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2006年11月の記事
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飲んじゃいました
今日は１１月末日。一応月末が給料日なこともあって帰りに一杯（いっぱい？）飲んでしまいました。まあ、仕事の上でいろいろあって今後どうしようか、などということを話していたら結構飲んでしまったんですけど。仕事をいただいていてこういう言い方もいけないのかもしれませんが「これ以上やっても自分が陥れられそうだ」という気持ちになってしまい仕事に身が入りません。肉体改造の前提として気持ちの持ちようが大切だと思っているので気持ちがグラグラしているときに下手な小細工をしても意味がないと思うのです。全てが最適の環境で行うなど理想の中の理想にすぎませんがある程度の「最低ライン」は堅持していくべきだと考えております。今後の身の処し方をどうしよう？？ちょっと考える時間が欲しいですね。まあ、すぐには結論はでないかもしれないのでじっくり爪を磨いでいようと思います。２００６年もあと１ヶ月。悔いなく過ごしたいですね。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/30
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微妙な弁当
今日の弁当。 作ってもらっている身分で申し訳ないのですが、蛋白質が少なく微妙です。
2006/11/30
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速報です
今朝の体重74.2kg（前日比+0.4kg）今朝の体脂肪率21.3％（前日比+0.1％）おはようございます。結局昨日の運動は（いつものように）勤務中のウォーキング程度。相変わらずダメダメですね。体重も体脂肪率も徐々に増えていく傾向になっております。さて、今日は１１月の最後の日。仕事が忙しくなるのか、月末のヤマは越えたのかよくわかりませんが与えられた時間を精一杯過ごしたいと思います。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/30
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ロシアのブロック
「世界バレー」も２次ラウンド最終戦。この試合を入れてあと３試合。日本は今後、強豪国としか対戦しなくなるので本当の実力が問われます。本日の対戦相手はロシア。平均身長202センチという脅威の集団。下馬評では優勝候補の一角を担っていましたがセルビア・モンテネグロとポーランドに破れ日本同様、メダルの可能性はなくなっています。しかし、強豪であることに変わりはありませんでした。とにかく、きれいな形のブロックがすごいです。日本が先日対戦したカナダの比ではありませんでした。吸い込まれるように日本のアタックが次々とロシアの餌食になってしまいました。あれだけブロックにつかまってしまうとさすがに次に打つときには気持ちが萎えてしまいそうですね。後半、全日本は明らかにロシアのブロックを意識しすぎてスパイクアウトなどを連続していました。これもブロックの間接的な効果なのでしょう。日本は今後５～８位決定戦に進みますがロシアのほかにイタリアとフランスがおりまったく予断を許しません。…ってゆうか、正直な話１セットでも取れたら殊勲賞ものかもしれません。今回は運良くベスト８に入れた全日本ですがあと２試合は辛く、我慢しながらＴＶを観なくてはならないかもしれません。でも、日本の代表を精一杯応援したい。奇跡の少ない男子バレーですが是非１セットでも、あわよくば１勝でもその瞬間を見てみたいです。頑張れ、日本！！●モーニング娘。“歩いてる”＜初回生産限定盤A＞ CD+DVD（2006/11/8）結局ゴマキやなっちやあややは来ないのか？？★2006全日本女子バレーボールチーム★ミズノ スポーツタオル 59ZT68562↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/29
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ただ歩くのみ
本日の勤務中の「運動」といえばちょっとだけ「歩いた」くらいですね。腹筋運動は、人がいたのでちょっとできませんでした。移動で大体20～25分くらい。あとは帰宅する際に駅２つ分歩いて20分くらい。もう大分慣れましたね。景色も見慣れたので、不安が少なくなったのかもしれません。でもまだまだ運動量としては足りないのでこれからどのくらい運動できるかがカギとなりそうです。もっとも、大分まったりしてきたのでそのまま寝てしまうかもわかりませんが…。家庭用フィットネス機器【サーフボーイ】（今なら送料無料!!）代引又は銀行振込決済】カード決...以前ＣＭ見ましたけどこれって効きますか？是非知りたいですね。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/29
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揚げ物なし
昨日のような揚げ物はないので、今日の弁当は安心です。
2006/11/29
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速報です
今朝の体重73.8kg（前日比±0.0kg）今朝の体脂肪率21.2％（前日比+0.3％）おはようございます。昨日はバレーボールで汗をかきましたが数値はあまり変化がありませんでした。ちょっと停滞気味なのかもしれませんし運動量が足りないのかもしれません。このへんは我慢して運動及び節制を続けないとすぐ体重や体脂肪率が跳ね返って元の重い数値に戻ってしまいます。注意が必要ですね。月末で仕事が忙しくなる可能性が高いですができる運動を少しずつでも行っていきたいです。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/29
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今日も腹筋できた！！
「今日も腹筋運動ができました！！」って、別に喜んで書くことではないかもしれません。でも連日「勤務中に」腹筋運動ができたということが大きいです。たまたま昼食後に一人になる時間が少々あったのでチャンスとばかりにイスを使用しての腹筋運動（30秒間床と平行の姿勢を保つ）を５セット行いました。食後だけあって、さすがにお腹が痛かった。でも、心地よい腹筋の焼け付く感じがあり「確かに筋肉痛だ！」と実感。明日はちょっとチャンスが無さそうですがもしあればまたやりまっせー！！ 1日数分のエキササイズで引き締まったおなか、堅い筋肉、理想のウエストラインを実現アブゴー...オフィスチェアーを使えばこれと同じような運動ができるかもしれません（現在テスト中です）↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/28
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茶色いけど
今日の弁当。 昨日同様茶色いですが、揚げ物ばかりで残念。
2006/11/28
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速報です
今朝の体重73.8kg（前日比+0.2kg）今朝の体脂肪率20.9％（前日比±0.0％）おはようございます。あれから一応寝るように努め２時間程度ウトウトすることができました。体調はたぶん大丈夫です。今夜はアママさんバレーの練習があるのでそれなりに汗はかけると思います。勤務中の運動については今日は一人になる時間が無さそうなのでたぶん何もできないでしょう（普通はそれが当たり前ですが）。とにかく、毎日何でもいいから継続して運動ができるように努力あるのみです。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/28
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職場で腹筋しました
現在、中途半端に仮眠を取ったため深夜で普通に仕事があるにもかかわらず現在起きています（ヤバイなぁ）。とりあえずプロテインを腹に入れて一息ついています。チャンピオンホエイスタック 1kgそういえば今日は何か運動したかな？そうそう職場で一人しかいない時間帯があったのでそれをいいことに「腹筋」をしていました。イスを使って上半身を床と平行の状態に保ちながらひたすら耐える、というものですが30秒もホールドしていると、結構効きますよ。まあ、これを５セット程度。もちろん、腹筋の最中に電話が鳴ったりしたら中断して仕事をします（当たり前ですが…）。それから、サイドベンドを左右20回ずつこれを３セット程度。普段は３kgのダンベルを使って行います。 ハタ リズミーファイター 3kg ネイビー RF-5300でも職場にはダンベルなんて無いので通勤カバン（結構重くしてあります）で代用します。職場でも、結構できるもんですね。仕事がそれほど忙しくなかったのも原因の一つですがとりあえず当初の目標は達成できたのでよかったです。それから、雨が一時的にやんだので帰り道は２駅分歩きました。これで約20分の有酸素運動。地味な感じですが継続してやり続けることができれば肉体改造には効果があると思いますね。さて、明日は何ができるかな？？↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/27
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肉と卵
今日の弁当。 蛋白質豊富で嬉しい限りです！
2006/11/27
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速報です
今朝の体重73.6kg（前日比+0.2kg）今朝の体脂肪率20.9％（前日比-1.8％）おはようございます。一見体重が増えているようなデータになっておりますが起床時刻が違うので実質的にはさほど変わりがないと言っても良いでしょう。体脂肪率は運動のお陰で減りました。今日は大きな予定はありませんが月末で仕事が段々忙しくなってきているので自分の時間がどのくらい取れるのかわかりません。外も雨が降っているので駅２つ分歩く、というのもなかなか難しそうです。ダイエットをする上で真価が問われる一日となりそうですね。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/27
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７割の力で
自分自身の練習のため、「世界バレー」はビデオに録画して結果がまだわかりません。（日本勝っていればいいけど）。さて、本日の自分自身のバレーボール。今日は珍しく６人揃ったのでチーム練習という形でゲームができました。３セットやって、紆余曲折がありながらもセットカウント２対１の勝利。前の大会（１１月）以来のチーム練習ですが試合で勝利した経験が少なからずチームに良い影響を与えているようでした。さて、個人的にはあまり調子が良くありませんでした。足の痛みもまだ全然ひいていないし。それでも、セッターというポジションなのであまりそれが目立たないように「７割でもチームをまとめられるようにする」というちょっと意味不明？の目標を立ててゲームに取り組みました。僕の悪いトスをチームみんなが何とかカバーしてくれて本当に助かりました。ブロックとサーブで足を引っ張ってしまいましたが７割の力で「大崩れしないバレー」ができとても満足です。さて帰る段になって外は雨が結構降っていました。実は、天気予報を無視して自転車で体育館まで移動してしまったため帰り道は非常に辛かったです。自転車でも20分以上かかる場所なので今夜は素直に車で体育館まで行けばよかった…。REGUARD/リガード ヒザ用サポーターニーガード・ジャンパーズ KG-2ひざをガードして痛みはおさまるのだろうか…↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/26
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KABA.ちゃんのミラクル☆シェイプ
午前中の恒例ダイエット番組「ミラクル☆シェイプ」。今日も食事しながら見ていました。http://www.ntv.co.jp/shape/今日もクライアントはKABA.ちゃん。ダンスの仕事をしていて常にスリムかと思いきや禁煙が原因で１年に８kgも太ってしまったとのこと。しかも、ヘルニアを患っているためお腹痩せは厳しいものになるかと思いましたが腰に負担のかからないエクササイズを色々取り入れてあり特に、寝ながらやるサイドベンドなどは参考になりました。ボディデザイナー（インストラクター）のような強烈な腹筋は１ヶ月やそこいらで得られるものではありませんがやはり「継続」によっていつかはあのような腹筋を手に入れたいと思いました。今回は前半のみの番組だったので来週、KABA,ちゃんがどのように「変身」するかとても楽しみではあります。テレビでも紹介されました★現在、特許出願中！！miracle_stick「ミラクルスティック」この器具まで売っているんですね…↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/26
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速報です
今朝の体重73.4kg（前日比-0.6kg）今朝の体脂肪率22.7％（前日比+0.9％）おはようございます。体重が減ったのは嬉しいのですが体脂肪率がかつて無いほど増えていますんで素直に喜べません。まあ、これも運動しないことによる「自業自得」なんですけど。今夜はバレーボールの練習があり運動の機会は問題ありません。ただ、例によって「世界バレー」が観れないのでこれはビデオ録画で我慢ですかね。最近東京は相当冷え込んでいて体調管理も難しくなってきておりますが体を動かして、少しでもカロリー消費ができればと思っております。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/26
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カナダに勝った！
今夜もＴＶで見ました「世界バレー」。日本は今日から仙台に会場を移して決勝ラウンド進出目指して戦います。今夜の相手はカナダ。僕はやはりアテネ最終予選のときの敗戦を思い出します。あの頃のカナダも強かった。今回も元全日本の川合さんいわく「ブロックが世界一すごい」。カナダは、予選ラウンドの韓国において１試合のうち２１得点をブロックで取りまさに「ブロックのチーム」ということでした。実際、全日本も第１セットはその脅威のブロックを意識しすぎてスパイクがアウトになるケースが非常に多かったです。攻め方としてはブロックアウトを狙うのでやむを得ないとは思いますが…。さて、序盤は２３点までは日本が先行するも後半のちょっとしたつなぎとサービスエースで第１セットをカナダに奪われます。ただ、今夜の全日本はセッターの朝長選手がセンター攻撃を意識し続けそれがとても功を奏していました。「とにかくブロックが完成する前に攻撃する」カナダ戦勝利の鍵はこれに尽きる、ということでしょう。また、ブロックもよくデータを集めていた上練習の成果が発揮されたようでカナダを上回るブロック本数を決めていました。第２セット以降は常に日本がカナダをリードする展開。今のバレーで勝利する上では常に得点をリードした状態で試合をするのがとても有利です。そういう流れにも乗っかって途中危ういところもありましたが結果はセットカウント３対１の勝利。僕は戦前の予想では日本敗戦を覚悟していました（アテネ予選の印象が強かったので…）。しかし、良い意味で予想を裏切ってくれて今の全日本の「ひたむきさ」「強さ」をジワジワ実感してきた感じがしました。ここ数年の全日本とは違ってチャラチャラとバレーボールをしていない点がすごく好感が持てます。是非明日のチュニジア戦も勝利して決勝ラウンド進出を果たして欲しいですね。モーニング娘。／歩いてる（初回生産限定）(CD)明日も応援ヨロシク！2006バレーボール世界選手権(世界バレー)記念ボール☆ミカサ！MIKASAの5号試合球ですバレーボー...↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/25
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速報です
今朝の体重74.0kg（前日比-0.8kg）今朝の体脂肪率21.8％（前日比+1.3％）おはようございます。とりあえず体重だけは減りました。まあ運動していないので体脂肪率は相対的に増加という結果になりました。今日は割と予定が入っていてこれから午前中に工事の立会いをして午後から一応自由行動ということになります。それまではちょっとどうしようもないのでこれからの予定を計画的に立てたいと思っております。また、夜は「世界バレー」カナダ戦ですよね。是非全日本には勝利して欲しいです。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/25
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昼飯画像
遅くなりました。 すみません
2006/11/24
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速報です
今朝の体重74.8kg（前日比+0.2kg）今朝の体脂肪率20.5％（前日比+0.1％）おはようございます。昨日もちょっとお酒が入ったこともあって体重・体脂肪率ともリバウンドしたままの状態です。さすがに金曜日とはいえ今日はお酒を飲む予定は（今のところ）ないので「休肝日」にするのと同時に少しでも体を動かして一昨日の数値（体重・体脂肪率）に戻せればと思っております。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/24
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速報です
今朝の体重74.6kg（前日比+1.4kg）今朝の体脂肪率20.4％（前日比-1.3％）おはようございます。今朝はやはり昨日の焼肉の影響で相当体重が増えました。まあ一応覚悟していたことなので個人的には納得しています。（これだからダイエットが先に進まないんだよな）今日は夜に出かけますがやはり暴飲暴食しないように注意します。二日酔いがさめたら運動をしたいですね。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/23
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焼肉だぁ！
ウマイ！ウマイぞ！
2006/11/22
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歯は大丈夫
今日の弁当。 とりあえず歯の調子はは大丈夫です。
2006/11/22
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とりあえず歯医者に行く
勤務中ではありましたがちょっと失礼して歯医者に行き奥歯を詰めてもらってきました。昨日何気なくガムをかんでいたらいきなり「ぽろっ」と奥歯の詰め物が取れました。奥歯は運動をするときなどで食いしばったり、噛みしめたりします。歯を食いしばることで「力」が入るんですよね。まあ、運動（肉体改造）する上でそういう大事な部分だと思って治療したのですが（15分程度で終了しました）実は他にも「緊急を要する」ため仕事中にわざわざ行ったんです。それは、「夜に焼き肉を食べに行く」ということ。歯が不完全だったら腹一杯食べられるものも食べられませんからねー。まあ「結局そんな理由かよ」とツッコミが入っても仕方がありませんが・・・。たすけて！歯医者さん↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/22
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速報です
今朝の体重73.2kg（前日比-0.6kg）今朝の体脂肪率21.7％（前日比-0.2％）おはようございます。体重・体脂肪率ともに減少しました。ママさんバレーで汗を流したということのほかに昨日はやや食事量が少なかったことも原因かもしれません。しかし、今夜は焼肉を食べに行くことになっているので体重増加は避けられません。猛烈に増えることのないよう抑え目に食べて、体重増加を少しでも食い止められればと思っております。お酒が入るため夜になってからの運動もできませんので勤務中にいかに体を動かすかにかかっていますね（不謹慎だなぁ）。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/22
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足が痛いよぅ
ママさんバレーの練習に行ってきました。ママさんは大会が終わって一段落していてまあ「ゆるゆる」の練習ではありました。一方の僕はちょっと神妙な顔つき。というのも、「足が痛い」んです。３週間くらい前からちょっと無理してブロックジャンプをたくさん跳んでいたら翌日からひざの裏側が痛みます。最初は筋肉痛程度に考えていたのですが今になっても痛みが治まりません。今日もママさんバレーでプレーしましたが全力でダッシュやジャンプができない現状に「医者、行ったほうがいいかも」と思いました。そうでなくても今日は仕事中にガムを噛んでいたら「ぽろっ」と奥歯の詰め物が取れてしまうし。体のケアって、常日頃から注意していないと難しいものですね。確実に強くなるママさんバレー絶対上達↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/21
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定番
今日の弁当。 ハンバーグ、スパゲティ、卵は定番ですかね？
2006/11/21
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速報です
今朝の体重73.8kg（前日比-0.8kg）今朝の体脂肪率21.9％（前日比+1.1％）おはようございます。また体重が減りました。ここ数日「急上昇・急降下」を繰り返しております。何ででしょう？？今夜はママさんバレーの練習があると思うので結構それなりに汗をかけると思います。例によって「世界バレー」はビデオ録画して後で観る感じになりますね。今日は大事なアルゼンチン戦。日本の「意地」を見せて第２ラウンド進出を果たしてほしいです。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/21
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職場で腹筋！
今日の午前中は完全に「留守番」でした。電話のやりとりをしつつ緊急に処理すべき用事もなかったしじゃあ何をやろう？と考えた際に思いついたのは「腹筋をやろう！」（仕事じゃないけど）ということでした。腹筋といっても、職場の狭いスペースでクランチとかレッグレイズはできません。そこで、椅子を使って状態を地面と水平にし（状態は中にういた状態です）ひたすらその状態を保つことで腹筋に負荷をかけていました。…なんかうまく説明できませんね。とりあえず腹筋がプルプルしてきたところで職場の電話もプルルル…となったりして適度な休憩（インターバル）を保ちながら大体４から５セットくらい行いましたね。それから帰宅は例によって２駅分ウォーキング（大体20分くらい）。幸いこの時間帯だけ雨が降っていなくて非常に助かりました。帰ってきたとたんに「ザーッ」と降ってきましたので。まあ現在まではこんな調子で細切れ時間を使って「運動」をしております。できれば通勤時間も何かしたいのですが現在ちょっとふくらはぎを痛めていて「かかと上げ」とかは無理です。何か考えなくては。スロトレ↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/20
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寒いよ
さすがに今日は寒くて外で弁当を食べることはできません。
2006/11/20
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速報です
今朝の体重74.6kg（前日比+1.0kg）今朝の体脂肪率20.8％（前日比-0.7％）おはようございます。なぜか一昨日の数値の「逆戻り」です。おかしいなぁ。お酒とか飲んでいないのになぁ。ということでダイエットも「やり直し」のつもりで頑張っていかなくてはなりません。今週は一度焼肉を食べて、飲んで…のイベントがあるのでそれ以外はきちんと節制して少しでも痩せられるように頑張ります。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/20
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そこでフェイント？
残念ながら世界バレーのＴＶ中継はビデオ録画で後のお楽しみにしておいて今夜は自分のバレーボールの練習に参加しました。この時期になると大会らしい大会もなくどうしても「オフ」モードになってしまうのですがオフだからこそできることがあると考えているので今日の練習だって手は抜きませんでしたよ。少しでも「世界バレー」で観たナイスプレーを真似したいと思いどんなボールにも諦めずに追いかけました。ジャンプサーブはできるだけ試合の緊張感をイメージしてガンガン攻めて打ちました。ミスも当然出ましたが、今日のミスは自分なりに原因がわかっているのであとは少しずつでも詰めていけばいいですね。さて、ゲーム形式の練習もしたのですが僕のいたチームはフルセットの末負けてしまいました。何だか昨日の中国戦みたいですね。ただ、僕はセッターの立場として是非エースの選手に言いたい。「勝負どころでフェイントなんかするな！」セッターだって、もちろんレシーバーだって必死の思いで拾ってつないでいるんですよ。確かにコートには落ちるかもしれないけれど相手に拾われて切り替えされたときのダメージを是非考えて欲しい。どういう思いをしてボールを拾っているのか。どういう思いをしてトスをアタッカーに託しているのか。今日は肝心なところでそんなプレーをアタッカーがやらかしたので詰め寄って言ってやろうかと思いましたが、まあ「オフ」なので、思いとどまりました。もっと自分がしっかりしたトスを挙げれば済む話ですしね。とりあえず次回の課題ができました。帰宅した後は今夜のプエルトリコ戦を楽しみに観ます。（とりあえず結果は知ってます。勝ってよかったですね！）中垣内祐一のファンダメンタルバレーボールガイチさんのようなエースが欲しい…↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/19
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くびれ対決はドロー（ミラクル☆シェイプ）
今日も恒例「ミラクル☆シェイプ」。バッチリＴＶで観ました。先週に引き続き、くまきりＶＳくわばたの「ウエストくびれ対決」（１ヶ月でより公式プロフィールに近づいたほうが勝ち）です。http://www.ntv.co.jp/shape/かたや「むしむし体操」（虫の動作のような運動をする）かたや「ベリーダンス」（エジプト発症の腰を中心に踊るダンス）。今回はくまきりさんが「きのこスープ」を食事のときに摂取する、という栄養面での工夫をして最後の追い込みをかけていました。結果、今回は非常に珍しい（というか、どうしてもＴＶのやることですから…）のですがお互い公式プロフィールどおりの数値になったため（くまきり58センチ、くわばた65センチ）勝者なしの「ドロー」。しかし、ともに目標達成できたので「御褒美」をもらっていましたね。それにしても、15センチを超えるウエストダウンは「脅威」の一言。「そんなうまくいかないでしょう？」と疑問を持つ一方で「じゃあ自分がやってみたら一体どうなるんだろう？」という、好奇心も湧きました。総じて言えることは「つねにお腹を意識して動かすとウエストのサイズダウンには効果的だ」ということかもしれませんね。ちなみに、夜９時からＮＨＫでもダイエットのような番組をやるみたいです。これはビデオに録画しておくしかないか。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/19
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速報です
今朝の体重73.6kg（前日比-1.0kg）今朝の体脂肪率21.5％（前日比+0.9％）おはようございます。昨日有酸素運動を行ったお陰かどうかはイマイチよくわかりませんがとりあえず体重は減りました。一昨日たくさん飲んだお酒が抜けたような格好かもしれませんね。今日は夜バレーボールの練習がありますがそれ以外にも少しでもいいから運動ができればいいなと考えております。因みに、今日の「世界バレー」はビデオ録画して後で観ようと思っております。結構混戦模様ですが果たして日本は第２ラウンドへ進出できるのでしょうか？それとも1998年大会のように惨敗してしまうのでしょうか？選手・監督ともせっかく頑張ってきたのでそれ相応の結果は出て欲しいと思っているのですが。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/19
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日本、中国にフルセット負け
「世界バレー」今日はＴＶで観ました。昨日会場に足を運んで、エジプト戦を観て「全日本は強いのか、弱いのか？」という答えは今日出ると思っていました。中国は五輪出場を目指す日本にとってどうしても超えなくてはならない「壁」です。五輪開催国ゆえに中国と戦うことは五輪出場まで考慮しなくてもよいのですが「アジアのナンバーワン」という肩書きが五輪出場の最低条件である以上この試合には負けられないのです。昨日勝って調子は上向き（のはず）であり加えて日本完全ホームの状態ではたとえフルセットになっても何とかなる、と僕は考えていました。しかし、昨日思わぬ形でエジプトに苦戦した「後遺症」がまだ癒えていませんでした。スタートは昨日同様、ゴッツ石島選手がレフトに入りスーパーエースは山本選手、セッターは阿部選手という布陣。序盤は阿部選手も昨日のトスまわしを反省したせいか速攻中心の組み立て。生き生きと動き回るセンター。しかし、中国もレシーブからつなぎ、高いトスなら臆することなく勝負してきます。タン・ピョウ選手とシン・リョウ選手は日本にとって脅威の存在でしたね。しかも、日本がサーブを抑え目に打っているのに対し一か八かのような「サービスエース狙い」のサーブを打ってくる中国。当然、サーブミスも多いのですが効果的に日本のレセプション（サーブレシーブ）を崩していました。常に日本は中国を追いかける展開で第１セットこそものにしたもののその後は日本自身のミスにより第２、第３セットを奪われ、後の無い展開。第４セットは最後まで「負け」の要素が強いゲームでしたが何とか色々あって最終セットへ。しかし、日本が力で奪ったセットではなかったので第５セットを取る力までは残っていませんでした。「日本らしいバレーをする」という植田監督が長い年月をかけて基礎からつくりあげてきたチームということでしたが試合の印象からみて、以前の全日本とあまり変わりありませんでした。采配もちょっと上手くいかなかった部分が多く「なぜ、今、直弘選手？」「なぜ、越川選手？」という疑問は残りました。タイムアウトの取り方もちょっと遅かったし。なにより、ブラウン管を通した印象でしかありませんでしたが「戦う目」をしていた中国に対し日本選手は「試合をする」程度の気持ちしかなかったように感じました。肝心なところで、入れに行ったサーブがミスをしたりスパイクを上げてもつなぎが悪くて攻撃に影響したり今後の試合に非常に課題が残りますね。そして、試合中にガッツポーズをするのは結構ですが試合に勝つまで集中力を保ってください。これからバレーボールを志す若い世代が見ているのですから。明日の対戦相手はプエルトリコ。もはや相手どうこうの問題ではなく自分たちのバレーを貫いてほしいです。モーニング娘。／歩いてる（初回生産限定）(CD)もっと応援してくれ～！！↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/18
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とりあえずエアロバイク
ここ数週間、週末の運動量があまり多くありませんでした。せいぜい、日曜日の夜に自分のバレーボールの練習で汗をかく程度。結構な運動量なのですがこれだけではちょっと問題でした。ただ、週末は何かと用事が多い。平日、仕事があってなかなかできないことを週末に済ませようと予定をつめるのでどうしても運動時間が回りませんでした。そんな反省から「できるうちにできることをやってしまおう」と今日はエアロバイクを50分漕ぎました。フィットネスバイクfr僕が使用しているエアロバイクはこの商品です。超低価格だったことと軽量だったことが購入の決め手でした。簡単なつくりながら省スペースですし結構満足しております。僕の今のペースで漕ぐと50分で340キロカロリー消費するようです。（そのようにメーターに出てきました）。距離に換算すると約15km。本当かどうかは別としてこれが一応の目安になっておりますのでコツコツ継続して運動できれば数ヶ月で結構な成果だと思います。さすがに毎日50分漕ぐのはキビシイかもしれません。でも、最低１日20分は漕げるよう継続していこうと思っております。ちなみに、エアロバイク中は音楽を聴いたりＤＶＤを観たり色々なことをしていますが今日はやや古いＤＶＤを観ていましたね。まあ、機会があったらそういった内容もお伝えできればと思います。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/18
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速報です
今朝の体重74.6kg（前日比+1.2kg）今朝の体脂肪率20.6％（前日比-1.4％）おはようございます。今朝の数値は、昨日お酒を飲んでいる関係で（しかも食べたのは焼肉系）仕方が無い面もあります。おつきあいでしたので。今日の目標は、当然のことながら増えてしまった体重を落とすことにあります。休日とはいえ時間は限られていますから効率よく体を動かして少しでも数値を落とせればと考えております。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/18
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飲んで帰ります
打ち上げで飲んでいます。 深酒しないよう気をつけます。
2006/11/17
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日本勝利
フルセットでしたがやりました！
2006/11/17
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日本戦前
盛り上がってまいりました！
2006/11/17
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鳴り物です
バルーンスティックです。 相当デカイ音がでます。
2006/11/17
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バレー会場の食事
どうしてもこういう食事になってしまいますねー。
2006/11/17
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世界バレー会場
すごい臨場感です！
2006/11/17
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速報です
今朝の体重73.4kg（前日比+0.2kg）今朝の体脂肪率22.0％（前日比+1.6％）おはようございます。仕事などで動けなかったとはいえ体脂肪率が相当増えてしまいました。もっとも、昨日の数値（20.4％）がいつもの数字ではなかったのでむしろ昨日の測定結果に問題があったものと思われます。実は、本日は有給をいただいております。なんと「世界バレー」の試合チケットが入手できたのでさいたままで試合観戦に行く予定です。現地の情報を素早くお伝えできればと思っております。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/17
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中国に完敗
全日本女子の「世界バレー」は今日で終わり。締めくくりの対戦相手は中国。アテネ五輪金メダルであり世界ランク１位のチームです。日本は中国相手には相当に分が悪く昨日、中国に競り勝ったオランダを破ったとはいえ相当厳しい戦いになることを予想していました。僕はセッターのポジションでプレーすることが多いので中国のセッターであるヒョウ・コンのプレーに注目していましたね。仕事で帰宅が遅れて途中からのＴＶ観戦でしたがやはり苦しい展開でした。結果は０－３のストレート負け。しかし、以前の日本ならば中国のペースに追いつくことすらできないのですが今回は何度か追いつき、場合によっては逆転するシーンも見受けられました。もっとも、これをもって「日本の力が上がった」とはいえずむしろ「中国の調子がまだあまり良くない」と捉えたほうが適切かもしれません。それにしても今日の試合は本来の日本らしさが少なくて残念でした。何度も何度も選手本人には大変申し訳ないのですがリベロ菅山選手のプレーは及第点をあげられません。体調が悪いのか、怪我の影響なのかはたまた精神的なものなのかはわかりませんがリベロがあそこまで崩されてしまうと「拾ってつなぐ日本」というイメージはあてはまりませんね。彼女をかばおうとして、他の選手のレシーブにまで影響が出ていると思います。あまりにも調子が悪いならばリベロを採用せずに６人で戦ったほうが良いのかもしれない、とすら感じました。来年以降を見据えるのであれば、リベロとしてのプレーをＶリーグでもっと磨いて欲しいですね。（菅山選手フアンの方々、色々言ってすみません）まあ、先日のセルビアモンテネグロ戦同様、強豪に金星をあげた翌日はガタガタになってしまうものですが今回もそのとおりの結果になりました。全日本の活動は来年、ということになるでしょうが試合に満足に出られなかった控え選手も含めて一層選手層に厚みを加える必要があるでしょう。さて、深夜０時からは女子の決勝戦（ブラジル対ロシア）がＴＶ中継される模様です。どのようなバレーを世界のトップチームが見せるのか興味を持ってみたいと思います。とりあえず全日本女子の皆様お疲れ様でした。★限定品!!★頑張れ!!2006世界バレー★ミズノ★★世界バレー★大山 加奈★2番★全日本ユニフォ...来年は活躍を見せてくれ！！↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/16
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速報です
今朝の体重73.2kg（前日比±0.0kg）今朝の体脂肪率20.4％（前日比-1.2％）おはようございます。いつも全裸になって体重・体脂肪率の測定をするのですが段々寒くなってきて量るのが億劫になってきましたね。昨日の予言通り（？）「現状維持」が達成できたような印象です。ただ、体脂肪率が減っているみたいなのでそのへんはプラスに考えてよいと思います。今日は夜遅くまで仕事の予定が入っているのでダイエットについてはあまり期待できそうにありません。今日も「現状維持」ですかね。とりあえず今日も一日頑張ります。宜しくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/16
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（相性？）オランダに勝った！
「世界バレー」の中継今夜はテレビでフルに見ました。http://www.tbs.co.jp/sebare/top/top.html対戦相手はオランダ。長身軍団であり、かつ日本を熟知するセリンジャー氏が監督です。また、「シャラポワ似」のフリール選手が男子顔負けのジャンプサーブを打ってくる上守備も粘りを見せる、非常に侮れないチームです。先日、フルセットで中国を破ったということですから「ああ、今日はさすがに勝てないかも」と思っていました。しかし、実際の展開は苦戦するものの、日本が粘ってつないで攻撃して最後の最後でオランダを振り切るパターンが多かったですね。攻撃面では小山選手が少々「迷い」を見せていましたが持ち味の高い打点からの攻撃はなかなか威力がありました。高橋選手は相変わらず得点感覚が素晴らしくまるでオランダを小馬鹿にしたような憎らしい攻撃を連発していました。木村選手は要所でタイミングをずらした良いスパイクやタッチアウトを決めていました。杉山選手は要所のブロックと速攻でチームの危機を何度か救いましたね。荒木選手はセンター選手らしからぬ高いトスからのライト攻撃に威力を発揮。持ち前のパワーが良いところで決まりチームの流れをつくっていたように感じます。やや残念だったのは菅山選手。声を出してはいるのでしょうけど他のレシーバーとの連携は改善の余地ありですね。また、ボールに触れていても弾かれてしまったりレセプション（サーブレシーブ）を崩すあたりはやや安定性に欠けると思います。竹下選手は相変わらずキレキレの状態。ブロックも１本決めたしまあダイレクトスパイクがアウトになったのは「ご愛嬌」としてコートに落ちそうなボールを手のひら一枚で何度もつなぎました。そのへんのリベロも真っ青の動きですね。今回「地の利」も勝利の一因だと思いますがそれ以上に、中国に勝ったオランダに勝てたのは日本との「相性」が良いのかもしれませんね。ともあれ、明日の中国戦が非常に楽しみになってきました。今の力でどこまで中国に通用するのか。柳本バレーの「集大成」を是非見せて欲しいです。頑張れ、日本！！★限定品!!★頑張れ!!2006世界バレー★ミズノ★全日本女子バレーボールチーム★日本代表ポロシ...これで気分も柳本監督？↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/15
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半分歩きました
勤務中に一応外に出る機会があり一応有酸素運動ということで軽く歩きました。いつもならばトータルで50分程度歩いていたのですが今回は25分くらいかな？半分程度の効果しかなく、結構残念ですが仕事から手が離せなかったこともあってまあ仕方が無いと思っています。帰り道も歩こうと思ったんですけど夕方から東京は雨が降ってきて歩くにはちょっと問題アリだったのでやめました。あとはこれから何ができるかにかかっているかも。でも観たいＴＶがたくさんあるしなぁ…。（オイオイ）体脂肪を燃やす靴。マッスルトレーナーオリジナル マジックタイプLedies’ 【送料無料】体脂肪を燃やす靴。マッスルトレーナーオリジナル マジックタイプMen’s 【送料無料】↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/15
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快適？
今日の弁当。 運よくテーブル付きベンチに座れました。
2006/11/15
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速報です
今朝の体重73.2kg（前日比-1.0kg）今朝の体脂肪率21.6％（前日比+0.3％）おはようございます。さすが「ママさんバレー効果」ですね。水分減少とはいえ、体重が１kg落ちました。今日の目標はズバリ「現状維持」。この位までいきなり体重が落ちてしまうと次の日は体重が増えるケースが多いので何とか現状維持ができるよう努力していこうと考えております。ウォーキングとか、筋トレとか時間が許せばできることをできるだけやっていこうと思います。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2006/11/15
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