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2004年11月の記事
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フィールド・オブ・ドリームス
昨日、観た映画「フィールド・オブ・ドリームス」について。この映画は 僕が一番好きな映画だ。劇場で観て、レンタルビデオで３回観て、中古ビデオを買って３回観た。何回 観ても泣けてしまう。ラストシーンなんか 涙と鼻水グチャグチャで大変なことになる。■この映画を初めて観た時、僕は まだ学生だった。当時、付き合っていた女のコと２人で観に行った。席を立つ時、その女の子が泣いているのに気づいた。僕は、（そんなに感動するハナシでもないよなぁ）なんて感じていた。■社会人になって、フトしたことでレンタルビデオで借りて観たら、とても感動してしまった。初めて観た時、僕の感性は鈍かったのかなぁ、と思う。一つの映画でも、それを観る歳によって見方も変わるんだなぁ、とも思った。■この映画を観て、「夢を実現すること」「子供の頃の気持ちを忘れないこと」いろんなことを感じんだけど、僕はこの映画のベースは「父と息子のあり方」にあると思う。父と息子って表面的には冷えた関係で、あまり会話もしなくて、傷つけあうことも多い。息子から見ると、怖かったり、かなわなかったり、ライバルだったり、ウルサイ存在だったり。。。（あ、これはオレだけかも(笑)）映画の中で、ケビン・コスナーは父親にヒドイことを言ってしまい、それを謝るチャンスがないまま、死なれてしまう。コレはツライだろうな。お互い、愛し合っているのに、なんかうまくいかない。なんかうまく伝わらない。伝えられない。こんなところが、「父と息子」にはあるんじゃないかと思う。■観たことがない方。観てみてね。とてもいい映画ですよ。★今日食べたもの朝：ひじきゴハン(200kcal) 納豆＆メカブ(100kcal) 味噌汁(50kcal)昼：ハンバーグカレー(700kcal) サラダ(100kcal) 味噌汁(50kcal)夜：焼肉(400kcal) 煮物(200kcal) 日本酒(300kcal)その他：もろみ酢入りリンゴジュース(30kcal)合計：2130kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。○朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。△ゴハンをよくかんで食べた。○晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。×腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・なし★寝る前の体重：80.4kg ＢＭＩ：26.2 体脂肪：28%
2004.11.24
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イライラ病
ようやく 妻のイライラ病が治ったなぁ、と思っていたら、今度は オレがイライラ病。■始まりは 昨晩だった。長男が、トイレに入った。うまくトイレットペーパーを切ることが出来ないようだった。長男は妻を呼んでいるのだが、妻は２階にいる。オレがトイレに入って、手伝ってあげようとしたら、「お父さんじゃない！お母さんを呼んだの！」と言われ、（カチン！）と来て、頭を張り飛ばした。長男は号泣。その後、説教。自分がそういうことを言われたらどう思うのか、ということを言い聞かす。長男は「ゴメンなさい」と謝って、ケロっとして遊びだしたけど、その後、オレは何だか悲しくなってしまい、フテ寝。■そして今日。勤労感謝の日。朝起きて、メシを食ってもイライラ。散歩をしても、帰ってくるとイライラ。朝風呂に入っても、出てくるとイライラ。イライラ、イライラ。息子２人の言動・行動、全てにハラが立つ。■こりゃダメだ。今日は公園に行く予定だったが、父は家にいることにする。昼間からビールを飲み、ビデオで映画を観た。観たのは「フィールド・オブ・ドリームス」。僕が一番好きな映画だ。（この映画のお話は明日。）映画を観て、気分がスッキリして、少し反省して、干してあったフトンや洗濯物を取り込み、読書を始めた。■このイライラには焦りもあるのかな、と思う。この１年でやりたいことがたくさんあった。もうすぐ１年が終わるというのに、手をつけること・やるべきことがほとんど出来ていない。どこかで、（小さい子供が２人もいるんだから、仕方ない）という言い訳をしている。どこかで、（自分が思うように動けないのは子供がいるからだ）と子供のせいにしている。そんな思いが自分をイライラさせているのかもしれない。。（そうじゃないでしょ、家族のために やってるんでしょ。 本末転倒じゃん。）わかってますよ。でもこういう日もあるんですよ。というわけで、無理やり自己完結。★今日食べたもの朝：野菜ラーメン(500kcal)昼：ポテトチップ(500kcal) 鮭とば(200kcal) ビール(150kcal)850夜：食パン×２(320kcal) 目玉焼き(120kcal) ハム＆ソーセージ(60+200kcal)700その他：もろみ酢入りリンゴジュース(30kcal)合計：2080kcal★毎日やること○朝、３枚の紙を読んだ。○朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。△ゴハンをよくかんで食べた。×晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。○腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・なし★寝る前の体重：79.8kg ＢＭＩ：26.0 体脂肪：28%
2004.11.23
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庭を造る（２）
昨日からの続きまずは掘る。ジャリと砂が固まっていて、スコップでは かなりキツイ。息子２人が手伝ってくれるが、チョロチョロと動き回るので、仕事にならない。「ねこ」に息子を乗せて、遊んでしまったりする。■両親が遊びに来たので息子を見てもらい、その間に穴を掘る。掘り出した土を「ねこ」で運んでいく。１１月だというのに、Ｔシャツ一枚で汗ビッショリだ。■もらった土は、赤土が多く固まりやすい土だったので、落ち葉を間に入れることにした。山に落ち葉を拾いに行く。ゴミ袋に６袋分の落ち葉を拾い、土に混ぜた。■昨日から約４時間かけてこんだけしか出来なかった。。。 やっぱりブルドーザと軽トラを出動させないとダメそうだなぁ。。。★今日食べたもの朝：ヒレカツおにぎり(250kcal) メンチカツおにぎり(250kcal)昼：ケンタッキーのチキン×３(510kcal) ヘルシア緑茶(0kcal)夜：寄せ鍋(500kcal?) 柿(100kcal) 日本酒(200kcal) ビール(100kcal) 柿(200kcal)その他：もろみ酢入りリンゴジュース(30kcal)合計：2040kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。×サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。○晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。○腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・庭造り★寝る前の体重：80.8kg ＢＭＩ：26.3 体脂肪：28%
2004.11.21
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庭を造る（１）
我が家の庭はジャリで覆われている。家を買った時、既にジャリが敷かれていたのだ。ジャリの良いところは、雑草が生えない、雨が降ってもグチャグチャにならない点。でも、植木や花を植えられない。そこで、家の東側に土を入れ、花壇＆菜園スペースを造ることにした。■家を建ててくれた工務店の社長がショベルカーで、その部分を掘り起こしてくれた。花壇に入れる土も少し分けてくれた。そして今日。近所のホームセンターで買ってきました。 一輪車で～す。（「ねこ」って呼ばれますね）これでガンガン穴掘って 土を運ぶぞ～。（続く）★今日食べたもの朝：雑穀米入りゴハン(180kcal) 味噌汁(50kcal) アジ干物(100kcal) 煮物(150kcal)昼：焼き芋(500kcal)夜：野菜ラーメン(500kcal) 柿(200kcal) ビール(100kcal)その他：もろみ酢入りリンゴジュース(30kcal)合計：1800kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。×サプリメントを飲んだ。×ゴハンをよくかんで食べた。×晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。×腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・庭造り★寝る前の体重：80.4kg ＢＭＩ：26.3 体脂肪：27%
2004.11.20
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マクドナル丼
昨日、マクドナルドのお話が出たので、マクドナルド関連。マクドナルドは減量の敵でありますが、どこかのアメリカ人みたいに「太ったのはオマエのせいだ」なんて、訴えては いけませんねぇ。日本マクドナルドは ちゃーんと、カロリーチェックのサイトを作ってるんです。ここの「商品基本情報」というところに、「カロリー栄養チェック」があるので、チェックしてみましょう。■しかし、これをチェックするとビックリ。自分の一食分の食事を選んで、年齢別栄養バランスチェックを押すと、「カロリー」・「脂質」が一日分の摂取量を超える。。。うーむ、恐るべし、マクドナルド。■最後に 僕が大笑いしたページを紹介します。言っておきますが、これは「ウソ」の新聞ですからね。信じちゃダメですよ。（信じないか）「マクドナル丼」ちなみに、この虚構新聞の「５千円玉報道」を信じて自動販売機製造会社の株を買っちゃったなんてことがあったようですので、気をつけましょうね。★今日食べたもの朝：雑穀米入りゴハン(180kcal) 味噌汁(50kcal) カボチャ煮(50kcal) ナメタケ(20kcal)昼：豚肉煮(300kcal) ポトフ(200kcal) ゴハン(180kcal) 味噌汁(40kcal)夜：鶏と根菜の煮物(200kcal) 和風ハンバーグ(300kcal) カボチャ煮(100kcal) 豆腐ステーキ(100kcal) 日本酒(300kcal)その他：もろみ酢入りリンゴジュース(60kcal)合計：2060kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。○晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。×腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・なし★寝る前の体重：80.0kg ＢＭＩ：26.1 体脂肪：28%
2004.11.19
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品川
今日はお仕事のセミナーに参加するため、品川に行ってきました。品川駅に新幹線が止まるようになってから、初めて下りたのですが。。。スゴい変貌ぶりでした。新幹線パワーってスゴイなぁ。■セミナーは一人で行ったので、お昼ご飯も当然一人。品川インターシティ の中をグルグル歩き回ったんだけど、食べたいものが無い。結局、駅前に出た。居酒屋の昼定食にするか、吉野家にするか、立ち食いソバで済ませるか。でも、せっかく都会(?)に出てきたのだから、ちょっとは気の利いた店に行きたい。「ミニからあげ丼とおそばセット」に惹かれて、地下にある おそば屋さんに入った。■しかし、入ってみると「ミニからあげ丼セット は 終わっちゃったんです」と言われてしまった。（えー、もうアタマの中は「ミニからあげ丼とおそばセット」になっちゃってるんだよぉ）と思って困っていると、愛想の良いお姉さんが、「カツ丼とおそばセット は いかがでしょう？」と、救いの手を差し伸べてくれた。（カ、カツ丼・・・）■６月から減量宣言をして、減量中とは思えない、お酒の飲み方、おつまみの食べ方をしてきた。でも、固く守り抜いてきたことがある。「カツ丼」「マクドナルド」は食べない。ということである。（チキンカツ丼は食ったな(笑)）■お姉さんの勧めてくれるままに、「豚カツ丼とおそばセット」を食べ、大満足と同時に、膨れる腹を感じながら、お茶を飲み、メニューを何気なく見ると（１２００ｋｃａｌ ！！）と書かれていた。■帰りの電車の中では、あまりオナカが空かなかったけど、ビールを飲み、おつまみを食べた。家に帰り、風呂に入り、体重を計ると、新記録が出た。何のこっちゃ。でもウレシイ (^o^) 。79.4kg！！★今日食べたもの朝：雑穀米入りゴハン(180kcal) 味噌汁(50kcal) 納豆＆ワカメメカブ(100kcal)昼：カツ丼＆おそばセット(1200kcal)ヽ(;´Д`)ノ夜：おつまみ(300kcal) ビール(150kcal) ファイバージー＆ソヤマックス＆レモンジュース割(150kcal)その他：ラテ(80kcal)合計：2200kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。△ゴハンをよくかんで食べた。○晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。×腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・品川で歩き回った★寝る前の体重：79.4kg ＢＭＩ：25.9 体脂肪：27%
2004.11.17
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無気力感
お仕事が忙しい。忙しいのは いいけれど。。。「あれをやれ」「これをやれ」「何で出来てないんだ」「そうじゃない」・・・。凹み、緊張、怒り、疲労感。こんな状態が続くと、やがて「無気力感」がやってくる。■無気力感が来る前に。。。■飲みに行こうっと。 (^o^)★今日食べたもの朝：雑穀米入りゴハンでコロッケ丼(600kcal) 味噌汁(50kcal)昼：サバ塩焼き(300kcal) 野菜炒め(150kcal) ゴハン(180kcal) 味噌汁(40kcal)夜：居酒屋メニュー(500kcal) 日本酒(200kcal) 焼酎＆梅干＆お湯割(500kcal)その他：合計：2520kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。×晩ゴハンはおかずだけにした。×黒酢を飲んだ。×腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・なし★寝る前の体重：？kg ＢＭＩ：？ 体脂肪：？%
2004.11.16
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減量ネタ（海藻の力）
今日は長男が幼稚園を休み、３人 風邪っぴきで病院に行ったそうだ。■減量日記なのに、ここんところ 減量のことを書いていないので、たまにはちゃんと書こう。■「海藻」の威力を紹介。・何たって 海藻はノンカロリーです。・海藻に含まれる、水溶性食物繊維のアルギン酸は 血中コレステロールを下げるそうです。・便秘にもいい。・海藻は ミネラルも多く含んでいます。・安い。あと、これは最近見つけた記事ですが、北海道大学などの研究グループが、ワカメ・コンブに含まれる成分に 「肥満抑制効果」があることを確認したそうです。■さて、このコンブやワカメをどうやって食うかですが、味噌汁じゃ、あまり量を食べられないし、海藻サラダも飽きますよね。僕は、スーパーで売ってる納豆のパックみたいのに入った、「ワカメ入りメカブ」をよく食べます。お酒のおつまみには コレにちょいと醤油を垂らして食うのがいいです。これに、さらに納豆を入れ、グッチャグッチャのネバネバにしたのを、ゴハンにかけて食べると、これまた なかなかウマイ。■減量がイヤになっちゃって、ガツガツ食ってても、意外に太らなかったのは、この「ワカメ入りメカブ」を一所懸命、食ってたからかもしれないです。★今日食べたもの朝：雑穀米入りゴハン(180kcal) 味噌汁(50kcal) メカブワカメ＆納豆(100kcal)昼：キツネソバ(400kcal) 鶏と根菜の煮物(300kcal) 夜：煮込みうどん(400kcal) 日本酒(250kcal) マカロニサラダ(100kcal) 春雨サラダ(150kcal)その他：もろみ酢入りリンゴジュース(60kcal)合計：1990kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。○朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。×晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。○腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・特になし★寝る前の体重：80.4kg ＢＭＩ：26.3 体脂肪：27%
2004.11.15
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今度は風邪
妻の精神状態が良くなってきたと思ったら。。。今度は風邪だ。昨晩は 長男が、熱を出し、セキが止まらない。今朝は 妻が、熱を出した。２人ともダルそうなので、次男を連れて昼食の買い物に。■作るの簡単で、安くすむものは ないかな～、とスーパー内を歩いてるとコロッケが８個で３００円。フランクフルトが６本で３００円。パンが一斤８８円。というわけで、昼食はコロッケパンとフランクフルトとなりました。■昼食が終わって、フト次男を見ると 顔が赤い。（まさか）と思いながら熱を計ると、３８℃！一家全滅状態です。元気なのはオレだけだ。でも、明日は会社休めないし、どうすっかなぁ。。。と、思いつつ、遅れていたメルマガをようやく発行しますた。★今日食べたもの朝：雑穀米入りゴハン(180kcal) ダイコン味噌汁(50kcal) メカブワカメ納豆(100kcal)330昼：コロッケパン(600kcal) フランクフルト(300kcal) ブラックコーヒー900夜：コロッケ(200kcal) 日本酒(200kcal) ワカメメカブ(50kcal) 雑穀米入りゴハン(200kcal)600その他：もろみ酢入りリンゴジュース(60kcal)合計：1890kcal★毎日やること○朝、３枚の紙を読んだ。○朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。△晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。○腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・メルマガ発行！★寝る前の体重：80.4kg ＢＭＩ：26.3 体脂肪：27%
2004.11.14
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システム・ビルダー
「フランクリン・プランナー」という手帳があるんです。 こんなん 詳しい説明は省いちゃうんですが、要は「幸せになれるように、自己管理をしっかりしようね」という手帳なんです。「７つの習慣」という本を読んで、「あ、これはスゴイかも」と思って買ったんです。■で、この手帳には、いろいろと決めなきゃいけないことがあって、その一つに「ミッション」というのがあるんです。「みっちょん」ぢゃないですよ。「ミッション」。つまり、自分の「使命」です。「使命」なんてこと、滅多に考えませんよね■とりあえず、考えられる「使命」は、「家族を飢えさせず、幸せに生活する」ということを書いておきました。■オトコは、家族を食べさすために仕事をしなきゃいけません。サラリーマンでも、自営業でも、フリーターでも、起業家でも、仕事をしないと飢え死にします。（日本で 飢え死はあまりないかな）その仕事に対する「使命」に「ピン！」とくるものが無かったんです。■それが今朝、クルマで出勤しているときに見つかりました。フト、頭に浮かんだのです。「システムを作るヒト」＝「システム・ビルダー」これが自分の「使命」なんじゃないかなって。■仕事では、コンピュータのシステムを企画・開発しています。会社に限らず、何らかのシステムを作っていたいと思っています。コンピュータに限らず、・家族が幸せに暮らすための決め事（システム）・自分の資産を増やすためのシステム・自給自足をやっていけるようなシステム・山や川をキレイに保つシステムこんなことを考える、考えていくのが オレの「使命」かも？なんて ちょっとカッコいいことを考えた今日一日でありました。★今日食べたもの朝：雑穀米入りゴハン(180kcal) ダイコン味噌汁(50kcal) カツオ昆布＆カラシ明太子(100kcal)昼：タンタン麺(400kcal) 揚げギョウザ(300kcal)夜：居酒屋メニュー(700kcal) 焼酎(800kcal)その他：もろみ酢入りリンゴジュース(60kcal)合計：2530kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。△晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。×アブスライド・腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・特になし★寝る前の体重：80.4kg ＢＭＩ：26.3 体脂肪：28%
2004.11.11
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よさこい
１０月に 韮崎のお祭り があった。その時に、幼稚園で知り合った近所の奥様が よさこい（？） という踊りをやっていた。鳴子を手に持ち、颯爽と踊る姿はとてもカッコ良かった。「カッコいいから、やってみれば」と妻に言ったら、その氣になってしまった。次の週には、踊りの見学に行き、息子２人も異常に「ノッていた」ということで、すぐに入門してしまった。■で、今晩はオレも見学に行ってみた。子供も含め、大半は女性である。男性は５０人中３人。結構ハードな練習で、寒い体育館なのにしばらくすると皆 汗をかいていた。近所の奥様方に「一緒にやりましょう。ヤセますよぉ。」という殺し文句を言われたが、平日の夜では、難しいなぁ。カッコ良く踊る自信はあるけど。（ウソ）★今日食べたもの朝：雑穀米入りゴハン(180kcal) ダイコン味噌汁(50kcal) カツオ昆布＆カラシ明太子(100kcal)昼：白身魚のマリネ(300kcal) ミニ・ミートグラタン(200kcal) ゴハン(180kcal) 味噌汁(40kcal)夜：イシガキダイ塩焼き(300kcal) 日本酒(300kcal) コンニャクマメ豆腐(100kcal)その他：もろみ酢入りリンゴジュース(60kcal)合計：1810kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。○晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。×アブスライド・腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・特になし★寝る前の体重：?kg ＢＭＩ：? 体脂肪：?%
2004.11.10
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父凹む
今日は会社を おやすみしました。・とりあえず 急ぎの仕事が今日は ない。・オレが休んだ方が 奥さんも少しは気楽になるかも。・家でしたい仕事があった。というのが理由。■お昼に食べた、ほっかほっか亭のビッグチキンカツ弁当。キャンペーンが始まる前から、一度は食べてみようと狙ってたんだけど、食べてから、ホームページで調べてビックリ。１０５０kcal も ある！ガックリ。■昼寝をしなかった次男が 夕方からグズリ始めた。フロに入ると機嫌が良くなることが多いので、長男と３人でフロへ。次男は、最初はご機嫌だったが、長男とケンカになり、長男のアタマを「フロおけ」で叩いた。長男のアタマは大丈夫だったが、かなり痛かったはずだ。「お兄ちゃんに ゴメンナサイしなさい！」と何度言っても「イヤ！」の一点張り。オレがキレてしまい、次男に虐待に近いようなことをしてしまった。。。。次男は狂ったように泣きつづけた。。。■オレがキレてどうする。。。■夕飯のとき、オレは次男に謝った。次男にも、長男に謝るように言い、次男が長男に「ゴメンネ」をした。それを見ていた妻はウレシそうだったけど、オレは凹んで日本酒をたくさん飲んでしまった。今日は 次男と一緒のベッドで寝た。★今日食べたもの朝：雑穀米入りゴハン(200kcal) 納豆(100kcal) カラシ明太子(100kcal) お茶昼：ビッグチキンカツ弁当(1050kcal) お茶夜：サバ塩焼き(300kcal) おでん(200kcal) 日本酒(400kcal) 乾き物(100kcal)その他：合計：2450kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。×晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。×アブスライド・腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・特になし★寝る前の体重：?kg ＢＭＩ：? 体脂肪：?%
2004.11.09
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さぁ また始めよう！
思えば、始まりは 長男の運動会だったような氣がする。79.6kgの新記録が出て、「おめでとう！」と一人で祝い、お酒をたくさん飲んで、ガマンしていたものをあれこれ食べた。その後に体調が崩れたので、散歩・筋トレをサボリ始めた。そして日記・メルマガをサボリ始めた。体重計に乗ることを避け始め、サプリメントを飲まない日が増えた。■そして、現在！急激な体重増加は無いけど、明らかにオナカが出てきた。筋トレをサボっているから、カラダにキレがないし、腰痛も出てきた。体脂肪率が 27%以下にならなくなっている。■やるぞ！また始めるぞ。中期目標：2004年中に75kgになる。長期目標：2005年中に69kgになり、その体重をキープ。忘れかけてたこの目標を達成するよう、今日からまた始めよう。★今日食べたもの朝：スキヤキ丼(400kcal)昼：串揚げ(200kcal) サケのマリネ(200kcal) ゴハン(180kcal) 味噌汁(40kcal)夜：シチューライス(700kcal)その他：もろみ酢入りリンゴジュース(60kcal)合計：1780kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。○朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。×晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。○アブスライド・腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・お酒をガマンした★寝る前の体重：80.6kg（-4.4kg) ＢＭＩ：26.3 体脂肪：27%
2004.11.08
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次男クン、少し前進
ここんとこ、次男のオムツ関連の話題が多いですね。まぁ、育児問題に悩むのも、もうそろそろ終了だと思います。これからは「育児」というよりも、「子育て」レベルに上がるのでしょう。(^^;)■今朝は友の家で６：３０に目覚ましで起き、菊名から横浜線に乗り、バスで実家まで帰ってきた。実家で朝飯を食い、少しお話をして、８：３０に出発。八王子から中央高速に乗り、１０：３０に我が家に到着。■今日は天気が良かったので、日当たりの良い居間でゴロゴロしながら、子供達と遊んでいた。■風呂上りに、次男にオムツをはかせようとした時、「オムツ、イヤ！ パンツはく！」妻と顔を見合わせ、パンツをはかせた。少し希望の光が見え、妻もウレシそうに笑っていた。これで、トイレでのオシッコがうまくいけば 万々歳なんだけどなぁ。★今日食べたもの朝：納豆(100kcal) ゴハン(200kcal) 味噌汁(50kcal) 昆布巻き、キムチ(50kcal)昼：野菜ラーメン(500kcal)夜：すき焼き(600kcal)その他：お菓子(200kcal) もろみ酢入りリンゴジュース(30kcal)合計：1730kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。○晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。×アブスライド・腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・特になし★寝る前の体重：81.4kg ＢＭＩ：26.5 体脂肪：28%
2004.11.07
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「田舎で！情報起業 ワークショップ」
今日は、「田舎で！情報起業」のワークショップに参加した。これは、メルマガ「田舎で！情報起業」を書いている「田舎っぽ」さんが、企画した情報起業のためのセミナー（ワークショップ）だ。会場は中目黒。朝７時に我が家を出発。中央高速を相模湖で降り、相模原の実家へ。そこから、横浜線・東横線を乗り継いで、中目黒へ。■※解説「情報起業」って言葉が初めてのヒトもいるかと思います。「情報起業」とは簡単に言うと自分の持っている情報を、「メルマガ」「小冊子」「電子ブック」「本」「講演」などの媒体を売ることで起業すること、です。だから、この日記だって、ホントは情報起業準備なのです。僕もサラリーマンをしながら、週末起業というカタチで情報起業して、少しづつビジネスを始めたいと思っています。■初めて、「田舎っぽ」さんに会う。意志が強そうで、それでいて 人当たりがとても柔らかい。想像したとおりのヒトだ。■ワークショップは１１名の参加者がいて、既に起業をしている方もいる。「田舎っぽ」さんは、本業がセミナー講師＆営業なので、声の通りが良く、テキパキと進行していく。「情報起業」をするにあたって、悩んでいること、知りたいことを全員で考え、発表しながら、約４時間のワークショップは終了した。いろいろなアイデアやヒントが得られ、様々な人に出会えて、とても満足だった。■夕方からは懇親会。お酒を飲みながら、またいろいろな話をする。今日初めて会ったのに、ワークショップでグループ討議をしたことと、進む方向が同じ人達ということで、懇親会はヤケに盛り上がった。■わりと早い時間に解散となり、東横線に乗る。親友が「菊名」に住んでいて、連絡をすると出てこられる と言うので、新横浜で また飲んだ。子供の話、家族の話、共通の友達の話、仕事の話（友は既に起業している）、をバーボンを飲みながら語っていると何時の間にか 終電がなくなっていた。。。仕方がないので、中華料理屋でラーメンを食べながら、また語った。恋人同士でもないのに、よくもこんなに語り合うことがあるよなぁ、と笑い合った。友の家に帰ったのは、３時だった。減量的には、メチャクチャ大失敗な一日であったが、とても充実した良い一日だった。★今日食べたもの朝：シャケ・キノコのオニギリ(250kcal) 野菜ジュース(100kcal)昼：駅ソバ(400kcal) カフェラテ(70kcal)夜：居酒屋メニュー(500kcal) ビール(600kcal) 日本酒(400kcal)その他：バーボン(300kcal) フィニッシュラーメン...(400kcal)合計：3020kcal！！（ヒエー！！）★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。×サプリメントを飲んだ。×ゴハンをよくかんで食べた。×晩ゴハンはおかずだけにした。×黒酢を飲んだ。×アブスライド・腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。（ヒャー、オール×！！）★特別やったこと・特になし★寝る前の体重：？kg ＢＭＩ：？ 体脂肪：？%
2004.11.06
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う～ん。。。
やっぱ、奥さんの精神状態が よろしくない。ちょっとしたことで すぐに泣いてしまう。相当 重症のようだ。■今日はインターネットで「育児問題」関連のサイトをいろいろと訪問してみた。いろんな事件や相談を見ていると、けっこうスゴイのもあって、我が家で起きている問題など、カワイイもののように思えてくる。トイレトレーニング関連記事を印刷して、妻に渡した。■週末は 僕一人で東京方面に行くので、少し心配だ。★今日食べたもの朝：雑穀米入りゴハン(180kcal) タマネギの味噌汁(50kcal) 鮭塩焼き(100kcal)330昼：カボチャコロッケ(100kcal) サバ塩焼き(200kcal) ゴハン(180kcal) 味噌汁(40kcal)520夜：豆腐ステーキ(150kcal) チヂミ(200kcal) 豆腐＆マメ＆コンニャク(100kcal) 日本酒(250kcal)700その他：もろみ酢入りリンゴジュース(30kcal)合計：1580kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。○朝、３０分散歩をする。○サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。○晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。×アブスライド・腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・特になし★寝る前の体重：81.0kg ＢＭＩ：26.4 体脂肪：28%
2004.11.05
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被災者支援
10/26の日記で、 http://plaza.rakuten.co.jp/syoukichi/diary/200410260000/電話一本で募金できればいいのに、と書いたら、ちゃんとありました。 http://www.tv-asahi.co.jp/doraemonbokin/素晴らしいですね。早速電話してみました。★今日食べたもの朝：雑穀米入りゴハン(180kcal) ダイコンの味噌汁(50kcal) メカブ納豆(100kcal)昼：ミートボールシチュー(400kcal) コロッケ(100kcal) ゴハン(180kcal) 味噌汁(40kcal)夜：焼肉＆サラダ(500kcal) ミニ石焼ビビンバ(250kcal) 生グレープフルーツサワー(300kcal) ビール(150kcal)その他：もろみ酢入りリンゴジュース(30kcal)合計：2280kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。△朝、３０分散歩をする。（２０分）○サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。×晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。×アブスライド・腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・特になし。★寝る前の体重：81.0kg ＢＭＩ：26.4 体脂肪：28%
2004.11.04
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奥様孝行
というわけで、今日は奥様孝行に徹した。■朝は、近所の知り合いの家にカキ狩りに出かけた。庭に３本のカキの木があって、カキが鈴なりだった。２時間ばかりかけて、１０００個近いカキをとった。おみやげに１００個くらいもらってしまったけど、とても食べきれないから、どんどんお裾分けしなきゃ。■昼は、ほっかほっか亭でお弁当を買って、信玄橋（釜無川）の近くで食べた。芝生の上に落ち葉がハラハラと落ちてくる。子供達も芝生の上を走り回って楽しそうだ。■食後は息子２人をクルマに乗せ、甘利山に行った。２人ともクルマで寝てしまったので、頂上には行けなかったけど、紅葉がとてもキレイだった。■夕方、「ゆーぷる韮崎（温泉）」へ。俺は次男を連れて、妻は長男と入った。■そして、最後は俺のオゴリで居酒屋へ。たらふく食べて、飲んで、家に帰り、寝た。■妻もだいぶ 元気になったようだ。ま、トイレトレーニングはゆっくりとやろう。★今日食べたもの朝：ラーメン(350kcal)昼：沖縄タコライス＆からあげ(500kcal)夜：鳥から＆キャベツ(150kcal) ナンコツから揚げ(150kcal) 山芋ステーキ(200kcal) ビール(150kcal) 日本酒(150kcal) 焼酎梅割(150kcal)その他：息子にもらったお菓子(100kcal) もろみ酢入りリンゴジュース(30kcal)合計：1930kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。×サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。○晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。×スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・特になし★寝る前の体重：81.2kg ＢＭＩ：26.5 体脂肪：28%
2004.11.03
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次男のオムツと妻の涙
次男のオムツがとれない。次男は１０月に３歳になった。来年４月から幼稚園に行く。幼稚園に行くまでにオムツがとれるようにしようと、初夏から、パンツトレーニングをしていた。長男の時は２歳半でパンツトレーニングをして、１ヶ月くらいでオムツがとれた。でも、次男は４ヶ月も経つのに、未だにトイレでオシッコができない。■次男はイヤなことがあると、「キーッ！！」と叫ぶクセがある。妻は この「キーッ！！」攻撃と、毎日の次男の世話で かなりまいっているようだった。大声をあげることも珍しくなくなり、憂鬱そうな表情を見せることが多くなった。■子供が寝た後に、「パンツトレーニングを一時休止して、オムツに戻そう。」と話してみた。妻は 今までの努力がゼロになるのはイヤ、と反論した。「こんな状態を続けてたら、ツライだろ？」と言うと、妻は 泣き始めてしまった。■イライラしているのは、わかっていたけれど、もう少し根が深くて、精神的に限界に来ていたようだ。明日は子供を外に連れ出して、一人の時間を作ってあげよう。■長男の時には まったく問題なかった事が、次男に起きる。次男に手をかけると、今度は長男が何か別なことをしでかす。子育てってホントに。。。★今日食べたもの朝：雑穀米入りゴハン(180kcal) ダイコンの味噌汁(50kcal) 納豆(100kcal)昼：味噌ラーメン(350kcal) アジフライ(200kcal)夜：サバ塩焼き(300kcal) サバミリン干し(200kcal) 野菜炒め(200kcal) 日本酒(300kcal)その他：もろみ酢入りリンゴジュース(30kcal)合計：1910kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。×サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。○晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。×スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・特になし★寝る前の体重：81.0kg ＢＭＩ：26.4 体脂肪：28%
2004.11.02
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どうも食っちゃうなぁ
長男の七五三に合わせて、川崎の両親は３泊４日で滞在予定。じーじ・ばーばの存在で、息子２人が喜ぶし、僕らも助かるのだが、食材をたんまりと買ってくれちゃうもんだから、日々の食事が高カロリーになりがち。。。■せっかく作ってくれたものを残すのも 申し訳ないし、外食に連れてってもらえば、普段食えないものにも手が伸びて。。。■今朝は妻がゴハンを炊き忘れたので、サプリメントで少し抑えることが出来た。夕食は何が出てくるのかな？■ヒレカツでした。。。★今日食べたもの朝：ファイバージー・バー(100kcal) ファイバージー、ソヤマックス(200kcal) レモンウォーター(60kcal)昼：鮭のホイル焼き(300kcal) 野菜炒め(100kcal) 揚げギョウザ(100kcal) ゴハン(180kcal) 味噌汁(40kcal)夜：ヒレカツ＆キャベツ(500kcal) カキフライ(300kcal) ビール(300kcal)その他：もろみ酢入りリンゴジュース(30kcal)合計：2220kcal★毎日やること×朝、３枚の紙を読んだ。×朝、３０分散歩をする。×サプリメントを飲んだ。○ゴハンをよくかんで食べた。○晩ゴハンはおかずだけにした。○黒酢を飲んだ。○スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと★寝る前の体重：81.0kg ＢＭＩ：26.4 体脂肪：28%
2004.11.01
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