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トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2801)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は、熊谷の最高気温が３６．８℃になりました。（ＮＨＫ天気予報＆情報）

相変わらず、最高気温が高く、自宅に居ると、エアコンが必要な気温です。

では、今日のトレーニングです。

会場到着は開館五分後です。隣の体操教室が休みの為かトレーニング参加者が少なく、

比較的に楽にマシンの使用が出来ました。（と言っても、使用順の調整が必要です。）

連れ合いはウオーキングを２度出来ました。

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに

空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちの時間を最小限にします。

トレーニング内容は別のブログ

アークトレーナーで消費カロリーは３６３Ｋｃａｌ,エアロバイクで２３７Ｋｃａｌでした。

（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、

トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは朝の洗濯物を片付け、

トレーニングウエアを干してからのこととしました。（降水確率が低い為、屋外干です。）

今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。

お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。

（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を

利用し、２人で１，６９１円です）

連日の酷暑です。（最高気温は最初に書いたとおりです。）

帰宅途中でホームセンターに立ち寄り、腕時計を購入しました。（今までトラブル無しで４年間

腕時計が９８０円で購入できますが、電池交換手数料が高く、交換後の時計寿命を考えると、

新品購入のほうが安心と考え買い換えました。）その為帰宅時間は１７：２０分となりました。

それでも３４℃程有りました。