2020年05月の記事一覧 | 認知症在宅介護中ぽよよ～ん

認知症の父に教わる。

不器用な生き方それでええやんーおとんー認知症在宅介護中嫁の私観察記録。アルツハイマー型認知症義父おとん要介護３。認知症になったからといって、何もかもわからなくなったわけではない。おとんは、本に書いていないことを知っている。「父から学ぶ」ことを書いております。（１分で読めます）「おとんの散歩は人生だ。」おとんは、毎日散歩（徘徊）をしている。私は、おとんについて行くことがある。歩くことは、脳の働きをよくするのだ。そして気分も良くなる。一緒に歩いていると、おとんは嫁の私に何でも教えてくれる。おとん「この実、おいしんやで」（ひとつぶ木の実を口に入れる）嫁の私「えーーー大丈夫なの？？」おとん「大丈夫や、この実をたくさん取ってジャムにするんやで。」嫁の私「えっ？そうなの。その実の名前はなんて言うの？」おとん「知らん。わし子供の頃から食べてるもん」嫁の私は、いつものつくり話だと思っていた。（桑の実）ネットで、調べると「桑の実」という果実だった。鉄分、食物繊維、カリウムが豊富で高血圧予防にいいと書いてあった。おとんは、雑学王だ。そしておとんは、挨拶王でもある。出会う人に、あいさつをするのだ。しかし、あいさつをした人にあいさつされないことが多い。不思議なので聞いてみた。嫁の私「おとん、今の人知ってるの？」おとん「知らないよ」嫁の私「なんで知らない人に挨拶するの？」おとん「誰にでもあいさつできる人になれってオヤジに言われて育ったんや」嫁の私「へえ～そうなの。昔の人の考えなの？」おとん「うちの親は、きびしかった。ありがとうという感謝の気持ち、歳をとったら欲を出すな。よう言われたわ。」嫁の私「欲を出すなって？」おとん「一歩ひけってことや。いつまでもわしが仕事を続けていたら、若いもんが育たないやろ。仕事というもんはなぁ、自分ひとりで、責任をもった時にはじめてよくわかるんや。」嫁の私「おとん、かっこいいね。ありがとう」こうやっておとんは、私に教えてくれるのだ。認知症になって失うものもあるけど、おとんは男として親として消えないものがある。私は、社会人になりいい大人になった。けれど子供として、まだおとんから学ぶことがある。このありがたい状況に、嫁の私は感謝しているのだ。認知症の人と、ちゃんと向き合うことも必要だと言うことだ。おしまい。人生で出会うすべての人ものへ「ありがとう」(^_^)ノせばね～（函館弁でまたね～の意味です）最後まで、お読みいただきありがとうございます。↓ポチっとよろしくお願いいたします(^ヮ^人)あなたの愛をありがとう♡

男性介護者がつらいわけ

【5月26日発送】【50枚セット】マスク三層構造使い捨て男女兼用大人用普通サイズ白日常用飛沫防止花粉対策風邪対策咳不織布マスクプリーツブルーホワイト原価価格：1299円（税込、送料別) (2020/5/12時点)裸になった人間は、それだけ強くなれるんだ。ー坂本金八ー認知症在宅介護中嫁の私観察記録。介護は、誰にとってもしんどいものだ。とくに男性がひとりで介護する場合、嫁の私と比べてのり越えなければいけないことがある。介護をつづける男性ゆえのつらいことを書いています。「男性ゆえのつらさ」男性は人生の大半を、仕事中心で生きる。女性は人生の大半を、家庭中心で生きている。それがとつぜん男性が介護にたたされた時、人生における生き方が大逆転するのだ。たとえば、介護者が夫で要介護者が妻である場合だ。今まで妻がやっていた家事を、夫がすべてやることになる。ごはんの炊き方やおかずの工夫など、１から覚えなくてはならない。買い物でも、女性の下着や服などお店に入るのに勇気がいるだろう。嫁の私が、おとんの下着や紙パンツを買う抵抗はない。女性は、その点は楽なのだ。そのうえ妻が認知症の病気になると、意思疎通がむずかしくなりパニックになる。長年生活を共にしてきた妻が変わっていく姿を受け入れられないことが多い。近所の目にも気を、くばるようになり精神的にもつらくなる。息子が母親を介護する場合でも、排泄や入浴の介助はデリケートな部分なのでたいへんだ。母親も息子にみられたくないため介護を拒否するのでさらにイライラするのだ。男性介護者がつらいのは、人にめいわくかけてはならないと思うことだ。そして自分ひとりで何とかしようするからだ。そうなれば、どんどんストレスがたまるのだ。介護の問題は、自分ひとりでは解決できないことが多いのだ。けっきょく解決方法がみつからず、追いつめられる。そして悲しいニュースになるのだ。男性介護者は、今抱えている問題をオープンにするのだ。プライドを捨て「助けて」と頭を下げるのだ。仕事と介護をこなし、なれない家事をしてストレスがたまらない人はいない。弱音をはくことは、恥ずかしいことではないのだ。人に頼ることは、悪いことではない。いますぐ地域包括支援センターでもケアマネさんでも悩みをうちあけるのだ。男性介護者は、悩みをひとりで抱え込まないことだ。介護を続けるには、だれかに「助けて」と口に出すことが大切なのだ。おしまい。お読みいただきありがとうございます。完璧な介護なんてないのだ。負けるが勝ち(^_^)ノせばね～ランキング参加中です↓押してくださる方ありがとう。

免疫力あげる３つの方法。

誰もが世界を変えたいと思うが、誰も自分自身を変えようとは思わない。ートルストイー認知症在宅介護中嫁の私観察記録。世界中が、コロナウイルスと戦っている。こんな状況の中、ひとりひとりが危機感を持って自分を守ることが必要だ。そのためには、ウイルスに負けない体を作ることだ。すなわち免疫力をあげることだ。（２分で読めます）「免疫力をあげる。」免疫力（めんえきりょく）とは？（コトバンクより）体内に入ったウイルスや細菌、異物などから自分自身の体を守る力。免疫力が低下すると多くの疾病をひきおこす。主に白血球がその役割。このように免疫力が、低いと病気にかかりやすい状態になるということだ。先日亡くなられたタレントの志村けんさんも身をもって教えてくださったのだ。（芸能人は、不摂生で寝不足になりやすい。免疫力が低下しやすいのだ。）これ以上悲しい思いをしないために、免疫力をあげて自分を守るのだ。自分を守ると言うことは、大切な人を守ることにつながるからだ。自分が感染すれば、共倒れだ。免疫力をあげる方法は、以下の３つなのだ。ひとつめは「腸をきれいにする」その理由は、免疫細胞（めんえきさいぼう）の７０％が腸にあるからだ。腸内細菌の善玉菌を増やし、体からいらないものを外にだす。快便になることで、血液がきれいになる。白血球は血液なので、ガンもおさえられる。ついでにお肌もきれいになるのだ。昔の人は、発酵食品（漬け物、梅干し、みそ、納豆など）をよく食べて健康（免疫）を維持してきた。現代人は、添加物いっぱいのインスタント食品で自ら不健康にしているのだ。今ウイルスに勝つために、食生活を改善するときである。栄養バランスがよい食事をとって腸内をきれいにするのだ。ふたつめは「体温をあげる」なんと体温が１度あがるだけで、免疫力が３倍になるのだ。そのためには、入浴はシャワーで済まさず、お湯につかることだ。お風呂上がりに白湯を飲むのもいいのだ。運動も効果的だ。毎日１５分歩くだけでも、筋肉が熱をうみだし体温があがる。体温が３６．５～３７度が免疫力を活発にする。免疫細胞をつくり続けるために、体温をあげて血液をさらさらにすることだ。平熱が３５度台の人は、免疫力が低いので注意が必要である。みっつめは「笑う」なぜなら、寝不足とストレスが免疫力をものすごく下げるのからだ。介護つかれでイライラしてはストレスがたまる。ストレスがたまりすぎると眠れなくなる。寝不足とストレスで体と心が弱くなり、病気にかかりやすいと言うことだ。笑うことでストレスが発散できる。笑うことで、血行も良くなる。笑うことで、心がおだやかになりよく眠れるのだ。笑うことで免疫力があがるのだ。「病は気から」は、理にかなっているのだ。（交感神経と副交感神経のバランスが良くなるからだと主治医が言ってました。）最後になりますが、このように免疫力をあげることでウイルスが体に入っても自己免疫が体内で戦ってくれるのだ。免疫力があがることで、回復力もスピードアップするということだ。国が何とかしてくれるのを待つより、免疫力あげて自分を守る方がよっぽど安心してくらせるのだ。免疫力をあげて、最強の防御を手に入れるのだ。おしまい。お読みいただきありがとうございます。免疫アップで自己防衛しよう(^_^)ノせばね～↓よろしかったらこちらも見に来てくださいね。FC２ブログ「介護日記おとんナウ」介護のこと書いています。