うりぼうず

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2007.05.11

　久々っていうからには、それはデビューとは矛盾するが。でも、公園を走ったのは、２月以来ではなかろうか。

　とにかく、最近は通勤ランのだれた走りしかしていなかったので、どうなることかと走り始めた。一応、インターバルのつもりのような。最初からけっこうしんどい。中盤では、もうあとは流そうと何回思ったことか。ペースをあげる区間でも、あまり上げられなかったような感じがしたが、最後の方になって、ようやく体が速いペースを思い出したようになってきた。

　で、帰ってから時計をチェック。

　２．１５．５４
　１．５７.４０４.１２.９４
２.１４.４９６.２７.４３
１.５７.８８８.２５.３１
２.１７.８８１０.４３.１９
１.５７.４６１２.４０.６５

１.５７.０１１６.５８.５０
２.２４.１５１９.２２.６５
１.５７.７４２１.２０.３９
２.２８.３１２３.４８.７０
１.５８.４９２５.４７．１９
２.２５.９３２８.１３.１２
　１．５９．３７　　　３０．１２．４９
　２．３５．４６　　　３２．４７．９５
　１．５７．４０　　　３４．４５．３５
　２．２４．５９　　　３７．０９．９４
　１．５８．０５　　　３９．０７．９９

　１．５２．９３　　　４３．２３．４２

　ん～。家に帰って時計を見てみると、思ったより速かった。抜いたときがすこしだれ過ぎている気もするけど。久々にマジメに走った割には。スパートをかけていても２分１０秒ぐらいかかっているんではと思ったときでも、ほぼ１分５７～５９秒台に収まっていた。

　でも、インターバルってよくわからんが、抜いたときにこんなに落としていいのだろうか。まあ、落とさなければ、最後の方はガタガタだったろうけど。ラストのスピードを考えると、全体的にもう少しアップできないこともないのかなとも思う。

　公園への行き帰りと最後のクールダウンも含めて、きょうは１２キロ。
　今月の累計７５．５キロ。

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