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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今日は金曜日でトレーニングの日です。月曜日は買い物ツアーに出かけました。
ですから、今週のトレーニングチャンスは昨日か今日と言う事になります。
昨日は２２日の疲れが残っている為か、トレーニングを行う気分にならず、
今日を選択しました。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。駐車場の車は、何時も程度ですが、
ジム内は混雑しており、連れ合いは第３周目のランニングマシン使用となり、ウオーキングは
１度のみとなったようです。
尚、私は、アークトレーナーを使用し、坂登運動をスタートします。その後の
私の筋トレは、隙間を探しながらですが、全てのマシンをほぼ使用できました。

別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーで消費カロリーは３５３Ｋｃａｌ,エアロバイクは２５７Ｋｃａｌで、
筋トレの消費カロリー平均値が約２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１０Ｋｃａｌ
となります。（エアロバイクは消費カロリー調整に利用します。）

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は晴れ時々曇りで、ＴＢＳの番組、イップク内の天気予報で、雨は降っても
山沿いで、１８：００頃との予報を信じ、全てをバルコニーに干し、結果的に
全てが乾いていました。帰宅後洗濯したトレーニングウエアもバルコニーに干し
其れも乾いて、片付けました。

洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとしました。

食べられました。混雑していても待たすことの少ないこの店の姿勢を何時も評価しています。

帰宅し、日記を書いています。

室温は３６．０℃湿度５８％です。暑い中扇風機だけでは涼しくなりません。
トレーニング疲れの眠気を感じながら日記を書き込んでいます。

頑張れ！！自分！！