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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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2009.02.26
テーマ： 今日のこと★☆(112732)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は木曜日で、私のトレーニング日です。連れ合いは早番にて出社しました。その為
健康増進センターへの移動は、私のみとなります。暖かくなりそうな気配があれば、自転車で
移動しようかと思いましたが、その気配は無く、車での移動となりました。
移動前に、時間チェックの為に付けて置いたテレビで寝たままで出来る腹筋運動の事を
取り上げていました。其れを見てからのスタートでしたので、到着は開館１０分後で、
ランニングマシンは空いておらず、２周目最後の使用となりました。運悪く、マシンの
一部機能が壊れて使用出来ず、ウオーキング角度の変更が出来ませんでした。
普段の木曜日より参加者が多く、トレーニング項目も、全てはできません。
今回は 何時も通りのトレーニングメニュー
トレーニング後の体脂肪率測定値は１８．０％と、月曜に比べ可也＋となっていました。
（と言っても、メタボが心配な数値では有りませんよ！
）
トレーニング後、入浴し帰路にてファミレスで和風ランチを摂り帰宅しました。
帰宅後トレーニングウエアを洗濯しましたが、天候は雨が降ったり止んだりの状態で
室内干しです。今朝の洗濯物もまだ乾いていません。２階の１部屋が洗濯物干し場と
化しています。
では、トレーニング日記を終了し、もう少ししたら愛犬の散歩にスタートします。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
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