comme ci, comme ｃa.

栗ご飯って大変　　83日目

☆前日比 　　　　　－０．０５キロ☆ＭＤを始めてから　－２．５キロ　　　　８３日目☆ダイエット生活 －５.５キロ　　　３８１４日目 今日食べたもの朝食　トースト　牛乳昼食　お弁当夕食　　昨日もらった栗で栗ご飯　　さんまのかば焼き　　ウィンナー４本日記昨日もらった栗はみんなで分けたので、栗ご飯一回分くらいだけど栗ご飯は美味しかった～でも、皮剥くの大変楽な剥き方ってあるかな？

吹くだけでローソクが消える　84日目

☆前日比 　　　　　＋０．１キロ☆ＭＤを始めてから　－２．４キロ　　　　８４日目☆ダイエット生活 －５．４キロ　　　３８１５日目 今日食べたもの朝食　トースト　牛乳昼食　お弁当夕食　　ＭＤ日記明日は幼稚園からの親友の誕生日この年になっても毎年お互いの誕生日にカードの交換をしている何十年も会ってないけど、一番の友達だと思うこのカード、くろみたいな猫ちゃんがいるので即決だった

何食べても美味しい　82日目

☆前日比 　　　　　＋０．２５キロ☆ＭＤを始めてから　－２．４５キロ　　　　８２日目☆ダイエット生活 －５．４５キロ　　　３８１３日目 今日食べたもの朝食　トースト　牛乳昼食　お弁当夕食　　焼き菓子　　　サツマイモのレモン煮　　スパゲッティサラダ日記まとめて書くからわかわからなくなっちゃった食欲の秋~

ざるだと言われたわ　　81日目

☆前日比 　　　　　＋０．９キロ☆ＭＤを始めてから　－２．７キロ　　　　８１日目☆ダイエット生活 －５．７キロ　　　３８１２日目 今日食べたもの朝食　冷凍ピザ（コストコ）　牛乳昼食　肉そば　コロッケ夕食　　ＭＤ日記最近のくろもうすぐ３ヶ月だけど大きくなった今日は、占いに行っただいぶ前に予約していた四柱推命と手相とにかく当たるのにびっくり

今日はフラのステージ本番　80日目

☆前日比 　　　　　－０．９キロ☆ＭＤを始めてから　－２．６キロ　　　　８０日目☆ダイエット生活 －７．６キロ　　　３８１１日目 今日食べたもの朝食　クロワッサン　牛乳昼食　弁当夕食日記いよいよ今日は本番本番に強い私間違えずに踊れた出演待ちでお弁当を食べる時って旅行みたいに楽しい夜は、友達のお店の開店祝いに行くもうちょっとちゃんとした画像があったんだけど・・・最初は突き出しやお吸い物とかいっぱい出たみんな美味しくってお腹いっぱいお店を始めた子のここが終点じゃない話も聞きすごいなーーーと思うとりあえず忙しいのはひと段落で、終わった私。

今日もフラのリハ　79日目

☆前日比 　　　　　＋０．９５キロ☆ＭＤを始めてから　－２．７キロ　　　　７９日目☆ダイエット生活 －５．７キロ　　　３８１０日目 今日食べたもの朝食　クロワッサン　牛乳昼食　弁当夕食　ＭＤ日記今日もフラのリハまた一か所間違えそうになった明日は本番なのに・・・・

今日は飲みです　　78日目

☆前日比 　　　　　－１．１５キロ☆ＭＤを始めてから　－２．６５キロ　　　　７８日目☆ダイエット生活 －６．６５キロ　　　３８０９日目 今日食べたもの朝食　クロワッサン　牛乳　昼食　お弁当　夕食　　会社の飲み　　　刺身、もつ鍋他　　　ワイン　赤　４杯日記今週はとてもハード仕事が終わってから毎日のように予定が入っている昨日は、フラリハ　第一弾今日は、会社の飲み明日は、フラリハ　第二弾明後日は、フラ本番　＆友達のお店の開店祝いで飲み早速今日の飲みで、赤ワインを飲みすぎてグロッキーだ身体もつか？

久々にＭＤ　77日目

☆前日比 　　　　　－０．０５キロ☆ＭＤを始めてから　－１．５キロ　　　　７７日目☆ダイエット生活 －５．５キロ　　　３８０８日目 今日食べたもの朝食　八天堂のクリームパン　牛乳　昼食　お弁当　　夕食　　ＭＤ日記今週末土曜日のフラのステージのリハーサル第1弾だった夜なので、ＭＤを飲んで会場へ終わったら１０時過ぎてたから、お腹がすいたとか考える暇もなくてよかったフラは、一か所間違えそうになった

ＭＤ休むとてきめんだ　76日目

☆前日比 　　　　　＋０．１キロ☆ＭＤを始めてから　－１．４５キロ　　　　７６日目☆ダイエット生活 －５．４５キロ　　　３８０７日目 今日食べたもの朝食　八天堂のクリームパン　牛乳　昼食　お弁当　　画像撮り忘れ夕食　　ポテトサラダ　　ステーキ　　グリーンアスパラ　　ごはん　　茄子の辛子漬け日記タイトルを見たらわかるようにＭＤを休んでいるするとてきめん、この一週間くらいで1キロ超増えているしっかり、ＭＤで落としたら少しくらい増えてもいいんだけどまだ落とすとこまでいっていない頑張ろう

最終日は観劇に　75日目

☆前日比 　　　　　＋０．３キロ☆ＭＤを始めてから　－１．５５キロ　　　　７５日目☆ダイエット生活 －５．５５キロ　　　３８０６日目 今日食べたもの朝食 　昼食夕食お弁当日記今日は友達と一日お出かけ新幹線に乗り、お洒落なパン屋さんで朝ごはんを食べ時間があるので、公園を散策しまだ時間があるので、デパートの池坊の花展をのぞき観劇あ～、楽しかったが、三連休何もダイエットのことを考えなかったので、増えてる

三連休中日は一日おうち　　74日目

☆前日比 　　　　　＋０．２キロ☆ＭＤを始めてから　－１．８５キロ　　　　７４日目☆ダイエット生活 －５．７５キロ　　　３８０５日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食夕食餃子とんかつキャベツ日記今日のお昼は友達の旦那様のお店のカップ麺いつも行列してるのでなかなか機会ないけどいつか行ってみたい即席めんでもお味はなかなかのもの

良かったーーー　　73日目

☆前日比 　　　　　＋０．１キロ☆ＭＤを始めてから　－１．９５キロ　　　　７３日目☆ダイエット生活 －５．９５キロ　　　３８０４日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食夕食餃子高菜ご飯野菜の煮物日記お茶の先生の友達によばれた抹茶お饅頭も惜しかった今日は、眼科の精密検査に行った人間ドックで唯一引っかかった黄斑前膜きいたら、目の一番大事な水晶体に膜がかかって歪んで見えたりするそう眼底写真とったり、精密検査をした結果問題ないとのことキルトもパソコンも読書も仕事もできる！嬉しい！

秋の味覚　72日目

☆前日比 　　　　　＋０．２キロ☆ＭＤを始めてから　－２．０５キロ　　　　７２日目☆ダイエット生活 －６．０５キロ　　　３８０３日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食夕食　日記友達が届けてくれた栗と柿有難うーーーーーー栗はゆがいた小ぶりだけど味が濃くておいしかった

ハロウィンものに弱いんだ　　71日目

☆前日比 　　　　　＋０．４キロ☆ＭＤを始めてから　－２．２５キロ　　　　７１日目☆ダイエット生活 －６．２５キロ　　　３８０２日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食0" />夕食　白お結び（小）　豆腐　麻婆味の湯豆腐　ドライフルーツ　　ミスドのジャックオーランタンのドーナッツ日記ミスドのそばを通ったら、ジャックオーランタンのが可愛っくてついつい買ってしまった明日の朝はマロンのやつ♪２日MDをしていない実はもう１袋しかない追加はどうしようか悩んで、やっぱり頼んだオークションで安いやつ

甘かったぁ~　70日目

☆前日比 　　　　　＋０．２キロ☆ＭＤを始めてから　－２．６５キロ　　　　７０日目☆ダイエット生活 －６．６５キロ　　　３８０１日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食夕食　白お結び（小）　はもの湯引き　豆腐　エトセトラ日記甘かったなよく年取ると疲れがあとで出るというが体重もそうか

へぇ~、減ってる　MD69日目

☆前日比 　　　　　－０．６キロ☆ＭＤを始めてから　－２．８５キロ　　　　６９日目☆ダイエット生活 －６．８５キロ　　　３８００日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食夕食　MD　１袋　白菜鍋　野菜。お肉日記え？？なんで減ってる？あんな美味しいものを食べて減るなら毎日食べちゃおうか？？

たまたまです　　MD68日目

☆前日比 　　　　　－０．１５キロ☆ＭＤを始めてから　－２．２５キロ　　　　６８日目☆ダイエット生活 －６．２５キロ　　　３７９９日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食　　夕食　MD　１袋日記連日の豪華食事許してください望んでるわけではなく世間のしがらみですどちらの会も前々から決まっていたものがたまたま連日になったんですランチは、２月にある同窓会の幹事の打ち合わせでした１から作る同窓会ってほんとに楽しいです

実に多忙　　67日目

☆前日比 　　　　　－０．１５キロ☆ＭＤを始めてから　－２．１キロ　　　　６７日目☆ダイエット生活 －６．１キロ　　　３７９８日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食　　カレーライス　　コロッケ夕食　飲み会　飲みもの　レモンチェッロ　赤ワイン日記今日は実に多忙な一日ネイルに歯医者にキルトレッスンにフラレッスンに飲み会最後の飲み会は、お腹いっぱいになったでもいつもながら楽しい話で胸もいっぱい

ドーナツが来たよ~　　66日目

☆前日比 　　　　　＋０．１５キロ☆ＭＤを始めてから　－１．９５キロ　　　　６６日目☆ダイエット生活 －５．９５キロ　　　３７９７日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食　　お弁当 夕食　ごはん　半分　コストコのプルコギと玉ねぎ炒め　れんこんのきんぴら　グリーンリーフのサラダ　　クリスピードーナッツ　食前食後に１個づつ　日記娘んちからクリスピードーナッツが届いた この時点で、今日のMDは休みだなとちっちゃいが甘い甘いでも、かわいい

どうしたらいいの？　MD65日目

☆前日比 　　　　　－０．５キロ☆ＭＤを始めてから　－２．１キロ　　　　６５日目☆ダイエット生活 －６．１キロ　　　３７９６日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食　　お弁当夕食　MD　１袋　こんにゃくめん　ドライフルーツ　　とんかつ　二切れ　日記うーーーん、昨日増えた分、今日は減ったなんか体重計におちょくられているみたいだ

悲しい～　　MD64日目

☆前日比 　　　　　＋０．５キロ☆ＭＤを始めてから　－１．６キロ　　　　６４日目☆ダイエット生活 －５．６キロ　　　３７９５日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食　　お弁当夕食　MD　１袋　こんにゃくめん　ドライフルーツ　結構いっぱい　日記増えてるーーーーーポテトサラダ？えーーーーーん(;_;)でも、不思議なことにスーパーのお菓子売り場とか通っても全然欲しくないんだよね～前はチョコ、おかき、和菓子が大好物だったのに体重は減らなくても体にはいいかもね糖尿病予防にも

手抜き手抜き　　MD63日目

☆前日比 　　　　　－０.１５キロ☆ＭＤを始めてから　－２．１キロ　　　　６３日目☆ダイエット生活 －６．１キロ　　　３７９４日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食　　お弁当夕食　MD　１袋　ポテトサラダ　　　自分で作って美味しいから１皿食べちゃった日記朝、寝不足で頭がぼーっとしながら作った弁当めちゃくちゃ幸い、今日は夫は弁当いらないっていうから、ありあわせもいいとこ卵焼きなんか、巻けてないしーーー

今日も飲みだ～　　62日目

☆前日比 　　　　　＋０.０５キロ☆ＭＤを始めてから　－１．９５キロ　　　　６２日目☆ダイエット生活 －５．９５キロ　　　３７９３日目 今日食べたもの朝食 　トーストココナッツオイル　 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食　　お弁当夕食　職場の送別会　　イタリアンのお店のコース　　赤ワイン　４杯日記久しぶりの良く飲んだ～ちゅーか、この前から飲みが続いていてよく飲んでるでも、一番好きな赤ワインは飲んでなかったので嬉しい気持ちよく酔って帰る

残り物始末記　　　MD61日目

☆前日比 　　　　　＋０．５キロ☆ＭＤを始めてから　－１．８キロ　　　　６１日目☆ダイエット生活 －５．８キロ　　　３７９２日目 今日食べたもの朝食 　栗おこわ　　おでん　大根　卵 　ヨーグルト　イチジクジャム　昼食　　ごはん　　おでんおやつ　　ぜんざい夕食　MD　1袋　鶏のから揚げ　１つ日記お祭りのあまりもの始末おでん、ぜんざいおかげで太ったよくろもだいぶ大きくなった

地区のお祭りでした　60日目

☆前日比 　　　　　－０．１キロ☆ＭＤを始めてから　－２．５キロ　　　　６０日目☆ダイエット生活 －６．５キロ　　　３７９１日目 今日食べたもの朝食 　パン 　ヨーグルト　イチジクジャム　　牛乳　 　　昼食　　チキン南蛮パン　　高野豆腐、ホウレンソウの白和え夕食　お祭りの打ち上げ　おでんなど　　ビール・焼酎日記こちらは、お祭りのために用意した惣菜の皿私は、コロッケとちくわの磯部揚げとぜんざい担当他の2名はお料理上手だから色々なものを作ってきてくれたおかげ様でお祭りは大盛況だった最後のビンゴまで滞りなく進み喜んで帰ってもらった良かった良かった

今日は、おでんの仕込み　　59日目

☆前日比 　　　　　－０．５キロ☆ＭＤを始めてから　－２．４キロ　　　　５９日目☆ダイエット生活 －６．４キロ　　　３７９０日目 今日食べたもの朝食 　パン 　ヨーグルト　イチジクジャム　　牛乳　 　　昼食　　コロッケパン夕食　角煮まん　　明日のお祭りのイベントの用意で昼からおでんを作った　　終わって打ち合わせの時におでん少々味見　マルガリータを４杯くらい飲んだ日記今まで、お祭りのイベントは、年上の先輩方が仕切っておられた今回は、年だけは食ってる私と、若い仲間で用意したあーでもない、こーでもないと話しながら楽しいおでん作りなんとか美味しいおでんになった様子明日が楽しみだ

やはり連休明けは　　MD58日目

☆前日比 　　　　　＋０．３キロ☆ＭＤを始めてから　－１．９キロ　　　　５８日目☆ダイエット生活 －５．９キロ　　　３７８９日目 今日食べたもの朝食 　パン 　ヨーグルト　イチジクジャム　　牛乳　 　　昼食夕食　ＭＤ　１袋　豚汁　少々　ステーキ　少々日記さて５連休の総括だが連休前より０．９５キロ増だま、楽しい連休だったので仕方ないか・・・また徐々に減らしていこう

連休五日目はお墓参り　MD57日目

連休四日目は天丼を食べました　ＭＤ56日目

☆前日比 　　　　　＋０．３５キロ☆ＭＤを始めてから　−２．５５キロ　　　　　５６日目☆ダイエット生活 －６．５５キロ　　　３７８７日目 今日食べたもの朝食 　ばらずし　　角煮まん　　ヨーグルト　イチジクジャム　　牛乳　 　　昼食デパートの食堂で天丼夕食 　　ＭＤ　１袋　ジョアンのプチパン　プルコギ　少々日記今日は、忙しい日だった来年冬にやる短大の同窓会の会場の下見を兼ねてデパートにちょっとより（ちょっとが３時間になったが）コストコに行きお昼は天丼！！！！！連休は増えるだろうなーーー。

連休三日目は女子会ランチ　　55日目

☆前日比 　　　　　－０．８キロ☆ＭＤを始めてから　−２．９キロ　　　　　５５日目☆ダイエット生活 －６．９キロ　　　３７８６日目 今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　ヨーグルト　ドライフルーツ　　牛乳　 　　昼食　打ち合わせで女子会ランチでも、肝心のメインのパスタを摂り忘れてる～アマトリチャーナでした 夕食 　　ばらずし　お皿に１膳分日記氏神様の秋祭りに合わせて、コミュニティでもお祭りをするための、奥方ばかりの打ち合わせ持ち寄り料理は何を作るかとか買い物の段取りなんかを相談イタリアンのお店の料理はどれも美味しっくって感激したのに、画像撮り忘れた夜は、朝から仕込んでいたばらずしを作る今日は、敬老の日だし９０歳の父のこれからの健康を祈って好物のお寿司を・・・今日ばかりはご相伴した。

連休二日目はぶどう祭り　　54日目

☆前日比 　　　　　＋０．７５キロ☆ＭＤを始めてから　−２．１キロ　　　　　５４日目☆ダイエット生活 －６．１キロ　　　３７８５日目 今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　牛乳　 　　昼食　 ぶどうぶどう狩りで夕食 　　　ヨーグルト（イチジクジャム）日記もともと果物をほとんど食べないわたし・・・今日はぶどう狩りぶどうは、食べれる一応果物食べることはできるのだけれど、ものすごく消極的食事の際に出てくるのは、まず食べないそのわたしが、ぶどう狩りいやーーーー食べた食べた食べ放題だったので、巨峰、ピオーネ・・・値段を気にせずにパクパクワイン大好きなので、仲間だ特に美味しかったのが、こちらハニーレッドという品種で熟したらもう少しピンクになるらしいが、甘くておいしいいうなら貴腐ワインみたいな味かあまりに食べ過ぎて晩御飯入らなかった朝食べなかったヨーグルトだけ食べる

連休初日に着いた〇〇まんじゅう　53日目

☆前日比 　　　　　±０キロ☆ＭＤを始めてから　−２．８５キロ　　　　　５３日目☆ダイエット生活 －６．８５キロ　　　３７８４日目 今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　牛乳　 　　ヨーグルト　イチジクジャム昼食　 角煮まんじゅう 　　学祭で　　　　　　うどん　ぎょうざ　カステラ　タピオカ入りマンゴージュース　夕食 　　　角煮まんじゅう　　キャベツ鍋（キャベツ・豚肉・もやし・にら）日記ちょっとしたおつきあいで、学祭に行くおうどんも餃子もなかなかおいしくって、完食その前に食べてる角煮まんじゅうって？実は、郵便局で何ヶ月か前に、うまいもの宅配便みたいなのをおつきあいで頼んだ毎月半年間何かしら送ってくる（ってもちろん支払はするんだけど）何を頼んだかよく覚えてない・・・・で、９月分で来たのが、角煮まんじゅう豚の角煮がパオで包まれている豚の角煮好き♪思わず、ちーーんして食べちゃった美味しかった夕ご飯にも食べちゃったあはは♪笑うしかないなぁ～((+_+))

今日も元気です　　ＭＤ52日目

☆前日比 　　　　　＋０．１キロ☆ＭＤを始めてから　−２．８５キロ　　　　　５２日目☆ダイエット生活 －６．８５キロ　　　３７８３日目 今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　牛乳　 　　ヨーグルト　イチジクジャム昼食 　お弁当 　 夕食 　　　ＭＤ　　１袋　　ドライフルーツ　　　鶏のからあげ　　１個（ついついつまんだ）日記飲み会の次の日の職場は、みんな大人しいそして眠そうでも、私は元気お肉食べて元気もりもりほんと、最近とっても体調いいのよねーーーおやつやめたからかも砂糖、炭水化物　　だめだよね！

今日は飲み会でした　　51日目

☆前日比 　　　　　－０．６キロ☆ＭＤを始めてから　−２．９５キロ　　　　　５１日目☆ダイエット生活 －６．９５キロ　　　３７８３日目 今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　牛乳　 　　ヨーグルト　イチジクジャム昼食 　お弁当 　 夕食 　　　職場の飲み会　　　すき焼き、突き出し、お造り、フグの唐揚げ　　　飲み物　カシスオレンジ　２　モスコミュール　１日記どんと減ってるでも晩は飲み会でたーっぷり食べた久しぶりのすき焼きが美味しくって話も弾んで、１年分くらい笑った～

早いものでもう　MD50日目

☆前日比 　　　　　＋０．０５キロ☆ＭＤを始めてから　−２．３５キロ　　　　　５０日目☆ダイエット生活 －６．３５キロ　　　３７８２日目 今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　牛乳　 　　ヨーグルト　イチジクジャム昼食 　お弁当 　 夕食 　　ＭＤ　１袋 　　とんかつ　三切れ　　　こんにゃく麺（１６カロリー）日記晩、思い切ってMDだけにしないと今日で５０日目だけれど、飲んでない日もあるので、今日から４箱目いつまでもMDという訳にはいかないので、そろそろ結果を出さなければしかし明日は会社の飲み会明後日からだなシルバーウィークを前に兜の緒を引き締めないと

くろも反省　　MD49日目

☆前日比 　　　　　－０．３キロ☆ＭＤを始めてから　−２．４キロ　　　　　４９日目☆ダイエット生活 －６．４キロ　　　３７８１日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　牛乳　　　ヨーグルト　イチジクジャム 昼食 　お弁当　　画像取り忘れ　　職場でいただきもの、クッキー・焼き菓子　各１ 夕食　　ＭＤ　１袋　　ドライフルーツ日記なかなか減りませんくろも反省してます

恐るべしペヤング　MD48日目

☆前日比 　　　　　+０．３キロ☆ＭＤを始めてから　−２．１キロ　　　　　４８日目☆ダイエット生活 －６．１キロ　　　３７８０日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　牛乳　　　ヨーグルト　イチジクジャム 昼食 　 夕食　　ＭＤ　１袋　　ドライフルーツ 日記土日があると、増えるねペヤングが原因か？！

ミーハー　　MD47日目

☆前日比 　　　　　+０．３５キロ☆ＭＤを始めてから　−２．４キロ　　　　　４７日目☆ダイエット生活 －６．４キロ　　　３７７９日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　牛乳　　　ヨーグルト　イチジクジャム 昼食 　 夕食　　ＭＤ　１袋ドライフルーツ 日記ミーハーだなぁペヤング(笑)

一人回転ずし　MD46日目

☆前日比 　　　　　+０．２キロ☆ＭＤを始めてから　−２．７５キロ　　　　　４６日目☆ダイエット生活 －６．７５キロ　　　３７７８日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　牛乳　　　ヨーグルト　イチジクジャム 昼食 　 夕食　　ＭＤ　１袋ドライフルーツ 日記今日のお昼は一人回転すしこのあたりに用があり他にいいとこもなく

”恋”をすれば・・・MD45日目

☆前日比 　　　　　－０．４５キロ☆ＭＤを始めてから　−２．９５キロ　　　　　４５日目☆ダイエット生活 －６．９５キロ　　　３７７７日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　牛乳　　　ヨーグルト　イチジクジャム 昼食 　お弁当 夕食　　ＭＤ　１袋 焼き豚少々・こんにゃく麺 日記夕食のときに、なんか食べてしまうのは、よくないが甘いおやつじゃないだけいいとしよう甘いものを食べるとドーパミンという快楽物質が出て、それがダイエットのじゃまをしてるとはよく言われるが、今は甘いもんはほとんど食べてないほしくもないし今、ドーパミンを作り出しているのは、多分ダイエットグラフの下降を眺めているときだと思う笑ドーパミンを大量に出す一番いい方法は”恋”をすることだそう恋をすると食欲がなくなるのは、ドーパミンが大量に分泌されるからだそうあと、ドーパミンに大事なのは、たんぱく質も必要らしい恋をするのはむつかしいがたんぱく質は、お弁当で補えるそれからなんでもいいから夢中になれることがあるとドーパミンが出るらしい

ところてんを導入してみました　　MD44日目

☆前日比 　　　　　＋０．１５キロ☆ＭＤを始めてから　−２．５キロ　　　　　４４日目☆ダイエット生活 －６．５キロ　　　３７７６日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　牛乳　　　ヨーグルト　イチジクジャム 昼食 　お弁当 夕食　　ＭＤ　１袋 煮卵・ところてん 日記ふふ、今日も昨日の煮卵が残っていたので、いただきましたところてん、涼しくなったけど久しぶりの食べてみました。しょうがをすっていい感じ。ＭＤだけにしたら、痩せるんだろうな～お昼もがっつりなので、夕方もお腹すかず、ただ口さみしいだけなので・・・

私思うに MD43日目

☆前日比 　　　　　－０．４キロ☆ＭＤを始めてから　−１．６５キロ　　　　　４３日目☆ダイエット生活 －６．６５キロ　　　３７７５日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　牛乳　 昼食 　お弁当 夕食　　ＭＤ　１袋 いちじく　２個・煮卵・ドライフルーツ・えのきと牛肉の炒め物を少し味見 日記ＭＤにするといいながら、夕食時に食べてるなぁ～今日は、なんだか体が欲していたジャムづくりをするのに、よく熟したいちじくが美味しかったのでピンハネした煮卵もドライフルーツも・・・私思うに、こんな日もあるさあまりストイックに無理をすると続かないので、たまには息抜きということで・・・・頑張れる時は頑張る還暦過ぎた高齢者なので、肩の力を抜いたダイエットをしなければね～なんて、都合のいいことを言っちゃった(笑)

やっぱ・・・・　MD42日目

☆前日比 　　　　　－０．７キロ☆ＭＤを始めてから　−１．２５キロ　　　　　４２日目☆ダイエット生活 －６．２５キロ　　　３７７４日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　ヨーグルト　ドライフルーツ　　牛乳　 昼食 　お弁当 夕食　　ＭＤ　１袋 １００カロリのくずもちのおやつ　　 日記ふふ、やっぱＭＤね！早速効果が出てるわぁ～夜ＭＤにするといいながら、なんか往生際が悪く、低カロリーのものを食べちゃったでも、久しぶりに明日の朝が楽しみな感じがする

原点に戻る　　ＭＤ41日目

☆前日比 　　　　　＋０．６キロ☆ＭＤを始めてから　−１．５５キロ　　　　　４１日目☆ダイエット生活 －５．５５キロ　　　３７７３日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　ヨーグルト　イチジクジャム　　牛乳　 昼食 　お弁当 夕食　　ＭＤ　１袋　　 日記やはり増えてる夜はＭＤだけーーーー原点に戻ろう

さんまは甘いかしょっぱいか　MD40日目

☆前日比 　　　　　－０．１５キロ☆ＭＤを始めてから　−２．１５キロ　　　　　４０日目☆ダイエット生活 －６．１５キロ　　　３７７２日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　ヨーグルト　イチジクジャム　　牛乳　ゆで卵　　昨夜の豚汁 　 昼食 　　いなりずし　３個　　　コロッケ　　　豚汁　間食　　クッキー　２枚　　ランチパック（ショコラ） 夕食　　ＭＤ　１袋　　さんまの塩焼き　大根おろし 日記くろも最近は８５０Ｇあり堂々とした体格になりつつある休みの日の食事は多彩だこれでも、まだ外食をしてないだけいいか晩のさんまの塩焼きは　秋の味覚と魚のDHAの誘惑に勝てなかった結果

気のゆるみ　　MD39日目

☆前日比 　　　　　＋０．４キロ☆ＭＤを始めてから　−２．０キロ　　　　　３９日目☆ダイエット生活 －６．０キロ　　　３７７１日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　　イチジクジャム　　ヨーグルト　イチジクジャム　　牛乳　ゆで卵 　 昼食 　　いなりずし　１個　　　おでん　　　　やっとなくなった　間食　　いちじく　　２個 夕食　　ＭＤ　１袋　　豚汁を少々 日記人間ドックが終わったからといって気が緩んでいた夜はＭＤを続けないとＭＤは、お腹もちがいいし、おいしいし、お腹いっぱいになるからいいくろを動物病院へ連れて行った初だけど、きょとんとしているだけで泣かずに済んだ普通泣くのかしらんが回虫いなくて安心

人間ドックでMDお休み 38日目

☆前日比 　　　　　－０．１５キロ☆ＭＤを始めてから　−２．４キロ　　　　　３８日目☆ダイエット生活 －６．４キロ　　　３７７０日目今日食べたもの朝食 　絶食 　 昼食 　炊き込みごはん　 おでん　間食　　いちじく　　３個 夕食　ごはん　おでん 日記人間ドックは無事終了昼までで終わったので、折角の休みなので有効に活用まずイチジクとり夜には、イチジクジャム作り

いよいよ　明日は人間ドック　MD37日目

☆前日比 　　　　　－０．３５キロ☆ＭＤを始めてから　−２．２５キロ　　　　　３７日目☆ダイエット生活 －６．２５キロ　　　３７６９日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　はちみつ　　ヨーグルト　ドライフルーツ　　牛乳　 　 昼食 　お弁当　 夕食　マイクロダイエット　１袋　ゆで卵 日記おでんを仕込むのに、ゆでた卵がおいしそうだったので、一個いただいちゃいましたいよいよ、明日は人間ドック記録をみたら、去年は、今より３キロ少なかった何故か、去年の夏はいくら食べても体重が増えなかったなんでだろう？もし、今年ＭＤをしてなかったら、去年より５キロ多かったんだわとりあえず去年の体重を目標にしようあと３キロもちろんゆっくりとね

中だるみ～　　MD36日目

☆前日比 　　　　　－０．０５キロ☆ＭＤを始めてから　−１．９キロ　　　　　３６日目☆ダイエット生活 －５．９キロ　　　３７６８日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　はちみつ　　ヨーグルト　ドライフルーツ　　牛乳　 　 昼食 　お弁当　 夕食　マイクロダイエット　１袋　とんかつ　２切れ　ゴマプリン 日記晩ごはんの支度をする時が鬼門おいしそうなとんかつを揚げながらついつい二切れほど口に運んでしまったその前に黒ゴマプリンも食べちゃったしあまり自分を責めないでおこうこんな日もあるさ～でも今気が付いたら、人間ドックが金曜日にあるんだったずいぶん先と思っていたが、もう来てしまっていた記録に残る数字をちょっとでも見栄えのいいもんにしなきゃ

今日も疲れた～　　ＭＤ35日目

☆前日比 　　　　　－０．３キロ☆ＭＤを始めてから　−１．８５キロ　　　　　３５日目☆ダイエット生活 －５．８５キロ　　　３７６７日目今日食べたもの朝食 　トースト　ココナッツオイル　はちみつ　　ヨーグルト　ドライフルーツ　　牛乳　 　 昼食 　お弁当　　 夕食　マイクロダイエット　１袋　茎わかめ　ドライフルーツ 日記晩御飯を食べたら、タブレットを持ったまま爆睡してしまう日が続いている何につかれているのか？＞私仕事が忙しいのはいつものことだし、忙しいほど張り合いのある私うたた寝が習慣になってしまって、ハワイアンキルトどころではないいつも巡回しているブログにもいけない夏の疲れかしら？それとも子猫育ての疲れかしら？