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2013年07月の記事
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久々でいきなり５号球
１か月以上バレーボールから遠ざかった生活をしていました。久々にバレーボールができる機会があり参加したのは良かったのですがいきなり６人制男子で試合形式。通常ならば、ママさんバレーあたりで肩慣らしをしてそれから本格的に・・・と思っていたのですが。しかも、本職であるセッターではなくライトアタッカーやレフトアタッカーといった通常ありえないようなポジションを頂戴しました。まあ、バレーボールの「花形」なので楽しかったですがプレッシャーもなかなかのものでした。やはり１か月以上バレーボールをしていなかったのでブランクを感じるようなプレーを連発しチームに迷惑をかけました。とはいえ、スパイクやサーブで点数も取りましたしなによりチームも勝てて（失セット０）良かったです。５セット以上日中に行ったせいで脱水症状になり４リットル以上スポーツドリンク等を飲んだのですが間に合いませんでした。3ケース(36本)まで同梱できます!!アクエリアス 1000ml PET 1本通常ママさんバレーのボール（４号球）でプレーしているせいか５号球の違和感に少々戸惑いましたがとりあえずバレーボールを楽しめてうれしかったです。MIKASA（ミカサ） バレーボール MVA360 練習球 5号球（一般用・大学用・高校用）
2013/07/14
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運動しなくちゃ
運動が全くできない時期が過ぎ去りようやく今週から少しずつ運動を再開できそうです。どういうわけか先月は運動をしていないにもかかわらず体重・体脂肪率が下がる現象がありました。単純に仕事のストレスだと思っているので「不健康だなぁ」などと今後を心配していました。でも、とりあえず一段落。実際の運動開始は週末以降になりそうですが少しずつ体を慣らしていってまた「肉体改造」ができるようにしたいです。とりあえず本日は決意表明のみ、ということで・・・。肉体改造の研究 ダイエット経験者1000人調査 (プレジデントムック プレジデントプラス) (単行本・ムック) / プレジデント編集部体脂肪が落ちるトレーニング 1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
2013/07/08
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2013年６月の体重等推移
６月はバレーボールができず運動らしい運動は全くしていません。愛用していたエアロバイクも一時的に貸し出してしまいました。体重についてですが食がやや細くなったこともあり比較的容易に７０kgを計測できるようになりました。とは言うものの月末はどういうわけかむくんでしまい結果だけを見ると体重増加となってしまっています。折り畳んでコンパクト収納！疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク57％OFF！【送料無料】 マグネットXバイク / エアロバイク【RCP1209mara】【RCP】で、体重等推移はこんな状態でした。2013年１月３１日（夜）体重：71.4kg（2.0kg減少）体脂肪率：18.0％（1.5％減少）2013年２月２８日（夜）体重：71.8kg（0.4kg増加）体脂肪率：18.3％（0.3％増加）2013年３月３１日（夜）体重：72.9kg（1.1kg増加）体脂肪率：19.2％（0.9％増加）2013年４月３０日（夜）体重：71.6kg（1.3kg減少）体脂肪率：17.0％（2.2％減少）2013年５月３１日（夜）体重：70.2kg（1.4kg減少）体脂肪率：17.2％（0.2％増加）そして、今月末の結果はこんな感じでした。2013年６月３０日（夜）体重：71.0kg（0.8kg増加）体脂肪率：17.0％（0.2％減少）今月はたまたま月末の数値がこういう結果だったというだけで着実に前へ進んでいる感じはします。７月については中旬から運動を再開できるので露出の多い夏に備えてしっかり筋トレを取り入れていきたいですね。 山本ケイイチ式肉体改造極限トレーニング 1日1種の自己鍛錬!! (単行本・ムック) / 山本ケイイチ/トレーニング監修↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2013/07/01
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