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Mar 23, 2006

私にも効果あるかな?フィンガーウェイツ "Finger weights"

(3)

テーマ：ピアノ好き、練習曲は・・・(429)

カテゴリ：音楽

まずは、知らない方のために、こちら

医療器具であるようだが、指のトレーニング用としては、なかなか良いかもしれない。
どの指にも合うように設計され、指輪のようにはめるだけ。
指への負荷は、10g,20g,30gと変えられ、ピアノがない場所でもトレーニングが可能。

私のような徒然弾き、三日坊主屋さんには、所詮不要だが、

毎日基礎練習を欠かさず行う方々には、とてもよい強化ツールのように思える。
また、アクセサリー感覚で弱い指にはめて日常生活の中でもトレーニングが可能とのことにつき、普段が、弱い指(薬指など)の強化用として役立つかもしれない。
または、たとえば、特に右手に比べて左手が弱いなどの人にもよいかもしれない。

また、
ウォーミングアップ「6つの五分間トレーニング」 と題して、以下の事項が掲げられているようだ。

1：手首の脱力を身につける
2：指先のつかむ力・はじく力を強化し指先と鍵盤の一体化を身につける
3：指の屈筋・伸筋のバランスを整える
4：指の伸展時の可動域を広げ、各指の独立を身につける
5：外転・内転のコントロールを強化する
6：トレーニング1～5の動きを助長させ、細かい指の動きを養う
　↓
コンクールや発表会の課題曲等上達したい曲をゆっくりピアノの上で指の体操をするような感覚で弾くと、運指に応じた細かい筋肉が鍛えられ持久力もついてきます
　↓

以上、６つのウォーミングアップとして、なかなか、参考になる。

--
先日の銀座でのオフ会で少々、このフィンガーウェイツのことを話題にしたら、
星飛雄馬の強化ギブスのようだとか・・・・、
色々なコメントがでたが、結構既に知られているものらしいです。

http://wttv.jp/chopin/tuuhan/finger.html
http://www.doremigakki.co.jp/finger.htm

問題は、少々お値段が高いこと。
そして、左右の指の交差する曲には、使いにくそうなことである。
(特にドビュッシーの映像一集の三曲目運動とかきつそう・・・orz;)

もう少し、重り部分が小さくなることを望みたいものである。

私は、各指独立形の握力増強用ハンドグリップなども使っているが、このフィンガーウェイツは、握る以外の方向への強化にもなる点がよいところではある。

もし、もっとリーズナブルなものでためしてみたいというのであれば、楽天では以下のようなものがある。似たような名前でもあるが、ただし、これについての効果のほどは残念ながら全く確かではない・・・(笑)

フィンガーリングウェイツFinger Ring Weights

*ピアノ練習*　　
#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfpSTRT
ドビュッシー
・映像1集全・・・・再譜読みから練習

カプースチン8つの演奏会用エチュードOp.40より
・#2(Reverie)・・・・譜読みから練習
・#8(Finale)・・・・譜読みから練習

Villa=Lobos
・Choros No.5 (Alma Brasileira)・・・徒然音だし

#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfpEND

・ Tyee_Style Blog ・・本、楽譜、CD情報等をより具体的に紹介する反ミラー別サイト・・ ・・・フィギュアスケートで使われた素晴らしい曲たちを紹介中・・

・ Tyeesのピアノ曲譜読み練習風景(mp3)
・・・・

ちなみに、先日のオフ会で、握力の話になった。
その場ではだまっていたのだが、

私は、高校時代は、テニスをしていたせいもあるが、右手は68あったのを覚えている。
垂直跳びは55cm、400メートルを一分で走る。

あの頃は、それらができないと、校庭を一周よけいに回らねばならなかった。
懐かしい時代である。

基礎体力を鍛えることは、ピアノにも通じることは間違いないであろう。
また、花粉症シーズンをのりこえたら、背筋あたりからはじめるかな。

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