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2005年10月の記事
全34件 (34件中 1-34件目)
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～５８日目
５８日目 前日比 ＋０．６５キロ (第一部からの通算－８．３５キロ） ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリージャム 牛乳 ・昼食 お弁当 ご飯・チーズハンバーグ（冷食）・ゆでキャベツ・ブロッコリー 人参とサヤインゲンの煮物・高菜の漬物 ・間食 よもぎあんぱん ・夕食 ソーセージ グリーンピース煮 かぼちゃんとサヤインゲンの煮物 鶏の塩だれ焼き 柿 半分 ゆで栗 ３個第二部が終わるまで、あと２日しかない。２日で１キロ減らすのは、難しい。私の場合、夕食が問題。ついつい食べすぎてしまう。最近読んだアメリカの大学教授の提唱する「満腹指数ダイエット」何でも、成人女性の場合、一日に口に入れるものの量（重さ）は平均で２キロ～２．５キロらしい。この量さえとれば空腹感から解放されるそう。なので、あとはその量をどの食品でとるかが問題。目安になるのが、満腹指数。この値が小さいほど、カロリーの割りに満腹感があるという意味。プレーンヨーグルトなら、０．６２満腹指数１未満の食品は、生の果物・野菜・低脂肪の乳製品などは、好きなときに満足にいく量を食べても大丈夫満腹指数１から２未満はパスタ、魚類、鶏肉、豆類、ぱん、シリアルは、日に２，３回満腹指数２以上の揚げ物や一部のデザートなどなら日に１回を限度に充分と思える量をとっていいい。こんなダイエット法なら、おなかがすくこともないだろう。でも、私の食生活もおなかがすいたと思うことがない。案外知らないうちに満腹指数を考えて食べてるのかも最近何を食べたら体重に影響するかなんとなくわかるような気がする。なので・・・・明日はきっと増えてます（笑）
2005年10月31日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～５７日目
５７日目 前日比 ＋０．２キロ (第一部からの通算－９．０キロ） ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリージャム 牛乳 ・昼食 ドライブの途中で 中華料理屋さんで 中華丼 ・間食 栗・マコロン・柿 ・夕食 カレー ご飯の代わりにほうれん草 キャベツときゅうり・トマトのサラダ ＊運動 散歩（６０分）今日は、秋を求めてダーリンとドライブに行った。秋を求めてというより、正確には秋の味覚を求めてかも？！途中、道の駅に二箇所寄って、野菜や果物やゆず茶・お菓子なんかを買って帰った。晩は、ダーリンが突然カレーが食べたい！っていうので、仕方なく。夜は基本的には、私はご飯を食べないので、カレーとかご飯が必要な料理は作ってなかったので、食べたくなったんだろう。で、私の分は、茹でたほうれん草にかけて、食べた。
2005年10月30日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～５６日目
５６日目 前日比 ±０キロ (通算－９．２キロ） ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリージャム 牛乳 ・昼食 フリマ会場で ロールパンのサンドとパン ☆隣で出店している友達Ｔちゃんが作ってきた、お取り寄せした東京の ペリカンのロールパンのサンド ☆会場に来てくれた友達Ｍちゃんの今日オープンしたパン屋さんの差し 入れのパン いやぁ～、今日は二人のお陰でおいしいランチを食べることができた♪ ありがとーーーっ！ ・夕食 友達の就職祝いで飲みに行く 和食の店で 薩摩黒豚の甘酢あん 九州地鶏の溶岩焼き ほたるいかの沖漬け えびとトマトとちりめんじゃこのサラダ その他 芋焼酎 １杯 日本酒 ２杯 立ち飲みバーで チーズの盛り合わせ ソーセージのボイル シャンパン 黒ビール今日は、フリーマーケットに出店の日だった。衣装ケース十何個あった不用品が、先日のフリマと今日で、ほとんど処分できた。残ったのは、ほんとの不用品ってことだわ。夜は、友達二人と飲み。主役のＳちゃんは、一次会で飲みすぎて気分悪くなったみたい。立ち飲みバーに移動してしばらくして、復活したみたいで良かった。しかし、主役をほったらかしにして、もう一人の友達と飲みまくっていた。なんにしても、就職できて良かったねＳちゃん！
2005年10月29日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～５５日目
５５日目 前日比 －０．２キロ (通算－９．２キロ） ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリージャム 人参とりんごのジュース ・昼食 お弁当 ご飯・鮭のハラス・チーズハンバーグ・ゆで卵 はなっこりーとひき肉炒め・ブロッコリー ・夕食 ダーリンと飲みに行く 創作料理やさんで 焼き茄子の黒胡麻ソース 白身魚のカルパッチョ イタリアンサラダ その他 白ワインと赤ワイン 各１杯 カクテルバーで キールロワイヤル今日は、急遽ダーリンに誘われて飲みに行った。二次会のあと、カラオケハウスに行って、二時間唄いまくったのでアルコールも飛んでいったと思う。カロリーも消費できてたら、いいけど・・・甘いか？！
2005年10月28日
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やってみる？ダイエット日記（第二部)～５４日目
５４日目 前日比 －０．２キロ (通算－９．０キロ） ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリージャム 人参とりんごのジュース ・昼食 お弁当 ご飯・ねぎ入り卵焼き・鮭のハラス・牛そぼろ・鶏のから揚げ(冷食） ポテトとブロッコリーのサラダ ダーリンのお弁当わたしのお弁当 ・夕食 （実家で） テイクアウトのにぎり寿司 お吸い物（そうめん、豆腐） （家で） はなっこりーとひき肉の炒め物 キャベツのサラダお弁当の写真がおいしそうに撮れたので、ダーリンの分も載せました。夕方は、予定外の実家での食事でした。今仕事帰りに実家に寄り土曜日のフリマの値段つけをしている。今日は、どういう訳か、母がお寿司を用意してくれた。ありがたくいただいて帰る。何もしなくて食べれるなんて、極楽ごくらく！！と思ったら、帰ってダーリンの食事の支度をしなきゃいけなかった。 ダーリンは・・・ぶりのお造り 鶏の塩焼き はなっこりーとひき肉の炒め物 キャベツのサラダ ビール ご飯 ハーゲンダッツのアイスクリーム 巨峰 おかき こ～んなに食べてどうして、太らないのかしら？ 不思議！！
2005年10月27日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～５３日目
５３日目 前日比 ＋０．２キロ (通算－８．８キロ） ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリージャム 人参とりんごのジュース ゆで里芋 アボガド ４分の１ ・昼食 お弁当 ご飯・卵焼き・昆布鯖・牛そぼろ・鶏のソテー・プチトマト・ブロッコリー ・間食 ふろしき饅頭 １個 ・夕食 フォカッチャ フルーツ寒天 ゆで小芋（ごま塩で） シーフードの八宝菜風 スモークサーモンとレタス・トマトのサラダうまいもの大会のチラシを見てたら、先日職場でお土産にもらっておいしかったお饅頭がのっていた。ちょうど、夕方実家に行くので、昼休みにデパートのうまいもの大会に行ってみた。他にも用があったので、わき目もふらずにお饅頭に直行して、そのままわき目もふらずに帰った。（正解）ただ、パン屋さんの前を通ると「ちょっと寄ってらしてぇ～ぇぇん♪」という声が聞こえたように気がして、ふらふらっと・・・・・・トマトのフォカッチャがあったので、一個だけーーーーということで、よろしく！（なにが！）友達が、私が痩せたのをみて、ＭＤをやったんだけど、なんと６キロ痩せたそう。娘時代とおんなじ～とよろこんでいた。で、夕食に何を食べればいい？って聞かれた。難しいよね、こっちが教えて欲しいよ！
2005年10月26日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～５２日目
５２日目 前日比 －０．４５キロ (通算－９．０キロ） ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリージャム 人参とりんごのジュース ・昼食 お弁当 ご飯・ねぎ入り卵焼き・昆布鯖・ひじきと油揚げの煮物 なんちゃってハンバーグ（ひき肉に卵を入れて、塩コショウして焼いたもの） プチトマト・ブロッコリー ・夕食 くるみあんぱん フルーツ寒天 ゆで小芋（ごま塩で） フィッシュステーキ（魚で作ったハム） アボガトとレタスのサラダ折角、ちょっと戻したんだけど、きっと今日の晩御飯でバッターアウト！だ（ふふ♪会社の人が使うようなオヤジギャグだなぁ～）地元のおいしいと有名な小芋をスーパーで見つけた。皮をよく洗ってそのままゆがいて、ごま塩で食べたら・・・・う～ん、これぞ秋の味覚！とぱくぱく食べてしまいました。いやいやそれより、くるみあんぱんってなんだ！こっちの方が問題！
2005年10月25日
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ひまわりの種がささった？！
夕方、いつものように実家に電話する。なにしろ８０歳を過ぎている両親の二人暮らしなので、行けない時は電話でケアしないとね。「変わったことない？」って聞いたら、たいてい「変わったことないよ！」っていう返事。だけど、今日は「それが変わったことがあったんよ！」という。なんでも、父がくうちゃんとひまわりの種をとってて、父のかかとにどういう訳か、ひまわりの種がぐさっとささって、母がとったけどまだ痛いので、今病院に行ってるとのこと。どうやったら、ひまわりの種がささるのだろう？！早速病院に駆けつけたら、診察の終わった父が、かかとを包帯でぐるぐる巻きにしてもらってた。ささったひまわりの種っていうのをみせてもらったら、カクテルバーで突き出しででくるような大きなのではなくて、小さいとげみたいなやつ。父は、まだ痛いっていうけど。魚の骨がささって、抜いた後もしばらく痛いみたいなそんな感じなんだろう。「運転できるの？」って聞いたら、「大丈夫！運転してきたんだから」って。 やれやれ、おおごとにならなくって、良かった。大きな声じゃ言えないけど・・（ほんと年とるとだんだん子供みたいになるんだなぁって思った）
2005年10月24日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～５１日目
５１日目 前日比 ＋０．０５キロ (通算－８．５５キロ） ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリージャム 人参とりんごのジュース ・昼食 お弁当 ご飯・ねぎ入り卵焼き・サイコロステーキ・ブロッコリーともやしのサラダ ・間食 職場のコーヒータイムにＧＡＢＡ ５粒 （安心してください、もうなくなりました） ・夕食 フルーツ寒天 空心菜とシーフードの炒め物 ひじきと油揚げの煮物 レタスとトマトのサラダ 食後におかきの小袋 一つ 第二部をいつやめたら、いいのかなぁ～。せめて、第二部が始まった通算－９．３キロに戻してからにしたいなぁ～。小さな見栄ですが・・・・。日にちも中途半端だし、よぉし！きりよく６０日までやって、第三部に移ろう♪へんなことにこだわるのも、Ａ型乙女座のせいかちら？
2005年10月24日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～５０日目
５０日目 前日比 ±０キロ (通算－８．６キロ） ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリージャム ・昼食 フリマ会場で売っていた焼そばとおでんの卵と豚の丸焼き（といっても、焼き豚のかけらが少し） ・間食 実家でピーナッツ煎餅 ３枚 うちで、プッチンプリン（ダーリンの差し入れ） ・夕食 フルーツ寒天（食前に） 鍋物（鶏のぶつ切り・白菜・春菊・えのき・生しい） ＊運動 散歩（６０分）今日のフリマは住んでいる地区の秋祭りと称してのイベントの一つだった。地区の人の手作りの屋台やバザーもあったりして、とても賑やかだった。そういえばＳＬも走っていた。でも会場がグラウンドだったので、砂埃がすごかった。人と話すのが好きな私は、結構楽しかった。ほんとの不用品なんで、安いから売り上げはたいしたことないけど、秋の一日、変わった過ごし方をした。そんで、フリマづいている私は土曜日にも出店です。
2005年10月23日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～４９日目
４９日目 前日比 ＋０．７５キロ (通算－８．６キロ） ・朝食 トースト ヨーグルトとブルーベリージャム 人参とりんごのジュース ・昼食 鶏炊き込みおむすび １個・おでん・茄子のはさみ揚げ ・夕食 ２２：３０頃 豚汁・野菜サラダ・茄子の揚げ煮（２切れ） 近くのごはんやさんで ＊ヨガ ９０分今日は、なんだか忙しい一日だった。いつものようにヨガに行き、昼からは明日のフリーマーケットの準備。衣類のほかに、雑貨好きだったので色んなものを買ってそのままにしているのも出すことにする。ごみに出すにはもったいない、さりとて今の生活に合わないものをおいておくのも場所をとる・・・・ということで、フリマ行きを決行！昔商売をしていた時は、業者としてフリーマーケットなんかにお邪魔してよく出していたものだけど、不用品のリサイクルは初体験。という訳で、今日はなんだかドキドキ。ところで、本サイトの方にも詳しく書いたんだけど、岩盤浴はいいですよ～。サラサラの汗がすごくでるし、単に水分の蒸発だけではなくて、脂肪に働きかけて、代謝がよくなるらしい。それに、お肌がつるっつるっ！なんですよ。岩盤浴に行って夜遅くなったので、変な時間に夕食になっちゃいました。
2005年10月22日
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やってみる？ダイエット日記(第二部）～４８日目
４８日目 前日比 －０．５キロ(通算－９．３５キロ） ・朝食 人間ドックのため抜き ・昼食 レストラン ○ーナでランチ 娘とくうちゃんとでシェアした。 パスタ 三分の一 ピッツア ３切れ ミントティー ・間食 大判焼き １個 ・夕食 プチパリ会 韓国料理店で デジプルコギ ユッケビビンバ チヂミ ナムル などを チョイスル？という韓国の焼酎を飲みながら いただきました。 韓国の焼酎は、甘いし、６％くらいしかないので 割らないでロックで飲むそうです。 みんなは車なんで、私一人で1本飲んでしまいました。 なにをかいわんや・・・ですね。とりあえず、アップします。詳細は、また夜に・・・今ちょっと忙しくしてて・・・・・さっき帰ってきました。昨日の夜は、初めての韓国料理に感激でした。辛いのもあったけれど、食べやすいものばかりでした。ヴァネッサのバッグもゲットしたので、アップしたいんですが、今日は眠いので、また明日。今日は、岩盤浴に行ってきました。汗たらたらでお肌つるつるでした。
2005年10月21日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～４７日目
４７日目 前日比 ＋０．３キロ(通算－８．８５キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 人参とりんごのジュース ・昼食 お弁当 鯖のみりん焼き・ゆで卵・野菜の牛肉巻き・三色豆・ブロッコリー・プチトマト ・間食 実家でピーナツ煎餅 ２枚 ・夕食 納豆 キャベツとベビーリーフのサラダ 椎茸のバター焼き フルーツ寒天 富有柿 食後に ハワイのチョコ ２粒折角少し減ったのに、又少し増やしてしまいました（涙）週末のフリーマーケットの用意に夕方実家に預けている衣類を整理にいきました。あるわ、あるわ、着なくなった衣類。誰かに買ったもらえたら、いいな～♪実は、自力で体重を第二部を始めたころに戻したら、第三部を始めようかと思っている。今までを振り返ってみると・・・・・ 第一部 ５月９日～７月３日 ＭＤ（４箱）のダイエット トータル△８．３キロ ７月４日～７月２８日 おまけの１箱 トータル△９．４５ ７月２９日～８月２６日 オルビスを使いながら調整 トータル△１０．６キロ 第二部 ハワイ旅行後 トータル△９．３キロ ９月３日～ 現在 大体トータル△９～１０キロくらいに維持する そして第三部は？！（続く）
2005年10月20日
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やってみる？ダイエット日記（第二部)～４６日目
４６日目 前日比 －０．０５キロ (通算－９．１５キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 人参とりんごのジュース ・昼食 お弁当 卵焼き・鯖のみりん焼き・小松菜とさつま揚げの煮物 三色豆・そうめん瓜の酢の物・ブロッコリー・プチトマト ・間食 仕事のコーヒータイムにＧＡＢＡ ３粒くらい ・夕食 納豆 ２パック 鶏の照り焼き フルーツ寒天 オルビスプチシェイク減ったのはわずかだけど、増えてないから、いっかーーー♪そういえば、金曜日は人間ドックだった。もうちょっとがんばって、落したいな～。
2005年10月19日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～４６日目
４５日目 前日比 －０．１５キロ (通算－９．１キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 人参とりんごのジュース ・昼食 お弁当 卵焼き・焼き茄子・かぼちゃの煮物・三色煮豆・豚の生姜焼き ブロッコリー・プチトマト ・間食 仕事のコーヒータイムにＧＡＢＡ ５粒くらい ・夕食 ざる豆腐の冷奴 そうめん瓜の酢の物 オルビスプチシェイクお弁当。すごいボリュームだなぁ～。おかずが多すぎて、入りきらなかったんで、ご飯の上にまで・・・・（笑）ご飯にかかっているのは、Ｔちゃんにもらった京都のにしきごま。（お気に入り♪）娘とももくりさんの「かーーーーーつ！！」のお陰で、なんとか踏みとどまってます。ありがとうね～♪
2005年10月18日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～４５日目
４５日目 前日比 －０．８キロ (通算－８．９５キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 牛乳 ポテトサラダ ・昼食 お弁当 親子丼・手製焼き豚・鯖の揚げ煮とインゲン・ブロッコリー ・夕食 ＭＤ ストロベリー味 かぼちゃの煮物 一切れ←未練がましいなぁ～。最後のＭＤ・・・。この二袋で最大の効果を上げなくてはね（笑）たしかに今は、体が重い時期ではある。水をためやすいとき。なんて、言い訳をしてると・・・・娘から喝のメールが！！「意思の強いお母さんがかっこいいなって思ってたから、もうひとがんばりしてみて」ちゃんと鍵かけておいた。時々みて、喝を入れよう！
2005年10月17日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～４４日目
４４日目 前日比 ＋０．４５キロ (通算－８．１５キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 牛乳 ・昼食 ご飯・手製焼き豚・キャベツの千切り・鍋の残りの白菜 ・間食 せんべい １枚 ・夕食 フルーツ寒天 ＭＤ ココア味 ＊運動 散歩（６０分）やばいぞ！やばいぞ！この間から、食欲にまかせて調子に乗って食べてたしなぁ～。ダイエット日記どころか、リバウンド日記になりつつある。という訳で、奥の手マイクロダイエット！友達紹介キャンペーンでもらったのが、二袋あったので久々飲んでみる。やっぱり、おいしい♪今日と明日の分しかないけど、リバウンド食い止めなくては！！
2005年10月17日
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がんばれ！息子！
明日、息子は念願のある資格を取得するための試験を受ける。大学を受験する時からの目標で、一浪して大学入学、希望の大学の院に行くために四浪、そして修士課程二年・・・・長い時間が費やされた。息子が小学校の頃からいわゆる母子家庭だった我家。生活のために昼夜休日働いていた。今思えば、十分に愛情を表現してやることもできなかった。でも、心に決めていたのは、忙しいからと手伝いをさせないこと、美味しいものを食べさせて、本物を見せること、本は買ってやること、そして褒めること。その結果、生活感のない金銭感覚のない、でもとってもいい子になった。大学はともかくとして、院浪を四年したときは、本人も大変だったろうが、仕送りをする私も大変だった。浪人なので、奨学金も借りれないし。よく冗談に二人分大学へ行ったねと言っていた。来るメールは、「お金送って」「お米送って」「野菜ジュース送って」・・・・。でも先日来たメールはちょっと違った。少し長文で、今月は試験があるのでまた交通費等で迷惑かけるとか、時間があるときはちゃんと作って食べてるよとか書いてあった。そして、「色々大変なこともあるけど、なんとか周りに支えられてやってます。」とあった。こんなことが言えるようになったと、親ばかな私は、嬉しかった。１９才で親元を離れてから、１０年。夢に向かってよく諦めずに歩いてきたね。明日の試験の成功を心から祈っているよ！
2005年10月16日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～４３日目
４３日目 前日比 ＋０．３５キロ (通算－８．６キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 牛乳 ・昼食 ○○大学の学食で ミニきつね丼 味噌汁 ・間食 小倉山荘のおかき １袋 ・夕食 フルーツ寒天 あんこう鍋 飲み物・・・スリムス（軽くやばいのビール） ＊運動 ヨガ（９０分） 散歩（６０分）今日のお昼は、ヨガ友Ｓちゃんと、会場の大学の学食に行く。学食なんて、○十年ぶりだろう～♪最近の学食は、レストランみたいにきれい。ミニきつね丼は、おあげの炊いたが一枚と牛肉の煮たのが入っていて、２１０円。なんと、味噌汁は２０円。しめて、２３０円！ところで、今週一週間で、１キロ増えてしまった。おまけに今日も鍋ものやビールまで飲んだので、また増えてるだろう。軽くやばいのビールなんか飲んでる場合じゃない。大いにやばい！なんとかしなくっちゃ～。
2005年10月15日
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日仏２回目の締め切りが近づいている
１回目は、なにがなにやらわからないうちに締め切り日が来て出せなかった。今度こそ、提出できるように２回目にかからなくては。仕事のピークもやっと過ぎた。今月に入ってから、仕事の密度の濃い日が続いた。会社帰りにジムに行く気力もなく、ぼーーーっとして帰る。今年は、仏検を受けないと決めたら、やけに肩の力が抜けてしまった。抜けすぎーーー！最近、頑張らない自分がいる。仕事が面白くて、それ以外のことにあんまり反応しなくなっている。例えば、フランス語、例えば、おしゃれに。人生をもうちょっと、ときめくものを持って生きなくては！
2005年10月14日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～４２日目
４２日目 前日比 ＋０．５５キロ (通算－８．９５キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 昨夜の煮物の残りの鍋少し 牛乳 ・昼食 お弁当 ご飯・卵焼き・塩鮭・冷食のカツ・ウィンナーソテー・ブロッコリー ・間食 ＧＡＢＡ １０粒 ・夕食 夕食前に カスタードクリームパン 高野豆腐の煮物 フルーツ寒天 オルビスプチシェイク 十分食べすぎてるんだけど 夫が帰って焼肉にしたら、おいしそうなので、少しもらいました。 焼肉 ４切れ 付け合せのジャガイモ・人参 柿 １個 ※最近食べなかった果物をちょっとづつ食べるようになりました。 とどめです。なんだか、壊れたみたいに食べだしたよぉ～。いままで買っていたヨガ教室の近くのパン屋さんがすごく気に入っていた。その理由は食パンはおいしいが、他のパンはそれほどでもないこと。菓子パン関係が多くて、私好みのハード系のパンはないことなので、食パン以外のものを買わずに済む。ところが、そこにいけなくなって、いろんなところを放浪して探した結果、仕事帰りに簡単に寄れて、おいしい食パンをおいているところをみつけた。ところが、ところが・・・・残念なことに、そこは他のパンも、とーーーーーーーってもおいしい☆今日もほとんど売り切れだったけど、わずかに残っていた三種類のうち、手作りのカスタードクリームってのにひかれて、お買い上げ。シュークリームみたいで、おいしかったデス。ちっともダイエット日記になってないなぁ～。体重もじりじり増えてるし・・・・又、週末がくるから増えるんだろうな～。
2005年10月14日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～４１日目
４１日目 前日比 －０．０５キロ (通算－９．５キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 昨夜の煮物の残り ・昼食 お弁当 ご飯・昨夜の煮物の残り（れんこん・長いも・人参・さやいんげん） ブロッコリー ・間食 ＧＡＢＡ ５粒 ・夕食 フルーツ寒天 ウィンナを５本（鍋の用意をしながら） ごまみそ鍋（白菜・にら・春菊・豚肉・ミニ餃子） 梨 ３切れ ぬれせん １枚最近、しょうが紅茶の字をみないでしょうが、ずっと飲んでます。一日二杯朝と夜とに。そして、黒糖も一緒にとってます。いいのか悪いのか、やめられません。甘みを取ると、満腹感でいっぱいになります。甘みといえば、今日のお昼のお弁当があまりにもしょぼかったので（夫がこの２，３日お弁当がいらなかったので、残り物を詰めていた）おなかが空いた。午後、買い物に行く用があったので、ちょっとお口に入れるものを探した。で、今話題のチョコを買ってみた。味はおいしい。で、どう違うのかな？
2005年10月13日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～４０日目
４０日目 前日比 －０．４キロ (通算－９．４５キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト ・昼食 お弁当 ご飯・肉じゃが・大豆の煮豆・キャベツ・ブロッコリー ・夕食 フルーツ寒天 肉じゃが（肉なし） カワハギの煮付け（少々） 長いもとレンコンの煮物（少々） 忘れてた。温泉卵 おかき（小倉日記の小袋） １つ最近肩凝りがひどい。こってても、ヨガに行ってポーズをしてたら、良くなっていたんだけど、今回は重症かも？！夜寝て、寝返りをうつのも痛い。パソにキルト肩凝りの原因だよね～。と、ダイエットとは全然関係ない話でした。
2005年10月12日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～３９日目
３９日目 前日比 ＋０．５５キロ (通算－９．０５キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 人参とりんごのジュース ・昼食 お弁当 ご飯・高菜漬け・やずの塩焼き・冷食のカツ・ブロッコリー ・間食 職場でお土産の しじみパイ １個 シュークリーム ２個 ・夕食 白身魚のあんかけ レバーの照り焼き ウィンナのソテー オルビスプチシェイク夕方クリーニングやさんに行って、思わず隣のケーキやさんにふらふらっと（笑）生クリームはだめだけど、カスタードのシュークリームは大好き♪１っこでよかったけど、カッコ悪いので、２個買う。おうちに帰って、１っこ食べたらおいしかったので、もう１っこ食べた！！そのあとも食欲はとどまるところを知らず・・・・オルビスを飲んでみたけれど無駄な抵抗だったみたい。 今日は、ゆううつなメールをもらって、励ましたつもりだったけど、ゆううつがうつってしまったみたい。爆食して、またいっそうゆううつな気分になった。そして・・・・ここから食事中の人は、あとでね。（まぁ、パソを見ながら食事してるのは、私くらいだろうけど・・・） で、トイレに行ったら、なんだか様子がおかしい。詰まってるみたい！どうしよう！そうだ！こういう時には、あれあれ！スッポン！（ねぇ、ぷ○さん♪）我家には、スッポンがないので、大急ぎで１００均に行く。めでたく、トイレが開通したら、なんだかおかしくなって、ゆううつな気分も消えた。ゆううつになった時は、考えてもだめ！気分転換だね！！
2005年10月11日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～３８日目
３８日目 前日比 ＋０．１５キロ (通算－９．６キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト コーヒー ・昼食 外食 コスモス見物にいった 温泉饅頭 １個 瓦そば うなぎめし １／４ ・間食 温泉饅頭 １個 ぬれせんべい１枚 パイまん １個 ・夕食 するめいかの姿焼き やずの塩焼き 野菜サラダ かぼちゃの煮物（昨夜の残り） ワイン ３杯 ※今日もまだもらいものの魚で、我家はまだ魚祭り状態今日は夫と両親とで、車でコスモス見物におでかけ。お昼の瓦そばとうなぎめしも激うまだったし、できたてにつられて買った温泉饅頭もすごくおいしかった。途中道の駅にも寄って、お土産を買ったり、すっかり旅行気分♪車でも、色々食べた。これじゃあ全くもとの食生活。早く戻さなくっちゃ～。
2005年10月10日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～３７日目
３７日目 前日比 ＋０．１５キロ (通算－９．７５キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト コーヒー ・昼食 ローソンのおにぎり弁当（４９７カロリー） ・間食 お饅頭（実家で） １個 ・夕食 婿たちがさかな祭りに行って安かったからといっぱい魚をわけてくれたので おつくりにした。 いか・やずのお造り あじのたたき かぼちゃと鶏挽肉の煮物 缶ビール １本 ・食後に おかき 一袋（小倉山荘） ＊運動 散歩 ６０分今日はよく働いた。というのは、娘達のところに（元の私の家）置いていた私の荷物を片付けたから。衣装ケース２０個ばかりを一人で運び出した。倉庫から出して、階段を降ろして、ねこ（一輪車）に乗せてちょっと離れている実家のガレージまで運んでを繰り返した。結構重労働だった。でも、これは私にとっては、画期的なこと。実は、２年前に膝の故障で入院してからこっち、重い荷物を抱えたり、走ったりすることができなかった。ところが、ところが！！昨日偶然人を追いかけることがあって、走ってみたら、走れることがわかった（笑）（泥棒ではないです、夫を追っかけました）今日も、重い衣装ケースを抱えて階段を降ろしたりできた！これもひとえに体重を落としたせいだと思う。ありがたいことだ。今日、泉ピン子さんのブログをみつけました。今から見に行ってきます。
2005年10月09日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～３６日目
３６日目 前日比 ＋０．２キロ (通算－９．９キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 巨峰 ５粒 ・昼食 ヨガ仲間Ｓちゃんとランチ パスタセットとピッツアセットを一つづつ頼んでシェアした。 パスタセットは、前菜とブロッコリーと海老のパスタと飲み物 ピッツアセットはサラダと生ハムのカルツォーネと飲み物 ・間食 クッキー ２枚 ・夕食 すき焼き ビール グラスに１杯 ・食後に おかき 一袋 ＊運動 ヨガ ９０分 散歩 ６０分最近よく物を忘れる。今日ヨガが終わったらＳちゃんとランチに行く約束はちゃんと覚えていたけれど、ハワイのアルバムを見てね～って言ってて、持っていくのを忘れていた！Ｓちゃんにも「ダメですよぉ～」って言われた。ほんとだ、今日のメインだったのにね。でも、それにもめげず話した話した。おいしいイタメシを食べながら・・・Ｓちゃんは息子より一つ年下娘より一つ年上で、とっても若い子なんだけど、二人で話しだすととまらなくなる（笑）今日もコスメ話から資格取得スキルアップまで色んな話で盛り上がった。ところで、今日はほんとに食べすぎ！！ランチも高カロだしね。カルツォーネは中にパルミジャーノが入っていてほんとに罪なおいしさだった。その勢いで、おやつ二段構えに晩御飯にはビールまで・・・ううううう明日がコワイ・・・・（汗）
2005年10月08日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～３５日目
３５日目 前日比 －０．７キロ (通算－１０．１キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 人参とりんごのジュース ・昼食 お弁当 ご飯・紅鮭・卵焼き・鶏の胡麻風味焼・ブロッコリー ・夕食 飲み（桜会という前職場のＯＢ＆現役会） 口取り（馬刺し他３種） きのこの朴葉みそ焼き サラダ ハンバーグのオーブン焼き？（画像）この後、エビフライいかリングフライ、サンマと茄子焼き、銀杏ご飯、漬物、フルーツにサービスのケーキとコーヒーが出たんだけれど、前半でおなかいっぱいになったので、銀杏ご飯の銀杏とコーヒーだけいただいた。 飲み物 焼酎ロック１杯 二次会（立ち飲みバー） ゴルゴンゾーラとシャンパンのミニボトル１本今日は桜会、１名欠席で５名の参加。１０品で３，１５０円で安かったけど、すごい量出て、おなかいっぱいになった。おかげで飲み物があんまり飲めなかった。久しぶりにあった友達に痩せた痩せたといわれた。これだけ言われたら、次会うときにリバウンドしてたら情けないから、絶対元に戻れないとプレッシャーがかかった。 今回のコースは先日のパリ会のコースと全くおんなじ。どっちも前回初めて行ったのだけれど、しっかり顔を覚えられていた。そんなに”よっぱ”だったのか？！
2005年10月07日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～３４日目
３４日目 前日比 ±０キロ (通算－９．４キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト ・昼食 お弁当 ご飯・鶏団子鍋の残り・大豆の煮豆・高菜漬け ・夕食 フルーツ寒天 いちじくパン半分 マイクロダイエット バナナ味 ← ひさびさ～♪今日は、夕方眉カットに行ってきた。みんなは、眉って当然自分でカットしてるんだよね～。わたしは、不器用なので絶対できない。眉はいつも自然のままなので（笑）生まれて二度目の眉カット。最近どうも形がとりにくくって、思い切っていってみた。はじめてのところ。行ってびっくり金髪のおなかの出た中年のおっさん（失礼）だった！おっさんは、まぁいいとしてもヘビースモーカーみたいで、手がタバコ臭い。眉を触られる度に、ぷーーーんとタバコ臭。結局値段を聞いたら無料でってことだったんで、文句は言えないんだけど、もう行かないと思う。でも、今日から眉は描きやすくなる（はず・・・）今から描いて、いざ！出陣！！いってきま～す♪
2005年10月07日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～３３日目
３３日目 前日比 －０．０５キロ (通算－９．４キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 牛乳 ・昼食 お弁当 ご飯・酢鶏・大豆の煮豆・ブロッコリー ・夕食 フランスあんぱん フルーツ寒天 あけびのひき肉ときのこ詰め煮 鶏団子の豆乳鍋 柿 半分昨日書き忘れたものがあった・・（まだ何か食べたんかい！）空心菜を中華炒めした。空心菜って気になって買ってみたけど、ほんとに茎の中がストローみたいになっている。タイ料理でよく使われてるみたい。昨日は、シーフードと炒めてとろみをつけた。あまりクセがないし、おいしかった。ここのところ疲れているせいか、晩御飯をよく食べる。
2005年10月05日
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やってみる？ダイエット日記(第二部）～３２日目
３２日目 前日比 －０．２５キロ (通算－９．３５キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト りんごと人参のジュース←やっとりんごが普通に出回るようになったので・・・ ・昼食 お弁当 ご飯・大豆の煮豆・豚の生姜焼き・大根と厚揚げの煮物・卵焼き・ブロッコリー ・夕食 プチパン フルーツ寒天 鶏のから揚げ ２つ トマトとレタスのサラダ 大根と厚揚げの煮物 れんちょうの煮付け（１／４）中間決算のため、ここ１、２週間はすごく忙しい予定。コーヒーを飲む余裕もない。どうかしたら、トイレに行くのも忘れる。でも、仕事は大好き☆帰らずにずっとしていたい気分。しかし、悲しいことに、頭が・・・・・・回らなくなる。今でも、考えなければいけないことは、極力午前中にするようにしている。なんでも、頭を使うとエネルギーをだいぶ消費するらしい。でもダイエットになるほどって、かなりだよね～。
2005年10月04日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～３１日目
３１日目 前日比 ＋０．３キロ (通算－９．１キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 牛乳 ・昼食 お弁当 ご飯・れんこんのきんぴら・とりの焼いたの塩コショウ味 かぼちゃの明太子マヨネーズ和え・プチトマト ・夕食 フルーツ寒天 プチパン（親指くらいのふわっもちっとしたパンがいっぱい入ってるやつを半分くらい） 納豆 大根と鶏肉の煮物 ドライブルーベリーおっと、バナナを1本食べたのを忘れてた。目障り（？）なので、皮をとってラップで包んで冷凍庫に行ってもらいました。ダイエット日記とは名ばかりの食事記録だ。食べたいものを食べてるって感じ。少しダイエットを意識しなくてはね！！今日は、下期の始まりで最初から飛ばした。午後からはトイレに行く暇もないくらい忙しかった。帰りには、癒し～とばかり、新しいシャツを一枚買いにいった。○友の「シャツ○○」で、秋色のカーキな長袖を買った。シャツも微妙にサイズが合わなくなってて、困るっちゃあ困るんだよね～♪
2005年10月03日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～３０日目
３０日目 前日比 ＋０．６キロ (通算－９．４キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト ジュース （バナナ・りんご・なし・人参・牛乳） ・間食 ういろう 一切れ ・昼食 ご飯・さんまの生姜煮 ・間食 ういろう 一切れ ・夕食 フルーツ寒天 さんまの生姜煮←我ながら辛抱人だわ～♪ レタスサラダ ポトフ ＊運動 散歩 ６０分結婚して５年になるが、うちには、ホットプレートもないし、フードプロセッサーもないし、ミキサーもない。電子レンジも夫が独身の時に使っていた限りなく簡単なやつ。ジューサーだけはやっと二年前に買った。そこへ親切な職場の人が、ミキサー要らない？って！なんでもまだ新しいのだけど、またもらったんだそう。二つ返事でもらった。ついでに、毎朝飲んでるというジュースのレシピも。 バナナ・りんご・人参・ピーマン・ヨーグルト・牛乳・きなこ・黒胡麻らしい。とりあえず、今日はバナナ・りんご・なし・人参・牛乳にしてみた。すごくおいしかった。でもおなかもいっぱいに。何しろバナナ一本だもんね～。朝はこれだけでいいわぁ～。
2005年10月02日
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やってみる？ダイエット日記（第二部）～２９日目
２９日目 前日比 －０．２５キロ (通算－１０キロ） ・朝食 トースト ブルーベリージャムとヨーグルト 牛乳 ・昼食 ご飯・おでん ・間食 お土産の”ういろう” 一切れ ・夕食 フルーツ寒天 ドライプルーン ２つ 八宝菜 おでん 半分 寒天を食前に食べるとやはり満腹感があるせいか、食べる予定だったサンマの生姜煮とサラダは入らなかった。でもチューハイは飲んだ♪ ＊運動 ヨガ（９０分） 散歩（６０分）お土産にもらった犬山のういろう。材料は、米の粉と砂糖とある。むっちりもっちりのすごく素朴な味。
2005年10月01日
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