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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今日は木曜日、トレーニングの日です。連れ合いは、遅番の早番？で８：２０分に出社しました。

したがって、私のみのトレーニングとなります。センターへの交通手段はサイクリングと決定しました。

（天気予報の曇りで、最高気温３０℃を信じてのサイクリング決定でしたが、

）

センター到着は開館１０分前で、センター前でのミーティングが始まります。「朝晩は

涼しくなったね。」「でも昼間は暑くなりそうだね」「自転車では帰りが大変だろう」

何時もの会話が始まります。

私のトレーニングメニューは何時もの通りですが、ランニングマシンの人気が高いので、

トレーニング終了後の体組成計測定は、タニタ制簡易測定器で体脂肪のみの測定とし、

帰宅後測定しました。

測定結果：体脂肪率＝２１．５％　内臓脂肪率＝２１．５％（１５．６％：タニタ）

基礎代謝量＝１３３１Ｋｃａｌ　ＢＭＩ＝２１．１

計測器による内臓脂肪率の違いが気になりますが、どちらにしてもメタボリックシンドローム

を気にする数値ではありません。

トレーニング終了後は何時もの温泉成分入りの風呂に入浴し、帰宅します。せっかく、

汗流しサッパリしても自転車で帰宅するため自宅で再度、シャワーを浴びなければなりません。

しかし、今日は途中のファミレスにて和風ランチを食べお茶を飲んで帰宅しました。

ファミレスでの昼食（アイスティーやホットティードリンク）中にすっかり汗がひきました。

トレーニングに使用した衣類のみならず、帰路に使用した衣類を洗濯し、今日の日程（予定）は

今日の最高気温２９．８℃,干した時の気温２８．３℃（１３：００分）でした。

今日中に乾くか？。

愛犬は、木陰で暑さを凌いでいます。

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