいわ)に決まり、早くも…関連グッズが販売され、日々のニュースも新元号関連が多くなり、『万葉集』ブームの幕開けのような予兆も…。決まるまでは…新元号を、多くの方が…テレビやネット上で予想される中で、みんながワッと驚くような…新しい感じがする…キレイでシャキッとした新時代にふさわしい…これまでにない元号がいいなと、個人的に希望を抱き、期待していましたが…。期待通り、新しく…音の響きがよく…麗(うるわ)しいという意味の「令」の字に、昭和の懐かしさや良さと…平和や和の心の意味がある「和」の文字が用いられた「令和」に決まり、安心しました。また、『万葉集』からの出典という事もあり、意味も素晴らしく…新しい時代が希望に満たされたものになりそうで楽しみになりました。今回は、そんな新元号の事や…3月中に…玄関のニッチやキッチンで長く愛でる事ができた桜の事を…かなり長く綴っています。お時間&関心がありましたら…おつきあいください。---------------------------------------------------玄関のニッチで愛でた…桜の花は??---------------------------------------------------3月中は、度々ブログで登場してきた…玄関横のニッチに飾った…啓翁桜(けいおうざくら)。今回の写真は、その満開の桜が名残惜しくて…撮影したものですが、1本の花技は…キッチンに写したので、少しスッキリと華やかさは減ってしまいました。➼「2019年冬から春に?!楽天でまとめて購入した日用消耗品」それから2週間程で…とうとう桜が散り始めると、3月下旬の…毎年恒例の、マンションの雑排水管洗浄があり…。(後日記事にする予定…)専門業者の方が…玄関から長いホースを持って入って来られる為、ヒラヒラと散る花がないように、散りかけた桜の花を…先にササッと払って落としました。散り際は、なんだか花をゴミとして集めなければならず…物哀しく感じてしまいました…。(T_T)/~~~まだ冬の景色のままの…寒い3月中に、桜の花木を…家の中で初めて飾りましたが…。➼「桃の節句のお雛様からの?!早咲きの啓翁桜♪」➼「病と共に…シンプルに暮らすヒント[断捨離から理想の暮らしへ]」花咲きから満開までの華やかな桜から…散ってからの新芽の芽吹いた姿まで…十二分に愛でることができて、気持ちの上で…贅沢な自然を満喫できた喜びを感じ、ビフォーアフターのように…対比させて、撮影した写真を残してみました。たとえ…切り花や切り枝であっても、神秘的な光を放つような満開の桜は…綺麗で、ギリギリまで散りを急がず…それでも時が来て…潔く散り去る姿や、すぐに新芽を芽吹かせて…息づいている強い生命力をも感じさせてくれました。WEB内覧会＊玄関ちなみに…この冬から春の時季は、気温も低いので、水換えや切り戻しも…1週間に1回でよくて、かなり助かり…長く愉しめました。通常…切り花では、花器の水換えごとに…水の中で茎を斜めにカットする…"水切り"ですが…。植物・グリーンのある暮らし枝ものの花木の"水切り"や"切り戻し"は、なかなか硬くて…斜めのカットは出来ない為、水に浸かる枝元の先端に切込みを入れて…裂く様にすれば、水を吸い上げて…桜の花咲きから満開になり、新芽が芽吹くグリーンの苗木までもを楽しませてくれました。 -------------------------------------------------------------新元号「令和」は…Rから始まる!!-------------------------------------------------------------新元号が…「令和」(れいわ)に決定するまで、始めは…無難な「AかKから始める元号」を予想していましたが…。変わり者の夫に…聴いてみると、「X元年‼︎」と…面白がって何度聞いても言うので、(ΦωΦ)私も負けじと…「Z元年‼︎」と、もはや…訳が分からなくなっていました…。ただ6候補を見てみると…「Q元年‼︎」と「V(B)元年‼︎」や「K元年‼︎」までもあり、意外に間違いでもなかったのかなと思ったりも…。そんな期待を裏切られるような…⁈期待通りな…‼︎「令和」＝「R元年‼︎」に決まって、なんだかブログ名にもなっている…Roimachisu(ロイマチス)の頭文字なので、嬉しくなりました…。(=ﾟωﾟ)ﾉ持病の「リウマチ」という病名は…ギリシャ語で"流れる"を意味し、それが「ロイマチス」と呼ぶ事を知ってから、響きが良く…とても綺麗な水の流れのように感じて、ブログ名にしたからです。痛みを伴う…濁ったような…水の流ればかりではなく、キラキラ輝く…海の煌めきや水の流れを想像し、病があっても…諦めず、ステキな暮らしや…人生に変えていきたいという思いもあって命名しました…。-------------------------------------------------------------『万葉集』から出典の…新元号「令和」の意味は?!-------------------------------------------------------------「初春の令月にして気淑く風和らぎ梅は鏡前の粉を披き蘭は珮後の香を薫らす」(しょしゅんのれいげつにしてきよくかぜやわらぎうめはきょうぜんのこをひらきらんははいごのこうをかおらす)8世紀に編纂された…日本の最古の『万葉集』。梅花の歌32首の歌ではなく…この序文の一節を聴き、1200年の時空を超えて…綺麗な情景が眼に浮かんだ人は多いのではないでしょうか?全文やその意味を解説して下さっているサイトもあり。➼『万葉集入門-梅花( うめのはな) の歌三十二首并せて序-』そして、安倍総理が言われた…「人々が美しく心を寄せ合う中で文化が生まれ育つ…悠久の歴史と香り高き文化のある日本の国…自然の花を愛でる文化…明日への希望をそれぞれの人が持ち…自分の花を咲かせられる日本国であり…希望に満ち溢れた時代へ…」…というようなキーフレーズからは…。日本の国の歴史や四季のあるその素晴らしさに…今一度気づき…その日本の良さや和の文化を守る必要がある事や…。日本人として…気高く、秩序を持った時代にという意味も込められた「令」という字から、1人1人の日本人が…人として忘れてはいけない事や…他国との交流や政治の在り方等が…集約された「令和」であることも感じました。-------------------------------------------------------------新元号「令和」からの…『万葉集』の魅力とは?!-------------------------------------------------------------これまでじっくりと読む機会や…愉しむ余裕がなかった…『万葉集』なので、この機会にと…思う私と、同じ考えの方も…かなり多いようで…。早くも…『万葉集』ブームが来ており…本が売れない時代に…どんどん『万葉集』本は増刷され、新元号が決まった経済効果は、1-2兆円にもなると…言われているそうです。春休みのお子様には…漫画で読めるものもあり…。アマゾンなら…「なか見!検索」で、『万葉集』が編纂された時代の背景の歴史を知る…こちらの本の↓チラ読みも可能…(ΦωΦ)。奈良時代は、お花見というと…現在の桜ではなく、梅の花を眼にして宴を催したようで、多くの梅の花を題材にした歌が残されているようです。昔からある旧家の庭木は、桜はなく…梅ばかりだったことにも納得が出来ます。平安時代になり…編纂された『古今和歌集』から、桜の歌も…多く詠まれるようになったとか。最後に、今回の新元号の考案者と言われている方の…解説本↑はわかり易いと評判で、インタビューでも…その一言に重みを感じました。飛鳥時代から奈良時代に詠まれた歌が納められた…『万葉集』に、ゆかりの地が多い…奈良。もともと地元なのと…この時代が好きなので、またいろいろな場所へ出かけるのが楽しみになりました。素敵な大人のシンプルライフ奈良では、里中満智子さんが…『万葉集』や奈良時代を題材にした漫画を描かれておられる事も有名です。漫画と共に…『ほぼ日学校-里中満智子さんに聞く万葉集の魅力-』では、その解説も詳しく見ることが出来ますので、ぜひ♪とても綺麗な情景が入った…優しい絵のタッチの漫画なので、そのうち…アニメ化されないかなと期待しています…。(=ﾟωﾟ)ﾉ日中の暖かさもあって…近隣では、桜(ソメイヨシノ)が3分から5分咲きで、蕾と重なって…綺麗な濃い桃色の桜を愛でることが出来、優しい黄緑の…多くの植物の新芽も芽吹き始めていました。今週末には…8分咲きや満開の桜の姿も愉しめそうで、大きな樹に咲く桜を…大空の下で…楽しんで愛でたいと思います。長くなってしまいましたが、最後までご覧いただき…聴いて下さってありがとうございました。記事更新の励みとなる…お一人お一人のクリック↑をお待ちしています。(=ﾟωﾟ)ﾉお気に入りのモノや購入してよかったモノを集めた…楽天のROOMも…よろしくお願いいたします♪myblog『journey』＊okinawa ＊hospital別ブログ↑では、旅記録を…少しずつ綴り始めました。これまでの沖縄の旅は…➼okinawa 長い記事が多いので、お時間のある時に…関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪