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2012年04月の記事
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今日は、2000（＾Ｏ＾☆♪
先々週風邪で、全然泳げんかったら一気に調子が最悪に…先週もあまり、調子あがらなかった今週少し上げたいが、来週月曜日短水路広島大会なんで微妙☆～（ゝ。∂）おっさんスイマーは、大変です(~_~;)で、今夜は2000ポッキリで☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆UP 400Fr Swim 400IM SwimEasy 200Cho.Swim 100X4 on 1'40" (1:Fly-Ba 2:Br-Fr 3:Fr-Fly 4:IM)Pull 400FrDown 200Cho.メインの100、4本、今夜は、1セットのみでしたが、めっちゃ疲れが肩に(ToT)/~~~間に合うのか、広島大会にヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
Apr 24, 2012
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頑張らねば☆～（ゝ。∂）
ひっさしぶりに、平日早めの退社( ´ ▽ ` )ﾉヨシ、頑張って練習するぞっと、気合いいれてプールに向かいましたd(^_^o)でも、日曜日の疲れが肩に(ToT)/~~~で、予定より少なめにしておきました。UP 400FrSwim 400IMDrill 50X8 on 1'00"Pull 200FrX10 on 3'00"Down Cho.
Apr 3, 2012
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疲れた～！
今日は早朝から仕事で、昼過ぎに終了！ちょっと嫌なことがあったけど、発散も含めて久しぶりに、きちんとすべてのメニューがこなせるように早めにプールへ！久しぶりの8千越えで、8200mでした。で、ヘロヘロです＾＾；平日もう少し泳ぎにいけたら持続できるのになぁ～UP 100X4 Fr UP 200X4 IM順SKPS +10" Swim 50X4 Bt Kick 50X12 IM +10" Pull 50X12 IM +10" Loosen 200 5'00" Swim 100X12 （1;Bt-Ba 2;Br-Fr 3;Fr-Bt 4;IM）X3set 1set. 1'40" 2set. 1'50" 3set. 2'00" Loosen 200 5'00" Kick 200X6 Fr +10" Pull 200X6 Fr 3'30" Down. 400
Apr 1, 2012
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