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ダイエットとカロリー計算のはなし。
こんにちは。本日はタイトル通り、ダイエットとカロリー計算について記事を書きたいと思います。昨今、ダイエットの種類は年々多岐にわたるようになり、何が自分に合っているのか？どれが1番効果があるのか？なんてよくテレビや雑誌、CM広告等で見かけますよね...かつて自分もランニングや炭水化物抜きダイエット、ハーフファスティングなど色々取り入れてみました。勿論、全てしっかり方法を確認した上で実践することで、多少の差はあるものの結果は得られました。しかし長期間は続けていられない❗️日常生活レベルまで定着しないと体型維持は難しいんですよね...自分の場合、それで痩せては気づいたら戻っての繰り返しでした。結局、継続的にスタイル維持をするためには、自分に合うダイエット方法を探すより、先ずは基本に戻り、「自分の1日の必要カロリーを越さない❗️」に尽きると思います。そこで、今回は1日の必要かロリーの計算方法についてご紹介したいと思います。計算方法は以下の通りです。【計算方法】➡️1日あたり必要なカロリー量とは？いかがでしたか？カロリーオーバーだった方は先ず、消費カロリー＞摂取カロリーの状態を目指しましょう❗️勿論カロリーの調整のみではなく、栄養バランスも重要になってきますので、次回は「栄養バランス」について記事を書きたいと思います。楽天ROOMでも健康関連商品やガジェット、インテリア等暮らしに役立つアイテムを紹介しているため、よろしければご覧いただけると幸いです。➡️ROOMブログも運営しております。ここでは「予防医学・健康」をテーマに日々、発信しております。こちらもよろしければ、ご覧いただけると幸いです。➡️予防医学Blog最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。【スーパーセール10％オフ★9/11(日)1:59迄】カップヌードルプロ ／ ソルトオフ ／ ロカボシリーズ 選べる12個セット[日清 食品 明星食品 送料無料 カップラーメン カップ麺 まとめ買い 箱 ケース 詰め合わせ 詰め合せ えらべる 低糖質麺]【沖縄配達休止中です】【ポイント最大31倍＆最大15%OFFクーポン】置き換え ダイエット 両方に適した腹持ち抜群プロテイン ULTORA スローダイエット プロテイン カゼイン ホエイ配合 食事の置き換えや睡眠前タンパク質補給・体のリカバリーに 女性 飲みやすい 国産 人工甘味料 無添加 ウルトラネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル(120粒*3個セット)【ネイチャーメイド(Nature Made)】【土日も出荷】【安心の国内正規品】ブレンダーボトル ゴースタック スターターキット 4パック キャンプ 登山 保存容器 行動食 おしゃれ 小分け サプリメントケース
2022.09.10
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3つ以上は要注意!「肺機能低下」チェックリスト
こんにちは。今回は、「肺機能の低下」を知るためのチェックリストをご紹介したいと思います。参考・引用書籍⬇️最高の体調を引き出す 超肺活 / 小林弘幸 【本】・昨今の流行病いでは基礎疾患持ちの方や高齢者が特に重症化されやすいと言われていますが、そうでない方も勿論、注意が必要だと思います。・今回はタイトル通り、「肺」にフォーカスを当てています。「肺の機能」が低下すると、「免疫力」が低下するため、ウイルスや細菌に感染しやすくなります...免疫力低下の他にも、浮腫み、冷え性、集中力の低下、メンタルトラブル、認知症の進行、自律神経失調症など「肺機能の低下」がもたらす影響は多岐に渡ります。では、みなさんは自分がどのくらいの肺機能を有しているかご存知でしょうか？？今回は簡単なチェックリストですが、いくつ当てはまるか、是非確認して見て下さい❗️「肺機能の低下」を知るためのチェックリストは以下の通りです⬇️□喫煙者(過去に喫煙歴がある人も含む)□ぜんそくなどの呼吸器疾患がある□風邪が3週以上治らないことがある□1日に咳が何回も出る□黄色や粘り気のある咳が出る□呼吸をすると、ゼイゼイ、ヒューヒューと音がする□長い坂や階段を上がる時に息切れする□歩いていると、同年代の人についていけない□ささいなことにイライラする□集中力が続かない□不安やパニックになりやすい□慢性疲労を抱えている□肩こりや腰痛がひどい□便秘に悩んでいる□ぐっすり眠れない□冷え性や肌荒れに悩んでいる以上です。みなさんはいくつ該当しましたか？3つ以上該当する人は、肺の機能が衰えている可能性があります。肺活力を高めて改善して行きましょう❗️最後までご覧いただき誠にありがとうございました。
2022.04.09
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ダメージ対処「アイス・ヒート」メゾットとは？
こんにちは。今回は前回の続きとしてビジネスパーソン向けのメソッドをご紹介していきたいと思います。・前回までの記事は以下をご参照下さい。⬇️第1回：「疲労の正体」とは？？第2回：「疲労」のバロメーターとは？第3回：「疲れない」体作りに必須!!「IAP呼吸」とは？第4回：実践！「IAP呼吸法」のやり方第5回：座り疲れに効く「3レッグス」メゾットとは？・詳細は実書をご覧下さい❗️⬇️スタンフォード式疲れない体 [ 山田知生 ]価格：1650円（税込、送料無料) (2022/1/10時点)楽天で購入・突然ですが、捻挫や打撲などの怪我をした経験はありますか？皆さん1度はなんらかの怪我はしたことあると思いますが、怪我をした際、負傷した箇所を冷やしたり、温めたりしたことがあると思います。・一般的に怪我をしたすぐは「アイシング(冷やす行為)」をします。 時間が経過し、炎症が治ったら「温め」を開始します。・冷やすのは「炎症を抑える為」。温めるのは「血流を促進」し、回復を早める為と言われています。・この冷やしたり、温めたりする方法は怪我をした人だけではなく、疲弊しているビジネスパーソンにも適応できます。理由としては、怪我をせずとも「歩き過ぎ」や「長時間の作業」などは軽度の「炎症」を引き起こしているからです。野球のピッチャーは1試合で100球前後ボールを投げたりします。試合後は「アイシング」をしますがこれも「炎症」の代表的な例です。最大10％OFFクーポン アイシング SSK 野球・ソフトボール アイシングサポーター アイスパック(4つ・3つタイプ各1個)付属 左右兼用 肩・肘 冷却 YTR24 サッカー アイシングバッグ バンド価格：7286円（税込、送料無料) (2022/2/4時点)楽天で購入・今回は、「疲労」からくる「炎症」をお風呂で解決できる「交互浴」をご紹介します。Ⅰ.効果交互浴の効果は以下の通りです。1.血管収縮作用 - 血管の収縮と拡張が繰り返されることで血流が良くなります。2.自律神経の調整 - 過去の記事にも紹介していますが、温めたり冷やしたりすると、自律神経が効果的に刺激されることが判明されています。Ⅱ.方法交互浴の方法は以下の通りです。⓪入浴前にコップ一杯の水を飲む。①冷水シャワーを1分浴びる。②「バスタブに30秒、冷水シャワー30秒」の1分間セットの交代浴を10回繰り返す。③冷水シャワーを1分浴びる。④入浴後もコップ一杯の水を飲む。※1.交互浴では水分を失うので必ず入浴前後にコップ一杯の水分を摂取して下さい。※2.長風呂をしてしまうと逆効果になってしまう為、12分以上は行わないようにして下さい。最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。【1/15 23時まで使えるクーポン配布中】 キカケア フット リッチェル 【お買い物合計3980円以上で送料無料】 足裏 ストレッチ マッサージ 可愛い 手軽 ツボ押し プレゼント 立ち仕事 疲れ セルフケア インテリア 気分転換 通販 楽天 福袋価格：1540円（税込、送料別) (2022/1/13時点)楽天で購入ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル(120粒*2コセット)【ネイチャーメイド(Nature Made)】価格：3246円（税込、送料無料) (2022/1/11時点)楽天で購入【楽天1位】 stan フォームローラー 電動 スティック ストレッチ 振動 マッサージローラー ボディローラー ポール ストレッチローラー マッサージポール ヨガポール ヨガローラー 筋膜リリース トリガーポイント 筋膜 ストレッチ 器具 グリッド マッサージ きんまくリリース価格：6980円（税込、送料無料) (2022/1/11時点)楽天で購入＼SNSで話題／ BARTH 入浴剤 バース 30錠【公式店】送料無料 | 入浴剤 プレゼント 女性 男性 ギフト 温浴 重炭酸 炭酸入浴剤 男性 高級 オシャレ リラックス 温泉 無添加 乾燥肌 腰痛 肩こり あせも 冷え症 冷え性 贈り物 薬用 お風呂 退職祝い ダイエット クリスマス価格：2750円（税込、送料無料) (2022/1/11時点)楽天で購入レンジでゆたぽん Lサイズ 1個価格：790円（税込、送料別) (2022/1/11時点)楽天で購入
2022.04.03
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座り疲れに効く「3レッグス」メゾットとは？
こんにちは。今回は前回の続きとして座り疲れを起こしているデスクワーカー向けのメソッドをご紹介していきたいと思います。・前回までの記事は以下をご参照下さい。⬇️第1回：「疲労の正体」とは？？第2回：「疲労」のバロメーターとは？第3回：「疲れない」体作りに必須!!「IAP呼吸」とは？第4回：実践！「IAP呼吸法」のやり方・詳細は実書をご覧下さい❗️⬇️スタンフォード式疲れない体 [ 山田知生 ]価格：1650円（税込、送料無料) (2022/1/10時点)楽天で購入・日本のビジネスパーソンは平均して1日に7時間座っており、世界一だそうです。中には在宅ワークの普及により、7時間以上座っている方はかなり多いと思います。・また、人体の構造はそもそも「狩り」をしていた時代と殆ど変わっておらず、長時間座ることに対してはデメリットが多いとされています。(循環不良、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病、記憶力低下、注意散漫など...)・かと言って、すぐにデスクワークの時間を減らすことは困難だと思います。そこで今回は、デスクワーク疲れを取るメソッドをいくつか紹介していきたいと思います。1.「30分」に1回は立つ。 これはメソッドというよりは理想論ですが、「30分」に1回、姿勢を変えることは「座り疲」れの一番の防止策です。 最近では昇降式のスタンディングテーブルを取り入れているビジネスパーソンは多いですね。 らくらく調節！ 昇降式デスク★送料無料★ スタンディングデスク 幅120 昇降テーブル PCデスク 高さ調節 伸縮 ガス圧式 スタンディングテーブル 木製 キャスター ブラウン ナチュラル ホワイト 上下昇降 キャスター付き価格：29999円（税込、送料無料) (2022/1/13時点)楽天で購入 スタンディングテーブルが無い場合は「飲み物を取りに行く」、「トイレに行く」などの簡単な動作を「30分」間隔で挟むだけでも効果的です。2.座り疲れに効く「3レッグス」メソッド ①フィスト・プレス(15秒/回) 椅子に座ったもも足を開き、膝の間に両手の握りこぶしを横並びに入れる。 膝をぎゅっと内側に押しつけ、こぶしを潰す様に15秒プレスする。 ②ニー・プレス(15秒/回) 椅子に座ったまま両膝を開き、外側に手を置く。 膝はより開くように外側に向かって力を入れる。手は内側に向かって力を入れる。③レッグ・タップ 1)かかとタップ(15秒/回) 両足のつま先をつけたまま、かかとを15秒、ゆっくり上げたり下げたりする。 2)つま先タップ(15秒/回) 両足のかかとをつけたまま、つま先を15秒、ゆっくり上げたり下げたりする。 以上です。回数制限は無く、「座りっぱなしで疲れた」と感じた際に15秒ずつ、行ってみて下さい。次回も「疲労」について触れていきたいと思います。最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。【1/15 23時まで使えるクーポン配布中】 キカケア フット リッチェル 【お買い物合計3980円以上で送料無料】 足裏 ストレッチ マッサージ 可愛い 手軽 ツボ押し プレゼント 立ち仕事 疲れ セルフケア インテリア 気分転換 通販 楽天 福袋価格：1540円（税込、送料別) (2022/1/13時点)楽天で購入ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル(120粒*2コセット)【ネイチャーメイド(Nature Made)】価格：3246円（税込、送料無料) (2022/1/11時点)楽天で購入【楽天1位】 stan フォームローラー 電動 スティック ストレッチ 振動 マッサージローラー ボディローラー ポール ストレッチローラー マッサージポール ヨガポール ヨガローラー 筋膜リリース トリガーポイント 筋膜 ストレッチ 器具 グリッド マッサージ きんまくリリース価格：6980円（税込、送料無料) (2022/1/11時点)楽天で購入＼SNSで話題／ BARTH 入浴剤 バース 30錠【公式店】送料無料 | 入浴剤 プレゼント 女性 男性 ギフト 温浴 重炭酸 炭酸入浴剤 男性 高級 オシャレ リラックス 温泉 無添加 乾燥肌 腰痛 肩こり あせも 冷え症 冷え性 贈り物 薬用 お風呂 退職祝い ダイエット クリスマス価格：2750円（税込、送料無料) (2022/1/11時点)楽天で購入レンジでゆたぽん Lサイズ 1個価格：790円（税込、送料別) (2022/1/11時点)楽天で購入
2022.01.13
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実践！「IAP呼吸法」のやり方
こんにちは。今回は前回の続きとして「疲れない体」作りの土台となる「IAP呼吸法」の実践方法について触れていきたいと思います。・前回までの記事は以下をご参照下さい。⬇️第1回：「疲労の正体」とは？？第2回：「疲労」のバロメーターとは？第3回：「疲れない」体作りに必須!!「IAP呼吸」とは？【💡実践！「IAP呼吸法」のやり方とは？】①姿勢よくリラックスして椅子に座る。②5秒かけて鼻から目一杯行きを吸い込む。(自然とお腹が膨らむ)③お腹を膨らませたまま、5~7秒かけて息を吐く。④一旦緩めて上記の①~③を5回行う❗️※最低でも1日1回、寝る前に行うことが推奨されています。・詳細は実書をご覧下さい❗️⬇️スタンフォード式疲れない体 [ 山田知生 ]価格：1650円（税込、送料無料) (2022/1/10時点)楽天で購入次回以降は「疲れない体」作りの実践編②「習慣化させる予防方法」について触れていきたいと思います。最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル(120粒*2コセット)【ネイチャーメイド(Nature Made)】価格：3246円（税込、送料無料) (2022/1/11時点)楽天で購入【楽天1位】 stan フォームローラー 電動 スティック ストレッチ 振動 マッサージローラー ボディローラー ポール ストレッチローラー マッサージポール ヨガポール ヨガローラー 筋膜リリース トリガーポイント 筋膜 ストレッチ 器具 グリッド マッサージ きんまくリリース価格：6980円（税込、送料無料) (2022/1/11時点)楽天で購入＼SNSで話題／ BARTH 入浴剤 バース 30錠【公式店】送料無料 | 入浴剤 プレゼント 女性 男性 ギフト 温浴 重炭酸 炭酸入浴剤 男性 高級 オシャレ リラックス 温泉 無添加 乾燥肌 腰痛 肩こり あせも 冷え症 冷え性 贈り物 薬用 お風呂 退職祝い ダイエット クリスマス価格：2750円（税込、送料無料) (2022/1/11時点)楽天で購入レンジでゆたぽん Lサイズ 1個価格：790円（税込、送料別) (2022/1/11時点)楽天で購入
2022.01.11
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「疲れない」体作りに必須!!「IAP呼吸」とは？
こんにちは。今回は前回の続きとして「疲れない体」作りの土台となる「IAP呼吸」について触れていきたいと思います。記事のURLは以下の通りです。⬇️「疲れない」体作りに必須!!「IAP呼吸」とは？次回以降は「疲れない体」作りの実践編を予定しています。最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。【皆様に選ばれて楽天1位獲得】 ヨガマット 10mm ピラティスマット NBR ベルト ケース付き ダイエット 器具 ダイエット器具 トレーニングマット エクササイズマット ピラティス 腹筋 マット トレーニング 厚手 厚 ケース 極厚 ヨガ 送料無料価格：1580円（税込、送料無料) (2021/12/29時点)楽天で購入【ふるさと納税】【LPN社製】「ストレッチポールEX」一流アスリートから医療の現場、ご家庭まで幅広く活用。（FI001）価格：32000円（税込、送料無料) (2021/12/29時点)楽天で購入ヨガポール ストレッチ ストレッチローラー マッサージ ヨガポール ショート ヨガローラー 体幹【送料無料】価格：1080円（税込、送料無料) (2021/12/29時点)楽天で購入
2021.12.29
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「疲労の正体」とは？？
こんにちは。前回までは「睡眠」にフォーカスを当てていましたが、今回はタイトル通り「疲労」がテーマです。記事のURLは以下の通りです。⬇️「疲労の正体」とは？？次回は、「体の歪み」を改善する方法を紹介していきたいと思います。最後までご覧いただき、ありがとうございました。マッサージャー パナソニック 目元 ホットスチーム EH-CSW68-N 目もとエステ ゴールド調価格：16880円（税込、送料別) (2021/12/27時点)楽天で購入【クーポン利用で2568円！26日01:59まで】【 世界にユーザー66万人 グローバルヨガブランド】 ヨガマット ロータス 柄 TPE おすすめ 厚手 大判 ストラップ トレーニングマット ヨガ ピラティス ゴムバンド 軽量 すべらない 密度の高い 6mm 【 TOPLUS 公式 】価格：4280円（税込、送料無料) (2021/12/23時点)楽天で購入＼SNSで話題／ BARTH 入浴剤 バース 30錠【公式店】送料無料 | 入浴剤 プレゼント 女性 男性 ギフト 温浴 重炭酸 炭酸入浴剤 男性 高級 オシャレ リラックス 温泉 無添加 乾燥肌 腰痛 肩こり あせも 冷え症 冷え性 贈り物 薬用 お風呂 退職祝い ダイエット クリスマス価格：2750円（税込、送料無料) (2021/12/22時点)楽天で購入レンジでゆたぽん(1セット)【spts16】【レンジでゆたぽん】価格：564円（税込、送料別) (2021/12/22時点)楽天で購入
2021.12.28
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「疲労」のバロメーターとは？
こんにちは。前回までは「睡眠」にフォーカスを当てていましたが、今回はタイトル通り「疲労」がテーマです。記事のURLは以下の通りです。⬇️「疲労」のバロメーターとは？次回は、「体の歪み」を改善する方法を紹介していきたいと思います。最後までご覧いただき、ありがとうございました。【クーポン利用で2568円！26日01:59まで】【 世界にユーザー66万人 グローバルヨガブランド】 ヨガマット ロータス 柄 TPE おすすめ 厚手 大判 ストラップ トレーニングマット ヨガ ピラティス ゴムバンド 軽量 すべらない 密度の高い 6mm 【 TOPLUS 公式 】価格：4280円（税込、送料無料) (2021/12/23時点)楽天で購入＼SNSで話題／ BARTH 入浴剤 バース 30錠【公式店】送料無料 | 入浴剤 プレゼント 女性 男性 ギフト 温浴 重炭酸 炭酸入浴剤 男性 高級 オシャレ リラックス 温泉 無添加 乾燥肌 腰痛 肩こり あせも 冷え症 冷え性 贈り物 薬用 お風呂 退職祝い ダイエット クリスマス価格：2750円（税込、送料無料) (2021/12/22時点)楽天で購入レンジでゆたぽん(1セット)【spts16】【レンジでゆたぽん】価格：564円（税込、送料別) (2021/12/22時点)楽天で購入
2021.12.24
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スタンフォード式最高の睡眠③-覚醒戦略から「睡眠」をコントロールする-
こんにちは。前回に引き続き、今回のタイトルは「睡眠編」です。今回の記事は3部構成の3番目となっています。第1回の記事では「眠りの自己破産」「睡眠負債」について触れ、第2回の記事では「睡眠負債」の改善方法について触れていきました。 第3回となる今回は「覚醒戦略」について触れていきたいと思います。記事のURLは以下の通りです。⬇️スタンフォード式最高の睡眠③-覚醒戦略から「睡眠」をコントロールする-いかかだったでしょうか？すべてを実践することは難しいでしょうが、先ずは簡単で実践し易いものから少しずつ挑戦してみることで、睡眠の質はかなり向上するのではないかと思います。 また、睡眠と自律神経系の関わりは深いので、他の記事も是非参考にしてみて下さい。最後までご覧いただき、ありがとうございました。カーテン 自動 めざましカーテン 目覚ましカーテン スマートホーム モーニンプラス 寝坊対策 スマホ連動型カーテン自動開閉機 MN-C02 口コミ 評判 ロビット mornin plus 正規取扱店 すっきり目覚める価格：6980円（税込、送料無料) (2021/12/22時点)楽天で購入＼SNSで話題／ BARTH 入浴剤 バース 30錠【公式店】送料無料 | 入浴剤 プレゼント 女性 男性 ギフト 温浴 重炭酸 炭酸入浴剤 男性 高級 オシャレ リラックス 温泉 無添加 乾燥肌 腰痛 肩こり あせも 冷え症 冷え性 贈り物 薬用 お風呂 退職祝い ダイエット クリスマス価格：2750円（税込、送料無料) (2021/12/22時点)楽天で購入レンジでゆたぽん(1セット)【spts16】【レンジでゆたぽん】価格：564円（税込、送料別) (2021/12/22時点)楽天で購入
2021.12.23
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スタンフォード式最高の睡眠②-「黄金の90分」をつかむ-
こんにちは。前回に引き続き、今回の「睡眠編」です。前回記事では「眠りの自己破産」「睡眠負債」について触れました。今回は「睡眠負債」の改善方法について触れていきたいと思います。尚、今回の記事は3部構成の2番目となっています。記事のURLは以下の通りです。⬇️スタンフォード式最高の睡眠②-「黄金の90分」をつかむ-次回は覚醒戦略をいくつか紹介していきたいと思います。最後までご覧いただき、ありがとうございました。＼楽天1位の／ BARTH 入浴剤 バース 9錠【公式店】送料無料 | 入浴剤 プレゼント 女性 男性 ギフト 温浴 重炭酸 炭酸入浴剤 男性 高級 オシャレ リラックス 温泉 無添加 乾燥肌 腰痛 肩こり あせも 冷え症 冷え性 贈り物 薬用 お風呂 退職祝い ダイエット クリスマス価格：990円（税込、送料無料) (2021/12/22時点)楽天で購入レンジでゆたぽん(1セット)【spts16】【レンジでゆたぽん】価格：564円（税込、送料別) (2021/12/22時点)楽天で購入RENPHO R5 小型 ハンディガン ホワイト 4種類ヘッド付き 軽量 大容量バッテリー 5段階スピード 収納バッグ付 Type-C 充電式 白色価格：9499円（税込、送料無料) (2021/12/22時点)楽天で購入
2021.12.22
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スタンフォード式最高の睡眠①眠りの自己破産とは？
こんにちは。今回はタイトルの通り、睡眠編となります。尚、今回の記事は3部構成となります。この記事をご覧になっている皆さんも睡眠で困ったことが無いという人は少ないのではないでしょうか？？筆者はと言うと、眠りはかなり深い方なのであまり気にしなかったのですが、「睡眠負債」が生じていることが最近わかりました。普段からよく眠れているという方も、もしかしたら「睡眠負債」を抱えており、気づかないうちに問題が生じているかもしれませんね。そもそも「睡眠負債」とは何か、また、「睡眠負債」が蓄積するとどうなるのか、解説していきたいと思います。記事のURLは以下の通りです。⬇️スタンフォード式最高の睡眠①眠りの自己破産とは？解消方法については次回の記事で書きたいと思います。最後までご覧いただき、ありがとうございました。＼楽天1位の／ BARTH 入浴剤 バース 9錠【公式店】送料無料 | 入浴剤 プレゼント 女性 男性 ギフト 温浴 重炭酸 炭酸入浴剤 男性 高級 オシャレ リラックス 温泉 無添加 乾燥肌 腰痛 肩こり あせも 冷え症 冷え性 贈り物 薬用 お風呂 退職祝い ダイエット クリスマス価格：990円（税込、送料無料) (2021/12/18時点)楽天で購入EHCSW68 EH-CSW68 EH CSW68 EH-CSW68-N パナソニック 目もとエステ（ゴールド調） Panasonic EH-SW68 の限定モデル [EHCSW68N]価格：17800円（税込、送料別) (2021/12/18時点)楽天で購入レンジでゆたぽん Lサイズ(1セット)【レンジでゆたぽん】価格：724円（税込、送料別) (2021/12/18時点)楽天で購入
2021.12.19
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自律神経を整える-呼吸編-
こんにちは。以前の自律神経の整え方-姿勢編-に引き続き、自律神経の整え方をご紹介していきたいと思います。今回は呼吸編です。記事のURLは以下の通りです。⬇️自律神経を整える-呼吸編-最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。【皆様に選ばれて楽天1位獲得】 ヨガマット 10mm ピラティスマット NBR ベルト ケース付き ダイエット 器具 ダイエット器具 トレーニングマット エクササイズマット ピラティス 腹筋 マット トレーニング 厚手 厚 ケース 極厚 ヨガ 送料無料価格：1580円（税込、送料無料) (2021/12/12時点)楽天で購入【期間限定20%OFFセール！】RENPHO R5 小型 ハンディガン ホワイト 4種類ヘッド付き 軽量 大容量バッテリー 5段階スピード 収納バッグ付 Type-C 充電式 白色価格：7599円（税込、送料無料) (2021/12/9時点)楽天で購入● オールホエイクラシック 100%ホエイプロテイン クッキー&クリーム 2.27kg(5LB) ALLMAX(オールマックス)価格：5090円（税込、送料別) (2021/12/12時点)楽天で購入
2021.12.13
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自律神経を整える-姿勢編-
こんにちは。前回記事に引き続き、自律神経の整え方をご紹介していきたいと思います。記事のURLは以下の通りです。⬇️自律神経を整える-姿勢編-最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。【皆様に選ばれて楽天1位獲得】 ヨガマット 10mm ピラティスマット NBR ベルト ケース付き ダイエット 器具 ダイエット器具 トレーニングマット エクササイズマット ピラティス 腹筋 マット トレーニング 厚手 厚 ケース 極厚 ヨガ 送料無料価格：1580円（税込、送料無料) (2021/12/12時点)楽天で購入【期間限定20%OFFセール！】RENPHO R5 小型 ハンディガン ホワイト 4種類ヘッド付き 軽量 大容量バッテリー 5段階スピード 収納バッグ付 Type-C 充電式 白色価格：7599円（税込、送料無料) (2021/12/9時点)楽天で購入● オールホエイクラシック 100%ホエイプロテイン クッキー&クリーム 2.27kg(5LB) ALLMAX(オールマックス)価格：5090円（税込、送料別) (2021/12/12時点)楽天で購入
2021.12.12
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自律神経失調症のアプローチ方法-セルフストレッチ編-
こんにちは。前回記事に引き続き、自律神経失調症に対してにアプローチ方法をご紹介していきたいと思います。今回はセルフストレッチ編としていくつかご紹介していきたいと思います。記事のURLは以下の通りです。⬇️自律神経失調症のアプローチ方法-セルフストレッチ編-最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。【期間限定20%OFFセール！】RENPHO R5 小型 ハンディガン ホワイト 4種類ヘッド付き 軽量 大容量バッテリー 5段階スピード 収納バッグ付 Type-C 充電式 白色価格：7599円（税込、送料無料) (2021/12/9時点)楽天で購入【平日13時まで当日発送！】レンジでゆたぽん ぽかぽか快適睡眠 くりかえし使える ゆたぽん【1個】価格：1250円（税込、送料別) (2021/12/9時点)楽天で購入白元アース レンジでゆたぽん 首・肩用 1個価格：720円（税込、送料別) (2021/12/9時点)楽天で購入
2021.12.09
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自律神経失調症のアプローチ方法-メディカルハーブ編-
こんにちは。前回記事に引き続き、自律神経失調症に対してのアプローチ方法をご紹介していきたいと思います。今回はメディカルハーブ編としてどの様なハーブが良いか、選定基準などをご紹介します。記事のURLは以下の通りです。⬇️自律神経失調症のアプローチ方法-メディカルハーブ編-次回も引き続き、自律神経失調症に対するアプローチ手段の解説をしていこうと思います。最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。 今だけ1個増量！オーガニック・ハーブティー 有機JAS 選べる セット お試し 4種 【送料無料】 【 マロウブルー ローズヒップ カモミール ラベンダー 36種から選べる 茶葉 リーフ ハーブ 1000円ポッキリ 】価格：1000円（税込、送料無料) (2021/12/8時点)楽天で購入3【お徳用TB送料無料】 カモミールジャーマンティー [1.5g×70p] オーガニック原料使用 ティーバッグ モーニングティー ハーブティー カモミールティー (カミツレ) ジャーマンカモマイル ティーパック かもみーるじゃーまん 森のこかげ 健やかハウス 売れ筋価格：2052円（税込、送料無料) (2021/12/8時点)楽天で購入2【送料無料】 セントジョーンズワート [1.5g×35p]「ティーバッグ」 業務用 シングル ハーブティー 西洋オトギリソウ サンシャインハーブ ハッピーハーブ ティーパック 森のこかげ 健やかハウス価格：1058円（税込、送料無料) (2021/12/8時点)楽天で購入1【送料無料】 オレンジピール [ マンダリン ](150g) オレンジの皮 スイート ドライフルーツ おれんじ まんだりん ぴーる 森のこかげ 健やかハウス価格：1058円（税込、送料無料) (2021/12/8時点)楽天で購入【13周年創業祭LAST＋1本増量＆ストーン付】アロマ エッセンシャルオイル 選べる 精油 各5ml×6本セット 【送料無料】 【 アロマオイル ラベンダー オレンジ ユーカリ ベルガモット ユーカリ グレープフルーツ AEAJ認定 天然 】価格：1019円（税込、送料無料) (2021/11/29時点)楽天で購入
2021.12.08
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自律神経失調症のアプローチ方法-サプリメント編-
こんにちは。前回記事に引き続き、自律神経失調症に対してのアプローチ方法として今回はサプリメント編としてどの様なサプリが良いか、選定基準などを紹介していきたいと思います。記事のURLは以下の通りです。⬇️自律神経失調症のアプローチ方法-サプリメント編-次回も引き続き、自律神経失調症に対するアプローチ手段の解説をしていこうと思います。最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。TWO BARTH 薬用 BARTH 中性重炭酸入浴剤 15g×9錠価格：1000円（税込、送料無料) (2021/11/29時点)楽天で購入【13周年創業祭LAST＋1本増量＆ストーン付】アロマ エッセンシャルオイル 選べる 精油 各5ml×6本セット 【送料無料】 【 アロマオイル ラベンダー オレンジ ユーカリ ベルガモット ユーカリ グレープフルーツ AEAJ認定 天然 】価格：1019円（税込、送料無料) (2021/11/29時点)楽天で購入
2021.11.29
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頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラルセラピー)とは？？
こんにちは。今回は前回記事に引き続き、自律神経失調症のアプローチ手段の一つとして、頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラル)の紹介、解説を行っていきたいと思います。⬇️URL頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラルセラピー)とは？？期間限定20%OFFセール！RENPHO 小型 ハンディガン ブラック 4種類ヘッド付き 軽量 大容量バッテリー 5段階スピード 収納バッグ付 Type-C 充電式 黒色楽天で購入【送料無料】【mezon】白元アース株式会社 レンジでゆたぽん 1個入【ドラッグピュア楽天市場店】【RCP】【北海道・沖縄は別途送料必要】【■■】楽天で購入次回も今回に引き続き、自律神経失調症に対するアプローチ手段の解説をしていこうと思います。最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。
2021.11.27
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自律神経失調症の原因、症状、アプローチ方法について
初回投稿となる今回は、セラピストでも治療に困っていることの多い自律神経失調症の原因、症状、治療法について書きたいと思います。詳細は以下のURLからご確認下さい⬇️【重要】自律神経失調症の原因、症状、アプローチ方法についてRENPHO 4種類のヘッド付き ハンディガン ブラシレスモーター搭載で1800〜3200rpm/min 5段階の叩くスピード調節可能 小型で軽量 コンパクトに収納バッグに保管 タイマー機能あり Type-C充電式 回転ロック保護機能付き 母の日のプレゼン楽天で購入＼楽天1位の／ BARTH 入浴剤 バース 9錠【公式店】送料無料 | 入浴剤 プレゼント 女性 男性 ギフト 温浴 重炭酸 炭酸入浴剤 男性 高級 オシャレ リラックス 温泉 無添加 乾燥肌 腰痛 肩こり あせも 冷え症 冷え性 贈り物 薬用 お風呂 退職祝い ダイエット birth楽天で購入
2021.11.14
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自己紹介
初めまして。当ブログを運営している大熊と申します。医療系大学を卒業の後、作業療法士として都内の回復期病院に勤務。現在は訪問リハにフィールドを移し活動しています。趣味はDIY、ガジェット、カフェ巡り、料理、カメラ。このブログでは予防医学、予防的リハビリテーションを中心に健康、美容、心理学など幅広く発信していく予定です。自己学習で得たスキルや知識のアウトプットブログとなります。更新頻度は1日1件を予定しています。
2021.11.13
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