一歩ずつ肉体改造

2013年８月の体重等推移

とりあえず過去の出来事だけは記録しておこうと思い備忘録的ですが体重等推移はこんな状態でした。2013年１月３１日（夜） 体重：71.4kg（2.0kg減少） 体脂肪率：18.0％（1.5％減少）2013年２月２８日（夜） 体重：71.8kg（0.4kg増加） 体脂肪率：18.3％（0.3％増加）2013年３月３１日（夜） 体重：72.9kg（1.1kg増加） 体脂肪率：19.2％（0.9％増加）2013年４月３０日（夜） 体重：71.6kg（1.3kg減少） 体脂肪率：17.0％（2.2％減少）2013年５月３１日（夜） 体重：70.2kg（1.4kg減少） 体脂肪率：17.2％（0.2％増加）2013年６月３０日（夜） 体重：71.0kg（0.8kg増加） 体脂肪率：17.0％（0.2％減少）2013年７月３１日（夜） 体重：70.0kg（1.0kg減少） 体脂肪率：15.8％（1.2％減少）そして、今月末の結果はこんな感じでした。2013年８月３１日（夜） 体重：71.1kg（1.1kg増加） 体脂肪率：17.2％（1.4％増加）体重が70kgを境に行ったり来たりという状況です。運動はあまりしていないのですが仕事で手一杯の状態ゆえ現状報告ということでお許しいただければと思います。「理想のカラダ」を作る!4週間肉体改造トレニング 【ムック】