こんばんは。
ウォーカーとランナーでは使う筋肉が違ってきますね。
特に踵と腿には負担が大きいかと思います。 坐骨神経痛は腿からきているのだろうと思います。 ステッパーもかなりゆっくり踏みしめている様子なら、思わしくない状態だろうと察します。
ウォークは必ずどちらかの足が体重移動のときに地面につきますがランは両足が地に着かない言わば「飛んでいる」状態のときがありますから疲労度は大きいだろうと思います。
楽多さんも、気をつけてトレーニングに励んでくださいね。 (2009.01.23 20:08:16)
ウォーカーとランナーでは使う筋肉が違ってきますね。
特に踵と腿には負担が大きいかと思います。 坐骨神経痛は腿からきているのだろうと思います。 ステッパーもかなりゆっくり踏みしめている様子なら、思わしくない状態だろうと察します。
ウォークは必ずどちらかの足が体重移動のときに地面につきますがランは両足が地に着かない言わば「飛んでいる」状態のときがありますから疲労度は大きいだろうと思います。
楽多さんも、気をつけてトレーニングに励んでくださいね。 (2009.01.23 20:08:16)
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自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2009.01.23
テーマ： 今日のこと★☆(112732)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は金曜日、ビニールプラスティック塵収集日……。ですが、、私のトレーニング日でもあります。
連れ合いは早番にて出勤しました。出勤時は本降りでしたので、自転車での通勤は不可能と
思い車で送りました。しかし、私がトレーニングにスタートする時は、霧雨となり、
トレーニング開始１時間後（１０：００分頃）には雨も上がり、トレーニングが終了し、
センターを出るときには日が照ってきて、車の窓を開けないと暑く感じるほどとなりました。
では、時間を戻して、トレーニング開始からの日勤を書き込みます。
センター到着は開館１０分後です。しかし、隣の教室は親子体操（１０：００分スタート）の為、
１時間前に来て私達と同じトレーニングを行う人はありません。ですから、トレーニング参加者は
少なく、スタートからランニングマシンを使用できました。今日は私の 何時も通りのトレーニングメニュー
やりやすい順に進める事が出来ました。
トレーニング終了後の体脂肪率測定値は１７．４％です、昨日同様に良い測定値と言えます。
（勿論メタボリックシンドロームを気にする数値ではありません。）
此の時間のトレーニング参加者は高齢者が多いのですが、偶には若い人も参加しており、
今日は、４０代前半と思われる男性が私の脇でトレーニング（ステッパー）していました。
トレーニング後の浴室で又、有ったので「Ｈｉトレーニングですね」と話したところ、
マラソンを走っていたのだが、坐骨神経痛になって、走れない為、「此処でステッパーを
使用させてもらっている。」とのことでした。「元気になれば此処に来なくなります。」
とのことで、私たちとは逆の立場のようです。確かに、体格に違いを感じさせる人でしたので、
通常では、私達には考えられないハードトレーニングを行っている事が頷けます。
私の通常スケジュールは入浴後、ファミレスに立ち寄り栄養補給を行います。
帰宅後トレーニングウエアの洗濯を行い、パソコンに向かっている現在は、もう腹ペコと
なっています。通常の人より多く食べている
はずなんですが？！
昨日の雨は嘘かのように晴れて暖かな東風が吹いています。二階の窓を全開にし、
一階も風呂場とキッチンの小窓を空けました。吹く風が日陰でも寒く感じられません。
予報では今夜から寒くなり、今年一番の寒さになると言う。
この状態では信じられないが！！。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
連れ合いは早番にて出勤しました。出勤時は本降りでしたので、自転車での通勤は不可能と
思い車で送りました。しかし、私がトレーニングにスタートする時は、霧雨となり、
トレーニング開始１時間後（１０：００分頃）には雨も上がり、トレーニングが終了し、
センターを出るときには日が照ってきて、車の窓を開けないと暑く感じるほどとなりました。
では、時間を戻して、トレーニング開始からの日勤を書き込みます。
センター到着は開館１０分後です。しかし、隣の教室は親子体操（１０：００分スタート）の為、
１時間前に来て私達と同じトレーニングを行う人はありません。ですから、トレーニング参加者は
少なく、スタートからランニングマシンを使用できました。今日は私の 何時も通りのトレーニングメニュー
やりやすい順に進める事が出来ました。
トレーニング終了後の体脂肪率測定値は１７．４％です、昨日同様に良い測定値と言えます。
（勿論メタボリックシンドロームを気にする数値ではありません。）
此の時間のトレーニング参加者は高齢者が多いのですが、偶には若い人も参加しており、
今日は、４０代前半と思われる男性が私の脇でトレーニング（ステッパー）していました。
トレーニング後の浴室で又、有ったので「Ｈｉトレーニングですね」と話したところ、
マラソンを走っていたのだが、坐骨神経痛になって、走れない為、「此処でステッパーを
使用させてもらっている。」とのことでした。「元気になれば此処に来なくなります。」
とのことで、私たちとは逆の立場のようです。確かに、体格に違いを感じさせる人でしたので、
通常では、私達には考えられないハードトレーニングを行っている事が頷けます。
私の通常スケジュールは入浴後、ファミレスに立ち寄り栄養補給を行います。
帰宅後トレーニングウエアの洗濯を行い、パソコンに向かっている現在は、もう腹ペコと
なっています。通常の人より多く食べている
はずなんですが？！昨日の雨は嘘かのように晴れて暖かな東風が吹いています。二階の窓を全開にし、
一階も風呂場とキッチンの小窓を空けました。吹く風が日陰でも寒く感じられません。
予報では今夜から寒くなり、今年一番の寒さになると言う。
この状態では信じられないが！！。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
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Re:トレーニングトレーニング！(01/23)
瑞陽庵
さん
Re:トレーニングトレーニング！(01/23)
リエさん0037
さん
いつものようにトレーニング、そしてファミレスとのコース、今日も幸せ満腹の一日でしたね。
こちらも明日から寒くなると言っています。けど、気温は３～４℃とか。たいしたことはありません。 (2009.01.23 21:55:05)
こちらも明日から寒くなると言っています。けど、気温は３～４℃とか。たいしたことはありません。 (2009.01.23 21:55:05)
Re[1]:トレーニングトレーニング！(01/23)
落田楽多
さん
瑞陽庵さん
コメント有難う御座います。
＞
＞ ウォーカーとランナーでは使う筋肉が違ってきますね。
＞ 特に踵と腿には負担が大きいかと思います。 坐骨神経痛は腿からきているのだろうと思います。 ステッパーもかなりゆっくり踏みしめている様子なら、思わしくない状態だろうと察します。
＞ ウォークは必ずどちらかの足が体重移動のときに地面につきますがランは両足が地に着かない言わば「飛んでいる」状態のときがありますから疲労度は大きいだろうと思います。
＞ 楽多さんも、気をつけてトレーニングに励んでくださいね。
私はウオークのみでランは行いませんので、多分問題ないものと思います。どちらにしてもやりすぎには注意が必要ですね。
-----
(2009.01.24 07:53:11)
コメント有難う御座います。
＞
＞ ウォーカーとランナーでは使う筋肉が違ってきますね。
＞ 特に踵と腿には負担が大きいかと思います。 坐骨神経痛は腿からきているのだろうと思います。 ステッパーもかなりゆっくり踏みしめている様子なら、思わしくない状態だろうと察します。
＞ ウォークは必ずどちらかの足が体重移動のときに地面につきますがランは両足が地に着かない言わば「飛んでいる」状態のときがありますから疲労度は大きいだろうと思います。
＞ 楽多さんも、気をつけてトレーニングに励んでくださいね。
私はウオークのみでランは行いませんので、多分問題ないものと思います。どちらにしてもやりすぎには注意が必要ですね。
-----
(2009.01.24 07:53:11)
Re[1]:トレーニングトレーニング！(01/23)
落田楽多
さん
リエさん0037さん
コメント有難う御座います。
＞いつものようにトレーニング、そしてファミレスとのコース、今日も幸せ満腹の一日でしたね。
＞
＞こちらも明日から寒くなると言っています。けど、気温は３～４℃とか。たいしたことはありません。
此方は最高気温１６℃から８℃と下がるようです。朝は昨日の朝と大きな差は有りませんが、日中は寒そうです。
-----
(2009.01.24 07:55:43)
コメント有難う御座います。
＞いつものようにトレーニング、そしてファミレスとのコース、今日も幸せ満腹の一日でしたね。
＞
＞こちらも明日から寒くなると言っています。けど、気温は３～４℃とか。たいしたことはありません。
此方は最高気温１６℃から８℃と下がるようです。朝は昨日の朝と大きな差は有りませんが、日中は寒そうです。
-----
(2009.01.24 07:55:43)
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