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2012年07月の記事
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久しぶりのKSB p(^_^)q
倉敷に出張だったので、そのまま大阪へ！で、今夜は久しぶりにKSB、マスターズに参加してきました。前半、頑張ってたら、足が攣ってしまった(/ _ ; )治るまでの間が、空いてしまいましたが、バタ中心で、いい練習でした。自主アップ 400FrUP 200IMKick 50(25Fly+25Fr) X 10 on 1'10"Drill 100(25K+25L+25R+25S) X 6 X 2set on 1"55 1set : Fly 2set : Fr (Fr3本足が攣って休憩）Swim 25 X 20 (25Fly 25Fr)Down 100 Cho.練習後、おいしい中華いただきました（＾Ｏ＾☆♪
Jul 27, 2012
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昨日のリベンジ
今日は、ノー残業デー、見回りチェックがあるので早く帰れ命令があり、早めから泳ぎに行けました！で、結局、昨日出来なかったメニューのリベンジに挑む事にしました。だいぶ、＋5秒にするか、迷いましたが、やっぱりそのままで、もう一度チャレンジしてみました。UP 400FrSwim 400IMSwim 50FlyX5 on 1'00" 50FlyX4 on 55" 50FlyX3 on 50" 50FlyX2 on 45" 50FlyX1 ・・・Easy 50FlyKick 200FlyX5 on 4'45"Kick 100背面ドルフィン 100Ba 100背面Br 100FrSwim 200IMDown Cho.今日は、最後の１本まで何とか行けた＼(^o^)／自分の煮バターのペースを考えて作戦たてました。昨日は、１本目37秒でしたが、今日は、43秒で疲労を溜めない、省エネ泳法で前半温存でスタート50秒の２本目に、42秒に上がってしまい、・・・そこからスピードコントロールの効かない世界が…で、昨日出来なかった45秒サークルに突入☆～（ゝ。∂）何か違う世界が垣間見えはじめました。ほぼ、ターン状態で、何とかのりきってラスト１本に！が…あの、長水路最後の15mにやって来るあの世界が…降臨してきました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*進まない。・°°・(＞_＜)・°°・。 で、50秒かかって終了しました♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪このメニュー教えてくれた髭なスイマーさんが、おっしゃってた世界が、見えました。ここで、目標の40秒以内で帰れるちからがついたらレベルアップ出来るのかな…50mのスピードが上がらないと ダメかな(-｡-;とりあえず、キック強化に期待かな（＾◇＾）
Jul 25, 2012
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Fly Fly Fly ・・・
今夜は、アップの後からバッタ中心で頑張ってみようとジャパンマスターズで仕入れてきたメニューに挑戦！が、・・・教えてもらった方と僕のレベル差を考えてなかった。。。で途中で中断・・・くやしい～もう少し練習して、最後まで泳げるようになりたい！！UP 400FrSwim 400IMSwim 50Fly X 5 on 1'00"Swim 50FLy X 4 on 55"Swim 50Fly X 3 on 50"（この後、45"、2本と40"以内1本が出来なかった。。。）Kick 200Fly X 5 on 4'45"Swim 100BrDown Cho.今度の２バタに向けて、教えてもらったメニューに挑戦してみたがこの時点で、すでに45秒ジャストぐらいの状態で、5秒休みで45秒2本を迎えたのですが、一人練習での弱い心で終了になってしまいました。でも、いつか回れるようにがんばろう！！と、そのために苦手のバッタキックの泳ぎこみを今日も行った。さすがの疲労で、昨日から、歩く速度が、2/3くらいになってしまってます。。。
Jul 24, 2012
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キックランド☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
今夜も、あまり時間無かったけど、キック中心で、頑張って来ました。土曜日のダメージが肩を中心に、中一日のローテーションで…UP 400FrSwim 400IMKick 200Fly X 5 on 4'45"Kick hard 200Br X 1Swim 50Br X 2 Swim hard 100IMDown 100Fr Easy今、足が。。。
Jul 23, 2012
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キック☆～（ゝ。∂）
今夜から、また次に向けて始動！トビ亀さんに4連敗のジャパンマスターズキック強化しないとあかんとトビ亀さんから帰りの新幹線でダメ出しをくらった…確かに、最近キック練習サボってたのも事実、プルの調子は、戻ってきたので、今度は，キック強化しないとσ(^_^;)で、キック中心で、練習しました。UP 400FrSwim 400IMKick Fly 100X4 on 2'15" Fly 200X1 背面 Br 100X4 on 1'55" Br 200X1 背面Down 100Cho.苦手のキックばっかりで、足が…
Jul 18, 2012
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ブレ練！！
長い間平泳ぎの練習をしてなかった。もう、10年近くなる。練習すればするほどタイミングがわからなくなった時期があり、それからフリー中心の練習にして、ブレの練習を封印、イメージトレーニングと水感のフォーミングだけで試合に臨むスタイルがそのときに出来上がりました。最近は、４泳法満遍なく泳ぐ練数が増えてきたのでブレの練習も復活してきましたが、アップ以外すべてブレでがんばったのは、記憶に無いほど久しぶりです。やっぱり、ライバルたちががんばっているのを感じると僕もそれについていって高いレベルで競えたらって（＾o＾)bUP 400FrSwim 400IMSwim 100FrKick 200Br×3 rest 15"Pull 200Br×3 rest 15"Swim 200Br×3 on 3'30"Down 100 Cho.しかし、先日の泳ぎこみのダメージがまだまだ残っている。この筋肉に疲労感のたまったところでの追い込み練習で長水路 200種目の後半強くなるといいのだけど。。。
Jul 3, 2012
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今夜も泳げたd(^_^o)
今夜は、電車で泳ぎに行きました！帰りにいっぱい(^w^)で、まだ遅い時間の電車も有りますが、30分に一本ペース、島根に比べたらましだけど、週始めから遅くなるのは、ねぇ～(^o^)／で、途中で時間切れになりました。UP ??400Fr Swim 400IMSwim 200Fly×3 on 3'45"Pull 200Br ×3Swim ?50Br ×？時間切れ週末の疲労が残ってて、ええ感じでした(^o^)／
Jul 2, 2012
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