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トレーニング！トレーニング！ニュウマシン！

テーマ：スポーツジムに通っている人(2801)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日も、健康増進センター到着は開館15分後です。ランニングマシンは４台とも使用中のため、

予約を入れて他のマシンにてトレーニング開始です。（其の前に対組成計にて体年齢等を

測定しました。実年齢－２歳で、あまり変わりませんね。

）

それでは、ラン人儀マシン以外のマシンを説明します。

筋トレは今までのようにケーブルマシンで行うのでなく、専用のマシンで足を開く運動＆

閉じる運動が出来ます。スクワットも腰や膝間接を痛めないような体制で行えます。

クロストレーナーは登り角度と負荷を変化させての坂登り運動ですが今までのステッパーのような

氷魚座への負担がありません。腰も常に移動しますが負担に感じません。（体中から熱が発散する

今までのケーブルマシンに変わるものはできる事が多すぎて、すべてを行う事は出来ません。

（私は此処で懸垂と足を後ろに動かす運動,綱引きのような運動を行います。）

エアロバイクは２種類あります。背もたれに身を預けて行えるタイプと、坂を上るような格好になるもの

です。どちらも顔に向けて送風が出来ます。（クロストレーナーも同様です。）

今日も、筋トレ→ランニングマシン→筋トレ→クロストレーナー→筋トレと行いました。

マシンに馴染んだ為か、トレーニングが約２時間で終了できるようになりました。トレーニング後は

風呂とサウナを利用し帰宅します。今日は、何処にも立ち寄らず帰宅し、連れ合いと手分けして

トレーニングウエアの洗濯と昼食準備を行います。

今日は暑いほどの天候です。朝の洗濯物はすでに乾居ています。トレーニングウエアは

すでにバルコニーで、（暑い）南東風に泳いでいます。夕方までの乾くでしょう。