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北朝鮮ミサイル
【北朝鮮ミサイル】「超大型ロケット砲」2発発射 韓国6年ぶりに「北朝鮮政権は敵」20日朝、再び日本海に向けてミサイル2発を発射した北朝鮮。挑発行為を繰り返す背景には韓国と関係悪化が指摘されています。韓国の尹錫悦（ユン・ソンニョル）政権は国防白書で6年ぶりに北朝鮮政権を「敵」と記述するなど南北間の緊張感が高まっています。 北朝鮮が「超大型ロケット砲」と呼ぶ短距離弾道ミサイル。発射直後に早速、メディアを通じて2発の射撃訓練を行ったと発表しました。 北朝鮮は18日に発射したとするICBM（大陸間弾道ミサイル）「火星15」の映像も公開。アメリカの出方次第で、次は日本を飛び越えて太平洋に落とす事も示唆しました。 韓国では先週、尹政権で初となる2022年版の「国防白書」を公表し、「金正恩」と肩書を取って呼び捨てにしたうえで、ミサイル発射実験などを繰り返す北朝鮮を「我々の敵」と表現。 それまでの文在寅（ムン・ジェイン）大統領は北朝鮮との関係構築を最優先に終始、親北朝鮮の姿勢を取ってきました。 北朝鮮・金正恩委員長（当時）：「きょうのような歴史的な日にお会いできて、文大統領がここまで迎えに来て下さったことに、本当に感動しました」 韓国・文在寅大統領（当時）：「ここまで来ることができたのは金委員長の勇断があったからだと思います」 北朝鮮・金正恩委員長（当時）：「いえ、そんなことはないです」 韓国・文在寅大統領（当時）：「あなたがこの歴史的な日を作りました」 北朝鮮・金正恩委員長（当時）：「お会いできてうれしいです」 文氏は去年、任期が終わる間際にも金総書記と親書を交換し、その際に金総書記から「最後まで民族の大義のために尽くしてきた」などと、ねぎらいの言葉がつづられていたそうです。 一方、その文氏から政権を継いだ尹大統領。 韓国・尹錫悦大統領：「国民が安心して暮らせるよう、韓国、アメリカ、日本の安全保障の連携などを通じ、圧倒的な力をもって北朝鮮への抑止力を強化していきます」 北朝鮮に対し、厳しい姿勢の尹政権。北朝鮮側も、より一層、態度を硬化させていきます。 金正恩総書記（去年7月戦勝記念日式典にて）：「我々の軍事力を無力化させようなどと思っているのなら、とんでもない過ちだ。そんな危険な試みは強力な武力によって潰され、尹政権と韓国の軍隊は全滅することになるだろう」 テレビ朝日ソウル支局の河村記者によりますと、北朝鮮に対する両政権の政策は対照的だと言います。 ソウル支局・河村聡記者：「特に前政権との違いが際立っているのは北朝鮮がミサイルを発射した後の対応。米軍と合同でのミサイル発射や飛行訓練といった報復措置が去年から繰り返し行われています。20日の発射に対しても何らかの報復措置が。しばらくは報復合戦が続く可能性があります」 ソウル市民：「ミサイルは脅威です。韓国も対処しなければならない」「今の政権がうまく対応できるかどうか、ウクライナとロシアも戦争が続いているので不安な気持ちです」 緊張の度合いが高まる南北関係。朝鮮半島情勢の今後の見通しはどうなるのでしょうか。 ソウル支局・河村聡記者：「長期的に見ても、来月には野外機動訓練を含む過去最大規模の米韓合同軍事演習が予定されている。4月には故金日成主席の誕生日など北朝鮮の記念日を控え、少なくとも今後、数カ月間は緊張状態が続くとみられる」
2023.02.21
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体操のお兄さん
＜おかあさんといっしょ＞まことお兄さん、体操のお兄さん卒業の経緯明かす 今後は俳優業も？NHK・Eテレの幼児向け番組「おかあさんといっしょ」（月～土曜午前7時45分）で4年間にわたって「体操のお兄さん」を務めてきた福尾誠さんが4月1日の放送で“卒業”することが2月20日、明らかになった。13代目となる後任は、佐久本和夢さんが務める。同日行われた会見に出席した福尾さんは「4年間を振り返ると、とにかくすてきな経験をさせていただけたなと。出てくるのは感謝ばかりです」と語った。 【写真特集】卒業を発表したまことお兄さん！ 涙と笑いの会見の模様はこちら 「まことお兄さん」として親しまれている福尾さんは、順天堂大学スポーツ健康科学部卒業、同大大学院スポーツ健康科学研究科博士課程修了。6歳から体操競技を始め、選手として16年、コーチとして5年のキャリアを積み、2019年4月に12代目「体操のお兄さん」に就任した。 福尾さんが就任して1年でコロナ禍に。子供たちを招いてスタジオで収録することが難しくなった状況や、コンサートが中止になったことを振り返り、「悔しかった」と明かした。一方で、「そんな活動の中でも体を動かして表現する体操やアクロバット、パフォーマンスを見てくださり、かっこいいと言っていただいた皆さんの声が大変励みになり、うれしかったです」と感謝を述べた。 今回、卒業を決意した経緯について「僕自身、経験と年齢を重ねて、これまでつなげていただいた体操のお兄さんというすてきなバトンを、次の世代につなげたいという思いが強くなりました」と明かした。 今後については「自分のパフォーマンスを見ていただいてかっこいいと言っていただく声がすごくうれしかったので、体が動く限りはたくさんパフォーマンスをしたいと思います。応援してください」と笑顔を見せた。俳優として活動する予定はあるのか問われると「現段階では申し上げることはできないんですけども、何か機会がありましたら検討させていただきたいなと思います」と前向きに語った。 後任の佐久本さんは、千葉県出身。3歳で新体操を始め、昨年まで選手として活躍した大学3年生。子供たちに新体操を教えた経験を持つという。佐久本さんは4月3日の放送回から登場する。 4月1日の放送回の最後に、福尾さんと佐久本さんが出演し、交代のあいさつをする。
2023.02.21
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ランニング後に食べると良いもの No.1
S&W スライスビーツ 425g（固形量236g）【あす楽対応】【ビーツ】【libby リビー スライスビート】【sliced beets】【非常食】【保存食】【長期保存】楽天で購入ビーツ（ビートルート）は低カロリーで栄養素が豊富です。脳の健康に良く、炎症の緩和、血圧の改善効果があります。また、筋肉への血流量と酸素の流れを良くすると言われているため、ランニング後の回復に理想的です。ランニング前に摂取した場合も、パフォーマンスの向上に役立ちます。
2023.02.18
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【収録内容】レアコレ2023『RARITY COLLECTION -QUARTER CENTURY EDITION-』予約・当たり・収録カードリスト【遊戯王｜発売日2/18】
25年ねんの栄光えいこうを告つげる輝かがやきを、決闘者デュエリストの手てに──。人気カードや注目カードを豪華レアリティで再収録。収録カードはシリーズ最多の80種で、全てが光り輝くカードで収録！25周年記念の新レアリティ「クォーターセンチュリーシークレットレア」が初登場し、レアリティの種類は「ホログラフィックレア」「エクストラシークレットレア」「シークレットレア」「アルティメットレア」「コレクターズレア」「ウルトラレア」「スーパーレア」を含めシリーズ最多の8種類！
2023.02.17
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スクープ！大阪在住24歳美人エステティシャンが告白 ダウンタウン浜田雅功との「パパ活不倫」
「“カレ”との関係は胸にしまっておこうと思っていました。でも、奥様との別居報道が出たあと『嫁と一緒に笑うてた』と円満アピールする様子を見て、黙ったままでいいのかなと悩むようになって……。誰もが知る人気者だからこそ私が経験したことを知ってもらったほうがいいんじゃないかと思ったんです」そう本誌に告白するのは、現在エステ店を営む大阪在住の女性Ａさん（24）だ。彼女が“カレ”と呼ぶ人物は、お笑い界の頂点にいる男、『ダウンタウン 』浜田雅功（59）である。Ａさんは、大手エステサロンに勤務していた’18～’19年に、梅田で浜田と複数回密会したという。 Ａさんはモデルのめるるに似た美女だが、芸能界とは何のつながりもなかった。なぜ浜田と関係を持つに至ったのか。 「’18年の秋頃、もともと飲み友達だったＳさんという人から突然、『本当に20歳以上か確認したいから身分証を見せてほしい』と言われたんです。保険証も免許証も全部見て、私が成人していることを確認すると『ダウンタウンの浜田さん、俺友達やねん。Ａちゃんのこと好きそうやから紹介したい。奥さんそういうの大丈夫な人だから』と言われました」 Ｓはかつて吉本興業の養成所に所属し、トリオなどを組んでいた大阪の元芸人。Ｓからの紹介を無下にもできず、Ａさんは一度浜田と“面会”することに。密会場所として案内されたのは、一泊10万円はくだらない高級ホテルだった。 「会うのはいつも同じスイートルームでした。はじめて会ったとき、指定された階で一人でエレベーターを降りると、浜田さんが少しだけ部屋のドアを開けて『こっちこっち』と手招きしていて……とくにファンではなかったけど『本物だ』と思いました（笑）」 テレビではキツイ突っ込みでおなじみの浜田だが、彼女の前では意外な一面を見せていたという。 「会う前に浜田さんのことを調べたら、フレンチクルーラーが好きと書いてあったので、ミスタードーナツで買って持って行ったんです。そしたら、浜田さん『こんなことしてもらったんはじめてや』と泣いてしまって……。気を使って『携帯の電源切ったほうがいいですか？』と聞いたら、さらに泣いていました。こんなに有名なのに、すごく寂しい方なんだなと……。『マー君って呼んでほしい』とも言っていました」 Ａさんを気に入った浜田は、たびたびスイートルームに彼女を呼ぶようになった。１度目の密会の際はハグだけで終わったが、２度目からはカラダの関係を持つようになったという。 「当時『ごぶごぶ』（毎日放送）の撮影が月曜日にあったので、Ｓさんを介して連絡が来て、日曜夜から会うことが多かったですね。２回目に会ったときは私もするだろうと思っていたので、抵抗はなかったです。ムードも特になく『じゃ、ベッド行こうか』みたいな感じでした。朝は、浜田さんが収録の時間に合わせてホテルを出て……私は『好きなだけいていいよ』って言われていました」 二人の関係についてＡさんは、「いわゆる“パパ活”でした」と語る。 「約束はなかったですが、毎回タクシー代とかでお金はもらってて……。２回目に会ったときに『後輩たちにトランプゲームで勝って気分いいからやるわ』って、財布から数えもせずに札束を掴んでそのまま渡してくれました。４回くらい会って、合計で30万円ほどもらいました」２月17日発売の『FRIDAY ３月３・10日合併号』では、二人が破局に至った経緯、妻・小川菜摘への直撃取材の様子などを詳報。有料版サイト『FRIDAY GOLD』でも、複数の写真を公開している。
2023.02.16
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「薬屋のひとりごと」TVアニメ化決定！悠木碧演じる猫猫の声収めたPVも公開
日向夏の小説「薬屋のひとりごと」がTVアニメ化。悠木碧が猫猫（マオマオ）を演じ、今年放送されることが発表されたTVアニメ「薬屋のひとりごと」ティザービジュアル大きなサイズで見る（全8件）中世の東洋を舞台とする「薬屋のひとりごと」は、探究心と好奇心が人一倍旺盛な元薬屋の少女・猫猫が主人公の後宮ミステリー。花街で暮らしていた猫猫が後宮の下働きとなり、宮中で巻き起こる難事件を次々に解決するさまが描かれる。原作小説は最新13巻が2月25日に発売。コミカライズ版は七緒一綺が構成、ねこクラゲが作画を担当する「薬屋のひとりごと」が月刊ビッグガンガン（スクウェア・エニックス）で、倉田三ノ路が作画を担当する「薬屋のひとりごと～猫猫の後宮謎解き手帳～」が月刊サンデーGX（小学館）で発表されている。両作とも、小説と同じく2月25日に最新刊が発売予定だ。 TVアニメ「薬屋のひとりごと」プロジェクトPVより。［拡大］アニメ「薬屋のひとりごと」では、TVアニメ「魔法使いの嫁」の長沼範裕が監督とシリーズ構成を務め、アニメーション制作はTOHO animation STUDIOとOLMがタッグを組み担当する。アニメ化決定と合わせて、猫猫が宮殿に向かう背中を描いたティザービジュアルと、プロジェクトPVも公開された。
2023.02.16
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新型コロナ名称「コロナ２０１９」に変更へ
厚生労働省が、新型コロナウイルス感染症の名称を「コロナウイルス感染症２０１９」と変更する方向で調整していることが１６日、分かった。新型コロナの感染症法上の位置付けが５月８日に、危険度の高い「２類相当」から季節性インフルエンザ並みの５類に緩和されるのに伴い、呼び方を変える。「新型」という表現を止めることで特別視するような見方を減らし、平時への移行を進める狙いがある。感染症法は感染症を危険性が高い順に１～５類に分類している。新型コロナはこれとは別枠の「新型インフルエンザ等感染症」に含まれている
2023.02.16
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メルカリで「ごみだと思われているけど、意外と売れるもの」３選 捨てる前に確認を！ 相場観も合わせてチェック
家の中にある使わないものは、そのままごみ箱行きになることも少なくないでしょう。でも、一見ごみと思えるものでも、お金に換わる可能性があります。メルカリをはじめとするフリマアプリではさまざまなものが売買されているので、捨てていたものが思わぬ金額で取引されていた！ ということもあるのです。売ったら意外とお金になるもの1：インクカートリッジ 自宅で使うようなプリンターのインクカートリッジも、フリマアプリで取引されています。メーカーの純正カートリッジは買うと高いので、中身があれば売れるのは当然です。でもじつは、空になったインクカートリッジでも売れてしまうのです。詰め替え用の容器としての需要があるからです。メルカリでは、2つセットで1000円程度で取引されることもあります。 出品する際は、中身がない空の状態であることを必ず明記します。他にもメーカー名やカラー、そして自分が使っていたプリンターの型番も記載すると、購入側も分かりやすくなります。売ったら意外とお金になるもの2：使用済みの問題集や参考書 中学校や高校で使う問題集や参考書は、新品で買うと数千円することもあり、中古品を探す人は少なくありません。使用する期間が決まっていますし、問題が解けて回答もあれば支障なく使えます。実際に筆者自身も、子供が使う問題集や参考書は中古で買うことが多いです。 他にも英検などの資格試験の問題集や参考書なども取引があります。中にはメルカリで買って、使用後はメルカリで売るというユーザーもいます。合格してしまえば今後使うことはないので、次の人にバトンタッチをしていくイメージでしょう。 出品する際は、メルカリのバーコード出品も可能です。バーコード出品とは、問題集などに付いているバーコードをスキャンすることで、簡単に出品の参考になる情報を表示させることができる機能です。写真撮影は必要ですが、商品名や商品説明の一部が自動で入力されるので、出品の手間を省くことができます。 また、問題集や参考書の書き込みもチェックしましょう。ただ、全部のページを確認するのは大変なので、「確認はしましたが、もしかしたら見落としがあるかもしれません」という一文があるとクレームを回避できます。売ったら意外とお金になるもの3：お菓子やお弁当の包み紙 お菓子などの食品を包んでいる「包み紙」も、売ることができます。食べたら捨てるのが一般的ですが、これを集めているコレクターがいるのです。 「チロルチョコ」が良い例ですが、シリーズ化されていて、どんどん新しい商品が販売されるものは、その都度パッケージも異なります。だからこそ、集めたい気持ちになってしまうもの。地域限定や期間限定の商品の場合は購入できないこともあるので、メルカリなどを活用するというわけです。 レアなものになると、250枚セットで1万円以上で取引されている場合もありました。他にも、アイスクリームの「ハーゲンダッツ」のふたや、駅弁の包み紙なども取引されています。 出品時の注意点としては、もともと食品を包んでいたものなので、汚れをしっかり落としてから出品しましょう。また購入者はコレクターが多いので、商品の状態を細かく確認することも大切ですし、シワにならないように梱包することも重要なポイントです。
2023.02.16
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メルカリで一瞬で売れるもの！！
メルカリで一瞬で売れるもの！メルカリで一瞬で売れやすい商品は、以下のとおり。キャラクターグッズアイドル・アーティスト関連グッズファッションアイテム学生時代の参考書・資格対策本CD・ゲームおもちゃカー用品家電・音響機器ハンドメイド・自作品家具・インテリア用品・雑貨ベビー・キッズ用品や育児用品スマホ・タブレットと関連商品食品・日用品健康グッズ・美容グッズ限定品・非売品・売り切れなどのプレミア商品手作りの野菜や果物「日常的に使うがお金はかけたくないもの」や「好きだから欲しいもの」に集中する傾向があります。ここからは具体的にどんなアイテムが売れているのか、2022年版としてカテゴリーごとに紹介します。キャラクターグッズアニメや映画で人気のキャラクターには固定ファンが多く、メルカリで売れるものが盛りだくさんです。コレクション目当てで検索するユーザーが期待できるので、コンスタントに取引できるでしょう。数百～数千円の価格帯が相場ですが、グッズによっては数万円など高く売れる場合もあります。【具体的に売れる商品例】ディズニーアイテムシナモロールグッズ（サンリオキャラクター）人気アニメキャラのフィギュアディズニーアイテムはランドやシーでしか買えない商品が人気です。シナモロールは2021年のサンリオキャラクター大賞で1位になったことで、関連グッズがよく売れるようになりました。その他「進撃の巨人」のリヴァイ・アッカーマン、「鬼滅の刃」の冨岡義勇、「銀魂」の坂田銀時といった人気キャラグッズも盛り上がっています。話題のキャラクターを押さえるのが、売れる方法を見いだすコツといえるでしょう。アイドル・アーティスト関連グッズ熱狂的なファンが多いアイドル・アーティスト関連グッズも、メルカリでは売れやすいジャンルです。商品の種類や状態が値段に大きく影響するので、安いものは数百円からの販売ですが、限定グッズなど希少価値の高いものは数万円でも買い手が見込めます。ブレイクしそうなアイドルやアーティストに詳しい人の方が稼ぎやすいといえるでしょう。【具体的に売れる商品例】国内アイドルグッズ（乃木坂46など）旬な男性アーティストグッズ（DISH//など）KPOPアーティストグッズ（BLACKPINKなど）乃木坂46に代表される国内アイドルの生写真は安定した人気が続いています。一方、2020年にブレイクしたDISH//は結成が2011年のため、お宝として過去アイテムの取引が一気に活発化しました。BLACKPINKはライブのペンライトやフォトブックへの関心が高めです。アーティストごとに売れやすいアイテム・売れる方法が異なるので、事前にリサーチすることをおすすめします。ファッションアイテムファッションアイテムは消耗品なので、メルカリでは季節を選ばず需要が見込めます。種類も服やバッグ、アクセサリー、靴と幅広く、誰でも参加しやすいといえるでしょう。特に、服に関してはワンシーズンで数十着を着まわす人もいて狙い目です。出品されている商品の中にはシャネルやグッチなど高く売れるものもありますが、ユニクロやH＆M、ZARAといったファストファッションのブランドでも問題ありません。というのも、素材やサイズ感がわかっているユーザーが多く、取引に安心感があるからです。【具体的に売れる商品例】レディースのトップスレディースのアクセサリーメンズのスニーカーレディースのトップスやメンズスニーカーは定番中の定番アイテムです。アクセサリーはティファニーや4℃、クリスチャンディオールなどが「欲しいけれど高い」と思っている層から人気を集めています。
2023.02.16
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NewJeansはなぜ人気？他のグループとの違いは何？
今回は、「NewJeansはなぜ人気？他のグループとの違いは何？」と題してお送りします。NewJeansは、2022年8月1日にデビューしたばかりの5人組のガールズグループですが、数々のアイドルグループが誕生している中でも人気の上昇っぷりがはんぱないですよね！もちろん、皆さんビジュアルもスタイルもきれいですが、K-POPアイドル界では、それは大前提のようになってきていますよね。見た目は他のアイドル達も遜色ないと思いますが、新人アイドルの中では群を抜いて注目を集めている気がします。一体それはなぜなのでしょう？そこで、NewJeansはなぜそこまで人気なのか、他の新人グループとの違いは何なのかについて考察していきたいと思います。NewJeansは、本当に新人アイドルの中でも群を抜いて注目度が高まっていますよね？もちろん、IVEやLESERAFIMのようにもともと別のアイドルとして活躍していた方がメンバーにいたら注目を浴びますし、Kep1erのようにオーディション番組を勝ち抜いてきたグループであれば、デビュー前から注目を浴びますよね。ですが、彼女たちは、デビュー前からそれほど注目されていた感覚はなく、デビュー直後から、その楽曲が音楽チャートの上位にランクインするという異例のことではないかと思います。そこで、なぜここまでにNewJeansが人気なのか、その魅力について考察していきたいと思います。主に上げられる理由は以下のようなことではないかと考えられます。爽やかさとクールさ全員黒髪ロング曲そのものが良い １．爽やかさとクールさまず第一に言えるのが、彼女たちのさわやかさとクールさかと思います。若さももちろんあるかもしれませんが、5人全員から爽やかさやクールさが感じられますよね。K-POPアイドルといったら、可愛いくて元気の良いグループであったり、BLACKPINKを皮切りにガールズクラッシュといったようなコンセプトがありますよね。ですが、これまでのK-POPアイドルグループの中にはなかった爽やかさを持っていると思います。 ２．全員黒髪ロング2つ目の魅力としては、全員が黒髪ロングであるところです。K-POPアイドルといったら、頻繁にヘアスタイルを変えたり、一般人ではなかなか挑戦しないようなピンクや緑といったヘアカラーにしたりといった印象がありますよね。ですが、NewJeansのみんなは、まだデビューから1か月とはいえ、既に3曲もリリースしていますが、どの曲でもヘアスタイルが大胆に変わることはありませんでしたよね。もちろん、これから変えていく可能性はあるかもしれませんが、全員黒髪ロングというのも、今までになかったため、親しみを感じやすいと心のどこかで思っているのかもしれません。３．曲そのものが良い3つ目としては、曲そのものが良いということです。デビュー曲の「Attention」を聞いたときに、今までのK-POPの楽曲とは全然違うような印象を受けました。NewJeansのメンバーのように爽やかッデ爽快感のある曲の雰囲気と、くせになるようなメロディーがたまらなく良かったと思います。Attentionにつづく、Hype BoyやCookieもかなりの人気になりますよね。やはり楽曲が良いことも人気の理由であると思います。
2023.02.16
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【2022年】推し活アプリおすすめランキングTOP５
推し活アプリを使うと、推しの活動を手軽に記録できたり、グッズを作ったりできます。また推しの写真をホーム画面などに表示できれば、疲れたときにスマホを見て元気を貰えることもあるでしょう。本記事では無料で使える便利な推し活アプリの紹介と、アプリの選び方を紹介しています。
2023.02.16
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いつから始めるべき？夏までにダイエットを成功させる４つのポイントとは
目次「水着を着て海で泳ぎたい」「ノースリーブやショートパンツで夏らしいコーディネートを楽しみたい」という想いはあっても、自分の身体が気になって足踏みしている方は多いのではないでしょうかきっと少なくないはず。もし、夏までの間にダイエットに挑戦するなら、あらかじめ「なぜ太るのか」「夏のダイエットを成功させるにはどうすればよいか」という点について知っておくことが大切です。そこで今回は、太るメカニズムと合わせて、夏までにダイエットを成功させるコツについてご紹介します。いつからダイエットに取り組めばよいか、具体的にどのような点に気をつけるべきかを理解して、効率よく理想の身体を目指しましょう。 そもそもなぜ人は太るのか？太るメカニズムには、食事と運動が深く関係しています。というのも、食事から摂取するカロリー量が日々の生活や運動で消費するカロリー量よりも多い（摂取カロリー＞消費カロリー）と、過剰なカロリーが体脂肪として蓄積され、太ってしまうのです。※1日本人の1日における必要摂取カロリーは、女性で1,950〜2,200kcal、男性で2,400〜2,750kcalといわれています（※身体活動レベルが「普通」（軽い運動や散歩をする）の場合）。※2 つまり肥満を防ぐには、日々の生活や運動を通してこの必要摂取カロリー量以上のカロリーを消費しなければならないのです。そのためには、暴飲暴食を避けるのはもちろん、普段から適度に運動する必要があります。じつは夏こそ太りやすい？夏に太る痩せにくい理由とは厳しい暑さが続く夏に対し、「よく汗をかくから痩せやすい」というイメージを持っている方もいるかもしれません。しかし実際はその逆で、夏は「太りやすく痩せにくい季節」といわれています。夏が太りやすい季節とされるその理由には、「冬に比べて基礎代謝が低いこと」が関係しています。※3 夏は外気温が高いため、基礎代謝を高めて体温を保つ必要がありません。そのため、低い基礎代謝が高まることはほとんどないのです。基礎代謝は1日の総消費エネルギーの約6割を占めているため、その割合が低いと摂取エネルギーが十分に消費されず脂肪として蓄積されてしまい、結果として肥満につながってしまいますうのです。※4加えて、夏は外気温が高いため、基礎代謝を高めて体温を保つ必要がありません。つまり、身体のメカニズムから見ても、もともと低い基礎代謝が高まることはほとんどないということ。こうした点からそのため、夏は冬に比べると太りやすく痩せにくいづらいといえます。夏までに痩せるにはいつダイエットを始めればいい？結論からいうと、ダイエットを始めるタイミングに決まりはありません。ただ、いつ始めるかによってダイエットの厳しさ内容は変わり、たとえば夏目前に始める（ダイエットに取り組む期間が短い）と厳しさを増します。そのってくるため、自分の性格やライフスタイルを考慮してタイミングを見計らうことが大切です。たとえば、「なるべく短期間で成果を出したい」「厳しいダイエットにも取り組める」という方は、2〜3ヶ月前からダイエットに取り組むのがベスト。仮に、薄着になり始める68月までに痩せたい場合は、35月・46月の春ごろから始めるということになります。2〜3ヶ月と短期間なので集中的に食事制限や運動に取り組む必要がありますが、その分ダイエットを習慣化しやすいため、無理なく理想の身体を目指すことができます。※5反対に「マイペースにダイエットしたい」「緩やかなダイエットに取り組みたい」という方は、6ヶ月前からダイエットに取り組むのがおすすめです。仮に薄着になり始める68月までに痩せたい場合は、前年の12月〜1月にかけての冬ごろから始めるということになります。6ヶ月と長期間なので、すぐに成果を感じられなくても慌てる必要がなく、マイペースに理想の身体を目指せます。また、「忙しくて筋トレできなかった」という日があってもリカバーしやすいので、肩の力を抜いてダイエットに取り組むことが可能です。短期間と長期間、それぞれによさがあるので「自分にはどちらが合っているか」をよく考えて、ダイエットを始めるタイミングを決めましょう。たとえば、ストイックな方は短期的なダイエット、継続力のある方は長期的なダイエットに向いているといえます。夏までに痩せるにはいつダイエットを始めればいい？ まとめダイエットを始めるタイミングに決まりはない「なるべく短期間で成果を出したい」という方は、2〜3ヶ月前からダイエットを始めるのが◎「マイペースにダイエットしたい」という方は、6ヶ月前からダイエットに取り組むのが◎自分はどちらが合っているかよく考えて、タイミングを見計らうことが大切夏までにダイエットを成功させるための４つのコツでは、夏までにダイエットを成功させるには、具体的にどのようなコツを押さえればよいのでしょうか。以下で、とくに着目すべき4つのコツをご紹介しますので、ぜひご参考ください。身体を冷やさない暑い日が続くと、夏までに痩せるには、まず「身体を冷やさないこと」が大切です。氷をたっぷり入れたジュースやアイスクリーム、冷やしそうめんなど、冷たい飲み物・食べ物が恋しくなるもの。適量であれば、これらを飲み食べしてもとくに問題はありませんが、過剰に摂取するのは望ましくありません。たとえば、冷たい飲み物・食べ物をたくさん摂り身体が冷えると、熱を逃がさないよう血管が収縮するため、血行が悪化してしまいます。さらには自律神経が乱れてしまい、結果として基礎代謝が低下してしまうのです。※6※7 繰り返しになりますが、基礎代謝が低下すると消費エネルギー量も低くなるので、太りやすく痩せづらい身体になってしまいます。※4※8 そのため、暑いからといって日頃から冷たい飲み物・食べ物ばかり摂るのは避けることが大切です。血行をよくする上述したように、身体が冷えると血管が収縮するため、血行不良を引き起こしやすくなります。血流の流れが滞っている場合、基礎代謝も低下している可能性が高いので、放っておくと痩せづらい身体になってしまうことも。※6※9 そのため、「38～40度の湯船に浸かること」「ストレッチをすること」などを習慣化して、血行不良の防止に努めることが大切です。※10※11夏は身体が冷えやすく、その要因には冷たい飲み物・食べ物の摂取のほかに、薄着やエアコンの低音度設定などもあります。食生活に十分配慮していても、ほかの原因で気づかぬうちに身体を冷やしてしまうこともあるので、日頃から「身体を冷やさない意識」を強く持つようにしましょう。筋肉量を増やす繰り返しになりますが、夏が太りやすい季節といわれているのは「冬に比べて基礎代謝が低いため」です。※3 基礎代謝が低いと摂取エネルギーが十分に消費されず脂肪として蓄積されてしまうので、ダイエットを成功させるには「消費エネルギーの量を増やす」必要があります。※4そこでおすすめなのが、筋トレを行って筋肉量を増やすことです。筋肉1kgあたりの消費エネルギーは約13kcalなので、筋肉量が増えればその分消費エネルギーも増加します。※12※13 消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば太りづらい身体になるため、夏までに筋トレを通して筋肉量を増やすことはダイエットを成功させるうえでとても大切だといえます。なお、筋トレについては以下の記事で詳しくご紹介しています。ぜひ合わせてご覧ください。食事管理を行うダイエットを成功させるために食事を控える方がいますが、これはあまり望ましくありません。とくに夏は暑さで食欲が低下してしまうかもしれませんが、まったく食べないのは健康上よくないので、ダイエット中も栄養面に配慮しつつ食事を摂ることが大切です。肉類や魚類、野菜、豆類などをバランスよく摂取することを心がけましょう。また上述したように、夏までにのダイエットを成功させるには「身体の冷え」を防止することが大切です。きゅうりやトマト、なすなどの夏野菜をはじめ、スイカやパイナップル、マンゴーは身体を冷やすといわれています。そのため、ダイエット中の摂取はなるべく避けるようにしましょう。夏までにダイエットを成功させるためのコツ まとめ身体が冷えると基礎代謝が低下し太りやすくなるため、冷たい飲食物の過剰摂取は避ける痩せやすい身体にするには、湯船に浸かったりストレッチをしたりして血流を促進させる筋肉量が増えると基礎代謝が高まり痩せやすくなるため、筋トレを心がけるのがおすすめ夏野菜をはじめ、スイカやパイナップルは身体を冷やすため、摂取を避けたほうがよい
2023.02.16
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呪術廻戦 214 話ネタバレ
2023年2月27日(月)発売の週刊少年ジャンプ(2023年13号)に掲載している呪術廻戦214話のネタバレ最新話確定速報をお届けします。前回の呪術廻戦では、伏黒に受肉した宿儺が大暴れします！まずは虎杖を吹き飛ばし、そして異変を感じ近づてきた真希、高羽を巨大な鵺のイナズマで撃退しようとします。しかしそこに現れたのは来栖と天使！詠唱を唱えて宿儺に大量の光を浴びせていきます。苦しもがく宿儺は、伏黒の体から剥がれたようにみせかけて来栖に甘い言葉ささやき誘導していきます。天使が立ち止まるようにと忠告するも来栖は、伏黒が戻ってきたと勘違いして宿儺の元へ…そして宿儺は、来栖を抱きしめると口が大きく開いて天使を食べてしまいました。今回は、呪術廻戦214話以降で起こるであろう展開考察と最新話のネタバレをお伝えしていきます。それでは早速、「呪術廻戦214話ネタバレ最新話確定速報！真希と高羽が天使奪還を開始！」と題してお届けしていきます。呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜来栖と天使は死亡する？前回の呪術廻戦の最後では、宿儺が天使を喰おうとしていました。このまま食べられてしまうと天使は死亡してしまうのかもしれませんね。しかし、来栖と天使は重要人物の割に登場回数が少ないのでまだ死なないのではないかと思います。それに天使は1000年前の術師であり、宿儺が何か神に反する事をして現在まで追いかけています。そこの伏線も回収されていないので天使は生き残ると思います。しかし、器としての来栖は、伏黒との過去も回収されそうなので、このまま死亡もありえそうですよね。 呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜虎杖の生死は？宿儺の強力な膝蹴りによって吹き飛ばれた虎杖の生死も気になるところです。ビルを貫通しているので普通の人間ならば死亡していてもおかしくありませんが、虎杖の体は折れた様子もありませんでした。宿儺を閉じ込められるほどのポテンシャルを秘めているので体はかなり頑丈なのかもしれません。それにこれまで閉じ込められていた宿儺からすると、木端微塵にしてもおかしくないほどうっぷんは溜まっていると思います。虎杖の体の事を一番分かっているのは、共存していた宿儺だと思うので、ギリギリ生きる範囲の攻撃に留めたのかもしれませんね。呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜呪霊退治は無意味？虎杖、伏黒、高羽、来栖は、アメリカ軍を助ける為に呪霊退治へと動きだします。しかしこれは、天使が言っていた通り、呪力が満ちている東京第一、第二コロニーでは無意味です。となると他の全コロニーからアメリカ軍を撤退させる必要がでてきます。虎杖たちがアメリカ軍を救出していき、上層部と話ができるようになれば、全コロニーからアメリカ軍を撤退させることができるかもしれません。今や特級呪霊でも祓う事ができる虎杖、伏黒なので今更、呪霊戦で苦戦することがないでしょう。一つ気になるのが羂索が言っていた「死滅回遊は役割を終えている」と語った点です。この言葉が発せられたのは11月16日0時のことでした。そしてアメリカ軍が投入されたのが11月15日ということなのでやはりこの24時間では死滅回遊の現状は何も変わらなかったということにもなりますよね。呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜来栖は虎杖許さない？虎杖と天使の意見が割れて言い争う流れとなりました。虎杖から「お前たちを信用していない」という発言があったのもあり、来栖は自分に言われている気がして気分を害します。虎杖のいうお前らとは天使と宿儺の事であり、来栖に向けた言葉ではないが、珍しく感情が爆発して険悪なムードになっていましたね。あとで来栖に謝るということで仲直りする流れにはなっていますが、来栖の本心は虎杖を許さないのではないでしょうか。来栖が虎杖たちに付いて行く理由は、伏黒の隣にいたいからということが一番だと思います。伏黒に助けられた過去があり、恩返しをしたいのか、伏黒に惚れているのかわかりませんが、伏黒の隣にはいつも虎杖がいるので邪魔な存在になっていくのではないでしょうか。嫉妬心が芽生えだすと来栖が暴走するかもしれませんね。 呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜九十九は死亡した？ブラックホールにより消滅した九十九は死亡してしまったのでしょうか。九十九に関しては星漿体の声が聞こえる理由ラルゥとの関係性など判明していない伏線が多く残されており、ここで死亡してしまうと全て謎のままで終わってしまいます。ブラックホールの威力をコントロール出来る事や、頭部にダメージを負っておらず反転術式は使える可能性もあるので、奇跡的な方法で復活する事を祈っています！ここで九十九が退場は少し寂しすぎますよね…。呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜脹相が死滅回遊に参戦！？羂索との勝負で命尽きるまで戦う覚悟をしていた脹相でしたが、九十九によって引き延ばされることになりました。渋谷事変では、沢山の人を殺した事から”人”として生きる道を諦めていましたが、九十九の最後の言葉、「これからは”人”として生きろ」は胸に響いたと思います。となると九十九の想いものせて、死滅回遊に参戦し虎杖たちをサポートするのではないでしょうか。そもそも脹相は、弟たちの為に必死に今までやってきました。虎杖が生きているうちはより一層寄り添い、弟を守ろうとすると思います。脹相の再登場がいつになるのかも楽しみになってきましたね！ 呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜天元は死滅回遊のゲームマスター？九十九を負かした際に羂索は気になる事を口にしていました。「天元は君たちに重要な隠し事している」「死滅回遊…」この言葉から死滅回遊の何かについて隠している事が分かります。確かに天元は虎杖たちに死滅回遊の説明をする時に目的や仕組みを詳しく知っていました。参加していない天元がどうしてここまで把握できているのでしょうか？考えられるのは過去にも死滅回遊が行われており、その経験則から目的を理解していたのかもしれませんね。また、天元はこの死滅回遊のルール説明時に「ゲームマスターは羂索ではない」と断言しています。そのままゲームマスターについては明かされませんでしたが、よくよく考えると天元がゲームマスターだから隠しているかもしれませんね。死滅回遊を手っ取り早く終わらせるには、ゲームマスターを倒せばよいと思いますし、その行動に移させない為に自信がゲームマスターであることを隠しているのではないでしょうか。呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜堕天の正体をいつ伝える？アメリカ軍の参戦で堕天のくだりを忘れてしまいそうですが、五条悟の復活には天使の協力は不可欠です。そもそも死滅回遊の参加した目的のひとつに天使を探すこともあり、今は共に行動しています。遅かれ早かれ正体をバラさないと五条の復活は無いのでどこかで伝えると思います。ただし、虎杖に任せておくと命を軽くみているので危いですよね。伏黒がうまいことカバーしてくることを祈ります！ 呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜中国の動きは？羂索はアメリカを訪れる前に中国に現れています。アメリカでの出来事は鮮明に描かれていましたが、中国での出来事は2コマしかありませんでした。しかも中国語で書いてあり意味もよく分かりませんよね。羂索が理由もなしに中国に現れるとは考えにくいので中国からも軍隊が参戦するのでしょうか？そうなるとアメリカVS中国になる恐れもでてきそうですね…呪術廻戦214話以降はどこで中国が動き出すのかにも注目ですね！呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜釘崎が復活する？真人戦で頭部を吹き飛ばされた釘崎は安否が不明なままです。しかし新田の時間停止？の術式や家入の元へ運ばれていることを考えると生存している確率は高いです。呪術廻戦の作者芥見先生なら殺すと決めたらしっかりエグい死亡シーンを描写をすると思います。おそらくどこかのタイミングで復活して現れると思います。虎杖・伏黒・釘崎の3人が早く揃うことを願います！ 呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜羂索は他の国にも現れる？これまで羂索は、アメリカ・中国と訪れています。中国とどうなったかは判明していませんがアメリカとは見事、手を組むことに成功しています。羂索がアメリカ・中国を訪れてた理由は、日本に住んでいない日本人を集めることかもしれません。そうなるとアメリカ・中国に続いて日本人が多い国はオーストラリアになります。日本人拉致が目的ならばオーストラリアに訪れる可能性は十分に高いと思います。次に羂索がどの国に訪れるのかも注目ですね。呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜天使の正体は宿儺の片割れ？天使の目的は、受肉したプレイヤーの一掃ですが、その中でも特に堕天（宿儺）を殺すことに注力しています。堕天というのは神に反逆し、罰せられて天界を追放された天使のことを言います。元々、天使と宿儺は同じ場所（同じ体）にいたということだと思います。五条悟は宿儺のことを「腕が4本顔が2つある仮想の鬼神」と説明していました。元々二人は1つでありこの2つの顔が天使と宿儺というこではないでしょうか。天使と宿儺の関係にも目が離せませんね。呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜鹿紫雲一は宿儺に会える？秤は「宿儺に合わせる」という条件付きで鹿紫雲一を仲間にしました。秤は虎杖と合流できれば約束を果たせると思っていますが、二度と宿儺とは交代しないと誓った虎杖がすんなり交代するでしょうか。また、天使が探しているのも宿儺ということで話が複雑になってきています。虎杖が死ねば五条は助かるが鹿紫雲の約束は果たされません。逆に宿儺と鹿紫雲を引き合わせると天使にバレしまいます。このトライアングルがどう解決に至るのかも注目ですね！呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜大道と三代が真希の仲間になる？呪霊直哉との戦いでは大道と三代は敗れましたが、その後無事に生きている描写が描かれていました。彼女に助けられて良かったなというセリフもあるので、恩返しするために一緒に付いていくのではないでしょうか。真希にとっても二人は師匠的な存在になるので断る理由もないと思います。2人ともキャラが濃いので長く生き残ってくれると嬉しいですよね。呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜秤と東堂が共闘する？秤と東堂は対になる見方キャラになっています。五条名指しの才能運任せという尖った強みの秤と文武両道でバランス特化の東堂不良の秤と持論強めの東堂後輩重いの秤と親友思いの東堂腕が無い秤と手が無い東堂と様々な点が対になっています。秤の運任せの領域展開「坐殺博徒」が外れてピンチになった時に東堂が現れて「ブギウギ」で時間稼ぎをするという熱い展開があると嬉しいです。ウギブキ×坐殺博徒の無限ループに大期待です！呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜東堂の手は治る？東堂の左手は真人の無為転変を食らい自ら左手を切断しています。「俺の術式はもう死んでいる」と言っていたのでブギウギが使えないかもしれませんが、その真意は謎のままです。反転術式や何らかの方法で腕が復活するかもしれませんが、作中ではかなり派手に爆発していたので回復させるには相当な呪力量が必要だと思います。個人的には術式を捨てて領域展開を覚えてくるのではと思っています。東堂は術式がなくても相当な強さがあるので手は治さず義手を付けて戦う姿の東堂も見てみたいですよね。 呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜三輪が覚醒する？三輪ちゃんは簡易領域の使い手であり、これまでの活躍をみてもあまり強いとは思えません。そんな三輪ちゃんが急にこの死滅回遊に登場しました。読者からも危ないから逃げてという声が多く挙がっています。ただ三輪ちゃんが現れた場所は、地面が崩壊しており戦闘を行った後の様にも感じます。もしかすると戦闘後の描写だったのかもしれませんね。そうなると過去の術師を一人倒した可能性もありますよ！メカ丸や真衣の死亡が三輪ちゃんをパワーアップさせたのでしょうか？今後の三輪ちゃんの動きや活躍にも注目です！ 呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜狗巻棘の動向は？「呪術廻戦だより」では死滅回遊のプレイヤーに狗巻棘の名前が表示されていました。しかし乙骨の話では虎杖が狗巻の腕を切り落としたと発言していました。しかも何故か包帯ではなく呪符のようなものが巻かれており、封印されている様にも感じます。どういう経緯で死滅回遊に参加しているのか腕は復活しているのか狗巻については謎な部分が多いので登場が待ち遠しいですね！ 呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜レジィはいつの時代の術師？伏黒を助ける為に突然現れた高羽に対して黄櫨が意味深な質問をしていました。「お前はどっちだ？」「お前はいつの時代の…」高羽のしょうもないギャグのせいでかき消されましたがその真意は謎のままです。おそらく過去の術師であるのか現在の術師であるのかの確認をしたかったのだと思います。レシートを使った近代的な術式使いのレジィが芸人を知らないはずがないので気が付くと思うのですがこの様な質問をしています。しかしレジィは過去の時代の呪術師達が現代に蘇って死滅回游に参戦していることを知っている事や羂索が死滅回游を仕掛けた目的まで推察していることから過去の術師の可能性もありますよね。この言葉の真意とはいったんなんだったんでしょうか！消え去った黄櫨の今後の動機にも目が離せません。 呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜津美紀は死亡する？非術師として羂索にマーキングされていた津美紀は、死滅回遊のスタートと共に目覚めました。虎杖たちがポイントの譲渡を可能にして津美紀を助けるプランに近づいてはいますが、流石に死滅回遊が始まってから日にちが経ちすぎていますよね。死滅回遊に参加しているプレイヤーは、あの乙骨でも苦戦するほどの強者揃いです。その環境下で何日も生き残れる思えないので津美紀は死亡するのではないかと考察します。 呪術廻戦214話ネタバレ最新話の考察｜乙骨の動向は？仙台結界にて石流・烏鷺・黒沐死を全員倒した乙骨！乙骨の強さには見てて爽快でしたね。そんな乙骨ですが、仙台結界を制覇したら次は別結界へと移動するのでしょうか。それともポイントを使いルール追加をするのでしょうか。乙骨のポイントは現在200ポイントと大量得点を獲得しています。乙骨たちが追加したいルールは100点を消費し死滅回遊から離脱可能にする（身代わりが必要になる可能性がある）結界の電波遮断を解除する結界を出入り可能にする乙骨としては一般人をいち早く安全な場所に避難させたいと思っているので、「結界を出入り可能にする」のルール追加は行いそうです。ポイントの事を考えると追加得点は要らなさそうなので、このまま避難誘導に徹する可能性が高いです。ただし戦力としては間違いなく最強クラスなのでまた、乙骨が大暴れすするとこを見てみたいですよね！乙骨の動向には引き続き注目です！
2023.02.16
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【ホワイトデー】お返しのお菓子が持つ意味って？由来や起源を徹底解説
ホワイトデーのお返しの贈り物ホワイトデーとは、一般的にバレンタインデーにチョコレートをもらった男性が、そのお返しとして女性に贈り物をする日。プレゼントはチョコレートやキャンディー以外にも、アクセサリーやハンカチなど、お菓子以外の贈り物も人気です。近年では恋愛感情を伴わない、知人に配るための「義理チョコ」や、友人に渡す「友チョコ」などのお返しも行われており、ホワイトデーというイベントの多様化が進んでいます。ホワイトデーは毎年3月14日ホワイトデーは毎年バレンタインデーの1ヶ月後。なお、2023年のホワイトデーは3月14日の火曜日です。ホワイトデーの由来って青と白を基調としたプレゼント箱が多い西洋が発祥であるバレンタインデーと異なり、実はホワイトデーに贈り物をする文化は日本で発祥したもの。男性からお返しを渡す文化がアジア圏内でも広まり、中国や韓国、東南アジアでも習慣化しました。ホワイトデーの起源には諸説ありますが、その多くが企業の宣伝販売のため。今回はその中でも強く支持されているものを紹介します。起源2月14日のバレンタインデーは、3世紀にローマ皇帝に結婚を禁止されたローマの若者達の愛を、密かに結婚式を挙げることで守り抜いたキリスト教の聖職者、聖バレンタインの亡くなった日。その死から1ヶ月後の3月14日に、救われた若者達が愛を誓い合ったことからホワイトデーは生まれました。その記念日に合わせ、恋人にお菓子を渡す文化を考案したのが日本のお菓子メーカー企業。代表的な説として、和菓子の老舗である石村萬盛堂説と、全国飴菓子工業協同組合説があります。石村萬盛堂説マシュマロデーをホワイトデーの起源とする説もあるホワイトデーの起源のひとつは、鶴乃子という和菓子で有名な「石村萬盛堂」が、1978年からマシュマロデーとしてチョコレートをマシュマロで包んだお菓子を売り出したという説。そのお菓子の見た目から名称をマシュマロデーからホワイトデーと変更したところ、他の業界も贈り物ブームに参入しやすくなり、現在のホワイトデーが始まったといわれています。全国飴菓子工業協同組合説全国の飴菓子企業が協力して宣伝したキャンディーもう一方の説は、ホワイトデーにお菓子を渡すという文化がまだ普及していなかった当時の日本で、「全国飴菓子工業協同組合」がキャンディーを渡す文化を定着させようとしたという説。キャンディーの日として他企業と協力して百貨店やラジオ広告等で宣伝を始めたことで、次第に今のホワイトデーの習慣が定着していったといわれています。ホワイトデーのお返しの意味は贈り物の多様化が進んでいる近年のホワイトデーバレンタインデーは女性から男性へチョコレートを贈る日。ではホワイトデーはどんなお返しをするのが一般的なのでしょうか。ホワイトデーにあげるものとして一番人気なのはやはりチョコレートやキャンディーなどのお菓子。プレゼントとして選ばれるお菓子の種類が増えたことにより、ホワイトデー限定商品なども販売され、お返しの多様化は年々進んでいます。これを見れば安心！人気のお菓子の意味一覧ホワイトデーのお返しとして人気のお菓子。実はそれぞれのお菓子に込められた意味があるのをご存じでしょうか。贈り物により深い想いを込めるためにも、お菓子選びはとても重要です。ここからはホワイトデーによく選ばれるお菓子と、その深い意味を紹介します。キャンディー外国では紀元前2000年から、日本でも1000年以上前から親しまれる飴キャンディーの意味は、「あなたが好きです」。ホワイトデーに渡すお菓子としても、代表的な物の一つです。口の中で長い間甘さを楽しめる点が、恋愛に関連する意味に繋がったのでしょう。またキャンディの味にもそれぞれ違った意味が込められています。例えば、ブドウ味には「酔いしれるような恋」、りんご味には「運命の相手」など。どの味を選んでもハズレがないので、好意を伝えられるのがキャンディーのおすすめなところ。自分の言葉にできない気持ちを、全てキャンディーにまとめて贈って見るのも良いかもしれません。マシュマロホワイトデーには渡さない方がよいマシュマロマシュマロの意味は、「あなたが嫌いです」。元々ホワイトデーの起源でもあるマシュマロは、当時の石村萬盛堂が掲げたコンセプトとして、「あなたからもらった愛を僕の優しさで包んで返すよ」という誠実な意味を込めらていました。しかし、時が経つにつれ「優しくお断りする」といった真逆の意味として伝わるようになってしまったのだとか。マシュマロの柔らかさや儚い口どけが、「優しくお断りする」というイメージを定着させてしまった原因の一つなのかもしれません。もちろん広い世代に好まれるお菓子ではありますが、誤解を避けるためにもマシュマロは選ばない方が無難でしょう見た目も美味しさも一級品のマカロンマカロンの意味は、「あなたは特別な人」。他のお菓子と比べても高級感のあるマカロンにピッタリの意味が込められています。「特別」というのは恋人に限らず親しい相手も含んでいるので、どんな関係性の相手にも渡すことのできるお菓子として人気です。クッキーアイシングクッキーやラングドシャなど種類が分かれているクッキークッキーの意味は、「あなたとは友達のままで」。クッキーはサクサクしていてしっとりとした食感ではないため恋人らしさがなく、気楽に贈ることのできるお菓子です。そのため恋愛対象というよりも友人として付き合っていきたい、と相手には想像されやすいかも。大勢に配るお菓子としてのイメージから、「あなたは多くの中の一人」、と解釈されることもあるようです。
2023.02.15
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【2023年】最近流行りの曲28選！今バズってる人気の歌を紹介
1 最近流行りの今バズってる曲トップ101.1 あのバンド / 結束バンド1.2 第ゼロ感 / 10-FEET1.3 ツキヨミ / King & Prince1.4 Melody / 8LOOM1.5 可愛くてごめん(feat. かぴ) / HoneyWorks1.6 Overdose / なとり1.7 新時代 (ウタ from ONE PIECE FILM RED) / Ado1.8 Subtitle / Official髭男dism1.9 First Love / 宇多田ヒカル1.10 KICK BACK / 米津玄師2 最近流行りの誰でも知ってる曲2.1 W/X/Y / Tani Yuuki2.2 アイラブユー / back number2.3 本当はね、 / ヤングスキニー2.4 祝福 / YOASOBI3 最近流行りのカラオケ人気曲3.1 チグハグ / THE SUPER FRUIT3.2 愛を解く / yama3.3 バグ / かいりきベア3.4 恋だろ / wacci4 最近流行ってるK-POP曲4.1 CASE 143 / Stray Kids4.2 Ditto / NewJeans4.3 ANTIFRAGILE / LE SSERAFIM4.4 Talk that Talk / TWICE4.5 事象の地平線 / ユンナ5 【2023年】今一番流行ってる洋楽5.1 Anti-Hero / Taylor Swift5.2 As It Was / Harry Styles5.3 Bad Habit / Steve Lacy5.4 Celestial / Ed Sheeran5.5 Unholy / Sam Smith & Kim Petras6 最近流行りの曲は歌い手やシンガーソングライターが多い！SNSをチェックして流行に敏感になろう
2023.02.15
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韓国流自分磨き！可愛くなるための10の方法
韓国女子が実践している自分磨きの方法をご紹介します。K-POPアイドルや芸能人たちは、いったいどうやって可愛いを手に入れたのでしょうか。チェックして、真似してみましょう！自分磨きってどうすればいいの？ 韓国アイドルやSNSを見ていると、スタイル抜群でかわいい女の子ばかり。そんな可愛い女子たちに少しでも近づきたいと思う気持ちはすごく大切です。しかし、思うだけでは何も変わりません。ではいったい、自分を磨くにはどうしたらいいんでしょうか？ 韓国流自分磨き10選 そこで、可愛い韓国女子たちが実践している自分磨きの方法をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。①早寝早起き 生活リズムを維持することは、自分磨きの基礎的な方法の1つ。リズムが乱れると、肌荒れやむくみ、体重増加にも影響が出てしまいます。早寝早起きは、キレイの基本。まずは生活リズムを整えて、自分を磨く土台を作りましょう。休みの日に寝すぎてしまうことも、生活リズムの乱れに繋がります。なるべく休日も平日と同じ時間に起床、睡眠をとるように心がけましょう。②ダイエット 特に芸能人や韓国アイドルたちは、体型キープに大変な労力をかけていることが多いもの。K-POPアイドルなんかは、とてもきれいなスタイルをしていることがほとんどですからね。 過度なダイエットで体調を壊しては元も子もありませんが、適度なダイエットは自分を磨くうえでとても重要です。間食を減らす、水分を多く摂るなど、毎日少し努力するだけで体型を変えることはできます。 ダイエットで最も大変なのは、モチベーションの維持です。好きなアイドルを待ち受けにするなどして、なりたい姿が目に入る環境を作ると良いですよ！③メイク研究メイクは、女の子を可愛くしてくれるツールの1つ。メイクを変えるだけで、雰囲気や気分をガラッと変えることができます。今のメイクが自分に合っていると断言できますか？いつも同じメイクに落ち着いてしまうという人は多いのですが、少し変えてみると、もっといいメイク方法に出会えるかもしれません。自分ではわからないという人は、芸能人や友達のメイクを真似してみたり、デパートなどでメイクしてもらうと、新たな発見があるかも。 リップやチーク、アイシャドウの色を変えるだけでも雰囲気は変えられるので、手軽なところからどんどん試してみましょう。④ファッション研究 ファッションも、メイクと同じく自分を変えることができるツールの1つです。ファッションのテイストを変えれば、人に与える印象も大きく変わります。 ”好き”と”似合う”が同じとは限りません。自分の好きなものばかり着ていても、自分の似合うものには出会えていない可能性があるんです。 おすすめは、普段行かないショップに入ってみること。何を選んでいいか分からない場合は、店員さんに似合う服を聞いてみるか、自分が普段選ばないような服を一度着てみましょう。それを繰り返すことによって、自分に合った服が少しずつわかってくるはずですよ。⑤女子会 ここでいう女子会は、気の知れた仲間との女子会です。あまり仲良くない女子同士だと、会話がうわべになってしまうのであまりおすすめしません。女子にかわいいと思われる女子になりたいなら、その当人である女子に話を聞く必要があります。何でも言ってくれる友達に、自分のいいところや悪いところを聞いてみましょう。また、女子会をしていると、みんなが意外と頑張っていることに気づくことも。そうやって焦ることも大切なので、定期的に女子会に参加してみてください。 ⑥習慣的な運動 健康的なかわいさ、美しさを手に入れるなら、運動は欠かせません。多くの韓国アイドルが運動を習慣化しています。家でできるエクササイズや筋トレでもいいですし、自分の意志だけで続かないのであればジム通いもおすすめ。 また、どうしても運動が苦手な人は、毎日1駅歩いたり、エスカレーターを使わないようにしたりといった、少しの運動から始めてもOKです。とにかく習慣化することが大切なので、毎日続けられるくらいの運動量からスタートしてみてください。⑦趣味活 自分の時間を充実させることは、自分磨きに繋がります。どんな趣味も自分を高めることに繋がるので、趣味がある人はとことん突き詰めてみましょう。 今趣味がないという人は、友達の趣味に付き合って見たり、何かの体験教室に行ってみたりとまずは足を動かしましょう。今は気づいていないだけで新たな”好き”が発見できるかもしれません。⑧読書 どんな本でもいいので、読書を習慣化するのもおすすめです。本を読むことで、思っている以上の成長を手に入れることができます。 本にはかなり多くの情報が詰め込まれているため、自分の人生にヒントを与えてくれることが多くあります。また、読解力や理解力が上がり、自分の中身をレベルアップすることができるんです。 自分磨きとは、外見のことだけではありません。内面が磨かれてこそ、外見がキレイに見えるものなので、内側からの自分磨きにもしっかりと時間を割いてみてください。 ⑨シンデレラノート 「シンデレラノート」とは、別名自分磨きノート。自分のなりたい姿や夢、あこがれている人のことなど、とにかく自分磨きについて何でも書くノートを作るんです。シンデレラノートを作るメリットは、自分のことをよく知り、なりたい自分を想像するということ。自分がどうなりたいのか、未来像を描く時間って、あまりありませんよね。このシンデレラノートと向き合うことで、そうした時間ができ、理想の自分に近づく方法を考えることができるんです。 まずは自分が可愛いと思うノートを1冊買って、自分のなりたい姿を書き出してみましょう。そこからは自由。自分の好きなもの、なりたい姿で埋め尽くされた、素敵なノートを作ってみてください。 ⑩歌＆ダンス練習 韓国アイドル、K-POPアーティストを目指すのであれば、歌やダンスに秀でていることは必須のスキルといえます。オーディションでは必ずと言っていいほど披露する場面があるので、その時に備えて日々練習をしておきましょう。 韓国は完璧主義の国。アイドルに求められるレベルも高く、オーディションにはかなりの上級者がいることもあります。引け目を感じないよう、普段からしっかりと練習しておくことが重要です。 真似して可愛くなる！ 可愛い韓国女子たちは、可愛くなるために努力をたくさんしていたんです。何もしなければ、何も変わりません。少しでも可愛くなりたいという気持ちがあるのであれば、ぜひ実践してみてください。 続けるコツは、一気に全部やろうと思わないこと。すべて真似したい気持ちはわかりますが、自分に負荷をかけすぎると、挫折する確率が高くなってしまいます。まずは1つ絶対にやり遂げると決めて、習慣化したら次へ進むなど、自分のペースで始めてみてください。
2023.02.15
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ルセラフィム・カズハの“縦割れ腹筋”を目指す チャレンジしたい「筋トレメニュー」
K-POPアイドルといえば、圧倒的なスタイルの良さに、キレイな縦割り腹筋が印象的ですよね。特に今年大人気の『LE SSERAFIM（ル セラフィム）』の日本人メンバー・カズハさんの腹筋に憧れを持っている方も多いはずそこで今回は、トレーニング系YouTuber・Hinafitさんが、自信のYouTubeチャンネルで紹介するカズハさんのトレーニングを参考して作成したトレーニングメニューをご紹介します。ぜひ挑戦してみてくださいね！（1）レッグレイズ仰向けになり、腰が反らないようにお腹に力を入れます。そのまま両脚を上に上げましょう。脚を下におろすときは地面につけないように耐え、連続で15回上下します。これを2セット続けましょう。このエクササイズは特に下っ腹に効く腹筋トレーニングなんだそう。へその方を向きながら行うと腰が反りにくく、楽にできるのだとか。また、脚を下げるときは、下まで下げ切ることを意識しましょう。余裕のある人は、片足ずつ行うとより負荷をかけられるんだそうです。（2）ロシアンツイスト地面に座り、脚を浮かせましょう。そのままの状態で腕を振りながら体を左右に捻ります。腹斜筋によくアプローチできるので、くびれ作りに◎だそう。上半身を捻る時、脚は出来るだけ動かさないように意識しましょう。このエクササイズを30回続けます。（3）プランク肩の真下に肘を置き、頭からかかとまで一直線になるような体勢になります。この状態を1分間キープ。腰が反らないようにお腹に力を入れることを意識しましょう。肩が辛い人は、重心をかかとの方にずらすと良いそうです。
2023.02.15
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一週間で〇〇痩せた！！簡単に痩せられるサプリメント
〇日本初のダブル機能が報告紫外線刺激から肌を保護するのを助ける機能と、肥満気味の方の体脂肪を減らすのを助け、BMI値を改善する機能が報告されている、機能性表示食品として受理された日本初の商品です*〇紫外線、体脂肪が気になる方に本製品には機能性関与成分の赤パプリカ由来キサントフィルが、1粒に約9mg含まれています（1日1粒目安）。紫外線が気になる方、肥満気味の方（体脂肪が気になる方、BMIが高めの方）におすすめです〇皮膚ダメージ(紅斑)を抑制赤パプリカ由来キサントフィルを経口摂取することで血中キサントフィル濃度が高まり、血中から皮膚に分布することで日光などの紫外線照射時に表皮中で生じる活性酸素種を除去。細胞が受けるダメージを低減し、皮膚炎症反応を軽減することで、皮膚ダメージ(紅斑)を抑制すると考えられています〇脂肪細胞の肥大化を抑制赤パプリカ由来キサントフィルは、炎症を抑制することによって脂質代謝の働きを改善し、脂肪細胞の肥大化を抑制することで、体脂肪（皮下脂肪および総脂肪）の低減、さらにそれに伴うBMI値の改善効果を示すことが考えられています
2023.02.15
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【楽して痩せる！】食べ方を工夫するだけ。ながら運動でお腹を引き締めよう
楽して痩せたい！ 誰でも簡単に楽しく続けられるダイエット が知りたい！痩せたいけどダイエットできる気がしない…！食べるのを我慢したくないし、つらい運動も無理！楽して痩せたいけどそんなの不可能だよね…なんて思っていませんか？その気持ちはよく分かります。でも大丈夫！食事制限やつらい運動をしなくても、ポイントを押さえれば誰でも簡単に楽しくダイエットして痩せることができるんです！この記事では、楽して痩せるダイエットについて解説します。無理や我慢をせずに痩せられる方法を知ってダイエットに活かしましょう。日常の工夫でOK！楽して痩せたい人のためのダイエット法ダイエットは意外と簡単！「消費カロリー＞摂取カロリー」にすれば痩せる、摂取カロリーが少なければ代わりに体に蓄えたエネルギー（＝脂肪）が消費されるため、余計な脂肪が燃えて痩せていきます。そのためにやることは2つだけ。摂取カロリーを抑える消費カロリーを増やすこのどちらかができればOK！確かにダイエットのためには食事や運動が大切。それは、「摂取カロリーを抑える」には食事、「消費カロリーを増やす」には運動が有効だからです。でも、つらい食事制限やハードな運動をしないと痩せられないということではありません。ポイントを押さえれば、食事制限や特別な運動をしなくても、楽して【消費カロリー＞摂取カロリー】にして痩せることができますよ。食事制限やつらい運動なし！日常のちょっとした工夫でOK【消費カロリー＞摂取カロリー】にして痩せるには、日常のちょっとした工夫でOK！食べるものや食べる順番を工夫したり、普段の生活の中でできる簡単な運動を心がけたり、睡眠や姿勢などの習慣を整えるだけで、【消費カロリー＞摂取カロリー】にすることができるんです！例えばタンパク質を多めに食べるようにするよく噛んでゆっくり食べるひとくち目に野菜や海藻を食べるなるべく階段を使う自宅でできる簡単なスクワットをする早寝早起きする体を冷やさないなど、普段の食事や習慣をちょっと工夫するだけ！食べるのを我慢したり、つらい運動を頑張らなくて良いから楽に続けられますよ。食べるものや食べ方を工夫するだけ！楽して痩せる食事法7つ先述の通り、痩せるためには【消費カロリー＞摂取カロリー】にすればOK！食べる量を減らしたりカロリーを極端に制限しなくても、食べるものや食べ方を工夫するだけで、自然と摂取カロリーを抑えて【消費カロリー＞摂取カロリー】にしやすくなりますよ。楽して痩せる食事のポイントは次の7つ！ポイント① タンパク質を多く摂ろう楽して痩せる食事の一番のポイントは、タンパク質を多く摂ること！タンパク質は三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）の中で一番脂肪に変わりにくい栄養素です。たとえ同じ量を食べるとしても、タンパク質が多いものを食べるのと、脂質や炭水化物が多いものを食べるのとでは、タンパク質が多いものを食べる方が太りにくい！だからタンパク質を増やして、その分脂質や炭水化物を少し控えるだけで、食べる量を減らさなくても自然と太りにくい食事になりますよ。タンパク質は痩せやすい体を作るさらに、タンパク質をしっかり摂ることで痩せやすい体作りにもつながります。タンパク質は筋肉の材料になるので、筋肉の維持・増量に役立ち、基礎代謝をアップして痩せやすい体になれるんです！基礎代謝とは、じっと座っている間や寝ている間にも常に消費されるカロリーのこと。基礎代謝が高いほど、同じ運動量でもよりたくさんのカロリーが消費されるので【消費カロリー＞摂取カロリー】になって痩せやすくなります。その基礎代謝の中でも一番多くのカロリーを消費してくれるのが筋肉です。そのため筋肉の材料となるタンパク質をしっかり摂ることで基礎代謝アップにつながり、痩せやすい体になれるので楽して痩せやすくなりますよ。ポイント② 脂質は控えめに反対に、楽して痩せるために控えた方が良いのが脂質です。脂質は、タンパク質や炭水化物が1gあたり4kcalなのに比べ、脂質は9kcalと倍以上も高カロリー。そのため、脂質を控えることで効率よく摂取カロリーを抑え【消費カロリー＞摂取カロリー】にしやすくなります。脂質は少しの工夫で控えることができます。例えばお肉を食べたい時は、脂身の少ない部位を選んだり、煮物や蒸し料理など、油をあまり使わないメニューにするなど、部位やメニューを変えるだけ。食べる量は減らさず脂質を減らし、摂取カロリーを抑えることができますよ。魚の脂やオリーブオイルなど良質な脂質ならOKひとくちに脂質といっても、いろいろな種類があり、中には“良質な脂質”と呼ばれるものもあります。魚やナッツ類、アボカドなどに含まれる脂や、オリーブオイル、えごま油、アマニ油などです。これらの脂質は他の脂質と比べて太りにくく、脂肪の燃焼をサポートしたり、血液をサラサラにして代謝アップにつながるなど、痩せやすい体作りにも役立つので、脂質を摂るなら良質な脂質を選んで摂るのがおすすめですよ。ポイント③ ご飯は玄米や雑穀米にご飯などの炭水化物は太りやすいと思っている人も多いかもしれませんが、炭水化物は全てが太りやすいわけではないので、太りにくいものを選んで食べれば我慢しなくて大丈夫。むしろ炭水化物もきちんと摂った方が痩せやすくなります。炭水化物は活動のエネルギーになる栄養素で、エネルギー源がないと脂肪を燃やすためのエネルギーも作れません。さらに、代わりに筋肉を分解してエネルギー源として使おうとするため、筋肉が減ってしまうことに。先述の通り筋肉が多いほど痩せやすくなるので、筋肉が減ると痩せにくい体になってしまいます。楽に痩せるためには炭水化物もきちんと摂って筋肉を守ることも大切ですよ。ポイントは玄米や大麦、雑穀米など、食物繊維が豊富なものを選んで摂ること。パンならライ麦パン、パスタなら全粒粉パスタなどがおすすめです。炭水化物が太りやすいと言われるのは、炭水化物に含まれる糖が血糖値を急上昇させやすいから。血糖値が急上昇すると、それを下げるために「インスリン」というホルモンが大量に分泌されるのですが、インスリンは血糖値を下げるために糖を脂肪に変えてしまうので、大量に分泌されるとたくさんの糖が脂肪に変わってしまい太りやすくなるのです。でも食物繊維には糖の吸収を遅らせて血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きがあり、インスリンの分泌を抑えて脂肪をつきにくくしてくれますよ。ポイント④ 食物繊維をたっぷり摂ろう食物繊維は楽に痩せたい人の心強い味方！先述の玄米などの他、野菜や果物、きのこ類、海藻類などに多く含まれています。糖の吸収を遅らせてインスリンの分泌を抑えてくれるだけでなく、楽に痩せたい人に嬉しい働きがたくさんあるんです！食物繊維は体内で消化されにくいためそのまま腸へ届き、善玉菌のエサになるなど、腸内環境をサポート。腸内環境が整っていると、摂った栄養の消化吸収が良くなるので、内臓の働きが活発になって基礎代謝アップにつながり痩せやすくなります。また、腸の活動を刺激して排便を促し、ダイエットの大敵である便通の改善にも役立ちますよ。さらに、満腹感を得やすく腹持ちが良いので食べ過ぎ防止にも！楽に痩せるため積極的に摂りましょう。ポイント⑤ 最初に野菜や海藻を食べよう食べる順番も楽に痩せる食事の大事なポイント！最初にサラダや付け合わせのキャベツ、味噌汁のわかめなどで食物繊維を摂りましょう。「ベジファースト」や「野菜から食べると痩せる」といった話を聞いたことがある人も多いと思いますが、これは、野菜には食物繊維が豊富なので、最初に野菜で食物繊維を摂ることで痩せやすくなるという考え方。最初に食物繊維が胃腸に届くため、後から届く糖の吸収を効率よく遅らせることができ、インスリンの分泌を抑えてくれるというわけです。なので最初に食物繊維、次にお肉やお魚などのタンパク質、最後にご飯などの炭水化物の順で食べるのがおすすめ。さらに炭水化物を玄米などの食物繊維が豊富なものにすれば、二重で対策ができてより楽に痩せやすい食事になりますよ。ポイント⑥ よく噛んでゆっくり食べよう楽に痩せたいなら早食いはNG!よく噛んで食べるだけでも痩せやすくなります。ポイントは噛む回数。「噛む」こと自体が、あごの筋肉を使うためカロリーを消費するので、噛めば噛むほど消費カロリーが大きくなって痩せやすくなりますよ。また、よく噛んで食べることで食べるスピードがゆっくりになると、消化・吸収もゆっくりに。血糖値の上昇も緩やかになるので、インスリンの分泌を抑えて脂肪がつきにくくなります。さらに、よく噛むことで食欲を増進するホルモンが減少し、食欲を抑えるホルモンが増えるので、食べ過ぎを防げるメリットも！ポイント⑦ おやつは太りにくいものを選べば食べてOK痩せるためにはおやつは我慢と思っている人も多いかもしれませんが、太りにくいものを選べば食べてOK！ポイントは、タンパク質が多く、脂質が少ないものを選ぶこと。食物繊維も摂れるものだとなおよしです。例えばヨーグルトやナッツ類、あたりめ、カステラなどがおすすめですよ。楽に痩せたい人のおやつはプロテインバーが最強！楽に痩せたい人のおやつに特におすすめなのがプロテインバー！プロテインバーとは効率よくタンパク質を摂るための栄養補助食品のこと。主にタンパク質だから他のお菓子を食べるよりも太りにくく、筋肉の材料となって痩せやすい体づくりにつながります。チョコレート味やフルーツ味など、甘い味のものが多いので、痩せたいけど甘いものを我慢したくない！という人にもピッタリですよ。自宅で簡単！楽して痩せる運動法自宅でできる簡単筋トレでOK！筋肉量アップを意識しよう【消費カロリー＞摂取カロリー】にして痩せるには運動も大切。といってもわざわざジムに通ってトレーニングしたり、毎日ランニングをしたりなど、特別な運動は必要ありません。自宅でできる簡単な筋トレや、日常生活の中でできる楽な運動でOK！ポイントは筋肉量。先述の通り筋肉量が多いほど消費カロリーが増えて痩せやすくなるので、楽に痩せるため簡単な運動で筋肉量アップを目指しましょう。1日3セットが目安。タイミングや回数は決めなくてOKスクワットなどの運動は1日3セットずつを目安に行ってみてください。タイミングに決まりはないので、自分のやりやすい時に行えればOKです。まとめて時間が取れる人はまとめて3セット行っても良いし、難しい人は1日の中で空き時間に分けて行っても良いですよ。自分のライフスタイルに合わせて行ってみてくださいね。また、1セットごとの回数も決めなくてOK。「筋肉が疲れてきたな」「キツイな」と感じてから数回続けるくらいが目標です。筋肉はダメージを修復するときに大きくなるので、筋肉をつけるためにはしっかりダメージを与えることが重要。「キツイ」と思ってから数回頑張ることでより筋肉にダメージを与え、修復するときにより大きく成長させることができます。その数回が効率よく筋肉量をアップして痩せやすい体を作ると思って頑張ってみて！毎日頑張らなくてOK！週3回くらいのペースでやってみようまた、スクワットなどの運動は毎日やらなくてもOK！週3回くらいのペースで楽に続けていきましょう。痩せるために大事なのは続けること。続けていけば必ず体は変わっていきます。続けるためには無理は禁物！毎日やろうとすると、最初のうちはモチベーションが高いのでできるかもしれませんが、だんだん疲れが出てきたり、他の予定との両立がしんどくなったりして、続けるのが難しくなることも。そうやって続かなくなってしまったら、それまでの頑張りがもったいない！だから無理して毎日やろうとせず、週3回くらいで良いので、長く続けていくことが大事。週3回なら「今日頑張ったら明日は休み！」とモチベーションを保ちやすく、気軽に続けやすいです。そうやって続けていくことで確実に体が変化し、痩せやすい体を作って楽に痩せることができますよ。日常の中でできる運動も心がけようスクワットの他に、日常の中でできる運動もおすすめ！例えばエレベーターやエスカレーターをやめて階段を使う余裕がある時は1駅分歩く歩くスピードを速く、歩幅は大きく歩く歯磨きや洗い物をしながらかかとを上げ下げするなど、通勤・通学のついでや、家事をしながらできる運動を心がけると、より効率よくダイエットできますよ。運動したらタンパク質を補給しよう楽して痩せるためには、運動したら必ずタンパク質を補給することが大事！先述の通り、タンパク質は筋肉の材料となって痩せやすい体作りにつながります。特に運動直後は、ダメージを受けた筋肉が回復しようと、より多くのタンパク質を必要としています。ここでしっかりタンパク質を補給することで、筋肉の回復をサポートし、筋肉量アップ。基礎代謝を上げて痩せやすい体を作ることにつながりますよ。だから運動後はなるべく早く（できれば30分以内）タンパク質を補給しましょう。タンパク質の摂取にはプロテインが便利タンパク質はお肉や魚、卵、大豆製品などに豊富。それらの食品から摂ることももちろん大切ですが、運動後すぐに食事を摂るのは難しいこともありますよね。そういう時は、プロテインを活用すると便利です。調理の手間なく手軽に摂れるから、よりスムーズにタンパク質を補給できますよ。余計なカロリーを抑えやすいのもダイエットに嬉しいポイントです！睡眠や姿勢も大事！楽に痩せる生活習慣食事と運動に加え、睡眠や姿勢などの生活習慣を整えるだけでも痩せやすくなります。早寝早起きしよう痩せるためには睡眠も大切。早寝早起きするだけでも痩せやすくなります。睡眠中は成長ホルモンが多く分泌されますが、この成長ホルモンには、筋肉の合成や回復をサポートしてくれる働きがあるので、しっかり睡眠を摂ることで、筋肉の維持・増量に役立ち、痩せやすくなりますよ。さらに、成長ホルモンには脂肪の燃焼をサポートしてくれる働きも！また、早起きして活動することで、1日の代謝が上がりやすくなります。消費カロリーが増えるので【消費カロリー＞摂取カロリー】になって痩せやすくなりますよ。普段から良い姿勢を心がけよう良い姿勢をキープするのも楽して痩せるポイント！背中をまっすぐ伸ばした良い姿勢をキープするためには、お腹や背中、肩などの筋肉を使います。そのため、良い姿勢を保つだけで、ちょっとした筋トレ代わりになるんです！筋肉をしっかり使っている分消費カロリーが大きくなるので、【消費カロリー＞摂取カロリー】になりやすくなります。体を温める、冷やさない体を温めて冷やさないようにするだけでも痩せやすくなるので、楽して痩せたい人におすすめ！体が温まると血液の流れが良くなって、全身に酸素や栄養がきちんと届き、内臓の働きが活発になるため、カロリーを消費しやすくなるのです。反対に、体が冷えると内臓の働きが鈍くなり、カロリーを消費しにくくなります。楽して痩せるためには、温かい食べ物や飲み物を口にする毎日湯船に浸かる腹巻きやホッカイロを使うなど、体を温め、冷やさないように心がけましょう。ストレスを溜めないようにしようストレスはダイエットの大敵！ストレスを感じると自律神経が乱れ、血行が悪くなって体の冷えにつながります。先述の通り体が冷えると内臓の働きが鈍くなり、カロリーを消費しにくくなるので、痩せにくくなってしまいます。また、ストレスを感じると食欲を盛んにするホルモンが多く分泌され、食欲を抑えるホルモンの分泌が減るため、暴飲暴食の原因にも。楽して痩せるためには、ストレスを溜め込まないことが大事。友人とのおしゃべりを楽しんだり、散歩やヨガなどで体を動かしたり、自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。楽して痩せるダイエットで理想の体を目指そう食事制限やハードな運動をしなくても、楽して痩せることはできる！食べるものや食べ方に気をつけたり、自宅でできる簡単な筋トレや出かけたついでにできる運動など、普段の食事や運動、生活習慣をちょっと工夫するだけ！ポイントを押さえて実践して、無理せず楽して理想の体を目指しましょう！
2023.02.15
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身長を伸ばす食べ物って本当にあるの？ 注意すべきは食べ方だった？
「身長を伸ばす」と言われている食べ物のウソホントを解説。食べ物だけでなく、身長を伸ばすために必要な栄養素や食べ方も紹介しています。また、栄養価の高い食材を使ったおすすめレシピも掲載しているので、お子さまの身長に不安を感じている方はぜひ参考にしてください。 身長を伸ばすためには、日々の食べ物から摂る栄養が重要であることは言うまでもありません。とはいえ、特効薬のように身長を急激に伸ばす食べ物があるわけではありません。今回はお子さまの身長が伸びないとお悩みの方のために、身長を伸ばすために有効な食べ物、メニューから注意すべき食習慣について解説します。 「牛乳＝身長が伸びる」ではない「牛乳を飲めば身長が伸びる！！」とは昔からよく言われますが、実際はそんな単純なものではありません。というのも、牛乳に多く含まれるカルシウムには骨を丈夫にする効果がありますが、骨を伸ばす働きがあるわけではないからです。骨を伸ばすために必要とされる代表的な栄養素はタンパク質です。牛乳はあくまでも「身長を伸ばすために必要な栄養素を摂取できる食品のひとつ」として考えましょう。また、牛乳だけをたくさん飲むような偏った食事を続けていると貧血を起こすなど健康を害する可能性もあるので、注意しましょう。 小魚は身体の成長に欠かせない栄養素がバランスよく含まれているしらす、ししゃもなどの小魚は牛乳と並んで、背を伸ばすと言われる代表的な食べ物です。小魚にはカルシウム、タンパク質、ビタミンのほか、DHAが豊富に含まれており、これらは全て身体の成長に欠かせない栄養素です。小魚に多く含まれるビタミンはビタミンD、ビタミンKであり、それぞれ次のような働きがあります。ビタミンD・・・カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンK・・・骨にカルシウムを沈着させて、強くするつまり、どちらもカルシウムの吸収を助ける栄養です。先ほど、カルシウムは背を伸ばす効果はないと先述しましたが、背を伸ばす過程において骨を強くすることは必須です。小魚はタンパク質も十分に含まれているので、食事だけでなく、おやつとして食べるのもいいでしょう。 大豆製品に含まれる「アルギニン」は成長には欠かせない大豆製品もタンパク質、ビタミンB1、マグネシウム、カルシウム、亜鉛など栄養素が豊富に含まれています。また、成長ホルモンの分泌や筋肉組織を補強する「アルギニン」が豊富に含まれていることでも知られています。アルギニンは疲労回復や免疫力向上、活力アップにも効果があると言われています。大豆製品は豆腐、きな粉、納豆などバリエーション豊かなので、お子さまの好みに合わせたレシピを作れるのも魅力です。アルギニンは他にも、鶏肉、エビ、マグロに多く含まれています。 マシュマロで背を伸ばすには500個必要？ネットなどでたまに「マシュマロで背が伸びる」と言われることがあります。これはマシュマロの成分であるゼラチンの元になるコラーゲンが骨の成長に必要な栄養素であることから言われるようになりました。しかし、マシュマロの主成分は炭水化物（糖質）であり、タンパク質やビタミンが含まれているものの、ごくわずかです。マシュマロ100gにはおおよそ2gのタンパク質が含まれており、成長期における一日のタンパク質推奨量は約50g~60gであることを考えると、マシュマロを約2.5kg、1個5gとしても500個食べないといけない計算になります。もちろん、マシュマロだけでタンパク質を補うのは無理がありますし、極端な例ではありますが、マシュマロでタンパク質を摂るのは現実的ではないのです。何より、それだけマシュマロを食べた場合、糖質量が心配です。マシュマロで背が伸びるというのは、あくまで都市伝説であり、鵜吞みにしないようにしましょう。 身長を伸ばすためにとくに必要な栄養素4つ先のパートでも少し解説しましたが、ここでは身長を伸ばすために必要とされる代表的な栄養素を紹介します。・タンパク質・カルシウム・ビタミンD・亜鉛 身体を作る材料となる「タンパク質」タンパク質は、筋肉、骨、臓器、爪、そしてホルモンを構成する材料であり、炭水化物、脂質とならんで3大栄養素のひとつです。「身体を作る材料」なので、身長を伸ばす上では欠かせません。タンパク質の摂取量に比例して、身長が高くなるというデータもあり、男性の平均身長が約184cmのオランダでは、1日に平均100g以上のタンパク質を摂取していると言われています。対して、男性の平均身長が約172cmの日本では、平均75～80gとなっています。※参考：厚生労働省「平成30年国民健康・栄養調査報告」とくに成長期のお子さまはタンパク質が不足しがちになる傾向があるので、意識的に摂取するようにしましょう。 骨の約65%を占める「リン酸カルシウム」骨の約65%はリン酸カルシウムが占めていると言われており、タンパク質同様に、骨の成長には欠かせない栄養素です。牛乳、小魚、海藻に多く含まれているカルシウムですが、日本人のほとんどが推奨摂取量（成長期の12歳～14歳で1,000mg/日）を満たしていません。タンパク質よりも意識しないと摂取が難しい栄養素といえます。また、カップ麺などの加工食品などリンを含む食品を摂り過ぎると、カルシウムの吸収が阻害されることもあるので、注意しましょう。ビタミンCやビタミンBと比べると馴染みが薄いかもしれないビタミンDですが、カルシウムの吸収を促進する働きがある重要な栄養素です。鮭やさんま、ブリ、しらすなどの魚に多く含まれています。ビタミンDは食べ物から摂取できるだけでなく、日光に当たることで身体から作り出すこともできます。ですので、紫外線量が少ない冬場はとくにビタミンDが不足しがちになるので、意識的に摂取するようにしましょう。 ホルモンの合成、分泌を調整する「亜鉛」亜鉛は成長を促進するために必要な栄養素です。ホルモンやタンパク質の合成、ホルモン分泌の調整をしてくれます。体内では作り出すことができないので、食べ物から摂取しなければならず、牡蠣や豚のレバーに多く含まれています。また、亜鉛はビタミンC、クエン酸を一緒に摂ることで吸収効率が上がると言われています。それぞれの栄養素が豊富に含まれている食べ物は下記の通りです。ビタミンC・・・アセロラ、レモン、赤ピーマン、黄ピーマン、ブロッコリーなどクエン酸・・・酢、梅干し、みかんなど亜鉛には風邪や感染症に対する免疫力を高める効果があるので、お子さまの健やかな成長には欠かせない栄養素なのです。 バランスの良い食事が身長アップにつながるここで紹介した栄養素は身長を伸ばすことに大きく貢献するものですが、それさえ摂取すればいいというものではありません。偏った栄養摂取は不健康になるため、注意しましょう。タンパク質やカルシウムなどを意識しながらも、炭水化物や脂質などもバランスよく食べることで、健康的に身長アップを期待できます。 食べ物より大事？ 身長を伸ばすための食べ方身長を伸ばすためには、食べ物の内容だけでなく、その食べ方にも注意が必要です。 朝ごはんを抜かない身長を伸ばすためには、1日3食のバランスの良い食事を摂ることが大切です。なぜなら、タンパク質をはじめとした栄養は、一度に沢山摂るよりも分けて摂った方が効率的に吸収されるからです。そして、朝ごはんには栄養面だけでなく、身体を起こすという役割もあります。身長は食事だけでなく、睡眠、運動といった正しい生活習慣によって成長するので、朝をしっかり食べるということは、規則正しい生活を送るために重要なのです。また、朝ごはんはパンだけという方は主食だけでなく、野菜やタンパク質も摂るように心掛けましょう。 魚を積極的に食べるとくにお子さまの場合、魚よりお肉を好む傾向があります。どちらもタンパク質が豊富な食材ではありますが、魚にはDHAやDEPAといった健康維持に欠かせない成分も含んでいます。お肉同様、むしろそれ以上に食べるべき食材なのです。どうしても魚が苦手な場合は、いわしハンバーグなど調理法を工夫したり、魚肉ソーセージなど加工食品でもいいので、美味しく食べられるようなものにしましょう。 間食はほどほどにする間食を食べ過ぎて、食事を充分に食べられないというのは身長を伸ばす以前に、健康の観点からも避けるべきです。また、スナック菓子やジュースなどは糖質、脂質が多いので食べ過ぎは肥満を招く可能性があります。間食をとる場合は、ナッツや小魚などタンパク質、カルシウムが豊富なものがおすすめです。 インスタント食品も極端避けるインスタント食品には脂質が多いだけでなく、カルシウムの吸収を阻害するリンが沢山含まれています。とくに休日の昼ご飯はインスタント食品に頼ってしまう方も多いかもしれませんが、その場合も野菜を添えるなどして、インスタント食品オンリーにならないように心掛けましょう。 身長を伸ばす食べ物Q＆A Q. 身長を伸ばす食べ物は高校生、大人にも有効？A. 今回紹介した食べ物（メニュー）は健康維持のために有効です。今回は身長を伸ばす食べ物として紹介しましたが、これらは全て健康な身体を維持するために不可欠です。成長期が終わった大人（親世代）にとっても、ぜひ参考にしてください。 Q. コンビニ商品のなかで身長を伸ばす食べ物は？？A. ゆで卵、チーズ、ヨーグルト、ミックスナッツがおすすめです。コンビニでは、つい菓子パンやインスタント食品を購入しがちですが、タンパク質やカルシウムを効率的に摂取できる商品も沢山あります。代表的なのは、ゆで卵、チーズ、ヨーグルト、ミックスナッツです。料理をする時間がない日などは、コンビニを上手に活用しましょう。
2023.02.15
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カズハ(ルセラフィム)のダイエット方法まとめ！
ルセラフィム・カズハ(中村一葉)のダイエット方法：筋トレ・体幹トレーニングカズハさんがバレエ学校時代から欠かさず続けているトレーニングは筋トレや体幹トレーニング！今でも帰宅後のルーティンとしてトレーニングを行っているようです！・カズハさんのトレーニング方法レッグレイズ プランク 下記にそれぞれのトレーニング方法をご紹介しますねレッグレイズとは？仰向けに寝て、手は身体の横に置き、腰を床から浮かせないことを意識して、両足をゆっくり浮かせます。垂直まで上げたら、ゆっくりと元に戻します。この時足は浮かせたままにしておいてくださいね。これを何セットか続けます。主に腹筋に効くこのエクササイズ、カズハさんの話題の11字腹筋はこうやって作られているのかもしれませんね！プランクとは？うつ伏せの状態で、肘と前腕、つま先を床につけ、腰を浮かせます。姿勢を真っすぐ一直線になるように浮かせる体幹トレーニングです。インナーマッスルやわき腹、背中に二の腕などに効果がありるようです♪ダイエットや体型維持のために、日々の努力を欠かさないカズハさん。カッコイイですね！まとめ以上、ル セラフィムのカズハさんのダイエット法についてご紹介致しました。彼女の場合、バレエで培ったものや、毎日の激しいダンスレッスンに加え、日々のストレッチや筋トレ、食生活などで、美しいスタイルをキープしているようですね。そして不健康な痩せ方ではなく、腹筋や背筋などが鍛えられ、とっても健康的な美しさなのがいいですよね！エクササイズや食生活など、簡単に取り入れられそうなものが多いので、是非みなさんも参考にしてみて下さいね。
2023.02.15
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アイドルも実践している！話題の最新韓国流ダイエット方法を食事や運動別にレクチャー
完璧なビジュアルと抜群のスタイルを維持するK-POPアイドルは、男性だけでなく女性からも支持されている憧れの的。「憧れの韓国アイドル体型を目指したい！」と思い立っても、何から始めたらよいのか悩んでいる人も多いのではないでしょうか？今回はBLACK PINKやRed Velvetなど、有名K-POPの美人韓国アイドルが実際に取り組んでいるダイエット方法をご紹介します。無理なく健康的に痩せるための注意点も解説するので、ぜひ韓国ダイエットを実践して理想体重を目指しましょう。過酷な韓国ダイエットは禁物！チェックすべき注意点五大栄養素の摂取を心がけて健康的にダイエット方法のひとつに食事制限が挙げられますが、五大栄養素をバランスよく摂取することがポイント。五大栄養素とはタンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルを指し、どれかひとつが欠けると質のよい筋肉は作れません。例えば、炭水化物ダイエットは一時期話題を集めていましたが、厳しい制限は低血糖や筋肉量の減少を引き起こします。韓国アイドルのように引き締まった体型を目指す人は、バランスの取れた食生活を意識しましょう。食事制限だけのダイエットはNG厳しい食事制限は短期集中で体重を落とせますが、食事制限だけでダイエットすることはおすすめできません。過度な食事制限をすると、体はエネルギーを補給できず筋肉を分解してしまうため、筋肉量が減少する原因となります。筋肉量が落ちると代謝が悪くなるため、食事制限を解除した際にリバウンドしやすい体質となってしまうのです。食事制限を行う場合は同時に運動メニューも取り入れ、筋肉量を増やして代謝を上げることを意識してください。食事制限をする場合は食べる順番も重要食事制限を取り入れてダイエットを行う場合は、食べる順番に注意を払うカーボラストの実践がおすすめ。カーボラストとは血糖値の急上昇を抑える方法で、糖質の吸収を緩やかにする食物繊維を食事の最初に摂取します。反対に、糖質を多く含む炭水化物は食事の最後に食べることで、同じメニューでも血糖値の急激な上昇を抑えられるのです。つまり、食事をする際ははじめにサラダ、次に汁物やメインディッシュ、最後に白米を食べるとよいでしょう。ファスティングをする場合は計画的にファスティングとはいわゆる断食を意味しており、手っ取り早く痩せると韓国で話題の最新ダイエット方法です。食事を控えることで消化器官を休める効果も期待できるため、健康的な目的で取り組む人も少なくありません。急にファスティングを実践すると体に負担を与えるため、開始日までの数日間は発酵食品や野菜などを中心に摂取して体を慣らします。ファスティング後もいきなり大量の食事を取ると胃腸に負担がかかるので、流動食といった回復食から徐々に慣らしましょう。【食事メニュー編】韓国アイドル流おすすめダイエットK-POPアイドルのような美しい体型を目指すためには、食事制限だけでなく運動メニューの追加も重要です。アイドル水やコグマダイエット、魔女スープといったダイエット方法は、痩せると話題を集めた韓国発祥のダイエット方法。これらの食事制限に加えて、ピラティスやウェーブストレッチリングなど韓国で話題の運動も取り入れましょう。【f（x）ルナ流】むくみ改善におすすめのアイドル水出典：adobestock韓国のアイドルやモデルがこぞって取り入れるアイドル水は、K-POPアイドルのf（x）ルナが火付け役だといわれています。アイドル水は主にむくみの軽減やデトックス、便秘の改善、疲労回復などが期待できると話題のアイテム。f（x）ルナ流アイドル水を作る方法は2Lのお湯に緑茶のティーバッグを2つ入れ、やや濃いめになるよう20分間抽出します。緑茶が冷えたらレモン1個分の果汁を絞り、さらにスライスレモンを1個分加えると完成です。運動前や運動後だけでなく、食事のときにも意識して飲むのがおすすめ。コツは、「喉が渇いた」と感じる前に積極的に飲むこと。注意点としては、カフェインの過剰摂取は体の負担にもなってしまうので、飲む量は1日2Lまでにしましょう。【IU流】短期集中で減量できるコグマダイエット出典：adobestock韓国語のコグマは日本語でさつまいもを意味しており、コグマダイエットは主食をさつまいもに置き換える韓国のダイエット方法。同じ量の白米を食べるよりもカロリーを抑えられるうえ、糖質の吸収や血糖値の上昇を抑制する効果が期待できます。韓国の国民的スターIU流のコグマダイエット方法は、昼ごはんをさつまいも1個に置き換えるやり方です。また、朝ごはんはりんご1個・夜ごはんはプロテイン1杯と、かなりストイックな食事制限を取り入れたといわれています。【Red Velvetウェンディ流】健康的に痩せる魔女スープダイエット出典：adobestock美味しくて痩せると話題の魔女スープダイエットは、一般的に7日間を目安に取り組む短期集中型の韓国ダイエット方法です。野菜たっぷりの魔女スープは満腹感を得られるうえ、デトックス効果が期待できるため健康的に痩せたい人におすすめ。魔女スープの火付け役とされるRed velvetウェンディ流のやり方は、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、ピーマン、ホールトマトを準備します。それぞれの野菜を食べやすい大きさに切って鍋に入れ、コンソメ、カレー粉、胡椒で味を調えれば完成です。【AOAチャンミ流】健康的に痩せられる8：16ダイエット出典：adobestock韓国で話題の最新ダイエット方法8：16ダイエットとは、食事を取れる時間を8時間のみに制限するいわゆるプチ断食です。16時間の空腹時間を設けることによって、胃腸を休ませられるだけでなくアンチエイジング効果も期待できます。K-POPアイドルのAOAチャンミ流8：16ダイエットのやり方は、ヘルシーな食事を1日1～2食に留める方法。基本的に8時間は好きなものを食べてよいといわれていますが、野菜やフルーツをメインに食事を取るのがAOAチャンミ流です。【Triple H ヒョナ流】空腹時間を作らない1日5食ダイエット出典：adobestock1日5食ダイエットとは通常3回の食事を5回に分ける方法で、空腹を感じる時間を減らすことが目的です。一度に少量ずつ食べることで胃腸への負担を減らせるうえ、血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できます。韓国アイドルTriple Hのヒョナが実践した方法は、1日の食事を5～6回に分けてパンやラーメンといった小麦製品を避けること。食事回数とともに食事量を増やしては意味がないので、あくまでも1日分の食事量を5回に分けるようにしましょう。【ペ・ヨンジュン流】お肉を我慢しない皇帝ダイエット出典：adobestock韓国アイドルではありませんが韓国俳優のペ・ヨンジュンは、肉を我慢しない皇帝ダイエットで肉体美を手に入れました。ペ・ヨンジュン流皇帝ダイエットのやり方は、炭水化物を絶って肉類・たまごなどでタンパク質を摂るというもの。プロテインとも呼ばれるタンパク質は筋肉を作るうえで欠かせず、ペ・ヨンジュンは同時に運動メニューも取り入れていました。長期的に続けると栄養が偏り健康的ではないため、2週間の期限を設けて短期集中的に取り組むことをおすすめします。
2023.02.15
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簡単ダイエット！日々の生活で実践できる3つの工夫
１．ダイエットは続かなければ意味がない！「なるべく早く効果を出したい！」ダイエットをしている方の多くはこのような思いを抱えていることでしょう。食事制限をしたり、ジムに通ったりして短期的に体重を落とすことは不可能ではないかもしれません。しかし、ダイエットは減量後の体重を維持できて初めて「成功した」 といえるのです。極端に食事を減らしたり急激に過度の運動を行ったりダイエットでは、一時的に体重が落ちたとしてもすぐに反動で太ってしまう可能性があります。また極端な食事制限によるダイエットはリバウンドだけでなく栄養不良状態になり体調が崩れるリスクも存在しています。そのため、ダイエットは「無理なく続けられる方法」で取り組むことが重要です。２．無理なダイエットは体に悪い！３つのリスクに注意ダイエットはやり方を間違えると健康を損ねるリスクがあります。ダイエットについて調べてみると、さまざまな情報や体験談が飛び交っていて何を信じていいのか分からなくなってしまいますよね。誤った情報や独断に基づいたダイエットで後悔することがないように、ここではダイエットで起こりうる3つのリスクについて分かりやすく説明していきます。【無理なダイエットをしたときの３つのリスク】極端な食事制限をすると栄養不良になりうるダイエットの反動で太りやすくなってしまうリスクも「痩せなきゃ」という強迫観念は摂食障害につながる３．日々の暮らしで実践できる！簡単ダイエット術「じゃあ、実際にどんな方法でダイエットを始めたらいいの？」というのが気になるところですよね。こちらでは、日常生活のなかで「ストレスなく」「誰でも続けられる」ダイエットの方法をお伝えします。実は体重を1kg減らすためには7,000kcalの消費が必要だといわれています。単純に計算すると、例えば1日の摂取カロリーより消費カロリーが350kcal多くなれば20日で7,000kcalを消費して1kg減らすことができます。「1kg減らすだけでそんなに時間がかかるの？」と思う方もいるかもしれませんが、体に負担をかける短期集中型の極端なダイエットは禁物です。断食ダイエットなどの極端な食事制限をして摂取カロリーが基礎代謝を大きく下回ると、栄養が不足したり、摂食障害になったりするリスクがあるからです。
2023.02.15
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