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トレーニングトレーニング！！

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テーマ：今日のこと★☆(112741)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は、月曜日、トレーニングの日です。連れ合いは公休が入っています。ですから、

健康増進センターに同行します。センターには開館１５分後に到着しました。雨の降っている日には

こういうところは混むもので、ランニングマシンは全部使用中で、私は２周目の最後に

使用しました。所が、私のお気に入りのマシンＮｏ．２が使用でき、グッドタイミングと言えます。

トレーニングには連れ合いの特に中の良い女性が２人居り、連れ合いのミーティングタイムが

長くなります。（今日は、途中で私も加わった為、私のトレーニング終了時間が２０分ほど

遅くなりました。

）

連れ合いのトレーニング：ミーティング→筋トレ→ウオーキング→ミーティング→

私は何時も通りのトレーニングメニュー全てを行いましたが、トレーニング順は、筋トレ→ウオーキング→

筋トレ→ステッパー→整理体操の順ですが筋トレ中にミーティングが含まれます

トレーニング後の体脂肪率測定値は１７．３％と木曜日の測定値より約１％落ちました。

金土日とトレーニングは行っていないのに不思議だ！！？。

（メタボから可也遠ざかった？？！！）

トレーニング後入浴し、帰路を大幅に変更して、夢庵坂戸店に立ち寄りました。何時もの

笑顔に迎えられての昼食です。今日は私も連れあいも和食ランチメニューとし、とこ焼きと

デザート（ソフト餡蜜）を追加しました。ランチのご飯大盛りは良いのだが、デザートは

最後の一口が辛かった。（体は甘いものを要求していると思えるが、舌がギブアップ！

）

洗濯後、連れ合いが洗濯物篭に入れておき、（愛犬の散歩終了後）私が、ハンガーに

干しました。

朝からの雨は、愛犬との散歩中に上がりましたが、帰宅するとすでに１６時過ぎです。

洗濯物は屋内干しとなりました。

今頃になって晴れ間が出てきた。でもね……

トレーニング仲間の女性で、少し運動をするだけで、ミーティングタイムだらけでした。

最近は良くトレーニングをしています。ウエストが引っ込んだのだが、

最近は駄目だと心配している。「停滞期だね」「暫らくすると数値が下がってくるよ」

安心したようにトレーニングを続けて、返ってゆきました。トレーニング中の一こまです。

お互いに励ましあう、このような仲間が多くいます。

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