2007年04月の記事
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トレイルもどきパート２
連休2日目もいい天気で暑いぐらい。 またまた午前中は洗濯やらで過ぎてしまい、午後のラン出発も、昨日と同じような時間になってしまった。 昨日ブログを書いてから、撮って来た写真を整理するのに、出来の悪いのを捨てようとして、誤って一括削除してしまった！野辺の花々をいろいろ撮ったのにィ･･･。 それで、今日も昨日と同じトレイルもどきコースをもう一度行くことにした。 家を出て常隆寺に向かう。 常隆寺から、大塔峠へ下り、妙見山へ上る。 妙見山への途中、瀬戸内海の望めるところ。今日もボンヤリ。 さすがに、フトモモが疲れてるみたいなので、妙見山～月の山観音は割愛して帰ってきた。 昨日よりたくさん写真を撮った、ということもあるだろうけど、距離は5kmも少ないのに時間はほとんど同じくらいかかった。 今日の体育 ジョグ 25 km 左：コースのあちこちに咲いている 「ムラサキケマン」 右：妙見山頂上付近で見つけた多分 「キケマン」
2007.04.30
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トレイルもどき
私の連休初日。 午前中は洗濯やら布団干しやら、犬小屋の修理やら。いい天気でみーんな気持ちよく乾いた。 午後は、洗濯物と布団を取り入れてからのランになったので、少し時間が遅くなったが、予定通り山登りトレイルもどきの、坂路調教に出た。 元日の初詣のハシゴと同じコースだ。 家を出て常隆寺に向かう。 何とか歩かず走りたかったが、やはり急な坂道はとても無理。一部歩いてしまった。 常隆寺から、大塔峠へ下り、妙見山へ上る。この道は林道で地道、緩い上り坂で何とか完走できた。 妙見山は、標高525.4ｍだそうだ。 妙見山展望所から、明石大橋を望む。春特有なのかボンヤリしている。 妙見山から、月の山観音へ。これは緩急の混ざった下り道。 月の山観音からは、大阪湾が望めるが、やっぱりボンヤリしてながめはイマイチだ。 折り返してもと来た道を妙見山へ。今度はきつい上り坂、歩くのもゼーゼー。 妙見山からは、家までだいたい下り。疲れてきた頃にずっと下りなのは助かる。 家の近くまできたところで、フジの花を発見。山に自生しているけど、ヤマフジではない感じだ。 山登りとは言え、半分は舗装道だし、地道の部分も軽自動車なら通れるぐらいの道なので、とてもトレイルだなんてえらそうには言えないが、坂は結構急だし、アップダウンも何回もある。これがみかたやおろちに生かされると思いたい。 今日の体育 ジョグ 30 km ところで、家のすぐそばの水路に、群生しているこの草、「オランダガラシ」（クレソン）だと思うのですが、どうでしょう。食べてみると、ほろ苦くてなかなかいけます。クレソンを、それと認識して食べたことがないので自信がないのですが、今度サラダにでも入れてみようと思っています。
2007.04.29
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ゴールデンウィークだ！
「シロバナマンテマ」 一列に同じ方向を向いて咲くお行儀のよさと、ガクの毛深さが特徴的。もう何年もこれの名前がわからず、毎年この時期になると悶々と過ごしていた。 今日、ひょんなことから長年の疑問が解けて、めでたく名前がわかった。 便秘が突然解消したような、スッキリした気分。 外来種だそうだ。 おりしも明日は「昭和の日」、昭和天皇のお誕生日。確か昭和天皇は「雑草という名の草はない」とおっしゃったという。 どんな花にも名前があるのです。 （バンマスさんのご指摘で、明日が「昭和の日」だと今知りまして、訂正いたしました。「みどりの日」は5月4日になってたんですね、ちーとも知らなかった･･･） 世間では本日からゴールデンウィーク、大型連休が始まった。 うちは土曜日は午前中仕事なので、あんまり今日から始まったと言う気分はしない。 明日明後日は連休させていただくので、おろち対策に、少し坂道調教をやっておきたい。 500mぐらいだが、山へ上って、谷を越えて、も一つ山を上るコースを考えている。軽自動車なら通れるぐらいの道なので、トレイルとは言えないだろうが、坂道はかなり急だ。走る筋トレになるといいな。 2日休んだ後、2日働いて、次は4連休。このうち一日は坂道でしかも長ーいのにあてたい。 ランの合間に、庭の草むしりもしたい。 冬物の洗濯もしたい。 ここんとこ全然できてない読書もしたい。 毎年したいことだけいっぱいで、結局ほとんど何もできないで終わってしまうGW。 何もしないでゆっくりするのも、いいかもしれないけど。 昨日の外仕事と残業とタケノコ茹での疲れか、今日はなんだかランする気になれず、ぐずぐずしてるうちに時間がなくなり、土曜日なのにあまり走れなかった。明日からの連休で埋め合わせしましょう。 今日の体育 ジョグ 16 km
2007.04.28
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タツナミソウ
今日は、最後の外仕事。 いい天気で助かった。 外仕事から帰って来たら、たまった家の仕事が山積。片付けるのに超多忙で、昨日の宣言どおり美味しくできたタケノコご飯の写真を撮るのを失念しちゃった。 またタケノコご飯する機会もあるだろうから、写真は次回のお楽しみに。 残業してもまだ後少し仕事が残っているのに、今日またダンボールいっぱいタケノコをいただいた･･･今現在茹でてる最中。あと1時間は寝られません。 タケノコが夢に出てきそう･･･。 写真は今朝の朝ランで見つけた「タツナミソウ」 今日の体育 ジョグ 13 km
2007.04.27
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タケノコご飯
今朝も早くに目が覚めて、朝ランしましょと布団の中で伸びをしたら、両足こむら返り！ すぐに治まったけど、今日はスイムの日だし無理すまいとて、そのまま二度寝しちゃった。 ヤッパリ、二度寝はいい気持ち。 午後はスイミング。 ここんとこの外仕事で疲労が蓄積してるのか、レッスンはみんなに遅れずについていけたけど、今日も身体が重くて沈みそうだった。 今日のメニューはバタフライ。何とかバタフライで100m泳げるようになりたいなァ、そうなればマスターズも出てもいいかなと思えるのに。 こむら返りは幸い起きなかった。 今晩はタケノコご飯のつもりだったけど、諸々の都合で、カレーに変更。タケノコご飯は明日に延期した。 いつも炊き込みご飯は、適当に調味料も計らずに作ってるので、「レシピ」と言われてもナァ・･･基本料理の本を引っ張り出してきて「ご飯もの」編にレシピを発見したので、以下に載せます。 私は、これに加えて、ニンジンとこんにゃくを入れます。青みに、キヌサヤか木の芽を散らします。もち米を少し混ぜようと思います。 今日の体育 スイム 1,500 m
2007.04.26
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毎日タケノコ漬け
今朝、いつのもように眼が覚めたら外は雨。罪悪感なしに二度寝できた。 約1.5時間後はスッキリさわやかなお目覚めだった。 お目覚めはスッキリさわやかだったんだけど、お昼のジョグは身体が重くて調子が出ず。なかなか走れないので、1キロはしょって帰ってきたのに、時間はいつもと同じだけかかってた。カメラも持ってなかったし、山菜も採らないのに。 体調不良なのかしらん･･･タケノコの食べ過ぎが原因かもしれない。 ここ3日、毎日3本以上タケノコをいただく。毎日茹でている。当然毎日食べている。 今日はいつもの若竹煮。昨日は木の芽和え。その前は鉄板で焼いたっけ・・・とにかくタケノコは食べた。 タケノコは大好きなんだけど、毎日たくさん食べると消化器障害や吹き出物が出る。やっぱりアクが強いのだろう。加減して食べればいいのに、好きなもんだからついつい食べちゃう。カロリーは低そうなんだけどねぇ。 そう言いながら、明日はタケノコご飯にしましょ。 さくらこっちが、炊き込みご飯はもち米を混ぜたら美味しいと書いてたので、少し入れてみようと思う。 takkurotamaさんとこみたいに、タケノコをゴロゴロいっぱい入れましょ｡このタケノコはタケノコらしくないです 今日の体育 ジョグ 12 km
2007.04.25
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ミンチ盗難事件
今日は晩ご飯のおかずに、メンチカツを作ろうと思って、ミンチ肉を出して解凍していた。 どこからともなく侵入した泥棒が、これを奪取して今まさに逃亡しようとしているところに遭遇した。 すぐに逮捕して盗難物を取り返そうとしたが、これがなかなか一筋縄でいかない。激しい抵抗を何とか無事にかわして取り返したが、ミンチ肉は半分使いものにならなくなった。 ネコの消化酵素つきの肉は、ちょっと使いにくい。 晩ご飯のメンチカツは、ほとんどキャベツばっかりのヘルシーなカツになりましたとさ。 ちなみにキャベツが多すぎると、メンチカツはなかなかまとまらなくて、揚げにくいデス。 ←犯人はこいつ。反省して小さくなってます、うそ。 今日もニャンコネタでした。 これはタンポポではありません、多分「オオジシバリ」。 今日の体育 ジョグ 13 km
2007.04.24
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怒れるネコ
今日の外仕事は、午前中ちょっと寒くてこたえた。 この時期の外仕事、年々身体が辛くなる。マラソンと違って、仕事で外に一日いるのは疲れるヮ。 こないだ、道で出会って怒りまくっている、近所のネコ。背中の毛が総立ち。公の道を通ってるだけなのに、こんなに怒られるのは理不尽だわ。視線の先にうちの犬がいます。 久しぶりにニャンコネタでした。 今日の体育 ジョグ 13 km
2007.04.23
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プチ・デュアスロン？
せっかくの日曜日なのに、お昼前から雨が降ってきた。 午前中はたまった家事を片付けるのに忙しくてランする時間がとれず、午後から3時間ぐらいは走りたいと思っていたのに。雨でも決行する手もあるが、今週も外仕事に出ないといけないのに、風邪でも引いたら目も当てられないし、まだ透湿性のジャケットも買ってない･･･ってんで、今日の体育はプールでスイミングにした。 雨の日曜日の午後なのに、プールはよくすいていた。田舎の人はあまり泳がない。 アップとキックなんかのあと、ビルドアップを200m×2本。 そのあと、インターバルを50m×10本。初めの5本は1分5秒で、あとの5本はヘたれてしまって1分10秒で回した。一人で泳いでいると、ついつい甘くなってしまう。いつか1分回しで10本泳げるようになりたいなぁ。 プールから帰って来たら、雨はほとんど止んできた。 夕飯の支度の時間まで1時間以上あったので、ジョグにも行くことにする。スイムとランでデュアスロンだ、なんて思いながら。 張り切って家を出たのはよかったんだが、フトモモの前も後も疲労して、足の重いこと重いこと。雨上がりで湿度が高く蒸し暑いのも手伝って意欲が失せて、いつものコースをはしょって帰ってきた。 スイムとランのあいだにバイクもするトライアスリートの皆様を、あらためて尊敬しなおした。 総運動距離は長くないが、今日の体育は中身が濃かった、と自己満足。 今日の体育 スイム 2,000 m ジョグ 10 km 昨日のワラビを厚揚げと炊きました。あまり美味しそうに見えませんが、こんなんが好きです。
2007.04.22
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蕨ラン蕗ラン
午後から天気が怪しくなってきた。なまぬるい風も吹き出した。明日日曜日は雨かなぁ。 今日は土曜日で外仕事はなかったんだけど、来週もあるので習慣を止めないでおこうと思って、今朝も朝ランした。 夕方、明日の天気が怪しいこともありーので、もう一度ジョグした。一日2回はお正月以来だ。 カメラも何も持たずにさっさと走ってくるつもりだったのだが、道端に蕨（ワラビ）を見てしまったら、無視して通り過ぎるなんてことはできず、採取してしまった。おかげで時間オーバー、また晩ご飯が遅くなっちゃった。 まだワラビは出始め、日当たりのよい土手にぼちぼち出だしたところだ。 ワラビは、厚揚げと炊いたのが好きです。 コースの後半には、野生の蕗（フキ）の群生地もある。ワラビを採ったので手持ちの袋がなくなり、フキは次回に持ち越した。写真は10日ほど前の状態。今日はもっと大きく、採り頃になっていた。 フキは、薄味に上品に炊いたのが好きです。 今日の体育 ジョグ 13 （朝）+ 20（夕） = 33 km
2007.04.21
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サングラスとTシャツ
今日も外仕事の一日。 天気はよかったけど、風が強くて、書類がはたはたして作業しにくいし、目にゴミが入るし、サングラス持ってけばよかった～。 先日sn_devさんが書いておられた、ユニクロのサングラス、外仕事で街へ出た機会にユニクロの店へ行って買ってきた。入口を入ったすぐのところに置いてあった。 「アイプロテクトハーフリム」 1,000円 也 早速今朝のランに試用した。 走って汗をかいてもずれなくてなかなかよかった・･･･んだけど、ずれないのは、鼻と両ほっぺたの三点で支持しているからのようで、帰って来たらホホに二つ横筋がついていた。もっと長い距離を走ったら、多分やわらかほっぺにきずがつくと思われる。短い距離のジョグのときだけにしたほうがよさそうだ。 平面的な顔は苦労するのよ。 店へ行ったついでに、バーゲン価格になってたTシャツが目に付いて、買ってしまった。 「BODY TECH ドライコンプレッションTシャツ」 1,490円 也 A社の、肩○ランスアンダー風で、肩甲骨と胸をサポートして、姿勢を整え肩や腰の疲労を軽減する、と書いてある。 早速今朝の朝ランに試用した。 猫背矯正ベルトみたいで、背筋がしゃんと伸びてなかなかよかった・･･･んだけど、（脇がメッシュになってはいるが）着ているだけやはり暑い。かなりタイトな作りなので、豊満な胸が潰れてぺっちゃんこになるのは悲しい。 これらの商品はユニクロオンラインストアでも、同じ価格で手に入る。 sn_devさんと同じく、ユニクロの回しもんではないのですが、興味のある人はお試しあれ。 今日の体育 ジョグ 13 km
2007.04.20
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朝ラン2日目
今日は気持ちいい天気、さわやかだった。 一日外仕事で焼けちゃった。 雨が降ったら嫌だし、寒いのも嫌だけど、いい天気も真っ黒になるから好きじゃない･･･どないせぇっちゅうねん！とお天道様に突っ込まれそう。 今朝の朝ランは、空気が冷たくていい気持ちだった。 昨日は朝ラン初日、午後は眠くてオージョしたたけど、2日目の今日はそうでもなかった。ま、外仕事だから居眠りする心配はないんだけどね。 明日もう一日、早く起きて朝ランしましょう。3日目になったらもうちょっと楽になるでしょう。 右の写真はいつものジョグコースで見つけた 「ヒナギキョウ」 正面からの写真も撮ろうとしたが、田んぼの畦に咲いていたので、撮影翌日には刈り取られてしまった。 もうすぐ田植えの準備が始まる。 今日の体育 ジョグ 13 km
2007.04.19
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サクランボ見っけ！
今日は寒い雨模様の一日、外仕事でした。 日頃の行いが悪いのかしらん。 外で見つけたサクランボ。緋寒桜でしょうか、もう2cmくらいになってた。 昨日の記事に書いた、NIKEのTシャツ、まだキャンペーン中だそうだ。 「私はバージンじゃない」シャツを着て走りたい人、ぜひご応募ください。 ◆全国のフルマラソン完走者にプレゼント！◆ ナイキ「RUN42シャツ」プレゼントキャンペーン実施中！ 応募はこちらから 今日の体育 ジョグ 12 km 朝ランしたよ！
2007.04.18
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謎の花木
ちょっと気温が低いけど、さっぱりしたいい天気。 今日、ナイキの「RUN42 シャツ」が届いた。「I'm not a Virgin」とプリントされた、鮮やかな黄緑の、あのTシャツ。 楽天barmyさんやTAKO星人さんほか、たくさんの方がもらったと書いておられたので、試しに応募してみたら、見事当たったのだ。かなり当選率は高いもよう。一昨日のハーフのレースにも、このTシャツを着て走っているランナーを、少なくとも3人は見かけた。 速乾素材は気持ちよさそうだ、毎日の練習に着ましょう。 「私はバージンじゃない」シャツを着て走るのはどんな気持ちかしら。 上の写真は、日曜日の温泉に行く途中の道端で見かけた謎の花木。 山を切り開いたと思われる道路沿いに何本か生えていたので、自生しているものか植えたものかはわからない。葉が一枚もなくて、枝の先に白い花がひとつずつ下向きに咲いている。よく見るとひとつの花は小さい花の集合体だ（左のアップ写真はかなりピントがぼけてます）。 ウン十年生きているけど、山でこんな花は見たことがない。取ってつけたような、ヘンな花。桜のように、花が終わってから葉が出てくるのかしらん。 うちの野草の花図鑑には載ってなかった。 どなたかご存知なら教えてくださいな。 今日の体育 ジョグ 13 km 写真の花は「ミツマタ」と判明しました。ポジティブパパさん、ありがとうございました。 和紙の原料のコウゾ・ミツマタのミツマタです。
2007.04.17
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宍粟市さつきマラソン
今日から一年に一回の外回り仕事。雨が心配だったが、何とかピリ降り程度で終わってよかった。 帰ってからは通常の営業。 早朝ランは起きられず、今日は休足日デス。-----------------------------------------------------------------第2回 宍粟市さつきマラソン大会 ＜日時＞ 平成19年4月15日（日） ボンヤリ晴れ、あたたか、風あまりなし ＜結果＞ ゴールタイム 1時間36分27秒 ＜5キロ毎のラップ＞ 23.32 24.07 × × 48.48 先月のフルから約1月の休養の後、久しぶりのハーフのレースだ。 本大会は1995年から、都合で2回休んだが、ほぼ毎年参加していて、11回目の挑戦だ。 コースは前半ずうっとダラダラ上り、折り返してダラダラ下り、印象の薄いコースだ。 毎年、3月のフルが終わった時点でシーズン終了と解釈していて、よく言えば気負いなく走れる、悪く言えば気合の入っていないレースになっている。今年も、前日の不調もありーので、ファンランすればいいやと言う気楽な気持ちで出発した。 前日まで天気予報はよろしくなかったが、夜が明けてみるとそんなに悪い天気ではない。寒くはないし、さほど暑くもない、風もあまりない、この時期としてはよいコンディションといえよう。 会場まで1時間半もあれば着いてしまうので、出発はゆっくりと朝7時。◎スタートまで 会場近くのホテルの喫茶店で、モーニング。トースト2枚とサラダ、ゆで卵にコーヒー。 会場に着いて更衣。さほど暑そうにないが、ハーフなので、半袖のシャツに久しぶりのランパンを着用することにした（ランパンは実に10ヶ月ぶり、1年に2回しかレースではかない）。 そうなると出ている皮膚にくまなく日焼け止めを塗らねばならない。 ディクトンを塗ってから、愛用の5本指ソックスをはく。 ここでいったん外に出て、会場近くの田んぼの中を10分ばかしアップ。昨日と同じく体が重い。ストレッチは入念に行う。 スタート1時間前に、いつものヴァームを飲む。 いつもレースでお会いし、いつもかなりな差でかなわない同年代のYさんが隣で更衣していたので、しばしお話する。Yさんは昨日が実のお父様のお葬式だったそうで、走りこみもできてないし、疲労のピークなんだそうだ。そんな状況でも走りに来るという根性に脱帽する。反面、今日は彼女に勝利する最初のチャンスかも、とチラと思う。 トイレなどに行ったりしているうちに集合時間となったので、スタートラインの後方10mぐらいに並んだ。 ★スタート～5km 23.32 スタートロス11秒。スタート直後の混雑もあまりなくスムーズに出発した。 前半は高低図ではダラダラ上りだが、走っている限りではそう上っているとは感じられない。何だか身体が重い感じはつきまとうが、行けるところまで行ってみようという気になった。 コースの両脇には、落花盛んな桜。桜吹雪の中気持ちよく走れてくる。 Yさんの背中を見ながらあまり離れずに5キロ地点。23分半ぐらいはまあまか。★5～10km 24.07 見た限りでは平坦なコースだが、あまりスピードは出ない。やっぱり少し上りなんだな。 Yさんには一時10mほど離されたが、それからは拡がらない。 折り返し手前1キロぐらいから、それとわかる上りになって、ややペースダウン。 さほど暑くないとは言うものの、汗はかなりかいているので、給水は欠かせない。レモン水が甘くて美味しかったので、以後、給水はすべてレモン水をいただいた。大阪市民ハーフのときのように、給水でむせることもなく、快調にいただけた。★10km～ゴール 48.48 折り返すと急に下り。急にペースがアップして気持ちいい。 折り返してすぐYさんに追いつき、追い抜いた。1月の市川では、いったん抜いたのに抜き返され終盤で離されたので、追い抜いても気は抜かずに走ろうと決める。 少し風が出てきて向かい風だが、気にならない。脚が不思議とよく動く。 15kmの標識を見落としたらしい。距離表示自体がなかったのかもしれない。気がつくと「あと5キロ」の標識が出てきた。 20kmの標識も見当たらず。「あと2キロ」のあと、「あと1キロ」の標識がない。 100分は切れそうだという大雑把な予想以外、ゴールタイムの計算ができないまま、ひたすら脚を動かす。この辺では、前のランナーを少しずつ追い抜けていけてたので、今日は調子がいいかも、とこの時点ではじめて思った。 ゴールが見えてきたので、一応ラストスパートもしてみた。◎ゴール後 完走証をもらいに並ぶ。 タイムは1時間36分27秒、7年前のコースレコードを2分近く縮められた。 順位は部門2位！ すぐにうしろにYさん発見。完走証を見せてもらったら、10秒違いだった。ありゃ、ずい分離したと思ってたのに、危なかったんだ｡さすが体調不良とは言え、実力者だなぁと感心する。 レモン水、冷水、熱いお茶と、立て続けに3杯いただいた。 表彰式では、賞状とそうめん「揖保の糸」1箱を副賞にいただいた。 閉会式の前に、餅まきが行われた。来年がさつきマラソン30回目の記念大会だそうで、その景気付けだそうだ。 写真を撮っていたため、投げられた餅をキャッチするのに出遅れ、紅白2個入りのを1袋だけゲットするにとどまった。 参加賞のタオルと完走証。 前日の身体の重さからこんないいタイムが出るとは、本人も驚きであった。気負いなく走ったのがよかったのだろうか。そう言えば、過去にも、バトルのレースは惨敗で、その次の何のプレッシャーもないレースがよかったことがあったな･･･となると実はプレッシャーに弱いんだぁ。
2007.04.16
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ウソつきました
宍粟（しそう）市さつきマラソンに行って来ました。 ボンヤリした晴れ、風もあまりなく、この時期としてはいいコンディションでした。 今日のハーフはファンランするつもりだったんだけど、走り出したら力いっぱい走ってしまった･･･。 結果 1時間36分27秒 思いがけず、コースレコード出ちゃいました。 5キロ毎のラップ 23.32 / 24.07 / - / - / 48.48 （後半距離表示を見落としたか、なかったかで、取れず） 年代別2位に入賞してしまいました。 レースの詳細は、また後日に。★アフターレース コゴミの群生地に行きましたが、枯れたクサソテツはそこかしこにあるのに、若芽はほとんどなく、10本ぐらいしか採れませんでした。残念でした。 そのかわりオドリコソウがたくさん咲いていました。 コゴミ オドリコソウ 波賀町の「東山温泉メイプルプラザ」というところまで入浴に行きました。 温泉に行く途中の「不動瀧（白龍の瀧）」 滝に行く途中の「不朽の杉」 倒れてもなお生き続けてます。 今日の体育 レース 21 km
2007.04.15
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明日はファンランだ
穏やかないい天気の土曜日だった。 明日は一応レース（さつきマラソン）だけど、ハーフだからいいか、ってんで、普通どおりにジョグに出たのだが、足が重い重い。しばらく走って暖まってきたら軽くなるかと思ったけど、ずっと重いままだったので、コースを一部はしょって帰ってきた。 気がついてないけど、体調不良なんかしら。気がついてないってところが、ノー天気だヮ。 明日のハーフはファンランになりそうだ。 ←左の花は「キュウリグサ」。 直径2mmほどの小さい水色の花はいかにも控えめ。小さすぎて、私のカメラと腕ではクリアに写りません。 葉をもむとキュウリの臭いがするところから名前がついたらしいけど、私は普通の草の臭いだと思います。 ワスレナグサの親戚だそうです。 今日の体育 ジョグ 16 km
2007.04.14
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へたれラン
明後日のハーフレースに向けて、今日は一応レースペースに近いペースで走っておきたいなと思っていた。 ところが、すごい南風。走り出した当初は上り坂だし、向かい風ビュンビュンで目にゴミは入るし･･･ペースは極端にゆっくりになってしまって、ゆっくりのまま折り返しまで行っちゃった。 折り返して復路は追い風かと思いきや、風が舞ってるのか横風だったり、また向かい風だったりで、ちっともうまく走れない。 結局最後の3キロぐらい、上り坂でもなくて、追い風の部分のみ、少しだけスピードアップできたかな､という程度のヘタレで終わってしまった。 ランニング用のサングラスがほしい。雨用のジャケットと一緒に購入するかなぁ。 ところで、どこかのブログで時々見る 「orz」 という文字というか記号というか、何の意味かまるでわからなかったのを無視して通り過ぎていたのだが、本日偶然に見たサイトで、突然疑問が氷解した。 「がっくり」とか「落胆」とかいう意味なんだけど、その語源というか発生が、この3文字の見た目、床に手をついてがっくりうなだれている形から来ているのだと。「失意体前屈」という名称だそうだ。 ちなみにこういう文字や言葉を、インターネットスラングというらしい。絵文字とはまた違った新しい文化なんでしょうか。 ついていけてないおばちゃんは私だけでしたかね。 今日の体育 ジョグ 13 km
2007.04.13
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来週は早朝ランしたい！
おだやかな春の一日、スイミングの日だった。 今日は背泳ぎのスキル練習だった。実際のスイムでなしに、手足パーツごとの練習はことさらしんどい。先週と同じく、フィンをつけての練習もあって、またフトモモが疲労困憊。 夜にジョグもと、チラと考えてたが、断念した。 実は早朝にジョグを、とこれもチラと考えてて、5時半に一応目も覚めたのだが、起きだす決意が足りず、二度寝してしまったのだった。 来週から月末まで外回りの仕事に出ないといけない。昼間に時間が取れないので、ジョグは早朝しかできそうにない。こんなことで実現するのか、自信がないヮ。 今日の体育 スイム 1,500 m
2007.04.12
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よい子悪い子普通の子？
朝晩は少し涼しいけど、日中はポカポカちょっとぼんやりの春特有のいい天気。 週の中間なので、少し多めに走るつもりだったけど、時間がなくなっていつもと同じになっちゃった。 いつものジョギングコースの最後の方が、地元の中学校のグラウンドの裏を通る道になっている。 いつも人気のない細い道に、今日は少年（多分中学生）が3人、地べたに寝転んでなにやら談話しているようす。通行のジャマになるので一言文句を言ってやろうと思ったら、なんと3人は喫煙中だった！ 注意してやろうかとも思ったが、いらんことを言って「おばはん文句あるんかぁ！」とでも返されたら怖いしで、黙って脇を通り過ぎようとしたら･･･ 「すみませーん」と3人が3人とも可愛い声で謝って、立ち上がって道をゆずってくれた。 いい子なんだか、悪い子なんだか･･･わからんヮ。 ジョグコース途中の「ヤマザクラ」。もう大分花が少なくなってる。ソメイヨシノがこんなに一般的になる前は、お花見と言えばヤマザクラだったそうな。 今日の体育 ジョグ 13 km
2007.04.11
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宍粟市さつきマラソン
この日曜日に迫った「宍粟市さつきマラソン」の参加証が届いた。ハーフに参加する。 ほぼ1月ぶりのレースではあるが、今はゆっくりモードになってしまっているので、タイムは全然期待していない。昨年と同じくらい、1時間42～3分でゴールできたらなぁ、と思っている。 もう何回も参加しているのだが、コースは高低差激しかったかどうかあまり記憶にない。前半ダラダラ上って、後半下ってくる感じだったような気がする。ひたすら暑かったことは何回もあるけれど。 大きな字では書けないのだが 会場の近くに内緒の｢コゴミ｣の群生地がある。 コゴミはクサソテツの若芽で山菜の中ではメジャーなほうである、クセがないのでお浸しにしていただくと美味しい。 毎年、マラソンのあとに行って、袋いっぱい採って帰ってくることになっている。コゴミはうちの近くには生えていないので、この日が1年に1回のチャンスなんである。今年もいっぱい生えてるといいな。 「コゴミ」 まだ採ってきていないので、画像は山菜のHPからいただいてきた。 今日の体育 ジョグ 13 km
2007.04.10
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目標を持ったあとは執念だ
今朝の新聞「今日の言葉」に、チキンラーメン生みの親・安藤百福さんの言葉が載ってた。 執念でおろち完走をめざそ。 この色紙が抽選で1名にもらえるそうだ。応募してみようかしら。 書もすてきだし。 書は、婁 正綱 （ロウ セイコウ）さん。 今日の体育 ジョグ 13 km 昨日の「ウマノアシガタ」の写真、90度曲がっておりました。縦長にトリミングしてしまったので、スペースの関係上修復できませんでした。気がついたかな？
2007.04.09
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野辺のお花見ラン
風もなくおだやか、いい天気だけどちょっとボンヤリしてるのは春だからこんなものか、という日曜日。 午後イチでLSDに出るつもりだったのだが、家事に手間取って出るのが少し遅れてしまった。 5時間走するはずが、4時間半しか時間がない。晩ご飯の用意までに帰ってこないといけないので。 先週は、尾根沿いに北向に行って、1時間50分で行き止まりになったので、今日は南向きに走り出した。南向きなら、多分5時間ぐらい走らないと海にははまらないだろう。 世間は桜の花が満開で、A公園でも商工会の店が出て賑やかにやってるらしいけど、私は野辺の花見ラン。 路傍の花を見つけては写真に撮りながらの、超ゆっくりのLSD。 2時間15分行ったところで折り返すつもりだったのだが、なぜかコース途中の道に出てしまい、そこから折り返す気になれず、その道沿いに帰って来たら、4時間で家に着いてしまった。 あと30分は走らないと。トイレ、給水、給食の後、犬の運動がてらA公園まで行くことにした。 いつもは軽やかに走って上る坂が、足が重くて動かず、半分歩いて上ってしまった。 A公園は一昨日と同じくらいの満開。ちょっと散りかけた木もある。昨日今日と花見客で賑わったようで、ゴミがあちこちに散乱している。どうしてゴミを持って帰らないのか、理解できない。 帰って来たら、なんと5時間を経過していた。 今夜の夕食は遅くなってしまいましたとさ。 今日の体育 ジョグ 43 km シャガ （きれいに撮れませんでした） ホタルカズラ カキドオシ ウマノアシガタ（違うかも）
2007.04.08
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カッパのテストラン
土曜日の午後、いつもの病院＆お買い物ランに出ようと思ったら、外は雨。濡れねずみで病院やスーパーに入るのはいただけないので予定変更して、雨具のテストランをすることにした。 今日は百均のカッパ。子供用のLサイズ、ポンチョタイプ。 フードまでシッカリ着てフードの周りの紐も緩まないように結んで、出発した。雨は小雨だけど、結構降っている。 走り出して10分ぐらいから暑くなり始め、のぼせてきたのでフードを外した。 少しましにはなったが、どうにもこうにも暑い。雨滴は防御できているようだが、雨以上に身体からの汗の湿気で蒸れて濡れてくる。我慢できずに3キロ地点で脱いでしまった。あぁスッキリ。落ちてくる雨が気持ちいいくらいだ。 今の季節でこんなに暑いのだから、6月や10月ではこの比ではなかろう。カッパを着るのはやめて濡れて走るほうがいいと思われる。 雨は小止みなく降り続いている。 しばらく走っていると、濡れた身体が冷えてきた。寒くてたまらないと言うほどではない。 6月や10月ならもっと暖かいから心配ないような気もするが、かなり長丁場であることを考えると、携帯雨具は持っていたほうが安心な気がする。 山歩き用にゴアではないけど蒸れないカッパもあるのだが、悲しいかなポケッタブルにできない。 透湿性のある雨具で小さくたためるものを、やはり調達したほうがいいようだ。 今日の体育 ジョグ 20 km 路傍の野草「トウダイグサ」。控えめな色の花だけど、全体がきれいな黄緑で意外と目立つ。撮影は昨日。
2007.04.07
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満開桜吹雪
風もなくすっきりいい天気だけど、空気はちょっと冷たいかも。 そろそろA公園の桜が満開のはずなので、今週最後のお花見ランへ。 蕾はほとんど咲いていて、一応満開といえるようだが、空が一面ピンクに覆われて･･･とまでは行かない。ものすごい圧巻を想像していたので、ちょっと期待はずれだった。ま、こんなもんかな。夜桜の方が風情があるのかもしれないな。 今日の体育 ジョグ 13 km
2007.04.06
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おろちマラソンの高低図
今日は穏やか、寒さも緩んで、いい天気。見に行ってないけど桜は満開かな。 木曜日はスイミング。レッスン時間の半分くらいフィンをつけてのキックとスイムで、軸のぶれない練習。フィンは速く進むのはいい気持ちなんだけど、フトモモの筋肉に負荷が大きい。 疲れたビ～。 （これ死語辞典（死語ドットコム）に載ってましょうか･･･載ってました） 昨日発表した、「にちなんおろちマラソン」の恐ろしげな高低図。 コースにはクマよけ鈴を持って走る個所もある（鈴は配布されるそうな）･･･何かととにかく恐ろしげデス。 今日の体育 スイム 2,000 m
2007.04.05
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ヤマタノオロチ退治に行きます！
皆さんは八岐大蛇（ヤマタノオロチ）の神話をご存知？ 天界を追われたスサノオノミコトが、出雲の国で出会った老夫婦ときれいな娘を助けるために、ヤマタノオロチを退治する話。 「まなこはさながら うれたほおずきのようにらんらんと光り 体は一つながら、八つの頭と八本の尾がはえている。背にはすぎ、ひのき、かずらなどが おいしげり、そのなりの大きいことは、八つの谷、八つの尾根にまたがるばかり…」 そのヤマタノオロチ神話の里で行われる「天体界道にちなんおろちマラソン」にエントリーした！ 6月24日（サロマと同じ日）、100kmの部。 鯖街道をあきらめてから、しまなみとどっちに行こうか、悩みに悩んだ末の決定である。コースははるかに厳しそうなのだが、時期的にこっちの方が遠征しやすいし、車で行きやすく帰りやすい点から、決意にいたった。 そうと決まったら、張り切ってトレーニングしなくっちゃね。 ヤマタノオロチのたうつ如く峻険な天体の界道、日本最大級の過酷なレース、楽しみぃ！苦しみかなぁ？ 今日は北風、晴れてるのに雨が降ったり、けったいな寒い一日だった。 今日の体育 ジョグ 16 km
2007.04.04
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花冷えですか
すっきり晴れていい天気、空気がやや冷たい。 毎日お花見ランで、A公園へ。 木によってばらつきがあるけど、5分から7分咲きってところだ。 真昼間からスーツ姿の男女20名ばかりが、花見の宴たけなわ。ちょっと寒そうだった。どこの会社かしらん。 この分だと、明後日ぐらいが満開見頃かな。 帰り道の田んぼの土手に咲いてた「キランソウ」。別名「地獄の釜の蓋」なんですと。何に効くのか知らないのだが、薬草なんだそうだ。地面にへばりつくようにして咲いてるから「蓋」って名前がついたのかしら。 薬草と言えば、こないだTVで映画「ハリー・ポッターとアズカバンの囚人」の放送があったのを、録画しそこねた！ポッタリアンとしたことが、不覚であった･･･。 若き魔法使いたちは、日々薬草学を学んでおりましたね。 今日の体育 ジョグ 12 km
2007.04.03
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黄砂ラン
今日は霧は発生してないけど、昨日と同様うすぼんやり。黄砂が飛んでるらしい。 「黄砂のときの外ランは目が痛くなるので困る」と、どなたかが書いておられたが、私の場合はどおってことなく走れる。田舎の黄砂は付帯する毒素が薄いのかな。単に私の感受性が鈍いだけなのでしょうか。 黄砂のときは、洗濯物が黄色くなりそうで、屋外に干すのはハバかられる。 景色がぼんやりだと、頭の中も身体もなんだかぼんやりして、シャキッとしない気がする。 タクラマカン砂漠やゴビ砂漠なんていう、果てしなく遠いところから飛んでくるのだから許せるかとも思うが、中国都市部の大気汚染物質もいっしょに持ってくるかと思うと、おだやかでない。 やっぱり黄砂の日は外ランしないほうがいいか。 今日の体育 ジョグ 13 km
2007.04.02
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霧にむせぶ♪4時間走
今朝は気持ち悪いほど暖かい朝、そのせいでか、濃霧！お隣の家もかすんでる。 行き交う船は汽笛を鳴らす、ボーッボーッ･･･これが正真正銘の「霧笛」。 午後になって霧はだいたい晴れたけど、黄砂も飛んでるらしくて、ハッキリしないうす曇り。絶好のLSD日和だ。 今日は距離でなしに、時間で、2時間行って帰ってくるコースにしよう。 家を出て、坂道を上り、尾根沿いに島の北端まで行くことにする。 花さじきを過ぎて、淡路島公園に到着した、１時間50分。あと10分行きたいけどもう行き止まり、これ以上進んだら、海にはまるぅ。 ほとんど咲いていない桜の向こうに、ぼんやり見えるのは明石大橋。 ちょっと休憩して、しかたなく折り返して帰る。 家に着いたとき時計は3時間45分。家には入らず、家の周りをぐるりと回って15分を消化し、きっちり4時間走にした。距離は37～8キロかな。 今日はすごく暖かだったので、汗だくになったけど、冷えは感じなかった。ワコールのCW-Xのおかげかしら。かなしいかな、やっぱりSサイズはちびっと窮屈で、アウターに着るのは若干はばかられる。冬のレースのインナーに着るのにしようかな。ナイスバディの線が丸見えなんだもの。 誰が見るというのでしょうか？ 今日の体育 ジョグ 37 km
2007.04.01
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