アロマで健康美女を目指しましょう。徳島から愛をこめて。　　　　　　　アロマライフスタイリスト安芸幸恵

ローフードで健康促進

アロマライフスタイリスト安芸　幸恵です。ローフードとは新鮮な果物や野菜を生で食べる食事法のことです。もっと簡単にいえば、自然な状態を摂取するだけです。ローフードでは、摂取する食材の半分から4分の３を生か軽い調理法で食べます。新鮮な果物と野菜の主食にスプラウト（発芽植物）や全粒シリアルを副食にします。若返り効果があるといわれます♪また、関節炎や心臓病の予防にも効果的です。ローフードの原理の元になっているナチュロパシー（自然療法）とは、人間のからだに備わる自然治癒力を利用したナチュラル療法です。19世紀末から20世紀初頭にかけて登場したスイス人医師べナー博士（ミューズリーの発明者で有名）や※ミューズリーは穀物やフルーツの入ったシリアル。ドイツのマックス・ゲルソン博士などの先駆的なナチュロパス（自然療法医）は、ローフード（生の食品）を口にすれば、そこに満ちた自然の活力が得られると考えていました。美容と健康の専門家、レスリー・ケントンは【健康なからだ作りに欠かせないビタミンやミネラルが最も多くふくまれているのは、新鮮な未加工食品なのです】と語ります。わたしはよく朝食にとりいれてるんですが、朝、食べると酵素が消化機能を助けてくれるような気がします。夏野菜は生で食べやすいからこの時期は取り入れやすいですね（＾＾）トマトやキュウリもそのままガブリ、または亜麻仁油を回しかけて食べると腸にも良いみたいですよ。冷え性の方は食べ過ぎに注意です。