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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2012.08.27
テーマ： スポーツジムに通っている人(2801)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、熊谷の最高気温が３６．８℃になりました。（ＮＨＫ天気予報＆情報）
相変わらず、最高気温が高く、自宅に居ると、エアコンが必要な気温です。
では、今日のトレーニングです。
会場到着は開館五分後です。隣の体操教室が休みの為かトレーニング参加者が少なく、
比較的に楽にマシンの使用が出来ました。（と言っても、使用順の調整が必要です。）
連れ合いはウオーキングを２度出来ました。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに
空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちの時間を最小限にします。
トレーニング内容は 別のブログ
アークトレーナーで消費カロリーは３６３Ｋｃａｌ,エアロバイクで２３７Ｋｃａｌでした。
（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、
トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは朝の洗濯物を片付け、
トレーニングウエアを干してからのこととしました。（降水確率が低い為、屋外干です。）
今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を
利用し、２人で１，６９１円です）
連日の酷暑です。（最高気温は最初に書いたとおりです。）
帰宅途中でホームセンターに立ち寄り、腕時計を購入しました。（今までトラブル無しで４年間
腕時計が９８０円で購入できますが、電池交換手数料が高く、交換後の時計寿命を考えると、
新品購入のほうが安心と考え買い換えました。）その為帰宅時間は１７：２０分となりました。
それでも３４℃程有りました。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
相変わらず、最高気温が高く、自宅に居ると、エアコンが必要な気温です。
では、今日のトレーニングです。
会場到着は開館五分後です。隣の体操教室が休みの為かトレーニング参加者が少なく、
比較的に楽にマシンの使用が出来ました。（と言っても、使用順の調整が必要です。）
連れ合いはウオーキングを２度出来ました。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに
空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちの時間を最小限にします。
トレーニング内容は 別のブログ
アークトレーナーで消費カロリーは３６３Ｋｃａｌ,エアロバイクで２３７Ｋｃａｌでした。
（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、
トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは朝の洗濯物を片付け、
トレーニングウエアを干してからのこととしました。（降水確率が低い為、屋外干です。）
今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を
利用し、２人で１，６９１円です）
連日の酷暑です。（最高気温は最初に書いたとおりです。）
帰宅途中でホームセンターに立ち寄り、腕時計を購入しました。（今までトラブル無しで４年間
腕時計が９８０円で購入できますが、電池交換手数料が高く、交換後の時計寿命を考えると、
新品購入のほうが安心と考え買い換えました。）その為帰宅時間は１７：２０分となりました。
それでも３４℃程有りました。
にほんブログ村
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
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Re:トレーニング！トレーニング！(08/27)
リエさん0037
さん
わあ～。今日もすごいお天気になったのですね。
たいへ～ん！大丈夫ですか？
へえ～、１回のトレーニングで８００ｋｌが消費されるのですか？それじゃ、きちんとその分カロリーをとっておかなければなりませんね。 (2012.08.27 19:20:42)
たいへ～ん！大丈夫ですか？
へえ～、１回のトレーニングで８００ｋｌが消費されるのですか？それじゃ、きちんとその分カロリーをとっておかなければなりませんね。 (2012.08.27 19:20:42)
Re:トレーニング！トレーニング！(08/27)
瑞陽庵
さん
こんばんは。
何処もみんな暑くて困りますね。
腕時計、買ったほうが安いときもありますね。
まだまだ暑いので熱中症に気をつけてトレーニングに励んでくださいませ。 (2012.08.27 23:00:06)
何処もみんな暑くて困りますね。
腕時計、買ったほうが安いときもありますね。
まだまだ暑いので熱中症に気をつけてトレーニングに励んでくださいませ。 (2012.08.27 23:00:06)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(08/27)
登歩十歩
さん
リエさん0037さん
コメントありがとうございます。
＞わあ～。今日もすごいお天気になったのですね。
＞たいへ～ん！大丈夫ですか？
この暑さには参りました。トレーニング仲間も外で歩けないと嘆いています。
＞へえ～、１回のトレーニングで８００ｋｌが消費されるのですか？それじゃ、きちんとその分カロリーをとっておかなければなりませんね。
消費カロリー８００Ｋｃａｌはトレーニング中に自然に調整しています。トレーニング後の食事が夏ばてから身を守っているように感じています。
----- (2012.08.28 04:16:57)
コメントありがとうございます。
＞わあ～。今日もすごいお天気になったのですね。
＞たいへ～ん！大丈夫ですか？
この暑さには参りました。トレーニング仲間も外で歩けないと嘆いています。
＞へえ～、１回のトレーニングで８００ｋｌが消費されるのですか？それじゃ、きちんとその分カロリーをとっておかなければなりませんね。
消費カロリー８００Ｋｃａｌはトレーニング中に自然に調整しています。トレーニング後の食事が夏ばてから身を守っているように感じています。
----- (2012.08.28 04:16:57)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(08/27)
登歩十歩
さん
瑞陽庵さん
コメントありがとうございます。
＞
＞ 何処もみんな暑くて困りますね。
＞ 腕時計、買ったほうが安いときもありますね。
＞ まだまだ暑いので熱中症に気をつけてトレーニングに励んでくださいませ。
地球温暖化の影響でしょうか暑さが続きすぎますね。
腕時計の突然の不具合に、あわてて買い替えを行いました。無いと不便です（若い人は携帯の時刻表示で間に合わせるらしいですが、私は困ります（苦笑））
屋外気温が高いので、トレーニング中は無理をしないことを念頭においています。
----- (2012.08.28 04:22:06)
コメントありがとうございます。
＞
＞ 何処もみんな暑くて困りますね。
＞ 腕時計、買ったほうが安いときもありますね。
＞ まだまだ暑いので熱中症に気をつけてトレーニングに励んでくださいませ。
地球温暖化の影響でしょうか暑さが続きすぎますね。
腕時計の突然の不具合に、あわてて買い替えを行いました。無いと不便です（若い人は携帯の時刻表示で間に合わせるらしいですが、私は困ります（苦笑））
屋外気温が高いので、トレーニング中は無理をしないことを念頭においています。
----- (2012.08.28 04:22:06)
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