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July 18, 2026
カテゴリ： 6．健康づくり雑感
たんぱく質は体に良いというので、走り書きしたメモが出てきた。
筋肉の８０％を構成してるのでサプリのプロテインはよく知られているが、出来れば毎日の食生活で摂取したい。
たんぱく質は筋肉の他、内臓、美肌、髪など体全体の組織を作る栄養素であり、代謝や免疫を司る酵素・ホルモンの生成にも不可欠です。
それにより、基礎代謝の向上や満腹感の維持によるダイエット、免疫力アップ、アンチエイジング効果もある。
筋肉の衰えは体力の低下となり、健康的にもよくないので運動プラス食事で上手に摂り入れたい。
筋肉の８０％を構成してるのでサプリのプロテインはよく知られているが、出来れば毎日の食生活で摂取したい。
たんぱく質は筋肉の他、内臓、美肌、髪など体全体の組織を作る栄養素であり、代謝や免疫を司る酵素・ホルモンの生成にも不可欠です。
それにより、基礎代謝の向上や満腹感の維持によるダイエット、免疫力アップ、アンチエイジング効果もある。
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toshinny
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