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横浜市在住のSumikoです。
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2025.07.15
テーマ： 読書日記(1956)
カテゴリ： 読書感想
昨年、歩行者の私は電動自転車によるひき逃げ事故に
遭いました。
外傷により頸椎症性神経根症を発症し今も
痛みが続いています。
そのため、自分でできる首の痛みの治し方を知りたくて
読んでみました。
この本は、理学療法士が書いた本です。
首の不調を改善するエビデンスを積み重ねるために
・首の構造
・気になる箇所の症状をやわらげる方法
・姿勢を改善して首コリ・痛みを防ぐ
・日常生活でできること
４つのパートに分かれています。
この本は読むというより、実際に図と写真を見ながら
ストレッチを行うのがメインです。
私は首周辺の神経もピリピリするので
頭ほぐし、耳ほぐしなども大変参考になっています。
日常生活でできることとしては、食生活・ウォーキング、
入浴法、睡眠、枕など見直していくことが首の
私は事故によって頸椎を損傷しましたが
現代社会はスマホなどの影響で首の痛みを感じる人も
多いと思います。
そんな人たちにぜひ参考になる1冊です。
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Last updated
2025.07.15 00:00:14 コメントを書く
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