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Okuma Ryohei
予防医学、予防的リハビリテーションを中心に健康、美容、心理学など幅広く発信中。自己学習で得たスキルや知識のアウトプットブログです。
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2021.12.22
カテゴリ： 自律神経系
こんにちは。
前回に引き続き、今回の「睡眠編」です。
前回記事では「眠りの自己破産」「睡眠負債」について触れました。
今回は「睡眠負債」の改善方法について触れていきたいと思います。
尚、今回の記事は3部構成の2番目となっています。
記事のURLは以下の通りです。⬇️
スタンフォード式最高の睡眠②-「黄金の90分」をつかむ-
次回は覚醒戦略をいくつか紹介していきたいと思います。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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