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2013年03月の記事
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くしゃみ大魔王
いやな花粉症の季節がやってまいりました。昔、ブログで「はなみず星人」（体内が鼻水でできているくらいくしゃみがひどい人のこと）などと自分を称していたような気がします。要は、それぐらい花粉症がひどいということです。もともとアレルギー性鼻炎を患っていた時期がありそれに加えて今回花粉症になってしまったので本当にティッシュ箱が手放せないです。一生懸命マスクで防ごうとしていますがなんかあまり効果がないので真剣に治療・投薬を検討しています。花粉症になると、目や鼻がムズムズしてきてとにかく集中力が削がれます。早くこの花粉の時期が終わってほしいものですね。【送料無料】ハクション大魔王 DVD 初回と最終回 2話収録なお、本日の運動については昨日同様、軽く筋トレをしました。本当に１０分程度の運動なのですがしっかり筋肉痛があるということはよほど運動不足なんでしょうね…。
2013/03/11
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運動進捗（３月その２）
なかなか運動ペースを取り戻すことができず今月はまだ１回しかエアロバイクを漕げていません。しっかり運動をしていきたいところなのですがまとまった運動がなかなかできません。土曜日に９人制バレーチームでの練習に参加しちょっとした運動にはなりましたが体重は増加傾向です。折り畳んでコンパクト収納！疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク57％OFF！【送料無料】 マグネットXバイク / エアロバイク【SBZcou1208】まずはエアロバイクの進捗から。全くできなかったので今回は記載しません。それ以外の運動は以下の通り。 ６日（水）無し ７日（木）無し ８日（金）無し ９日（土）９人制バレー（１時間半程度）１０日（日）ウォーキング（３０分程度）、簡単な筋トレもうちょっとエアロバイクを漕いで消費カロリーを増やしたいです。また、筋トレについては１５分でもいいから筋肉痛が出る程度に鍛えていきたいですね。とにかく、継続・継続・・・。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2013/03/10
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ママさんバレーとはしばしお別れ
今夜はママさんバレーの練習に参加しました。水曜日はノー残業デーと勝手に決めて一目散に帰宅です！今度の土曜日にママさんチームは試合があるようなのでできるだけ試合に近い状態での練習をしてもらってそこで出た課題を次回の試合までに克服してもらうのが目的です。実際、良いプレーも悪いプレーもまあまあ出たので本番ではよりよい結果が出るのではないかと期待しています。さて、これからは卒業式＆入学式シーズン。今練習している体育館もそういう状況なので今月の練習は今日が最後でした。その意味でも今回の練習にはどうしても参加したかったので気持ちの良い汗がかけてとても満足しています。ママさんバレーとはしばしお別れですがとりあえずしっかりとトレーニング（運動時間捻出）をして次回に練習するときに少しでもレベルアップできたらなぁともくろんでおります。【送料無料】試合で勝てる！ママさんバレー上達のポイント50 ［ Club Tom ］
2013/03/06
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運動進捗（３月その１）
忘れがちになっていました。「誕生日までに７０kgを切る」という大きな目標があることを。先月の反省を教訓にしてしっかり運動をしていきたいところなのですがやはり時間がない！！まとまった運動ができないのです。現状では、勤務中に歩いたり細切れ時間で運動することがささやかですが「悪あがき」となっています。折り畳んでコンパクト収納！疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク57％OFF！【送料無料】 マグネットXバイク / エアロバイク【SBZcou1208】まずはエアロバイクの進捗から。たった１日だけですがやらないよりはマシってものです。４日（月）２１：００ １２４．６キロカロリー消費それ以外の運動は以下の通り。１日（金）無し２日（土）ママさんバレー３日（日）ウォーキング（３０分程度）４日（月）無し５日（火）無し今回はウォーミングアップというかリハビリというか、とにかく運動を継続していきたいです。特に、今月はママさんバレーの練習に行く機会があと１回しかないのでなおさら、その他の運動が消費カロリーアップの鍵を握ると予想しています。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2013/03/05
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2013年２月の体重等推移
新しい職場での業務にも少しずつ慣れてきたものの労働時間が比較的長めで以前のようにエアロバイクを漕ぐことができなくなりました。運動量はさらに減ってママさんバレーで体を動かすことが唯一に近い運動となってしまいました。そんな状況下でどれほど体重等が推移するか心配していました。きっと増えているんだろうな、と半ば諦めの境地で…。折り畳んでコンパクト収納！疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク57％OFF！【送料無料】 マグネットXバイク / エアロバイク【RCP1209mara】【RCP】昨年の今頃はちょうどこんな感じでした。2012年１月３１日（夜）体重：77.0kg（0.5kg増加）体脂肪率：21.7％（1.6％減少）そして昨年１２月の結果がこんな感じ。2012年１２月３１日（夜）体重：73.4kg（1.4kg増加）体脂肪率：19.5％（0.8％増加）2013年１月３１日（夜）体重：71.4kg（2.0kg減少）体脂肪率：18.0％（1.5％減少）2013年２月２８日（夜）体重：71.8kg（0.4kg増加）体脂肪率：18.3％（0.3％増加）増加こそしたものの最小限度に食い止めたような恰好です。今後は運動量増加を目標にしてまずは運動時間を捻出し、徐々に肉体改造ができればいいと思っています。 山本ケイイチ式肉体改造極限トレーニング 1日1種の自己鍛錬!! (単行本・ムック) / 山本ケイイチ/トレーニング監修↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2013/03/01
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