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2004年06月の記事
全30件 (30件中 1-30件目)
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減量３０日目！ １ヶ月が過ぎて・・
減量開始から１ヶ月が過ぎた。変わったこと●オナカを凹ますと凹む量が増えた。（内臓脂肪が減ってる？）●夕食を軽くしても、耐えられるようになってきた。●筋トレが習慣になってきた。●味わって食べるようになってきた。●サプリメントを忘れずに飲んでるので、体調がよくなってきた。体重や、体型、体脂肪には ほとんど変化ないけど、少しづつ何かが変わってきている（ような気がする）。「８／１までに体重７０kg台」の短期目標。達成できるかなぁ。★寝る前の体重：83.6kg （開始から-1.4kg) ＢＭＩ：27.2 体脂肪：28％★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・夜ゴハンは ツマミだけにした。・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・休憩中にスクワットを５０回やった。
2004.06.30
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減量２９日目！ 飲も、飲も。
昨日はイヤなことがあってグチをこぼしてしまったので・・・。今日は、スカッ！っと飲みに行こうっと。 ヽ(^▽^)ノ減量も今日はお休み！と言いつつ、昨日も「筋トレ」をサボってしまったので、今日は、仕事の休憩時間に「筋トレ」をした。制服で「筋トレ」をするのは、少し新鮮。おまけに「ハアハア」言っちゃってたんで、誤解されたかも。（はぁ？）さ、さ、飲も、飲も。
2004.06.29
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減量２８日目！ 会社とは何だ、人生とは何だ？
「会社とは何だ、人生とは何だ？」という歌詞が、ユニコーンの曲にありました。会社で仕事をしていて、矛盾を感じるときや、怒りを感じるとき、「こんなことをしていて、オレの人生は大丈夫かな？」と思うことが多いです。「こんなムダな仕事をする前に、やるべきことがあるんじゃないのか？」「こんなアホな上司のアホな依頼を、黙ってうけていていいのか？」(ノ-_-)ノ ~┻━┻まぁ、サラリーマンだから、こんなことを言っていられるんでしょうけどね。■オレは、自分の人生を、自分で責任を持って、自分で作っていきたいと思っています。誰かに命令されなければいけない人生、何かに頼ったりしなければいけない人生、には、早いトコおさらばしたいと思っているのです。■最近、仕事でイヤなことが増えています。ちょっとグチになっちゃいました。m(_ _)m早く笑って 引退できるようにがんばろう、っと。★寝る前の体重：83.6kg ＢＭＩ：27.2 体脂肪：28%★毎日やること・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・晩ゴハンはおかずだけにした。・黒酢を飲んだ。・筋トレ、サボった。★特別やったこと・特になし
2004.06.28
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減量２７日目！ 効果が出てきたかな？
昨晩は深夜１時に就寝。早朝６時に次男の「朝泣き」で起こされる。長男と近所を散歩。都会の風景もキライではない。７時、再び寝る。■１１時に起床。オフロに入って、少し気づいた。相変らず「出っ張っている」オナカだけど、無理やり凹ませると、以前よりも、たくさん凹むのである。見た目は変わらないけれど、内臓脂肪が減っているようなのだ。「むふふ」と含み笑いをしつつ、お昼ゴハンを食べた。午後は、姪っ子、息子と遊びながら過ごす。にしても、蒸し暑い。モノスゴイ汗の量だ。■クルマで山梨に帰るので、いつもはガマンするのだけど、耐え切れず、夕方「笑点」を見ながら、ビールを飲んでしまう。夜は、義母さんが「夏の疲れに効く」ウナギ丼を作ってくれたので、大盛りゴハンでバクバク食べる。「どこが減量なの？」という ツッコミ にもだいぶ慣れました(笑)。食休み後、オフロに３０分入ってアルコールを飛ばし、山梨には２３時に着いた。バタンキューで、おやすみなさい。★寝る前の体重：83.4kg ＢＭＩ：27.2 体脂肪：28%★毎日やること・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・息子と１５分散歩
2004.06.27
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減量２６日目！ 今日はお勉強と飲み会
昨晩22時に、川崎の妻実家に到着。ビールを飲んで、即寝した。今日は、ビジネスWEBで知り合った人達との集まりがあるので、午前中から渋谷に行く。■まずは、キャッシュフロー・ゲーム会に行く。ベストセラー「金持ち父さん、貧乏父さん」の著者、ロバート・キヨサキさんが作ったゲームをやる会。このゲームは「人生ゲーム」や「モノポリー」に似ている。不動産を買ったり、ビジネスを始めたり、株式の売買をしたりして、自分の資産を作っていって、お金持ちになっていくというゲーム。面白い。これぞ、大人のボードゲームという感じ。■その次は「株式投資セミナー」に参加。株式投資は、去年から少しづつ始めていて、利益も少し出ているのだけど、「お勧め銘柄」を調べて、「カン」で売買しているだけなので、ちゃんと勉強したいと思っていたのだ。２時間のセミナーだけど、とても勉強になった。■そして夕方から飲み会。普段、メールで会話をしていた人達と「直」で話せるのが、とても楽しかった。あっという間に、６時間！が過ぎていた。■電車で川崎に帰り、ズブズブと寝た。とても良い一日であった。しかし、「フィニッシュ・ラーメン」やっちゃったなぁ。反省。★寝る前の体重：?kg ＢＭＩ：? 体脂肪：?%★毎日やること★特別やったことあ、今日は何もしていない。。。さらに反省。M(_ _)M
2004.06.26
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減量２５日目！ 川崎へ
今、18時。会社から帰ってきました。んで、これから妻実家の川崎に移動します。ちょっと２日ほど、日記お休みしますね。行ってきます。
2004.06.25
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減量２４日目！ 歩かんとなあ
今日も千葉にいました。夕方に仕事を終えて、夜、山梨に帰ってきました。京葉線で東京駅に着き、中央線乗り場まで１５分ほど歩くのですが、重い荷物を持っていると、この距離がツラいんです。急ぎ歩きだとハァハァしちゃうくらい。田舎に引っ越してきたら、足腰が強くなるだろうなぁ、なんて考えていたのですが、逆でした。都会にいる時の方が、よく歩いてました。田舎だとクルマでないと、どこにも行けないので、歩かなくなっちゃうんです。天気がいい日なんかは、近くを散歩するようにしてます。これを毎日続けられるといいなぁ。★寝る前の体重：83.8kg ＢＭＩ：27.2 体脂肪：28％★毎日やること・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・一日のゴハン量を少し減らした。
2004.06.24
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減量２３日目！ 今日も飲んでしまいました
今日は千葉にいました。今日のお仕事は、丸一日会議室にこもって、会議。なんとなくストレスがたまり、今日も、夜は飲んでしまった。田舎と違って、帰りの運転の心配がないので、ついつい飲みに行ってしまう。ホテルに帰って、やはり即寝してしまった。これで、筋トレ２日サボり。マズイじゃないすか。
2004.06.23
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減量２２日目！ あつ
暑かったすね。今日のお仕事は、飯田橋で行われるセミナーに出席すること。それだけ。楽勝な一日になるはずだったのだが、セミナー案内を忘れてきてしまったので、迷子になって、飯田橋と水道橋の間を１時間もウロウロしてしまった。着いたときには、汗ビショビショ。太ってると汗っかきで、イヤですなぁ。セミナー終わって、夜は千葉で飲み会。久し振りの高級居酒屋（？）での飲みだったので、たくさん飲んじゃいました。でも、「フィニッシュ・ソバ」はガマンしたぞぉ。夜はホテルで、ゴロンとしてたら、そのまま寝てしまった。★寝る前の体重：?kg ＢＭＩ：? 体脂肪：?%★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。★特別やったこと・炎天下、１時間歩いた。
2004.06.22
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減量２１日目！ メルマガが出ました
３週間経過した。体重体型に変化なし。今週あたり、ドカン！と何かが起こりそうな気がする。気がするだけです。■というわけで、無事に、減量メルマガが発行されました。今日までの一連の発行作業は、なかなか面白かったです。この楽天日記も面白いんだけど、メルマガはもう少し、コンセプトを考えないと、うまくカタチにならない。そこが面倒クサイんだけど、面白くもあるわけです。次は、Ｉターンして田舎暮らしをする方法について、メルマガを出す予定です。これは、かなり気合が入っていて、もう半年以上も構想を練っています。（練ってるだけ、っつーハナシもありますが）さぁて、今日も筋トレして、寝よ。★寝る前の体重：83.8kg ＢＭＩ：27.2 体脂肪：28％★毎日やること・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・台風の強力な向かい風に立ち向かった。（なんじゃそりゃ）
2004.06.21
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減量２０日目！ あれぇ？変わってないじゃん
今日はヘンな天気の日曜日でしたね。え～、実は明日、記念すべき「減量メルマガ」の創刊なんです。昼間に原稿を書き終わって、いつものように、夕方から「笑点」見ながら、ビール飲んで、家族でバカみたいに笑ってるつもりだったんです。んが、携帯が壊れて、機種変更しに行ったり、次男のカラダの調子が悪くて、思うように行動できなかったり、で、結局夜になってから、ヒーコラ書いて、今ようやく書き終わって、配信予約をした。というところです。あー、疲れたぁ。■この減量メルマガには、僕のオナカの写真を見てもらうコーナーがあって、さっき写真を撮ってみたんだけど、、、全然、変わってないです。オナカ。この３週間の筋トレはなんだったんだよぉ、と泣き叫びたくなりますわ。まぁ、このダラダラ日記よりは、タメになること書いていますので、興味がある方はここ から登録してみてください。では、おやすみなさい。■★寝る前の体重：83.6kg ＢＭＩ：27.2 体脂肪：30％★毎日やること・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・夜ゴハンは ツマミだけにした。・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・息子二人とオフロに３０分入った・減量メルマガ創刊号を発行した
2004.06.20
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減量１９日目！ ちょっと中だるみ
今日は中だるみ。３時間も昼寝をしてしまった。減量17カ条の「食ってから３時間以内は寝ない」を破ってしまった。ま、でも日頃の睡眠不足を解消できて、スッキリした。昼は軽い「ソーメン」だったのもよかった。明日はちょっとだけ気合を入れよう。■今日は、家の前の畑で週末農家をしている方に、ジャガイモを大量にもらった。先週はタマネギをもらった。 田舎に引越してきてウレシイのは、野菜や果物を作っている人が多く、おすそ分けをもらえることだ。僕も早く庭を整備して、少しづつ野菜を育てていきたいと思う。★寝る前の体重：84.0kg ＢＭＩ：27.4 体脂肪：29％★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・なし
2004.06.19
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減量１８日目！ 長男の好きなたべもの
本日6/18は、長男の誕生日だ。「今晩、何が食べたい？」と妻に聞かれて、「トリのカラアゲ と マイタケのテンプラ！！」と答えていた。「トリのカラアゲ」は遺伝だし、コドモらしくて わかる。しかし、「マイタケのテンプラ」とは。。。長男くん。 ５歳にしては、渋すぎる選択です。父は食べ過ぎないように注意します。■結局、子供たちの夕食は、トリカラとコーンスープでおなかいっぱいになり、マイタケのテンプラは父のつまみとなった。今日は一日を通して食べ過ぎた。反省。★寝る前の体重：84.0kg ＢＭＩ：27.4 体脂肪：27％★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・黒酢を飲んだ。・夜ゴハンは おかずだけにした。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・なし
2004.06.18
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減量１７日目！ トリカラ好き？
減量を成功させるためには、「肉」と「油」をいかに抑えるか、だと思う。■僕の大好物は「カツ丼」と「トリカラ」なんです。両方ともカロリー高いっす。でもね、最近、「カツ丼」はそんなに食べなくてもいいかな、って思うようになりました。実際、ここ２ヶ月くらいは食べてません。やっぱり、食後の「重い」感じがよくないよなぁ、って自分でもわかったからなんですな。しかぁし！「トリカラ」だけはやめられない。特にケンタッキーのチキンなんか大好物です。ちょっと冷めたヤツが特に好きです（笑）。ビール片手にケンタッキー食って、満腹＆酔っ払い状態でそのまま昼寝なんかできたら、「もう幸せぇ！！」って感じです。でも、これって、太るための条件が全て揃っちゃう行動なんで、これからはやっちゃイカンですねぇ。■トリを食べることをやめられないなら、できるだけ太らない食べ方は？と思い調べてみました。鶏肉１００gだったら、手羽肉・もも肉が約200kcalなのに対して、ササミは約100kcalなんですね。よーし、これからはササミのオトコになるぞ。ケンタッキー行って、「ササミの部分のチキンだけ５個ください」ってアリでしょうか？誰か知ってたら教えてください。m(_ _)m■★寝る前の体重：83.8kg ＢＭＩ：27.3 体脂肪：28%★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・飲みに行ったけど、、「減量１７カ条」の ８条．「飲み会ではお酒はいくら飲んでも良い、そのかわりツマミを抑える！」 ９条．「飲み会でのフィニッシュラーメン・フィニッシュお茶漬けは 禁止！」をしっかり守った。おフロも入った。
2004.06.17
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減量１６日目！ 今日も千葉にいます
今日、6/16は「ムギトロの日」、「無重力の日」だって。両方、語呂合わせですね。ヘー。ヘー。昨日から千葉にいます。朝からチキンカツサンド・タマゴ＆ツナサンドと、カロリー高いのを食べた。夜をできるだけガマンしているので、朝になるとオナカすいちゃってて、ついつい食べ過ぎちゃうな。夜には、脂っこいもの、カロリー高そうなもの、は食べないようにしているので、どうしても食べたい時は、朝か昼にしている。食べないのが一番だとは、わかってるんだけど、好きなもの食べないと、味気ない人生になっちゃうもんなぁ。なぁんて、考えてるつうことは、まだまだ甘い減量なんだろうな。でも、朝・昼をしっかり食べると、夜は軽く食べるだけでちゃーんと食欲がSTOPしてくれるんですよ。ホントに人間のカラダってよくできてる。■帰ってきました。おやすみなさい。★寝る前の体重：84.0kg ＢＭＩ：27.4 体脂肪：26％★毎日やること・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・夜ゴハンは ツマミだけにした。・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・朝も夜もオフロにゆっくり入った。・出張の時、いつも帰りの電車で食べる、大好きな駅弁を今日もガマンした。
2004.06.16
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減量１５日目！ DAY AFTER TOMORROW
今日は出張で千葉に来ました。一泊の出張予定です。今まで泊まりの出張というと、家を気にしなくてよいのと、田舎から抜け出た開放感で、つい、１時、２時まで深酒ぇ！ってなことばかりでしたが、減量を決意した今日は違います！たぶん、違うと思う。違うんじゃないかな。（さだまさし風）ま、夜になってみないとわかんないけど、筋トレだけは、サボらずにやろうっと。■結局、一人きりだったので、飲みには行かず、映画（レイトショー）を見に行きました。「DAY AFTER TOMORROW」環境問題を考えさせられる映画、という前評判だったので見てみた。ちょっとコジツケっぽい、とか、絶対ウソ、とか、いろいろな感想があるみたいだけど、僕はなんだか、他人への思いやりの大切さ、みたいなものを感じたな。ちょっと陳腐だけど。特撮はすごい迫力で引き込まれた。映画館で見てよかったなぁ。★寝る前の体重：？kg ＢＭＩ：？★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・腹筋、腕立て、スクワットを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・なし
2004.06.15
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減量１４日目！ 健康診断の結果速報
健康診断の結果は、体重「８３ｋｇ」でした。超短期目標の８２ｋｇまでは「１ｋｇ」およばなかったけど、週末、あれだけの食い意地を見せた結果としては、「まあ、よしとするか」の内容かな。減量開始の6/1は８５ｋｇあったんだもんな。と思えば。えー、次の目標は、短期目標の「8/1までに７９ｋｇ」だけど、その前にもひとつくらい、超短期目標があるといいかもな。※視力が1.0→1.2にあがった！ 仕事しなさすぎ、だろうか？■また、子供より先に寝てしまった。。。★寝る前の体重：83.4kg ＢＭＩ：27.2 体脂肪：28％★毎日やること・夜ゴハンは おかずだけにした。★特別やったこと・なし
2004.06.14
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減量１３日目！ 明日は健康診断
明日の健康診断を超短期目標にしていたが。。。ま、健康診断は普段の状態を見てもらうわけだから、そこでヘンに減量などすると、おかしな数値が現れて、混乱することになることもあるわけで。・・・。応援してくださっているアナタ、ゴメンなさい。全然体重減ってません。今日一日は、せめて、悪あがきをしようと思ったのに、朝からゴハン３杯、お昼は両親のおみやげのコッテコテのとんこつしょうゆラーメン、そして、夜は長男の誕生日前祝いということで、ファミリーレストランに行き、ケーキまで食べるという。いやぁ、まいった、まいった。■生ビールをジョッキで２杯も飲んでしまった。ウハハ。・・・。せめてもの償いに、お誕生ケーキは食べたフリをした。（ダメ？）★寝る前の体重：84.0kg ＢＭＩ：27.4 体脂肪：26％★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・朝の散歩１時間・大好きなトンコツしょうゆラーメンのツユを残した。（いつもは完飲）・息子とオフロ３０分
2004.06.13
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減量１２日目！ 週末って食っちゃうんだよな
週末にあまり食べ過ぎない、秘策はないもんだろうか？家にいれば、食べ物があるから、つい食っちゃうし。外に出れば、うまそうなモンがあるとつい、手が伸びちゃうし。ジョギングを１時間くらいすれば、気持ち悪くなって、食欲なくなるかな、なんて心にもないことを考えたりする。。。■あれぇ、またやってしまった。焼酎を飲んで、息子二人を寝かしつけてたら、自分が一番に寝てしまった。。。また、筋トレをサボってしまった。おまけに、今日は、やたらとオナカがすいてしまって、バッカバカ食ってしまった。どうしたのだろう？体重が落ちる前にリバウンドしてたらイカンじゃないですか。★寝る前の体重：84.4kg ＢＭＩ：27.6 体脂肪：27％★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・黒酢を飲んだ。・夜ゴハンは おかずだけにした。★特別やったこと・庭の草むしり（１時間）
2004.06.12
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減量１１日目！ メルマガ登録 感謝感謝！
「減量メルマガ」に登録してくれる方が増えてきた。楽天日記で、訪問者が多い日もそうなんだけど、それだけで、なぜかとてもウレシイ。僕の減量を見ててくれるヒトが、増えれば増えるだけ、プレッシャーが強くなるんだけど、ちょっとやそっとのことではあきらめないぞ、という気持ちが強くなる。これが良い循環を生むといいなぁ。■減量１０日を過ぎたわけだけど、体重変化はあまりない。ま、すぐに結果を出すのが目的ではないし、ムリな食事制限をしてるわけじゃないので、当然といえば、当然かもしれない。でも、筋トレのおかげで、オナカの感じは全然違う。何か「ピシッ」と張り詰めているような感覚がとても心地よい。（鏡でオナカを見ると、そんなことはないんだけどね（笑））■うわ！やってしまった。残業して帰ってきて、遅くなってしまったので、軽くツマミを食べながら焼酎飲んで、ちょっと寝転がったら、ホントに寝てしまった。筋トレとオフロ、さぼってしまった。。。こんなことじゃ、月曜日の健康診断がぁ。。「ホントにやる気あんのかよ！？」あります、あります。★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・夜ゴハンは おかずだけにした。
2004.06.11
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減量１０日目！ メルマガもやってみる
昨晩、メルマガ（まぐまぐ）の発行承認がおリました。減量を決めて、出来るだけ多くのヒトにふれまわって、ノッピキならない状況を作るのが、当初の目標でした。「有言実行」ってヤツをやってやろうじゃないの、って思ったんです。メールマガジンは以前から、いろいろ読んでいて、こんなにタメになる情報が無料なんてスゴイと思ってました。でも、メルマガ出すのに、別に資格もいらないし、免許もいらない、ということがわかったので、僕も出してみることにしました。自分の減量を多くのヒトに知らしめるには、楽天広場と同様、有効な手段だと思ったのです。「楽天」と「まぐまぐ」で、僕がまったく知らなかったヒト達が、自分の減量の様子を見ている・・・。いやぁ、気合が入りますよ。ま、失敗して挫折したときには、「おっさん、しっかりしろよな。」と叱咤してもらいたいすねぇ。ここから登録できます（たぶん）★寝る前の体重：84.6kg ＢＭＩ：27.6 体脂肪：24％※体脂肪は、体脂肪計が信用出来ないので、のせてなかったんだけど、いつも27％以上なのに、24％をマークしたのでのせることにした(笑)。筋トレ効果が出てきたかな？★毎日やること・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・出張の時、いつも帰りの電車で食べる、大好きな駅弁をガマンした。
2004.06.10
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減量９日目！ あの頃に戻りたい（戻したい）
今日 6/9 はANNIVERSARYである。なんの日かと言えば、妻と初めて「おデート」した日、である。なんで、覚えているのかと言えば、1993年6月9日 皇太子・雅子さんの結婚記念日だったので、なんとなく忘れないだけなんだけど。もうあれから１１年目の「くされ縁」である。妻も一緒にダイエットをしている。あと数キロやせれば、ベストな体重になる、と言っている。がんばって、あの頃の体型に戻り、海に行きたいものである。と言いつつ、今晩の料理は気合が入るだろうから、オレもたくさん食っちゃうんだろうなぁ。今日は「ロックの日」でもある。知ってた？★寝る前の体重：85.2kg ＢＭＩ：27.8★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・黒酢を飲んだ。・夜ゴハンは おかずだけにした。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・減量メルマガ（まぐまぐ）の発行承認がおりた 明日の、ウィークリーまぐまぐ［ライフスタイル］で紹介されるのでよろしくね！
2004.06.09
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減量８日目！ 超短期目標 みっけた！
今日気づいた！来週、6/14（月）に会社の健康診断がある！あと ジャスト１週間！よ～し、超短期目標はこれだぁ！！で、「今日、健康診断で体重計に乗ったら、な、なんと３kg減！の82kgになっとったぞぉ！」と6/14の日記に書く！のが目標ね。ということで、ガンバロ。■いやぁ、目標設定したのに、今晩は、大好きな鳥カラと、ナス・シメジ・マイタケのテンプラをたくさん食べてしまったよ。イモ焼酎もたくさん飲んでしまったよ。よぉし！今日は筋トレをちゃんとやるぞ。■オフロ入ってきました。体重はかりました。ヤバイ。。開始時より増えとる。。。★寝る前の体重：85.4kg ＢＭＩ：27.8★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・なし
2004.06.08
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減量７日目！ 一週間経過！
筋トレを一週間続けたので、かなり感じが違う。今まで垂れ下がっていたお肉が 全体に５ｃｍくらい上に来ている感じ。見た目には変わらないんだろうけど。今日は歯医者に行って、親知らずを抜く予定。夜ゴハン食べられないかも、と思い、昼食をたくさん食べてしまった（笑）。■歯医者に行ってきました。すんごく「痛い」です。こりゃホントに夕食抜きかも。ま、ちょうどいいか。。。■晩ゴハンのスパゲティを食べてみたら、アラ不思議。あまり痛くないので、大盛スパゲティを食べちゃったとさ。血のめぐりが良くなると出血が多くなるので、オフロも筋トレも今日はお休み。おっかないので体重計も今日は乗らない！(笑)。★寝る前の体重：？kg ＢＭＩ：？★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・黒酢を飲んだ。★特別やったこと・なし
2004.06.07
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減量６日目！ 二歩進んで一歩下がる
今日もお休み。昨晩あまり食べずに寝たので朝から腹ペコ。野菜炒めタップリのラーメンを食べる。朝からポツリポツリと雨が降る。甲府のトイザラスに行く。長男の誕生祝いを買う。トイザラスで「ゲイラカイト」発見！「お父さんの子供時代は、こいつをはるか彼方まで上げたもんさぁ、よ～し、天気になったら公園でこれを上げるぞぉ」と言いつつ、子供のためではなく、自分用に買う。■そして、今日のもうひとつの大切なタスク。外の庭についている水道の「受け」（なんていうのか知らん）の改造。（こんなやつね） ボロボロになって、近くの川原に捨ててあったのを、保護。これを改造して、働いてもらう。（買うと結構高いんです。こういうの）ボロボロのこいつに、買ってきた白色セメントをこねて、ペタペタと貼っていく。なかなか楽しいけど、腰は痛いし、汗ダクダク。終わった後のビールがうめぇ！！（おいおい）結局、ギョウザをつまみに、ビール（中ビン２本）を飲み干してしまった。あ～あ、昨日せっかく体重減ったのに。。。★寝る前の体重：83.8kg ＢＭＩ：27.3★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・息子を肩車して、トイザラスを物色１時間・セメントこねこね・次男とフロ２０分
2004.06.06
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減量５日目！ 減った！
今日はお休み。昨晩、久々にインターネット三昧だったので、８時起床。韮崎ＩＣ近辺でやっている、ふるさと祭りに行った。目的は「仮面ライダー・ブレイド ショー」(笑)。息子二人は 真剣に見つめている。アギト、555(ファイズ)、ブレイドと、めまぐるしく変わるシリーズに父はついていけない。４時間くらいしか寝ていないので とても眠い。１３時に帰宅。昼飯前にちょっと寝るつもりが、起きたら夕方だった。そのまま、焼酎晩酌に突入し、減量メニューを食べ、息子二人をフロに入れた。体重を量ってビックリ！８３kgジャスト！やった、やった！とはいえ、今日は昼飯抜きで、風呂上りだったので油断はできないな。週末は、なんだかんだで、だいたい太る。気を抜かずにいきましょう。★寝る前の体重：83.2kg ＢＭＩ：27.1★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・息子二人と３０分フロ
2004.06.05
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減量４日目！ 二日酔いだぁ～
二日酔いだぁ。昨晩は友達２人と飲んだ。定時退社して、外が明るいうちからビールを飲み始めた。オレ：「今、オレ実はダイエット中なの。」友１：「え？」オレ：「夏までに６kgはヤセるよ。」友２：「そんなにビール飲んで、おつまみに鳥カラなんか 食べているヒトはやせないのよ！」爆笑しながら焼酎をグビグビ飲んで、ハっと気づいたら、深夜だった。イカンなぁ。全然、危機感ねーなぁ。しかし、「減量１７カ条」の８条．「飲み会ではお酒はいくら飲んでも良い、そのかわりツマミを抑える！」９条．「飲み会でのフィニッシュラーメン・フィニッシュお茶漬けは 禁止！」をしっかり守ったぞ。酔いを醒ましてから、家に帰り、寝る前に筋トレもちゃんとやったぞぉ。うん、うん、エライ、エライ。★寝る前の体重：84.8kg ＢＭＩ：27.6★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったことなし
2004.06.04
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減量３日目 やっぱ、おっさんだわ
３日目。朝起きたら、腹筋・ももの筋肉・胸の筋肉がとても痛かった。おっさんなのである。２日前から始めた筋トレの痛みが２日後にくるのである。この感覚、若いヒトや、普段鍛えているヒトには、わからないだろうなぁ。しかし、この筋肉の張り具合はとても心地よい。おなかの出っ張りが確実に少なくなっている。たった２日、腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回を、寝る前にやっただけで、こんなに違う。もっと早く筋トレを始めてれば良かったなぁと思う。これを続けるのが難しいんだよなぁ。早く習慣になるよう、がんばって続けよう。★寝る前の体重：84.6kg ＢＭＩ：27.6★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・自分の減量サイト（ＨＰ）を立ち上げた。
2004.06.03
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減量２日目！！
減量２日目です。朝も、お昼も、今までと変わりなく食べました。ただし、よく噛んで食べましたよ。本当は３０回噛んで食べると、消化も良いし、食べる量も減らせるので、良いのだけど。朝、昼は時間が限られてるので難しいすね。夜は大好きな日本酒をガマンして焼酎を飲み、オカズだけ食べました。今日はメールマガジンの原稿書きをしました。この減量日記をメールマガジンにも載せようと思っているんです。さ、今日も筋トレしようっと。★寝る前の体重：84.8kg ＢＭＩ：27.6★毎日やること・朝、３枚の紙を読んだ。・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよくかんで食べた。・夜ゴハンは おかずだけにした。・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・朝、１０分、散歩した。・まぐまぐに「減量メルマガ」を申請した。
2004.06.02
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減量始めるぞ！
減量（ダイエット）を始めます。３７歳の「貧乏父さん」しょ～きちです。カッコイイおっさんになりたいです。開始時点の体重は８５ｋｇ！です。昔、西田敏行さんがやってた「池中玄太８０キロ」の玄太より、５ｋｇも重いのです。これから出来るだけ、毎日、日記を更新していきます。とりあえずの目標は、8/1の伊豆旅行までに７０ｋｇ台（79.9もアリ(笑)）になることです！ガンバルぞ。★寝る前の体重：85.1kg ＢＭＩ：27.7★毎日やること・サプリメントを飲んだ。・ゴハンをよく噛んで食べた。（昼と夜は忘れて普通に食べてしまった）・夜ゴハンは おかずだけにした。・黒酢を飲んだ。・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。★特別やったこと・楽天日記を開始した。・「現在の私」「近未来の私」「減量１７カ条」の３枚の紙を机の前に貼った。・息子２人と３０分オフロに入った。
2004.06.01
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