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July 25, 2026
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カテゴリ: 6.健康づくり雑感
最近少し太ってしまったので、時間栄養学という言葉が気になった。



時間栄養学は、同じ食事でも食べる時間帯によって栄養の吸収率や代謝、太りにくさが異なるため、体のリズムに合わせた最適な食事のタイミングを研究している。

詳しくは朝日新聞ネットの​ こちら ​で紹介している。





クール運動前にコーヒーを飲むのがいいと言われてるけど、個人的に運動と食事の時間も気になるところです。

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Last updated  July 25, 2026 12:07:59 PM
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