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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今日は、月曜日です。可燃塵の回収日……！ですが、私のトレーニング日でも有ります。

今朝は、塵の事を忘れていて、トレーニングに移動する直前に気が付き、可燃塵を、

塵集積所にでしてから、車で移動しました。

公休日となっていたので、連れ合いも健康増進センターに同行します。

連れ合いは、ウオーキング３０分Ｘ２＝１時間，＆筋トレ＋ミーティング＝１時間で

トータル２時間です。

私は、何時も通りのトレーニングメニューを筋トレスタートにて２時間行います。

最近は、先を争ってルームに駆け込む先頭レースには参加しません。参加者がトレーニング

２周目で使用する事となり、好みのランニングマシンを使用することは稀となりました。

トレーニング終了後の体脂肪率は１７．９％で、前回と同じです。メタボリックシンドロームを

気にする数値ではありませんが、殆ど変化はありません。

トレーニング後、入浴し、帰路にてファミレスの和風ﾗﾝﾁを摂り帰宅しました。

ランチ＋ドリンクバー＋デザート（冷菓）すべて完食！（今日はデザートも食べられました。（笑））

今日は、晴れのち曇りとなっていましたが、昼頃から曇ってしまい、朝干した洗濯物も

一部乾いて居りません。勿論トレーニングウエアも洗濯し、バルコニーに干しましたが、

乾くとは思えません。そのまま内干ししても乾かないので、リビングのストーブから離れた所に

干して、明日の朝までに乾くようにセットが必要です。