ムリせず楽しく、ナチュラルダイエット

　　ダイエット始めてからの昼食

 　 プロテイン、豆乳抹茶プリン（手作り） リンゴ１個

　　職場には食堂もあるけど、カロリーコント

　ロールが難しいので弁当を持っていくこと

　にした。弁当といっても、果物とプロテイン

　がメイン。職場の人たちが

　「なに、弁当に　したの？」

　と聞くので、

　「人間ドックで、メタボって言われたから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　ダイエット」ってばらしといた。　　　　　　　　　　　　　

　付き合いで食事という時もあるけど、基本は弁当ということにしておけば、いい。

　昼食でもタンパク質は摂りたい。豆乳でもいいけどいつも買いに行けないので、粉のプ　　

　ロテインとシェイカーをロッカーの中に入れておいて飲むようにした。プロテインは意外と

　おなかがすかないのだ。