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2008年03月の記事
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31日の日記
今日トレ(ラン15キロ/60分、パンプ30分)
Mar 31, 2008
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さむー
今週前半は暖かい日が続いたのでコートを脱いで出勤していたところに今日の寒さフルマラソンに向けて体調管理していかないとね。今日トレ（チビボール15分、ラン7.5キロ/30分、パンプ30分、筋トレ15分）
Mar 28, 2008
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27日の日記
時間がないので、走っただけ(>_<) 今日トレ(ラン15キロ/61分)
Mar 27, 2008
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30キロ
掛川フルまで１ヶ月を切り、今日は時間も都合がついたのでジムで30キロ走りましたさすがに直後のパンプはきつかった今日トレ（ラン30キロ/127分、パンプ30分）
Mar 24, 2008
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Re:ラスト
４月からジムメニューが変わるので月１回の日曜パンプは今日が最後。当然参加してきました(^o^)ゞ 今日トレ(ラン15キロ/63分、パンプ30分)
Mar 23, 2008
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Re:休日
先日休日出勤したので、今日は振替休日で久々にのんびりしようかと思いましたが、ジムが15時までなので昼から少し走ってきました(^o^)ゞ 今日トレ(ラン18キロ/78分)
Mar 20, 2008
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17日の日記
昨日のレースの筋肉痛がありましが積極的休養ってことでジムりました。 今日トレ(ラン15キロ/62分、パンプ30分、筋トレ15分)
Mar 17, 2008
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Re:クロカン
大正村10マイルクロカンに初参加しました。久々に足がパンパンになるくらいのアップダウンの連続で心肺機能のいい強化練習になりました。 今日の結果(10マイル/１時間８分)
Mar 16, 2008
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ジムトレ
今日トレ（チビボール15分、ラン10キロ/41分、パンプ30分）
Mar 14, 2008
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おめでとう
ジムで仲の良いインストが正社員試験に合格し、生活に対する不安がかなりなくなったと言っていた。よかったねこれからも、パンプでしごいて下さい今日トレ（ラン15キロ/63分、筋トレ20分）
Mar 13, 2008
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Re:３日連続
土曜のスペシャルパンプ、日曜のフリーパンプ、そして今日のレギュラーパンプと３連チャンで筋力アップしたかな？ 今日トレ(ラン15キロ/63分、パンプ30分、筋トレ)
Mar 10, 2008
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残念Ｑちゃん
難しいですねマラソンは・・・。ゆっくり休んでこれからのことを考えてほしいです今日トレ（ラン10キロ/40分、パンプ30分）
Mar 9, 2008
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ＳＰパンプ２
月曜日に続き今日もＳＰパンプへろへろになりながらやりました今日トレ（ＳＰパンプ60分、ラン10キロ/40分）
Mar 8, 2008
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ライバル君
いつもジムのトラックを激走するライバル君が腰痛で歩くのも痛いらしいあせらず治して、また走ろうぜ今日トレ（ラン15キロ/63分、筋トレ15分）
Mar 6, 2008
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3日の日記
今日はスペシャルパンプだったが、その前に走ったせいか、足系種目がきつかった。 今日トレ(ラン10キロ/39分、パンプ60分)
Mar 3, 2008
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来週は名古屋女子
家の近くを選手が走るので応援にいくぞファイトだＱちゃん。今日トレ（ラン15キロ/63分）
Mar 2, 2008
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