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2008年05月の記事
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まふ元気でね
長年、お世話になったインストが出産準備のため今日のジムが最後でした元気な赤ちゃんを産んで、できたら復帰して下さい。今日トレ（チビボール20分、ステップ30分、パンプ30分）
May 30, 2008
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29日の日記
今日トレ)ピラティス30分、ステップ30分
May 29, 2008
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26日の日記
暑い、一日でしたね水分補給をしっかりして脱水にならないように気をつけねば今日トレ（とにかく腹20分、ステップマシン30分、パンプ30分）
May 26, 2008
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Re:23日トレーニング
昨日の疲れがあるのでほどほどに(^_^;)パンプ30分、筋トレ30分
May 23, 2008
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明日は筋肉痛
今日はクタクタだー今日トレ（パンプ30分、ピラティス30分、ステップマシン30分）
May 22, 2008
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ステップマシン
今日は、1時間やったが15キロ1時間で走るよりきつかった今日トレ（とにかく腹20分、ステップマシン60分、パンプ30分）
May 19, 2008
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16日トレ
しばらくレースは予定してないので、もう一度コアから体を作り直すことにしました。今月は走りこみは行わず、ステップマシンで心拍数に気をつけて股関節周辺の筋力アップだ今日トレ（チビボール20分、ステップマシン30分、パンプ30分、筋トレ20分）
May 16, 2008
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15日トレ
今日は予定も会ったので軽く終了今日トレ（ピラティス30分、ステップ30分）
May 15, 2008
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12日の日記
アキレス腱がまだ完璧に治ってないので、負担の少ないマシンを取り入れた。今日トレ（とにかく腹20分、ラン5キロ/20分、マシンラン15分、パンプ30分）
May 12, 2008
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9日の日記
昨日は久々だったんで軽めにやったが、今日は走り以外は、ほぼフルメニューで少々筋肉痛(^_^;) 今日トレ(ちびボール20分、ラン5キロ/19分、パンプ30分、筋トレ20分)
May 9, 2008
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久々のジム
長いＧＷ明けでジムに行きましたところ、なんとロッカールームが綺麗に改装してありました。広くて使いやすくなっており、いい感じでした今日トレ（ピラティス30分、バイク30分、筋トレ15分）
May 8, 2008
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