Tanosinetto＊愛犬と家族のお話

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2009年11月09日

メンタルヘルス講演会へ～「まあいいか～」で楽しく暮らしましょう。

(4)

テーマ：暮らしを楽しむ(413727)

カテゴリ：日々の話

　** Masuya Diary **

お義父さんは町の図書館で調べたいことがあるし・・
産業祭へ行きたいと言いました。

私はカメムシを踏みつぶしたお家のお友達がボランティアで参加している
メンタルヘルスの講演を聞きに行きました。

主人は、お義父さんと私を送り・・お家に帰って野菜の収穫と草刈り
12時に講演会が終わる私を迎えに来てくれて、
一緒に産業祭の会場で食事を済ませて帰るました。

メンタルヘルスの講演を聞きに行ったのは初めてでしたが
肩ぐるしくなく楽しく午前中2時間の講演を聞くことができました。

まず・・最初に言われたのは睡眠は大切だと言うことです。
2～3時間眠ればいいと言う人もいますが　やはり色んな障害が出てきます。
7時間は取ってほしいですと言われました。

それから、がんやうつなど色んな病気になる人は、
かたく考えて突き詰める人あるがままのじぶんを認め　
楽しいことだけ考えて「まあいいか～」って思える人になってくださいと・・

でも、でも、でも、どうしても「まあいいか～」って思えない人は
一日（多分何度でもいいのでしょう）
「まあいいか～　まあいいか～まあいいか～・・・・」と
唱えながら歩いてください
・
・
・
せめて１０回は唱えてくださいと言われました（笑）

それから、お父さんやお母さんがメンタル面でかなり影響しています。
お父さんやお母さんの笑った写真を飾って毎日見てください。

写真がなかったら　仏像でもマリア様の像でも　
似てえいると思える芸能人でもいいです
笑った顔を見て過ごしてくださいと言われました。

確かに笑う門には福来る～ですね。。。

もう一つ楽しい音楽を聴いてください
♪マーチでも～　♪軍歌でも～　♪フラダンスでも～　♪自分の好きな音楽でも～　
リズムに合わせて楽しい気分になってくださいとも言われました。

「まあいいか～」精神で楽しく暮らしたいですね　(^。^)y-.。o○　
私が・・なんだか～それなりに
分かったのは気持ちの問題ってことだった気がします。

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