2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005年07月の記事
全3件 (3件中 1-3件目)
1
-
リスタート 第一週 +0.4kg +1.4%
本日のデータです。 体重 64.2kg 体脂肪 16.2kcal 内臓脂肪レベル 5 月曜は中華街で大食。土曜は娘の誕生日で大食い。本日は三食の他にビール三缶。ジョギングを全くしていないのですが、やはり走らないと体重は減らないようです。今週は金曜日に会社の納涼祭が有り、暴飲暴食の予定です。64kg代まで戻ってしまったし、そろそろきちんと体調管理しないとまずい感じです。
Jul 31, 2005
コメント(0)
-
リスタートです
しばらく間が空いてしまいましたので、リスタートです。1ヶ月弱、日記を更新してませんでした。その間は、こんな感じでした。＜食事＞朝 野菜ジュースを家で飲み、会社でおにぎり一つ。昼 会社ではそば類、外では割と自由夜 会社でダイエットフード、帰宅途中にラーメンや居酒屋がしばしあり＜運動＞特になし。ジョギングもさぼってました。＜その他＞にがりは飲んだり飲まなかったり。ヘルシア緑茶を3日に2本くらいのペースで飲んでました。とりあえず、本日のデータです。体重 63.8kg体脂肪 14.8kcal基礎代謝 1520kcal内臓脂肪レベル 5食べたもの（カロリー表示なし）朝 ホットケーキ昼 焼うどん、ウーロンハイ早い夕飯 実家にて ちらし寿司、ケーキ、ビール3缶、海老フライ４本、茄子のフライ2本、その他いろいろ運動朝 近所のジム夜 ジョギング20分８月末までに体重61kg台前半を安定してキープできたらいいかな～と思うので、アバウトな目標にしたいと思います。ちなみにスタート時のGW終了時がこんな感じでした。 体重66.5Kg 体脂肪率17.6% 内臓脂肪レベル７８月末までにいくつかの暴飲暴食日が既に決まっています。まず、本日は娘の初誕生日を私の実家で祝ってもらいました。明日は会社を休んで初誕生日を私、妻、娘の３人で横浜の中華街に行って祝おうかと思います。来週は妻の両親に娘の初誕生日を祝ってもらいます。翌週は会社の納涼祭で食べ放題飲み放題です。その翌週は盆休み前なので、会社の打ち上げがあります。盆休み中は実家めぐりなので、もてなしで食事の量が増えます。あと、今年の大口受注をくれそうな客先との接待も企画されています。ここまで書いてきて、大丈夫かな～という気がしてきました。まあ、とりあえずやってみます。
Jul 24, 2005
コメント(0)
-
だいぶ間があいてしまいました。
先月末にとまりで出張に出かけて以来おっくうになってしまい、更新がすっかり止まってしまいました。あしたからまた再開しようと思います。
Jul 21, 2005
コメント(0)
全3件 (3件中 1-3件目)
1
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- 家庭血圧はいつ測る？朝と夜の正しい…
- (2026-10-16 19:00:03)
-
-
-
- 糖尿病
- 神田明神下 みやび「低糖質弁当」
- (2026-07-06 13:08:17)
-
-
-
- スピリチュアル・ライフ
- 自分を守るためのプロテクトは、まだ…
- (2026-10-16 08:00:03)
-
