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トレーニング！トレーニング！

テーマ：スポーツジムに通っている人(2801)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は、月曜日、在勤中は、週の仕事スタートの日でした。しかし、６９歳の私には、

勤務する所は有りません。（父が６８で，兄が６９で他界しています。父や兄のように、

死ぬ直前まで仕事をすると言うほど、仕事熱心では有りませんので、勤務する気持ちは

有りません。

）　しかし、家でごろごろすることは大嫌いです。

其処で、週に２回以上は市の健康増進センターにて、トレーニングを行っています。

そして、トレーニング日は、月，木又は金曜日と決めています。

そうです。今日、月曜日は私達夫婦には大事なトレーニング日です。

（尚、連れ合いが、トレーニングを、行っているのは、勤務中に骨折した左足膝の陥没骨折の

手術時に１００％治ることは無いと医師に言い渡されています。其れを少しでも、

良い状態に保つ為にトレーニングを続けています。）

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後で、何時ものメンバーに続いて入館します。

今日は、何時も通りの参加数で、連れ合いは２周目からのランニングマシン使用に

なります。２０分もすると、参加者が増えますが、途中で隣の体操教室が始まると、ジム内が

幾らか空いてきます。其れでも、連れ合いはランニングマシンは２度しか使用出来ず、筋トレ

マシンの使用や、他の女性参加者とのコミュニケーション時間が増えます。

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの

時間を最小限にするよう工夫します。

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

アークトレーナーで消費カロリーは３６０Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１０Ｋｃａｌ

となります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。朝から晴れて風も強く、

朝の洗濯物も全て乾きました。そして、其れを片付けてから、トレーニングウエアを

洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。

勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）

お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。

トレーニングを行っていますので、ピオニウオーキングは必要有りませんが、連れ合いは、

ウオーキングを１時間しか行っていない為、不足分を補うべく「ピオニウオーキング」を

行います。。

帰宅後、日記を書いていますが、此の時間でも気温は低く、居眠りをすることは有りません。