私のお勧めand日常経験した事すべて

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

登歩十歩

フォローする

Calendar

気候変動

(1)

Favorite Blog

キンボール New! 田舎狂師さん

「ツルヤ」で長野の… New! 見栄子♪さん

ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩　　　… 地蔵庵さん

Comments

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

病院にて、胃カメラ診断結果の確認。そして、連れ合いの母親（８０歳でボケと欝で

長男の嫁が介護に苦労していた人です。）が同じ病院に入院しているので、見舞いを兼ねて、

ボケの進行を遅らせる為にお話し相手をしに行きます。

健康増進センターでは、何時もの知り合いとお話して（連れ合い）トレーニングを開始します。

連れ合いは、ウオーキング＆筋トレ＆バランスディスク＆ミーティングで１時間４０分。

私は、何時ものメニューですが、何時もの金曜日より、トレーニングに来た人が少なかった為、

１時間４０分で終了しました。では、メニュー内容です。

１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４９Ｋｃａｌ

バーベル運動，各３０回、

ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ，（各３０回）

両腕前後６８ｋｇ、（２０回）合計約４０分　　消費カロリーは不明

３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２１４Ｋｃａｌ

（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）

５．バランスディスクに寄るバランス運動　１０分

以上のメニュー消化後の各種健康値測定結果

体重：得に大きな変化無し　体脂肪率＝２４．１％　（男性２５パーセント未満を推奨）

内臓脂肪率＝７％　（１０パーセント未満を推奨）

基礎代謝量＝１，３２３Ｋｃａｌ　

ＢＭＩ＝２０．９（２２．０が理想値）

メタボリックシンドロームは心配ない数値です。

何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、ファミレスにて和食ランチを摂り

（和食ランチ+ドリンクバー）

その足で病院に行き、胃カメラ診断の結果を聞きました。十二指腸のポリープですが、

特に異常は無く、薬の投与も必要ないとのことでした。（いやー、ほっとしました。やれやれ！！）

心理的なものが影響する部位だけに、ちょっとしたことで、変化があるようだ。

説明は１，２分ほどで終わったので、窓口清算を終わり。連れ合いの母親の所に

見舞いに行った。ボケは相変わらずで、子供の頃に行った母親の実家の話をしていたが、

私達を認識する事は出来て、長男の嫁が介護で苦労空いていた時よりは良さそうである。

寝たきりで、落ちた筋力が回復できるかが、当面の問題である。

今、医療介護の出来る付記し施設に入れるべく手配中とのことでした。

これからは、この様な問題が多くなりそうですね。政府を当てにするのには無理がある。

これからは大変だ！！。

日記には関係なく、藤の写真を添付いたします。

人気blogランキングへ ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。　