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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今日は月曜日、トレーニングの日です。連れ合いの公休が入っている為、（連れ合いも）同行します。

センターには何時ものように、開館１０分過ぎに到着しました。ですから、ランニングマシンは

２周目で使用する予定でした。ところが、今日は開館前に、いた人が少なく、

ＮＯ．１のランニングマシンが空いています。その為、Ｎｏ．１を連れ合いが使用できました。

（私は２周目使用となります。）

トレーニングを始めて気が付きました。体が重く、動きが悪いのです。そうです、先週は

金曜日のトレーニングを（前夜からの雷鳴に睡眠を邪魔され、眠くて）止めました。

その為、トレーニング休み期間は４日となっていたのです。

４日もトレーニングを休むと、体が馴染むまで時間が掛かります。（今日はきついぞ！）

ミーティング３０分程度です。（メンタルケアには最適か

）

私のトレーニングメニューは何時もの通りですので割愛しますが、体脂肪率＝１７．８％（タニタ）

を確認しました。

（別途、帰宅後の詳細測定では、体脂肪率＝２３．５％，内臓脂肪率＝７％，基礎代謝量＝１３３１Ｋｃａｌ

ＢＭＩ＝２１．１でした。メタボリックシンドロームクリアです。

）

トレーニング終了後、入浴を済ませ、帰宅路を大きく迂回させ、夢庵坂戸店に立ち寄りました。

此処の昼食や、ドリンクバーも魅力ですが、従業員笑顔に会い会話出来る事も魅力の一つです。

今日は日替わり和食ランチとドリンクバー（携帯クーポン使用）Ｘ２で１４３８円也、

帰宅後トレーニングに使用したシャツ類を洗濯し、干しました。珍しく今日は晴れています。

洗濯物も早く乾きそうだ！！