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2005年11月の記事
全36件 (36件中 1-36件目)
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～１８日目
１８日目 ☆前日比 ＋０．２５キロ ☆第四部の通算＋０．９キロ ☆第一部から通算－８．３キロ ・朝食 トースト ブルーベリーとヨーグルト 人参とりんごのジュース ・昼食 お弁当 ご飯（ビビンバ丼）・卵焼き・さんまの佃煮・ブロッコリー ジャガイモと人参の煮物 ・夕食 よもぎもちもちパン （パン屋さんの友達のところに用があって・・・・） ↑ほんとです！！ なすと鶏そぼろ煮 ふきの煮物 サラダ（キャベツ・アボガト） おかき数枚今日は、嬉しそうなＨ君のメールを受け取った「冬に向けて徐々に脂肪が増量してるさまが伝わってきて、ぼくちゃん嬉しい・・。寒さでラードがかたまらない様に厚着して外出してちょうだいね。」だって！くやぢーーーーい！！
2005年11月30日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～１７日目
１７日目 ☆前日比 ＋０．１キロ ☆第四部の通算＋０．６５キロ ☆第一部から通算－８．５５キロ ・朝食 トースト ブルーベリーとヨーグルト 人参とりんごのジュース 鍋の残り ・昼食 お弁当 ご飯（ビビンバ丼）・卵焼き・さんまの佃煮・ブロッコリー トマト ・夕食 食前におかき ３枚 牛乳 かぶのクリーム煮（人参・スナップえんどう） 金目鯛の干物 サラダ（焼豚・キャベツ）今日、久しぶりにMDダイエット仲間のNさんのところに行った。Nさんは、４箱で６キロ減を今も維持してる。立派！！で、維持は大変って話になった。あるいみMDだけの方が簡単！自分で、食品をセレクトして献立をたてるほうが難しい。なんでもかんでも低カロリーのものばかりチョイスしてたら、栄養が偏るし第一、食べる楽しみがなくなるし・・・・で、最近食べる楽しみが優先しつつあるのを感じる。１２月になったら、Nさんと二人で忘年会をする約束だ。「おいしいものを食べようね～♪」ってことで意見があっておいしい和食の店に行くことにした。そこで心置きなく食べられるように、ちょっと締めなくてはね～。※昨日の日記にちょっと書き足しました。
2005年11月29日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～１６日目
１６日目 ☆前日比 ＋０．５５キロ ☆第四部の通算＋０．５５キロ ☆第一部から通算－８．６５キロ ・朝食 トースト ブルーベリーとヨーグルト 人参とりんごのジュース ・昼食 お弁当 ご飯・海老よせフライ（冷食）・うぐいす煮豆・ブロッコリー かぼちゃのそぼろ煮・トマト ・夕食 あんこう鍋（予定） ↑ の予定でしたが、予定は未定の通り下のように変更です ２１時 明日の朝用のどらやき １個にかぶりつく ２２時 ダーリン帰宅して、やっと食事 あんこう鍋をたらふく食べる （ただし、私は、あんこう抜きで） ２２時半 ダーリンが「ご飯持って来て」「よっしゃー」 その後絶句！ 炊飯器のスイッチが抜けてて ご飯が米と水。 急きょ姪にもらった尾道ラーメンを作る。 ダーリン「おいしい！ゆっぴーちゃんもちょっと 食べてごらん♪」っていうので、一口もらう。 （１１月２９日 追記） 現在、２１時前。ダーリン・・・・・まだ帰宅しません。今日は、鍋なのに・・・・一人でつっつくのもさびしいし。もうちょっと待っとこ。夕方歯医者さんに行って、まだ麻酔がきいて口が変だし・・・・今日は、前歯の裏が磨り減ってきたので、つめてもらった。あと、歯石をとってもらった。ほとんど、歯石がないです。よく磨かれてますね。って誉めてもらった。最近は、歯医者さんくらいでしか誉めてもらうこともない。
2005年11月28日
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やってみる？ダイエット日記（第四部)～１５日目
１５日目 ☆前日比 －０．２キロ ☆第四部の通算±０キロ ☆第一部から通算－９．２キロ ・朝食 トースト ブルーベリーとヨーグルト 人参とりんごのジュース ヒロタのシュークリーム（３個） ・昼食 ご飯 （お茶碗に三分の一）←なかったので（汗） おでん（大根・玉子・こんにゃく・厚揚げ・その他練り物） ・夕食 鮭のカマ焼き かぼちゃと鶏ひき肉のそぼろ煮 ほうれん草と牛肉の炒めもの サラダ（キャベツ・アボカド・トマト・ブロッコリー・きのこ） ＊運動 散歩（６０分）トップページにも書いたように、通算で－９キロ・・・今日現在の体重がベストなような気がする。なので、これを守るべく、食事記録して管理していかなくっちゃ～。ところで、今日は午後友達と待ち合わせて携帯やさんに行った。友達はながい間プーをしていたのだが、最近就職したのでやっと携帯を買うことにしたんだって。それで、どんなのがいいかわからないから相談に乗ってというので、一緒に行くことにした。私も、ここ１ヶ月くらい買い替えを検討中。といっても、ハワイ行く前に向こうで使えるように（もし災害とか起きたらメールとかすぐ打てるように）ＦＯＭＡに乗り替えたばかり。まだ５ヶ月なので、ちと値段的には厳しい。でも、今使っている機種（P700i）とはほんとに相性が悪い。少しレスポンスが悪いみたいで、使えば使うほどストレスがたまりそう。で、この前から携帯やさんのクーポンが入るのを狙って今日めでたくD701iをゲットできた。浮かれている私とは、対照的に友達は、今日は買わずに帰るという。商談不成立みたい。よ～く♪ 考えてみるらしい。クーポンはこの土日だけだけど、来月又入るでしょうか？と聞いていた。来月？？ はぁ？ 気が長いんだね。私にはできないなぁ～。待てないなぁ～。当たり前だけど、人はそれぞれ違うっていうことを改めて思った一幕でした。
2005年11月27日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～１４日目
１４日目 ☆前日比 －０．４キロ ☆第四部の通算＋０．２キロ ☆第一部から通算－９．０キロ ・朝食 トースト ブルーベリーとヨーグルト 人参とりんごのジュース カヌレ ・昼食 パン おでん（すじ・大根・玉子・餅入りきんちゃく・ゴボウ天） ・夕食 映画のあと友達と食事 いつもの立ち飲みバーにて ほたるいかの沖漬け とりつくね団子 カキフライ 牛すじのトマト煮込み サラダ ゴルゴンゾーラとはちみつ（←私がこれがおいしいっていったので 最近行く度にサービスで出してくださる） 飲物 燗酒 １合 梅酒のソーダ割り １杯 ＊運動 ヨガ （９０分）お休みの日には、ルクルーゼでことこと炊いていると幸せな気分になってくる。今日のことことは、”おでん”。実は昨夜から、牛すじをことこと・・・。朝から大根を入れて、又ことこと・・・・・。今日の晩は留守をするので、夫の食事にもおでんだったら手間いらずだしね。昼のパンは、おでんにはいかにもミスマッチだけれど。土曜日限定のパン屋さんに行ったので、すぐ食べた。このパン屋さんは、約１ヶ月前にオープンしたのだけれど、子供さんが小さいので、土曜しか開けないということ。自宅で焼いてらっしゃるのだけれど、場所は車でないといけないような、小高い山の上。たまたま、ヨガ教室のある某大学の近くなので、先週ヨガ帰りに行ったら３種類くらいしか残ってなかった。なので今日は、ヨガ教室の前に行った。あるある♪色んな種類が・・・・ところが、私の前に注文している中年のおばさまが、おしゃべりがエンドレスでなかなか買い物が終わらない。よくあるトレイを持ってピックアップしていくというのではなくて、ケースの中のをあれとあれって注文する式になっている。なので、そのおばさまが終わらないと順番が来ない。やっと回ってきたら、もうヨガの時間が迫っているので、とりあえず何種類かキープして、帰りに寄ることにする。で、帰りにＳちゃんを誘って再訪。なんと！ケースにはな～～んにもなかった！わずか一時間半の間にソールドアウト！でも、私たちにはキープのパンがあるもんね♪Ｓちゃんとわけてパンをゲット。その後はお庭で「自由にお飲みください」と通販生活でおなじみのデロンギのコーヒーメーカーでたてたコーヒーを頂いて帰った。その間にもパンを求めてくるお客さんが何組か。Ｓちゃんとお店の経営形態やらの話で盛り上がる。しばらく見守っていきたいお店。
2005年11月26日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～１３日目
１３日目 ☆前日比 ＋０．２キロ☆第四部の通算＋０．６キロ ☆第一部から通算－８．６キロ ・朝食 トースト・平焼きあんぱん（すみません３個セットだったのです） ブルーベリーとヨーグルト 牛乳 ・昼食 お弁当 ご飯・えび天（冷食）・卵焼き・焼肉少々・うぐいす豆煮 ブロッコリー・プチトマト ・間食 カヌレ １個 ・夕食 みかん ２個 鶏手羽元のさっぱり煮 もやしときのこのソテー ほたて貝柱の刺身と水菜の芽 エビチリソース どうも最近夜の食欲が止まらない！暗くなるのが早いので、仕事が終わったら直行家に帰る。コープの個別配達で買ったものを見ながら、思いつきで作るので、訳のわからない献立になっている。先ずは、これをどうかしなければ・・・・。
2005年11月25日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～１２日目
１２日目 ☆前日比 ＋０．５５キロ☆第四部の通算＋０．４キロ ☆第一部から通算－８．８キロ ・朝食 トースト・平焼アンパン ブルーベリーとヨーグルト 人参とりんごのジュース ・昼食 お弁当 ご飯・魚フライ（冷食）・ねぎ入り卵焼き ブロッコリー・プチトマト・野菜の煮物（レンコン人参・しいたけ） ・間食 にっき饅頭 １個（夕方実家で出されたので、ついつい） ・夕食 さんまの塩焼き（片身） ほうれん草の白和え シーフードのクリームシチュー 野菜の煮物の残り キャベツ立派なTちゃんのダイエットの極意のあとに、なんと情けない食事記録だわ～。午後から夜にかけて、パンは絶対食べないと決めたので、朝アンパンを食べた（汗）でも、この平焼アンパン一つ買うにも、すごい苦労した。昨日は、お休みだったので、ゆっくり買い物ができた。で、スーパーに行き、食べたいパンの袋に書いてあるカロリーをチェック！全部のパンの袋をひっくり返していた怪しいおばさんでした。お陰で○カキベーカリーのパンについては、大体カロリーの見当がつくようになった。この平焼つぶアンパンは１っこ１８９カロリーだけれど、当たり前の大きなアンパンだと軽く４００カロリーは突破している。ドーナツ関係はもちろん論外。案外バームクーヘンみたいなのがカロリーが高い。相対的に菓子パンは高カロリーだということが改めて判明した！
2005年11月24日
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Tちゃんのダイエットの極意！
友達Tちゃんは、今年の始め頃から、低炭水化物ダイエットを始めました。そして、ぐんぐん順調に痩せて行きました。私がマイクロダイエットを始めたのが、5月で方法は違うけれど、何かと情報交換をして、一緒に頑張ってます！そのTちゃんからきたメールを本人の了解を得て紹介します。食べ方についてですが・・・ ダイエットを始めて １１ヶ月になるんです。ほぼ 体重も落ち着いてきたし 食べ物の量や食べ方も 落ち着いてきました。 それで わかったのは 基本は 午後の炭水化物の量なんです。（あくまでも 私についてです）午前中に食べたものは あまり影響は ないし だいたいそんなに食べられないんです。お昼にしっかり たべていると 午後はあまり食べたいと思わないし 食べられない・・・食べなきゃいけない事があって（おつきあいで）無理にたべてしまうと 影響がでます。でも もとの生活にもどすと ２．３日で回復します。以前に比べると 満腹になる量がかなり少なくなっています。胃が小さくなっていると思います。 ちなみに 普段の食生活ですが （昨日） 朝： 起きてすぐおめざ（今はチョコあられ）、コーヒー１杯とバターつき食パン２枚（ペリカン） 食間：チョコ（GABA５粒くらい） 昼：具だくさんのトン汁（ほうとう入り） 夜：ところてん、トン汁、ブロッコリーのごまあえ、ごま豆腐 （みんな少量ずつです）
2005年11月23日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～１１日目
１１日目 ☆前日比 －０．５キロ ☆第四部の通算－０．１５キロ ☆第一部から通算－９．３５キロ ・朝食 トースト 目玉焼き 牛乳 柿 ・昼食 キャベツ焼き アボガトの刺身 ・間食 ちょこあられ ・夕食 金目鯛の干物の焼いたの わかめと水菜の芽と大根のサラダ 肉じゃが 野菜の煮物（レンコン・ごぼう・人参・椎茸他） 納豆 ＊運動 散歩（６０分）昨日、飲みだったのに、少し減っている。なんでだろう？ひょっとして脱水症状か？あとで、低炭水化物ダイエットで１０キロ以上痩せた友達Tちゃんの「ダイエットの極意！」をアップしますね。お楽しみに！
2005年11月23日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～１０日目
１０日目 ☆前日比 －０．２キロ ☆第四部で ＋０．３５キロ ☆第一部から通算 －８．８５キロ ・朝食 トースト 人参とりんごジュース ヨーグルトとブルーベリー ・昼食 お弁当 ご飯・カニクリームコロッケ・キャベツ・ブロッコリー プチトマト・白菜づけ ・夕食 友達夫婦と飲み 一次会 ダイニングバーで サラダ・マスカルポーネチーズの冷奴風・ほたるいかのたまり漬け・・・・etc 日本酒 ２合 二次会 立ち飲みバーで チーズの盛り合わせ（ゴルゴンゾーラをはちみつで食べるのがヒット） ・・・・etc（というか何か食べたんだろうけど、ほとんど覚えていない） シャンパン・黒ビール前の晩にダーリンの親友から「いい夫婦の日」で飲みに行こう♪とお誘いがあって、急きょ食事＆飲み会になった。友達夫婦は、結婚記念日もいつも一緒に祝っているけど、向こうは私たちより結婚生活は、２０年先輩。私たちも２０年たっても、お互いの事にはあまり干渉しないで、それでいて仲良しなこんな夫婦になりたいと思う。そのだんなさまは、奥さんが友達と海外旅行で中欧に行った時に、ラストの晩のブタペストのホテルの晩餐になんと！「トカイワイン」を日本から手配したんだって。すごい！しゅてき☆奥さんが大感激だったかどうかは聞き忘れたけど・・・。とてもこまめなだんなさまで、居酒屋さんのママさんの誕生日にもお花を届けておられるらしい。・・・・・・・・・・。
2005年11月22日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～９日目
９日目 ☆前日比 －０．３キロ ☆第四部で ＋０．５５キロ ☆第一部から通算 －８．６５キロ ・朝食 トースト 人参とりんごのジュース ヨーグルトとブルーベリー ・昼食 お弁当 ご飯・ねぎ入り卵焼き・サンマの甘酢漬け・煮物（サツマイモ・長いも・人参） ピーマンのソテー ・夕食 金目鯛の干物（半分） キャベツともやしとピーマンのシーフード炒め 豚汁（レンコン・サツマイモ・ごぼう・人参・ねぎ・豚肉） 柿 １個食間絶食っていうのがあるらしい。読んで字のごとくで、食事と食事の間には何も食べない。つまり間食をしないということらしい。で、今日からやってみることにした。なので、柿とか食事の時に食べることにした。これでもいいのよね♪明日の朝は、ちょこあられを朝ごはんの後に食べるつもり・・・（間違ってるかな？）
2005年11月21日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～８日目
８日目 ☆前日比 ＋０．３５キロ ☆第四部で ＋０．８５キロ ☆第一部から通算 －８．３５キロ ・朝食 トースト 牛乳 ヨーグルトとブルーベリー ちょこあられ ・昼食 ご飯 塩鯖 納豆 コーンスープ（インスタント） 食用菊の胡麻和え ・夕食 キャベツ焼き 食用菊の胡麻和え ポテトときゅうりトマトのサラダ 食後に 柿 半分 みかん １個 ＊運動 散歩（６０分）今日は頂き物で幸せな食卓だった。食用菊とは、「もってのほか」という種類で山形でよくとれるみたい。最初は、えーー？！菊？って感じで食指が動かなかったが、さっと茹でて胡麻和えにしてみると、意外や意外、しゃきしゃきって感じでとてもいい食感。菊の独特の臭み（香り？）も消えておいしかった♪夕食後の柿は友達Ｔちゃんに頂いた会津のみしらず柿と言う合わせ柿。種がないので、食べやすい。そういえば、両方東北の食べモンだった。日本は狭い！
2005年11月20日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～７日目
７日目 ☆前日比 ＋０．０５キロ ☆第四部で ＋０．５キロ☆第一部から通算 －８．７キロ ・朝食 トースト 牛乳 はちみつプリン（いただきもの） ちょこあられ ・昼食 パン（ベーコンエピ・全粒粉パン） ほうれん草のおひたし きんぴらごぼう ・夕食 ほっけの焼いたの 八宝菜 サラダ（キャベツ・アボカド・きゅうり・トマト） ボジョレーヌーボー（２杯） ちょこあられ ＊運動 久しぶりのヨガ（９０分）この三日間はワイン漬けの夕食。明日からはアルコールなしで正しい食生活に戻そう。大腸がんの予防のためにも積極的に野菜をメニューに取り入れていこう。（かなり、検診で懲りているので・・・・）
2005年11月19日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～６日目
６日目 ☆前日比 ＋０．４５キロ ☆第四部で ＋０．４５キロ☆第一部から通算 －８．７５キロ ・朝食 トースト 牛乳 ごまプリン ちょこあられ ・昼食 お弁当 ご飯・ねぎ入り卵焼き・塩鯖・ブロッコリー ナムル・きんぴらごぼう ・夕食 パリ会＠イタリアンレストラン前菜、野菜のスープ、全粒粉のパンのオリーブオイル添え、サーモンとブロッコリーのサラダ、黒毛和牛のグリルバルサミコソース添え、ドルチェ、飲み物他でした。今日は、パリ会で前々から予定していたイタリアンレストランに行ってきました。ボジョレーヌーボーの無料試飲もありました。なんで無料かというと、店長さんの「自分はボジョレーよりは、イタリアワインの方がおいしいと思っている。なので、ボジョレーで代金をいただくよりは、無料で試飲して欲しい」という考えからである。（店長さんちゃんと説明できてますかね？）いや～、その筋の通った考え方に同感してしまって、今日のパリ会の開催となったわけですが、イタリアワインはさすがにおいしかったです。カラフに軽く冷やして出てきた赤は、やはりイタリア料理によく合いました。話もはずんで楽しいパリ会でした。
2005年11月18日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～５日目
５日目 ☆前日比 ±０キロ ☆第四部で ±０キロ ☆第一部から通算 －９．２キロ ・朝食 トースト ブルーベリーとヨーグルト 人参とりんごジュース ・昼食 お弁当 ご飯・ねぎ入り卵焼き・塩鮭・ブロッコリー ナムル・ロースカツ・ナムル（冷食） ・夕食 ちり鍋（鮭・たら） ボジョレーヌーボーダーリンがつきあいで買ってきたボジョレーを飲みました。私はイタリアワインみたいなガツンとくるワインが好きなのですが、新酒のお祝いってことで、おいしくいただきました。
2005年11月17日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～４日目
４日目 ☆前日比 ＋０．６キロ ☆第四部で ±０キロ ☆第一部から通算 －９．２キロ ・朝食 トースト・あんぱん ブルーベリーとヨーグルト 人参とりんごジュース ・昼食 お弁当 ご飯・海老よせフライ（冷食）・海老天（冷食）・ブロッコリーとキャべツ ナムル・小松菜と厚揚げと切りこぶの煮物 ・夕食 富有柿 半分 みかん １個 きのこスープ（インスタント） ヨーグルト 少々 ロースカツ キャベツときゅうりのサラダ 里芋の煮付け夫のお弁当が要らないと、なんと手抜きのお弁当でしょう。冷食のオンパレードですね。すごい勢いで食欲が戻りまして・・・・週末は絶望視していた飲み会があります。折角いけるようになったんだから、それまで、ちょっとセーブしておかないとね。少なくとも、晩にはパンを食べない！おやつを食べない！というささやかな目標は達成できた！明日もがんばろう！
2005年11月16日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～３日目
３日目 ☆前日比 －０．２キロ ☆第四部で －０．６キロ ☆第一部から通算 －９．８キロ ・朝食 トースト ブルーベリーとヨーグルト 人参とりんごジュース ・昼食 お弁当 ご飯・魚フライ（冷食）・ブロッコリー・ゆで卵・ナムル ・夕食 パン にらとひき肉の卵焼き 小松菜と切り昆布と厚揚げの煮物 サラダ検査の後遺症で昨日は、腸や胃が機能していなかったが、一晩たったら、すっかりもとの内臓に返っていた。改めて、健康のありがたさを実感する。そして、何もなかった感謝の気持ちが自然に家族や仕事に向けて素直にあらわされる。（なんとわかりやすいわたし・・・）それと、同時に俗っぽい私は、こうも思った。生きてるうちにやりたいことは、やっとかなーーー！！
2005年11月15日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～２日目
２日目 ☆前日比 －０．４キロ ☆第四部で －０．４キロ ☆第一部から通算 －９．６キロ ・朝食 なし ・昼食 なし ・夕食 パン うどん 半分 冷奴 サラダ本日の検査のため、朝も昼も絶食。ただし、脱水症状になるので、スポーツ飲料を飲むように言われた。午後２時から検査開始。検査のことは、別のテーマで書きますね。昨日は、娘が気を使ってくれてくうちゃんと一緒におでかけしようと言ってくれた。三人でショッピングに行く。新しい靴なんかを買って、気分転換。つきあってくれたお礼にくうちゃん達にパンを買う。インストアベーカリーに入るとおいしそうなパン！パン！パン！しまった！一日検査食の私にとって、まるで拷問のような場所であった。なので、検査が終わったら、好きなものを食べるぞ！と意気込んでいた。ところが、いざ終わってみると・・・検査で痛かったのと、空気を沢山いれたので、おなかがカエルのようにぱんぱん！胃が痛いのか腸が痛いのかわからないけど、苦しくって苦しくって、満足に食べることもできなかった。あ～、カニクリームコロッケににぎりずしにカレーライス・・・・・etcいつか食べてやるぅ～。
2005年11月14日
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やってみた！大腸内視鏡検査
ドックでひっかかったのは、便潜血反応。予約して検査までの日々はひたすらネットで大腸がんの検索をしていた。ゆううつにゆううつを重ね、今日の日を迎えた。朝も昼も絶食なので、仕事中もいまいち頭に血が回らない感じ。二時からなので、会社を早退し病院に行く。薬を飲んだり注射を打たれたりして三時をまわって、やっと内視鏡の検査が始まる。胃カメラの大腸版のようなもので、お尻から人指し指くらいのコードのようなものを入れてモニタを見ながら、大腸を見ていく。いろんなサイトで すごく苦しかったとか痛かったあるいはそれほどでもなかったとか・・覚悟していたので、ん！意外に大丈夫かもと思ったのも最初の二、三分くらい。そのあと、内視鏡が途中でどうにもこうにも進まなくなった。先生：『ねじれてるね～』私： 『すみません、どうしたらいいんです？』先生：『どうもしないでいいですよ』なんでも大腸は1.5mくらいあってお腹に四角く納まってるらしい。その四角の上の辺を横行結腸というんだけど、それがループしてたらしい。で、ファイバーを押し込むのが、痛いのなんのって！『痛い』『ごめんなさいね～』『痛い』を何度か繰り返した。そうこうしてるうちにとうとう終点の盲腸到達。行きは大変だったけど帰りは楽々。モニタで腸の中を観察する余裕も。まるで迷路の洞窟のよう。と、先生が『はい、終わりました』え！ポリープは？切除は？と私が思ったのは、ネットで学習したところによると内視鏡検査の約半分が大腸ポリープで、一割が大腸癌、三割が痔、残りが異常無しらしい（多分です）。なので、私は、良くて大腸ポリープ、悪くて大腸がんと思っていた。ポリープはその場で内視鏡で切除できる。しなかったということは？手術の必要な癌か？！がっくし！そこに看護士さんが『何もないので食事制限もないですよ』え？！やったー！何もなかったんだ！これで、やっと無罪放免と相成りました。
2005年11月14日
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検査の結果は白でした
今、検査の後遺症でしんどいので詳しくは又明日にでもアップしますが、結果は大丈夫でした。ご心配＆励まし、大変ありがとうございました。取り急ぎ ご報告まで ゆっぴー
2005年11月14日
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やってみる？ダイエット日記（第四部）～１日目
新しくダイエット日記（第四部）を今日からスタートします。第四部のコンセプトは、”健康的な食生活をして、現在の体重を維持する！”です。今の体重は私にとってベストのような気がします。よく２０歳くらいの体重がその人の一番いい体重とかいいますよね。今の私がまさにそれです。若い時からちょとと太目でした（汗）という訳で恒例の体重比から１日目 ☆前日比 ＋０．４キロ ☆第一部から通算 －９．２キロ こんな時になんですが、明日はこの前から気に病んでいる大腸の内視鏡検査です。なので、今日は一日消化のいい検査食を食べます。一箱にレトルトのおかゆや粉末のスープなどが入っています。なかなかうまく作られていて、お味もまずまずです。 ・朝食 おかゆ・みそ汁（具なし） ・昼食 卵がゆ・みそ汁（具なし ・間食 クラッカー ６枚・チョコディップ・無果汁ジュース ・夕食 コーンスープ そして・・・・ 夕食後に、２時間かけて飲むように言われた下剤です。これは・・・・・・ききました（笑）
2005年11月13日
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やってみる？ダイエット日記（第三部）～１０日目
１０日目 ☆前日比 ＋０．４キロ ☆第三部で －１．２キロ ☆第一部から通算 －９．６キロ ・朝食 マイクロダイエット バナナ味 ・間食 おかき ５個 ・昼食 おでん ・間食 おかき ５個 みかん １個 ・夕食 マイクロダイエット ココア味（最後のＭＤ） おでん少々昨夜ＭＤにしなかったので、朝食にしてみた。でも、今日は休日で朝からことこととおでんを炊いたので、お昼には味のしみたおいしいおでんをいっぱい食べた。あまりにおいしかったので、夕食にもちょびっと。という訳で、ダイエット日記（第三部）はＭＤ１０袋が終わった今日１０日目で終了します。結局、体重は当初の目標２キロには及びませんでしたが、ＭＤによるダイエットはもういいかなと。それを気づかせてくれた１０袋でした。さて、明日からはどうしましょう？毎日の食事を記録して公開するのは、恥ずかしくも楽しい作業なので、しばらく続けたいと思っています。
2005年11月12日
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やっと書けるようになった
実は・・・この一週間すごく暗い。なぜかと言うと、先週の金曜日に人間ドックの結果が郵送されてきた。結果は、ダイエットのせいか、昨年怪しげだった数値も全てよくなっていた。な～んにも問題なかった！ただ、一つを除いては・・・・精密検査を要するということだった。もしかして、がん？！土日もネットで色々検索して落ち込んだ。経験者の友達の友達に聞いてもらったりした。月曜日には、検査の予約に行くのに、慌てて車をぶつけたりもした（汗）今週一週間は、毎晩ネットで検索しながら、暗い暗い気持ちになっていった。しかし、悪いところがあれば治さなくては。前向きに考えないと！検査は、来週の月曜日。
2005年11月12日
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話を聞かない男
↑「話を聞かない男に地図の読めない女」とかいうタイトルの本があったよね。うちのダーリンはほんと、人の話を聞かない。その本にも書いてあったけど、男性って一つの事を考えていたら、他の話は耳に入らないとか・・（そんなことはないと思うけどね）ま、昨日のダーリンがそんな状態だった。今日高校サッカーの試合を見に行くかどうか考えているところに、私の今日の予定を言っておいた。昨夜の時点では、行くかどうか決めかねているようだったのに、今朝になって、あと３０分したら出かけるからって。えーーーー！そんなーーーー。私の言ったことなんて、まったく覚えていなかったというか、最初から頭に入ってなかったみたい。我家には車が一台しかないので、そのために前もって調整したかったのに！思わず、ダーリンに文句を言うと「じゃあ、いい。行かない！」と言う。ダーリンは私に、がーーーーんと言われるとすごくめげる。なので、かわいそうなので、私の予定にお断りの電話を入れる。ほんとにもう～！！「お昼は、昨夜のあんこう鍋の残りで雑炊お願いね♪」って喜んで出かけていった！
2005年11月12日
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やってみる？ダイエット日記（第三部）～９日目
９日目 ☆前日比 ー０．４５キロ ☆第三部で －１．６キロ ☆第一部から通算 －１０キロ ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリー にんじんとりんごの生ジュース お弁当のおかずの残り ・昼食 お弁当 ご飯・ねぎ入り卵焼き・豚の生姜焼きとピーマン・人参と長いもの煮物 ふかし芋・プチトマト ・夕食 あんこう鍋の野菜（白菜・水菜・えのき・ねぎ）とくずきりのみ 富有柿 半分今日は、一日雨でそれも結構激しく降っていた。仕事が終わって帰る頃はもう真っ暗になっていた。さむ～い、ぶるっ！！そうだ！！今日は、鍋だ！それもダーリンの大好きなあんこう鍋にしよう♪ということで、今日は、ＭＤはやめて鍋の野菜ばっかりおなかいっぱい食べちゃった！なかなか人生は計算通りには行かない。
2005年11月11日
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やってみる？ダイエット日記（第三部）～８日目
８日目 ☆前日比 ー０．０５キロ ☆第三部で －１．１５キロ ☆第一部から通算 －９．５５キロ ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリー にんじんとりんごの生ジュース ・昼食 お弁当 ご飯・卵焼き・魚フライ・肉詰めピーマン ふかしサツマイモ・プチトマト・ブロッコリー ・夕食 マイクロダイエット ミルクティー味 富有柿 半分 おかき１枚 今回のＭＤは、本気度がいまいちかも？！ついつい、柿を食べたり、ちょっとつまんでいる。もうダイエットはいいかな？って弱気。体重も標準値だし、これ以上落さなくてもいいような気もする。これからは、正しい食生活をして、健康を維持することを目指そう！あと、ＭＤが二袋。ダイエット日記（第三部）は一応あと二日で終わる。目標の－２キロに届くか！？
2005年11月10日
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やってみる？ダイエット日記(第三部）～７日目
７日目 ☆前日比 ＋０．１キロ ☆第三部で －１．１キロ ☆第一部から通算 －９．５キロ ・朝食 レーズンのパン（食物繊維７ｇ入りというパン） ヨーグルトとブルーベリー 牛乳 ・昼食 友達とランチ 天ぷらとご飯・味噌汁 ・間食 よもぎと小豆のもちもちパン 富有柿 半分 ・夕食 マイクロダイエット グリーンティー味 ばとう鯛のフライおいしそうな白身魚があったのでダーリンにフライを食べさせてあげたくて、数ヶ月ぶりに夜揚げ物をした。三切れあったので、明日のお弁当用に一切れおいといて、二切れダーリン用にお皿に盛った。そしたらなんと！「ゆっぴーちゃん、ぼく一切れでいいよ。」って。え？！そんな～！想定範囲外！という訳で、熱々でおいしそうなばとう鯛のフライ一切れは、私の胃におさまりました。 ★ダーリンの晩御飯 ばとう鯛のフライと千切りキャベツ ピーマンのひき肉詰め煮 ロールキャベツ 白菜漬け ビール 食後に 富有柿 １／２ 粟おこしとピーナッツ煎餅 数枚 毎度言うけど、こんなに食べてなんでスリムなの？！ 不思議！
2005年11月09日
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やってみる？ダイエット日記（第三部）～６日目
６日目 ☆前日比 －０．７キロ ☆第三部で －１．２キロ ☆第一部から通算 －９．６キロ ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリー 大根と牛肉の煮物 ゆで栗 １０個 ・昼食 お弁当 栗ご飯・味噌カツ・卵焼き・ほうれん草のおひたし 大根と牛肉の煮物・プチトマト ・間食 フランスアンパン←食パンを買いに行ったら、目があって・・・・ 甘栗 ５個 富有柿 半分 ・夕食 マイクロダイエット コーヒー味ふ～、土日に増えた分がリセットできました。今日は、栗の誘惑が♪ゆで栗に栗ご飯に甘栗・・・・おなか太りますよね、栗って！多分かなりの炭水化物。でも、今だけの秋の味覚だもんね～♪
2005年11月08日
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やってしまった！
このところ盛り下がる日々なのだが・・・夕方、早く行かなくてはいけないところがあって、借りている駐車場から車をバックで出して、向きを変えようとした。その時、「がりっ」というか「がしっ」というか嫌な音と軽い衝撃が！あ～、やってしまった。車の前が隣の車の後ろをこすってしまった。ここの駐車場は、定位置はないので、誰が借りているのかわからない。約束の時間も迫る。で、とりあえず名刺に「すみません、車を接触してしまいました。申し訳ありませんが、あとで連絡下さい携帯電話○○○○・・・」と書いて、車にはさんでおいた。それから、駐車場のオーナーさんに電話して、事情を話して用事が済み次第帰ってきますからと伝えた。急いでいる時に限って、こんなことになるなぁ～。あ～ぁ、余計気分が盛り下がる。用が済んで戻ると、お隣の車の主が判明。すぐ近くのスーパーのお肉屋さんということ。駆けつけて、謝る。お肉屋さんご夫婦はとても感じのいい方で、「いえいえこっちもぶつけることはあるんだから、気にしないで。直ればいいんだから」と言ってくださる。それどころか、修理工場に私の保険料がアップしないように、保険を使わない方がいいかどうか聞いてくださっていた。後で、駐車場のオーナーさんのところにも報告に行った。そしたらなんと、ぶつけた後の一部始終を全部ビデオで見てたとの事。「何してるのかな～、駐車カード探してるのかな～」と思ってたそう。その後、私からの連絡で納得！したと言ってらした。お～、そんな気はないけど、あて逃げしなくて良かった（笑）
2005年11月07日
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やってみる？ダイエット日記（第三部）～５日目
５日目 ☆前日比 ＋０．５キロ ☆第三部で －０．５キロ ☆第一部から通算 －８．９キロ ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリー 白菜のクリーム煮 ・昼食 お弁当 ご飯・鶏からあげ（冷食）・ねぎ入り卵焼き・ブロッコリー 人参とサツマイモとさやいんげんの煮物・プチトマト ・間食 干し柿 ２個 ・夕食 マイクロダイエット ベリーミックス味やっぱり、増えてしまいましたね～。週末は、鬼門ですね。昨日の晩作った「白菜のクリーム煮」昨日食べれなかったので、今朝食べました。ダーリンもお気に入りです。 ご存知でしょうけど、簡単にできるので、まだ作ったことのない方は どうぞ♪（日経の土曜版より） はくさいのクリーム煮 白菜 ６００ｇ ねぎ １／２本 ロースハム ４枚 Ａ 水１カップ スープの素小さじ１／２ Ｂ 牛乳１カップ 塩小さじ１／２ こしょう少々 Ｃ 片栗粉 大さじ２ 水大さじ４ ４人分 一人あたり １５２カロリー １．白菜は葉と軸にわけ、軸は４－５センチ大、葉はその２倍 くらいの大きさに切る。ロースハムは放射状に６等分にし ねぎは斜め薄切りにする。 ２．中華鍋に油を熱し、白菜の軸を１－２分炒め、次に葉を加 えて全体をいため合わせる。ハムとＡを加えて蓋をして 柔らかくなるまで弱火で８－１０分煮る ３．Ｂを加えて、ひと煮立ちしたら火を止め、Ｃを混ぜ、再び 煮立ててとろみをつける。 ね、ね、すごく簡単でしょ？ わたしなんか、ねぎもロースハムも抜きで作ってもすごーーく おいしかったよ！
2005年11月07日
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やってみる？ダイエット日記（第三部）～４日目
４日目 ☆前日比 ＋０．２キロ ☆第三部で －１．０キロ ☆第一部から通算 －９．４キロ ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリー ポトフ（ウィンナ・じゃがいも・人参・玉ねぎ） ・昼食 カルビとねぎチャーハン（冷食） ポークソーセージと目玉焼き キャベツとグリーンサラダ ・間食 パイ饅頭 甘栗 １／２袋 ・夕食 マイクロダイエット ストロベリー ＊運動 散歩（６０分） 昨日もしたのを書き忘れてました。 土日は何もなければ、夕方ダーリンと散歩です。お葬式の時に買った、パイ饅頭があって、片付けときました。それに、甘栗！最後の一個はおいしいのでやめようと思って、なかなか最後の一個が決められませんでした（笑）朝、昼とすごいボリュームだったし。あ～ぁ、明日は確実増えてるわぁ～（涙）
2005年11月06日
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やってみる？ダイエット日記（第三部）～３日目
３日目 ☆前日比 －１．１キロ ☆第三部で －１．２キロ ☆第一部から通算 －９．６キロ ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリー 牛乳 栗饅頭 ・昼食 日替わり定食 ご飯・鶏大根・マグロの刺身・おうどん ・間食 コーヒー・オペラ ・夕食 マイクロダイエット バナナ味昨日、ショックなことがあって、今日はダーリンが気を遣ってドライブに連れ出してくれた。秋晴れの好天の中、お気に入りのお菓子やさんでお茶した。くよくよしても仕方ない、前向きに生きようと思った。
2005年11月05日
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やってみる？ダイエット日記（第三部）～２日目
２日目 ☆前日比 －０．１キロ ☆第三部で －０．１キロ ☆第一部から通算 －８．５キロ ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリー 牛乳 肉じゃが ・昼食 お弁当 ご飯・卵焼き・グリーンアスパラのベーコン巻き・肉じゃが 焼き茄子・ブロッコリー ・夕食 マイクロダイエット ココア味今日は、真面目に取り組んでいる。おうちには、栗饅頭や夫が買って帰った甘栗なんかがあるけど、負けないも～ん♪明日食べるんだ！夜は、ＭＤのみ！
2005年11月04日
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やってみる？ダイエット日記（第三部）～１日目
１日目 今日から第三部スタートです。 今朝は夫の実家にいたので、測定不能です（一応体重計はあるのですが、アナログなの で・・・笑） 第一部からの通算 －８．４キロ からスタートします。 ・朝食 おめざ コーヒーと栗饅頭 ミスドのポンデリング 目玉焼き グリーンサラダ 果物（なし・柿） ・昼食 ラーメン ・間食 栗饅頭 ・夕食 マイクロダイエット ミルクティー味 久々のＭＤです。こちらのテーマでの投稿も第一部以来かな？でも、いくら夜はＭＤに置き換えといっても、朝からすごい爆食ですよね。お昼に食べたラーメンも、とんこつですごく美味しかったし♪栗饅頭は、二つも食べたし・・・明日からは、心を入れ替えて、せめてＭＤがなくなる１０日間はダイエットを意識した食生活にしなくてはね！さて、１０日後には、何キロ減でしょうか？予想してみる？ ２キロ減＞♪ゆっぴー無理かな？でも、今確認してびっくり！前回の時は、なんと１０日目に－３．５キロだった！？が、がんばろうっと！！
2005年11月03日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～６０日目
６０日目 前日比 ＋０．４キロ (第一部からの通算－８．４キロ） 第二部が始まってから＋０．９キロ ・朝食 パン 牛乳 ・昼食 親戚の葬儀へ 出立ちの膳 （ご飯・煮しめ・刺身こんにゃくなどの精進のお弁当） ・夕食（というか、夕方） 精進落とし （にぎり・オードブル） 夫の実家に戻って 黒ビール 野菜の煮物（途中のスーパーで買った） 野菜サラダ（ありあわせで作った） おかきなど今日は一日、不規則な食生活だった。朝は６時、葬儀会館でのお昼も少し早め、斎場から帰っての精進落としは６時頃だった。夫の実家まで戻って、みんな精進落としで食べ足りない感じだったので、少し食事をした。一応、今日で第二部は終わります。第二部は、第一部でダイエットした体重をキーーープするのが、目標ということでしたが、今日の結果で言えば、第二部のスタート時より、０．９キロ増えてしまいました。明日から始まる第三部は、再びマイクロダイエットで２，３キロ減量したいと思います。ただ、マイクロダイエットはご承知のようにお高いので、オークションで安く落としました。それに手元にあるのは、１０袋のみです。さてさて、これで果たして、減量できるのか？！夕食のみ置き換えます。でも、葬儀に行った地方の有名な栗饅頭を買って帰っちゃいました。もちろん、明日食べます♪
2005年11月02日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～５９日目
５９日目 前日比 －０．４５キロ (第一部からの通算－８．８キロ） ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリージャム 牛乳 ・昼食 お弁当 ご飯・卵焼き・塩鮭・豚ロースのソテー・ブロッコリー 人参とサヤインゲンの煮物 ・間食 ミニあんぱん ・夕食 ソーセージ キャベツのサラダ 鶏の唐揚げのマヨネーズソース まぐろの和風ソテー ゆで栗 ４個 マコロン ３個 ビール １缶（ボンビエール）大変！大変！夫のおじが亡くなったので、急遽明日葬儀に行くことになった。車で、数時間かかるので、明日は早い。夕方バタバタするので、お惣菜の鶏の唐揚げを買って帰った。おまけに、早く寝ないといけないので、寝つきをよくする為にビールまで！なにか、間違ってないかい！？
2005年11月01日
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